Dirginamumas - Tai yra neigiamai spalvotų emocijų, nukreiptų į asmenį, žmonių grupę ar nemalonią situaciją, pasireiškimas. Dirginamumas gali būti ir charakterio požymis, ir ligos simptomas. Ši sąlyga dažniausiai pasireiškia greitu akių judėjimu, garsiu pradurtuoju balsu, pasikartojančiais judesiais: pirštais paliečiant, vaikščioti aplink kambarį, kojomis judant ir tt

Dirginamumo išpuolius sukelia nekontroliuojama žmogaus reakcija į išorinius ar vidinius dirgiklius. Dirglumo protrūkiai gali būti pavojingi ne tik asmeniui, bet ir aplinkiniams. Nėra tokio asmens, kuris nesijaustų dirglumu. Kai kuriems asmenims tai pavyksta kontroliuoti, o kiti - labai sunku. Jei nesprendžiate šių išpuolių ir parodote juos visur, tai gali neigiamai paveikti visuomenės požiūrį į asmenį, kenčiantį nuo šios ligos. Dažnai erzina asmenybės vengiama, nes jie yra nepatenkinti viskuo, manau, neigiamai, sugadina visų nuotaiką. Todėl būtina išmokti sustoti laiku, kontroliuoti savo elgesį ir taip suvaržyti.

Dažniausiai dirglumo problema yra aktualiausia žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, tėvų klaidų ir deviantinio elgesio.

Dirglumo priežastys

Ši būklė asmenyje dažnai atsiranda dėl lėtinio nuovargio sindromo ir pasižymi apatija, maža nuotaika, sumažėjęs seksualinis troškimas, jėgos stokos jausmas, interesų susiaurėjimas.

Dirglumo priežastys dažnai yra galvos skausmai, lėtinių ligų paūmėjimas, agresijos protrūkiai, fizinis nuovargis, miego stoka, poilsio ir darbo režimo pažeidimas, nepakankamumas. Dažnai su padidėjusiu dirglumu, hormonų pokyčiais, imunitetui.

Žmonių dirglumo ir nervingumo priežastys skirstomos į vidines ir išorines.

Vidinės problemos yra:

- depresija;

- nerimo sutrikimas;

- neurastenija;

- alkio jausmas;

- posttraumatinis streso sutrikimas;

- miego sutrikimai;

- lėtinis nuovargis;

- alkoholizmas ar narkomanija;

- savirealizacijos ar saviraiškos stoka;

- smegenų funkcijų disbalansas ir pan.

Išorės problemos apima visus aplinkos veiksnius, sukeliančius nepasitenkinimą: neigiamo asmens veiksmus, eismo spūstis, netikėtus lietus ir pan.

Taip pat atskirti fiziologinius, psichologinius, genetinius veiksnius, kurie sukelia šią sąlygą.

Psichologinės priežastys yra lėtinis miego trūkumas, perviršis, nerimas, baimė, įtempta situacija, priklausomybė nuo nikotino ir alkoholio, narkomanija.

Fiziologinės priežastys - hormoniniai sutrikimai, atsirandantys dėl premenstrualinio sindromo, nėštumo, menopauzės, skydliaukės ligų. Į šią grupę taip pat įeina bado jausmas, vitaminų ir mikroelementų trūkumas organizme ir vaistų nesuderinamumas.

Genetinės priežastys - padidėjęs nervų sistemos susijaudinimas. Šiuo atveju, numanomas dirglumas, kaip charakterio bruožas.

Dirginamumas, ligos simptomas, išsivysto tokiose patologijose: diabetas, infekcinės ligos (gripas, ARVI), stresas po traumos, psichikos ligos (šizofrenija, neurozė, Alzheimerio liga, demencija).

Dirginamumo ir aštrumo priežastys dažnai yra somatinės ligos, vitaminų trūkumas, nėštumo ir hormoninių pokyčių moterys, susijusios su menstruaciniu ciklu.

Suaugusiųjų dirginamumas be priežasties dažnai atsiranda dėl somatinių problemų (blogos būklės) arba paslėptų vidinių problemų, kurias patiria kai kurios išorinės priežastys. Jei šių veiksnių nėra, tuomet ši valstybė be priežasties gali atsirasti žmonėms su psichikos negalia. Psichiškai nesveiki asmenys apima tuos, kurie negali prisitaikyti prie gyvenimo realybės ir negali išspręsti jų keliamų problemų. Pasak PSO, kas ketvirtas pasaulio gyventojas kenčia nuo vieno ar kito psichikos sutrikimo. Svarbu atsižvelgti į tai, kad integriniai psichikos sutrikimų komponentai yra mąstymo, elgesio (agresijos ir pykčio atakos), jausmų ir su jais somatinių sutrikimų pokyčiai.

Dirglumo simptomai

Asmuo, kenčiantis nuo padidėjusio dirglumo, pasižymi sumažėjusiu atmintimi ir sumažėjusiu gebėjimu sutelkti savo dėmesį ilgą laiką, jis nerimauja dėl nepaaiškinamo raumenų skausmo, sąnarių skausmo, stiprių galvos skausmų, ekstremalaus išsekimo, miego problemų.

Žmonių dirglumo protrūkiai gali pasireikšti kitaip. Dažnai tretiesiems asmenims jie nepastebėti, bet asmenyje viskas virsta, ir jis nerodo savo virimo išorėje.

Kitas pasipiktinęs epizodas pasireiškia destruktyvaus pykčio. Tokie išpuoliai pasireiškia naudojant fizinę jėgą, turtinę žalą, moralinį pažeminimą. Nėra apsaugos nuo staigaus sudirginimo. Asmens agresija tokiais atvejais gali būti nukreipta tiek praeiviui, tiek jam sukėlusiam asmeniui.

Vyrų ir moterų dirglumas gali pasireikšti įvairiais būdais.

Padidėjęs dirglumas ir agresija vyrams dažnai nulemia stalą su kumščiu, užmušdamas ką nors, mesti telefoną ant grindų ir pan.

Padidėjęs dirglumas ir pyktis moterims, dažniausiai kartu su isterija, verkimas, kaltinimai, įžeidimai. Dažnai yra atvejų, kai moterys taip pat naudojasi užpuolimu.

Dirginamumas moterims

Ši būklė moterims pasireiškia dažniau nei vyrams. Taip yra dėl to, kad moterų nervų dirginimas yra genetiškai nustatytas.

Iš pradžių moterys padidino jaudrumą, yra linkusios į nerimą ir greitus nuotaikos svyravimus. Prie genetinių veiksnių pridedama daugelio vidaus problemų turinčių moterų perkrova. Tai sukelia nuovargį, lėtinį miego trūkumą, psichologinių dirglumo priežasčių formavimąsi.

Hormoniniai pokyčiai, kurie vyksta reguliariai moteriškame kūne, yra šios būklės fiziologinės priežastys, todėl daugelis moterų nuolat erzina.

Dirginamumą nėštumo metu sukelia hormoniniai hormonų pokyčiai. Šie pokyčiai yra ryškiausi pirmuosius nėštumo mėnesius. Būsima motina tampa banguota, nervinga, jos skoniai ir pojūčiai, pasaulio suvokimas keičiasi. Visa tai sukelia padidėjusio nėščios moters dirginimo būseną. Intymioje aplinkoje turėtų būti gydomi visi kvailai ir kaprizai kantrybės ir supratimo. Vidurinio nėštumo metu hormonų pusiausvyra tampa stabili, o dirginimas mažėja.

Moterų kūno sudirginimas po gimdymo toliau kaupiasi, o jaunosios motinos elgesį veikia hormonai - oksitocinas ir prolaktinas, dėl kurių visos jų meilės ir dėmesys skiriamas vaikui, o vyras tampa dirginamumu, kurį sukelia kitas organizmo restruktūrizavimas.

Moterų klinikiniai sutrikimai pamažu auga. Šiam laikotarpiui būdingas dirglumas, po kurio atsiranda ašarumas, jautrumas, miego sutrikimai, nusilpusi nuotaika, nepagrįstos baimės.

Kaip gydyti nervus ir dirglumą? Dėl aiškių menopauzės apraiškų su visais išvardytais požymiais reikia pasikonsultuoti su endokrinologu.

Dirginamumas vyrams

Vieno iš sutuoktinių dirglumo ir agresijos išpuoliai neigiamai veikia antrąją pusę. Vyras ir moteris dažnai pradeda dirginti jau daugelį metų, bandydami išmokti valdyti save, o ne reaguoti į savo gyvenimo partnerį.

Ne kiekvienas erzinančioje valstybėje žmogus pažemina ar pribloškia moterį, bet naudoja šaukimus ir ginčus, dažnai daug stipresnės lyties atstovų pyksta savo žmonoms. Todėl, kai jie grįžta namo iš darbo, dėl savo dirginimo ir nervingumo yra įprastas dalykas jiems.

"Gydyti" tuo metu, kai jos vyro argumentai ir argumentai, norėdami išsiaiškinti pykčio priežastį, nėra verta. Įrodydamas, kad jis neteisingas, galima išprovokuoti dar daugiau agresijos.

Psichologams patariama vengti dirglumo aiškiai nustatyti jo priežastį. Jei sutuoktinio sudirginimas yra sukauptų neigiamų emocijų padaugėjimas per dieną, tuomet tai geriau, jei moteris atsitiktų nuo jo. Būtina suteikti galimybę mylimiems asmeniškai suprasti save ir nustatyti emocines problemas, sukėlusias dirginimą. Ir tol, kol žmogus jų asmeniškai nesuvokia, kalbėti su juo nėra prasmės, nes tokiu būdu situacija gali pablogėti ir patirti visą savo pyktį. Todėl geriau laukti, kol neigiamas žmogaus sieloje sukauptas neigiamas poveikis.

Vyrų dirglumo priežastis yra moters manipuliavimas ir spaudimas. Protingiausias būdas atsikratyti vyro pasipriešinimo yra sustabdyti moterų spaudimą darbais ir žodžiais. Jei moteris nori, kad jos vyras nesijaustų, jūs neturėtumėte to provokuoti. Geriausias būdas išeiti iš situacijos, kai moteris kaltinama, bus atsiprašymas su paaiškinimu, kad tai nebus daroma. Po to ateityje neturėtumėte grįžti prie šio klausimo.

Kaip vadovauti vyresnio amžiaus žmonių dirglumui? Norėdamas pasimėgauti savo mylimuoju, nerekomenduojama įeiti į žodinį kontaktą, kol vyras nenusileidžia.

Svarbu nepamiršti, kad stipresnės lyties atstovai gali parodyti nervingumą be akivaizdžios priežasties, pavyzdžiui, dėl gyvenimo. Šio tipo dirginimas vadinamas simptominėmis giliai įsišaknijusiomis problemomis, susijusiomis su santykiais pora. Tokiu atveju psichologai rekomenduoja keisti situaciją, pavyzdžiui, savaitės poilsį kartu.

Jei moteris jaučiasi pyktis, kai vyras yra linkęs į emocinį ar fizinį smurtą, tuomet patartina kreiptis į psichologą. Profesionalus psichologas artės prie vedusios poros problemos, padės nustatyti priežastis, dėl kurių žmogus sukelia pykčio ir agresijos išpuolius, taip pat padeda sukurti strategiją, skirtą moterims efektyviai apsisaugoti nuo agresyvaus žmogaus atakų.

Dirginamumo gydymas

Labai svarbu gerinti gyvenimo kokybę ir sveikatą, kad išmoktumėte atsikratyti padidėjusio dirginimo. Svarbūs gydymo etapai yra streso mažinimas, organizmo imuniteto atkūrimas ir autonominė nervų sistema.

Jei viskas erzina, ką daryti? Ieškokite pagalbos iš psichoterapeuto, kuris nurodys individualias terapines procedūras, skirtas savireguliacijai ir žmogaus organizmo pusiausvyros atkūrimui. Gydymas bus atliekamas tik gydytojo nurodytu būdu.

Kaip atsikratyti pykčio sukeltų dirglumo? Jei įmanoma, venkite dirgiklių arba tiesiog pašalinkite kontaktus su tam tikrais žmonėmis, kurie sukelia dirginimą. Jei tarp žmonių yra tų, su kuriais dažnai matote vieni kitus, tuomet jūs turite išmokti juos ignoruoti, o ne klausytis neigiamos informacijos.

Ką daryti? Kai tik valdžios institucijos pradės pykti, turėtumėte pereiti savo dėmesį į kažką kitą, malonesnį ar eiti į savo mintis.

Kūdikių erzina, ką daryti? Dažnai moterų dirglumas išreiškiamas trumpalaikiu beprotybe, atspindinčiu vidinę būklę. Nesugebėjimas susidoroti su nerimu dėl bet kokios problemos linkęs kauptis ir išsilieja į vaiką. Dirginimo ir pykčio momentu neturėtų būti išmestas neigiamas vaikas, bet jis neturėtų suvaržyti jo savyje. Tokiu atveju rekomenduojama išeiti į savo kambarį ir išmesti pyktį ant pagalvės. Jei įmanoma, galite išeiti ir šaukti.

Visų pirma, psichologai pataria keisti savo pasaulėžiūrą, o ne bandyti keisti savo vaiką per gedimus ir rėkimus. Kuo dažniau moteris yra sudirgusi ar pykčio būsena, tuo labiau ji pritrauks neigiamą kitų žmonių požiūrį. Geriausias variantas šiuo atveju moteriai bus streso mažinimas.

Jei vaikas pradeda erzinti, moteris turi peržiūrėti asmeninį tvarkaraštį ir laiką, kurį ji skiria kūdikiui.

Norint sumažinti dirglumą ir nuovargį, turėtumėte pasimokyti giminaičių, kurie padės jums sėdėti su vaiku, o moteris tuo metu gali atsipalaiduoti ar įsitraukti į mėgstamą veiklą. Tokie pertraukimai palengvins moters įtampą.

Kaip elgtis su dirglumu? Padėti naudoti kognityvinės elgsenos terapiją, kuri leidžia jums suvokti ir suprasti save, taip pat būtent tai, kokios situacijos sukelia dirglumą ir agresiją.

Antrasis gydymo etapas - padėti pacientui atsikratyti įtemptų situacijų ir išmokti reaguoti kitaip ir pažvelgti į įvykius, kurie sukelia dirginimą ar pyktį. Gydymui naudojami hipnozė, psichoanalizė, desensibilizacija, akių judesių apdorojimas ir kiti metodai. Psichoterapeutas išmokys pacientui savikontrolės ir atsipalaidavimo metodus, padės įsisavinti auto-mokymą ir meditaciją.

Vaistų nuo dirglumo gynimo priemonės yra veiksmingos taip:

- Adaptol (rekomenduojama neurozei ir panašiai į neurozę, vaistas mažina dirglumą, emocinį nestabilumą, nerimą ir baimę; kontraindikuotinas nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat tie, kurie yra itin jautrūs vaisto komponentams);

- Novo-Passit (skiriama neurotinėms reakcijoms ir neurastenijai, kartu su nerimu, dirglumu, baime, blaškymu, nuovargiu, psichiniu stresu, miego sutrikimu; Adaptol vartojamas griežtai prižiūrint gydytojui dėl šalutinio poveikio);

- „Motherwort Forte“ ir „Magnesium B6“ (rekomenduojama padidėjusiam dirglumui, nervingumui, sumažėjusiam koncentracijai, nuovargiui, miego sutrikimams, stresinėms situacijoms; šis hipertenzijos vaistas padeda sumažinti spaudimą, rekomenduojamas moterims menopauzės metu);

- Glicinas (rekomenduojama įvairioms organinėms ir funkcinėms nervų sistemos ligoms, kurias lydi padidėjęs jaudumas, emocinis nestabilumas, miego sutrikimas, sumažėjęs psichikos veiksmingumas; alergija yra įmanoma vartojant Glycine.)

Griežtai psichoterapeutas nustato griežtesnius vaistus ir vaisingumo ir nervingumo sutrikimus. Tai apima fenazepamą, diazepamą, amitriptiliną ir kt.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...