Psichologija ir psichiatrija

Kognityvinė psichoterapija

Kognityvinė psichoterapija - yra struktūrizuotos, trumpalaikės, į politiką orientuotos, simptomiškai orientuotos strategijos, skatinančios asmeninės „I“ pažinimo struktūros transformaciją, elgesio lygiu transformacijų įrodymų forma. Ši kryptis paprastai reiškia vieną iš šiuolaikinių kognityvinių elgesio tyrimų psichoterapinėje praktikoje koncepcijų.

Kognityvinės-elgsenos psichoterapija tiria aplinkybių ir asmenybės mąstymo suvokimo mechanizmus ir prisideda prie realistiškesnio požiūrio į tai, kas vyksta. Dėl tinkamo požiūrio į įvykius, kurie atsiranda, atsiranda nuoseklesnis elgesys. Savo ruožtu, pažintinė psichoterapija yra skirta padėti žmonėms rasti problemų problemoms spręsti. Jis veikia tokiomis aplinkybėmis, kai reikia ieškoti naujų elgesio formų, kurti ateitį, nustatyti rezultatą.

Kognityvinės psichoterapijos metodai nuolat naudojami tam tikruose psichoterapinio proceso etapuose kartu su kitais metodais. Kognityvinis požiūris į emocinės sferos defektus paverčia asmenų požiūrį į savo asmenybę ir problemas. Toks gydymas yra patogus, nes jis harmoningai derinamas su bet kuriuo psichoterapinės orientacijos metodu, jis gali papildyti kitus metodus ir žymiai praturtinti jų veiksmingumą.

Becko pažinimo psichoterapija

Šiuolaikinė kognityvinės elgsenos psichoterapija laikoma įprastu psichoterapijos pavadinimu, kurio pagrindas yra teiginys, kad disfunkciniai požiūriai ir požiūriai yra veiksnys, sukeliantis visus psichologinius nukrypimus. Kognityvinės psichoterapijos krypties kūrėjas yra Aaronas Beckas. Jis pradėjo pažinti psichiatrijos ir psichologijos kognityvines tendencijas. Jos esmė yra tai, kad absoliučiai visos žmogaus problemos susidaro dėl neigiamo mąstymo. Asmuo interpretuoja išorinius įvykius pagal šią schemą: stimulai veikia pažinimo sistemoje, kuri, savo ruožtu, interpretuoja pranešimą, tai yra, gimsta mintys, kurios sukelia jausmus ar provokuoja tam tikrą elgesį.

Aaronas Beckas tikėjo, kad žmonių mintys lemia jų emocijas, kurios lemia atitinkamas elgesio reakcijas, o jos savo ruožtu formuoja jų vietą visuomenėje. Jis teigė, kad pasaulis iš pradžių nėra blogas, tačiau žmonės jį laiko. Kai individo interpretacijos labai skiriasi nuo išorinių įvykių, atsiranda psichinė patologija.

Beckas stebėjo pacientus, sergančius neurozine depresija. Stebėjimų metu jis pažymėjo, kad pacientų patirtimi nuolat buvo išgirsti defeatistinės nuotaikos, beviltiškumo ir netinkamumo temos. Kaip rezultatas, jis išplaukė iš šių darbų, kad depresijos būsena vystosi tose srityse, kurios suvokia pasaulį per tris neigiamas kategorijas:

- neigiamas požiūris į dabartį, tai yra, nepaisant to, kas vyksta, depresinis žmogus sutelkia dėmesį į neigiamus aspektus, o kasdienis gyvenimas suteikia jiems tam tikrą patirtį, kuri suteikia malonumą daugumai žmonių;

- su ateitimi susijęs beviltiškumas, ty depresija, pristatantis ateitį, randa joje tik niūrius įvykius;

- sumažėjęs savigarba, ty depresija, mano, kad jis yra nepagrįstas, niekas bejėgis ir bejėgis.

Aaron Beck pažinimo psichoterapijoje sukūrė terapinę elgesio orientavimo programą, kurioje naudojami tokie mechanizmai kaip savikontrolė, modeliavimas, namų darbas, vaidmenų žaidimai ir kt. Jis daugiausia dirbo su pacientais, sergančiais įvairiais asmenybės sutrikimais.

Jo samprata aprašyta darbe „Beck, Freeman, asmenybės sutrikimų pažinimo psichoterapija“. Freemanas ir Beckas buvo įsitikinę, kad kiekvienam asmenybės sutrikimui būdingas tam tikras požiūris ir strategijos, kurios sudaro tam tikrą tam tikram sutrikimui būdingą profilį. Beckas teigė, kad strategijos gali kompensuoti tam tikrą patirtį arba iš jos patekti. Asmenybės sutrikimų gylio korekcijos schemos gali būti nustatomos greitai analizuojant asmens automatines mintis. Vaizduotės panaudojimas ir trauminės patirties antrinė patirtis gali sukelti gilių modelių aktyvavimą.

Becko, Freemano „Kognityvinės asmenybės sutrikimų psichoterapijos“ darbe autoriai taip pat akcentavo psichoterapinių santykių svarbą dirbant su asmenimis, kenčiančiais nuo asmenybės sutrikimų. Kadangi praktikoje dažnai yra toks specifinis santykio aspektas, kuris yra pastatytas tarp gydytojo ir paciento, vadinamo „pasipriešinimu“.

Asmeninių sutrikimų pažinimo psichoterapija yra sisteminė, šiuolaikinės psichoterapinės praktikos kryptis, sprendžianti problemines situacijas. Dažnai tai ribojama laiko tarpais ir beveik niekada neviršija trisdešimt sesijų. Beckas tikėjo, kad psichoterapeutas turėtų būti geranoriškas, empatiškas ir nuoširdus. Terapeutas pats turi būti standartas, kurį jis siekia mokyti.

Galutinis kognityvinės psichoterapinės priežiūros tikslas yra nustatyti disfunkcinius sprendimus, sukeliančius depresinių nuotaikos ir elgesio atsiradimą, o tada jų transformaciją. Pažymėtina, kad A. Beck nebuvo suinteresuotas, ką pacientas galvoja, bet kaip jis galvoja. Jis tikėjo, kad problema yra ne tai, ar pacientas myli save, bet kokias kategorijas jis galvoja priklausomai nuo sąlygų („aš esu geras ar blogas“).

Kognityvinės psichoterapijos metodai

Kognityvinės psichoterapijos krypties metodai apima kovą su neigiamomis mintimis, alternatyviomis problemos suvokimo strategijomis, antrine vaikų situacijos ir vaizduotės patirtimi. Šiais metodais siekiama sukurti galimybes pamiršti arba mokytis. Praktiškai buvo nustatyta, kad pažinimo transformacija priklauso nuo emocinės patirties laipsnio.

Asmeninių sutrikimų pažinimo psichoterapija apima ir kognityvinių metodų, ir vienas kitą papildančių elgesio metodų naudojimą. Pagrindinis teigiamo rezultato mechanizmas yra naujų schemų kūrimas ir senųjų transformavimas.

Kognityvinė psichoterapija, taikoma visuotinai priimtoje formoje, prieštarauja individo norui neigiamai vertinti įvykius ir save, kuris yra ypač veiksmingas depresijos nuotaikose. Kadangi depresija sergantiems pacientams dažnai būdinga tam tikros rūšies neigiamos orientacijos minčių buvimas. Tokių minčių ir jų pergalės nustatymas yra labai svarbus. Pavyzdžiui, depresija turintis pacientas, prisimindamas praėjusios savaitės įvykius, sakė, kad tada jis vis dar žinojo, kaip juoktis, bet šiandien jis tapo neįmanomas. Psichoterapeutas, kuris praktikuoja kognityvinį požiūrį, o ne priimti tokias mintis be abejonės, skatina tokių minčių eigą ir iššūkį, nurodydamas pacientui prisiminti situacijas, kai jis nugalėjo depresinę nuotaiką ir jaučiasi puikiai.

Kognityvinė psichoterapija siekiama dirbti su tuo, ką pacientas bendrauja su savimi. Pagrindinis psichoterapinis žingsnis yra tam tikrų minčių pripažinimas pacientui, dėl kurio galima sustabdyti ir modifikuoti tokias mintis, kol jų rezultatai yra labai toli. Galima keisti neigiamas mintis kitiems, kurie gali turėti teigiamą poveikį.

Be kovos su neigiamomis mintimis alternatyvios problemos suvokimo strategijos taip pat turi potencialą keisti patirties kokybę. Pavyzdžiui, bendras situacijos pojūtis transformuojamas, jei subjektas jį suvokia kaip iššūkį. Be to, užuot drąsiai siekę sėkmės, kurdami veiksmus, kurių individas negali pakankamai gerai atlikti, turėtumėte nustatyti sau tiesioginį praktikos tikslą, dėl kurio galima pasiekti daug didesnės sėkmės.

Psichoterapeutai, kurie naudojasi kognityviniu požiūriu, naudoja iššūkio ir praktikos sąvokas tam tikroms nesąmoningoms patalpoms spręsti. Pripažinimas, kad dalykas yra paprastas žmogus, turintis trūkumų, gali sumažinti sunkumus, kylančius dėl požiūrio į absoliutų siekį tobulumo.

Konkretūs automatinių minčių aptikimo metodai yra tokių minčių įrašymas, empirinis testavimas, perkainojimo metodai, decentralizavimas, saviraiška, dekatastrofizacija, tikslinis pasikartojimas, vaizduotės naudojimas.

Kognityvinės psichoterapijos pratybose derinami veiksmai, skirti tirti automatines mintis, jų analizė (kurios sąlygoja nerimą ar neigiamą) ir užduočių vykdymas vietose ar sąlygose, kurios sukelia nerimą. Tokie pratimai padeda konsoliduoti naujus įgūdžius ir palaipsniui keisti elgesį.

Kognityvinės psichoterapijos metodai

Kognityvinis požiūris į gydymą yra neatsiejamai susijęs su kognityvinės psichologijos formavimu, kuris pagrindinį dėmesį skiria psichikos kognityvinėms struktūroms ir sprendžia asmeninius elementus ir loginius sugebėjimus. Švietimo kognityvinė psichoterapija šiandien yra plačiai paplitusi. Anot A. Bondarenko, kognityvinė kryptis susideda iš trijų požiūrių: A. Becko tiesiogiai pažintinės psichoterapijos, A. Ellio racionalios emocinės sampratos ir V. Glasser realistinės koncepcijos.

Pažinimo metodas yra struktūrizuotas mokymasis, eksperimentavimas, mokymas psichikos plokštumoje ir elgesio aspektas. Jis skirtas padėti asmeniui įsisavinti toliau aprašytas operacijas:

- savo neigiamų automatinių minčių aptikimas;

- elgesio, žinių ir įtakos santykio nustatymas;

- surasti faktus „už“ ir „prieš“ identifikuotas automatines mintis;

- rasti realistiškesnius jų aiškinimus;

- mokymas nustatyti ir pertvarkyti nesuderinamus įsitikinimus, kurie lemia įgūdžių ir patirties deformavimą.

Kognityvinės psichoterapijos mokymasis, jo pagrindiniai metodai ir metodai padeda nustatyti, išardyti ir, jei reikia, pakeisti neigiamą situacijų ar aplinkybių suvokimą. Žmonės dažnai pradeda baimintis, kad jie nuspėja save, todėl jie tikisi blogiausio. Kitaip tariant, asmens pasąmonė įspėja jį apie galimą pavojų, kol jis pateks į pavojingą situaciją. Dėl to subjektas iš anksto išsigąsta ir siekia jo išvengti.

Sistemingai sekant savo emocijas ir stengiantis pakeisti neigiamą mąstymą, galima sumažinti ankstyvą baimę, kuri gali būti pakeista panikos priepuoliu. Kognityvinių metodų pagalba yra galimybė keisti mirtiną panikos priepuolių suvokimą, kuris yra būdingas tokioms mintims. Dėl šios priežasties panikos priepuolio trukmė sutrumpėja, o jo neigiamas poveikis emocinei būsenai sumažėja.

Kognityvinės psichoterapijos metodas susideda iš pacientų požiūrių nustatymo (tai reiškia, kad jų neigiamas požiūris turi pasireikšti pacientams) ir padėti suprasti žalingą tokių nuostatų poveikį. Taip pat svarbu, kad tema, remdamasi savo patirtimi, įsitikintų, kad dėl savo įsitikinimų jis nėra pakankamai laimingas ir kad jis galėtų būti laimingesnis, jei vadovautųsi realistiškesniais požiūriais. Psichoterapeuto vaidmuo yra suteikti pacientui alternatyvias gaires ar taisykles.

Kognityvinės psichoterapijos pratimai atsipalaidavimui, minčių srauto sustabdymui, impulsų valdymui naudojami kartu su kasdienės veiklos analize ir reguliavimu, siekiant pagerinti dalykų įgūdžius ir jų akcentavimą teigiamuose prisiminimuose.

Žiūrėti vaizdo įrašą: BAIMĖS. PROTO PINKLĖS. FOBIJOS. DAINIUS JAKUČIONIS. ZIZAS PODCAST (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...