Psichologija ir psichiatrija

Savęs pasiūlymas

Savęs pasiūlymas - Tai yra individo psichologinės prigimties įtaka savo sąmonei, kuriai būdingas nekritinis požiūris į požiūrį ir pasaulėžiūrą. Taigi, savęs siūlymas yra subjekto pasiūlymas idėjoms, požiūriams, įvairioms mintims ir jausmams suvokti. Asmens savęs hipnozė gali būti įtvirtinta autogenišku mokymu, kuris yra savarankiškas skaitymas (nesvarbu, ar jis pats, ar garsiai), ar tam tikrų žodžių ir sakinių skelbimas, siekiant paveikti savo asmenybę. Žmonės gali patirti įvairaus intensyvumo savęs siūlymą visur, pavyzdžiui, slopindami kliūties baimės pojūtį, įveikdami nesaugumo jausmą, skaitant ataskaitą visuomenei.

Asmens savęs pasiūlymas suskirstytas į pasyvųjį pasiūlymą ir aktyvų, naudingą veiksmą bei žalingą poveikį. Faktai yra žinomi medicinoje, kai žalingo poveikio savęs siūlymo galia daugelį metų sujungė asmenį į ligoninės lovą arba padarė asmenį neįgaliu, o atvirkščiai, pakartotinai sąmoningas teigiamas teigiamas poveikis padėjo asmeniui išgydyti.

Savęs hipnozės metodai

Savęs hipnozė ir savęs hipnozė prisideda prie savo asmens pojūčio, suvokimo, emocinių būsenų ar norų impulsų, taip pat įtakoja organizmo vegetatyvinius procesus.

Savęs siūlymo metodų esmė yra pozityvių paskatų kūrimas reguliariai atkuriant specialiai atrinktus teiginius, jei jie nėra transformuojami į žmogaus pasąmonės darbo įrankį, kuris pradeda veikti pagal šį stimulą, transformuodamas mintis į fizinį ekvivalentą. Reguliarus pasąmonės nustatymų atkūrimas yra savęs hipnozės galia.

Pasiūlymai dėl savęs hipnozės turi būti išreiškiami teigiamu būdu, pirmuoju asmeniu. Neigiama reikšmė arba neigiama dalelė „ne“ savęs hipnozės formulėse yra draudžiama. Pavyzdžiui, jei tema siekia mesti rūkyti per saviraiškos formulę, tada vietoj frazės: „Aš nerūkauju“, turėtumėte pasakyti teiginį: „Aš mesti rūkyti“. Taip pat nerekomenduojama ištarti ilgų monologų. Įrenginiai turėtų būti trumpi, jie turėtų būti išreikšti lėtai, sutelkiant dėmesį į pasiūlymo objektą. Kiekvieno nustatymo proceso metu rekomenduojama spalvingai pateikti įkvėptą.

Efektyviausias poveikis yra būdų, kuriuose yra tikslinės formulės (ty mintys, turinčios aiškų, protingą nustatymą pasąmonei), kurios teka prieš atsipalaidavusios kūno būsenos fone. Taigi, kuo atsipalaidavęs individo kūnas, tuo lankstesnis bus jo pasąmonė, skirta tikslinės orientacijos nustatymams.

Savarankiško hipnozės poveikis tiesiogiai priklauso nuo noro pasiekti tikslą lygio, dėmesio sutelkimo į pasąmonės diegimo formules lygiu.

Šiandien yra daug automatinio siūlymo metodų, kurie apima gerai žinomus teiginius, vizualizacijas, įvairius meditacinius metodus, mantras ir daugelį kitų psichotechnikų.

Pats teiginys yra lengviausias tarp savęs siūlymo metodų. Jie yra savęs siūlymo metodas, kurį sudaro žodinės formulės kartojimas, garsiai arba tyliai.

Šio psichotechnikos reikšmė yra formuluoti sakinį, kuriame yra pranešimas, kad tam tikras tikslas buvo pasiektas. Pavyzdžiui, „Turiu puikų darbą“. Dėl reguliaraus teiginių ištartimo teigiamos mintys pakeičia neigiamą požiūrį, palaipsniui jas visiškai pakeisdamos. Kaip rezultatas, viskas, kas kartojama, išsipildys gyvenime.

Dėkingumas laikomas galingesniu tvirtinimu. Galų gale, po meilės, dėkingumas yra antra stipriausia emocija. Todėl dėkingumas yra stipresnis psichotechnika. Iš tiesų, dėkingumo procese sieloje sukuriamas galingas teigiamas emocijų srautas, kuris paveikia individo sąmonę ir psichiką. Tai reiškia, kad jūs turite būti dėkingi už viską: už gyvenimą, dieną, saulę, tėvus ir pan. Jūs galite padėkoti net už tai, kad net ir gyvenime nėra. Pavyzdžiui, subjektas, kuris svajoja apie savo namus, gali pasakyti tokią frazę: „Ačiū, Visata, už mano gražų, didelį, modernų ir patogų namą“. Laikui bėgant ši formuluotė atliks savo darbą, o dėkingas subjektas turės savo namus.

Pareiškimų veiksmingumas priklauso nuo pasikartojimų dažnumo, reguliarumo. Patvirtinimai turėtų būti visos dienos turinys. Kitaip tariant, darbo dieną jūs galite padaryti viską viską, laikydami norimą patvirtinimą atminties paviršiuje.
Vizualizacija yra atstovaujamų įvykių psichinis įvaizdis ir patirtis. Šios psichotechnikos esmė yra ne tik pageidaujamos, bet ir norimos padėties pristatymas.

Vizualizacija yra tokia veiksminga, nes protas nesugeba atskirti realių įvykių nuo atstovaujamų. Kai žmogus kažką įsivaizduoja, jo protas mano, kad tai iš tikrųjų vyksta. Svarbu suvokti viską savo akimis. Tai yra, ne būti stebėtoju, o gyventi sau. Taigi, pavyzdžiui, individualūs automobilio sapnai. Norėdami tai padaryti, jis turi ne tik atstovauti automobilį, bet ir pajusti jo apdailą, pajusti vairą, pamatyti save vairuojant norimą automobilį ir pažvelgti į kelią nuo priekinės sėdynės.

Vizualizacija turėtų būti labai teigiama. Rekomenduojama šią psichotechniką naudoti ramioje jaukioje aplinkoje, patogioje padėtyje ir ramioje būsenoje. Psichikos įvaizdis, kurį asmuo nustato pasąmonėje, turi būti aiškus ir ryškus. Vizualizacijos trukmė nesvarbu. Čia pagrindinis veiksmingumo kriterijus bus praktikuojančio asmens malonumas. Tai reiškia, kad būtina vizualizuoti, kol žmogus gauna malonumo ir teigiamų emocijų.

Savęs hipnozės poveikis vizualizacijai priklauso nuo reguliarumo. Kitaip tariant, kuo dažniau asmuo atstovauja norimą objektą, tuo greičiau jis jį gaus.

Kitas populiarus automatinio pasiūlymo metodas yra savęs pasiūlymas „Emil Coue“. Ši psichotechija baigiama monotonu vienos frazės tarimu be šnabždesio bent 20 kartų. Šiuo atveju asmuo turi būti patogioje padėtyje, kai jo akys uždarytos. Verbalinė formulė turėtų būti apibūdinama paprastu, teigiamu turiniu ir susideda iš žodžių poros, daugiausia keturių frazių. Psichotechninė sesija trunka ne ilgiau kaip keturias minutes ir kartojama tris kartus per dieną mažiausiai 6 savaites. E. „Coue“ laikė geriausiu laiku, kai po pabudimo ir iškart prieš užmigiant, pasiūlė valstybę. Taikydamas sąmoningą savęs siūlymą, Emil Coue nurodo tik vaizduotę, o ne individų valią. Kadangi vaizduotė atlieka pagrindinį vaidmenį, ji yra neišmatuojama galia, nei bus.

Autogeninis mokymas yra savęs hipnozė ir savęs hipnozė. I. Schulzas laikomas autogeninio mokymo metodo kūrėju. Šios psichotechnologijos pagrindas yra keletas jogo atradimų, E. Coue savęs siūlymo technikos taikymo praktika, patirtis analizuojant asmenų, panirusių į hipnotinę būseną, pojūčius ir kitas praktikas.

Naudojant šią psichotechiją, reikia pasiekti atsipalaidavimo būseną, kuri yra atotrūkis tarp realybės ir miego. Atlikę visišką atsipalaidavimą, jums reikia:
- aktyvuoti prisiminimus, turinčius ryšį su kažkuo maloniu, patyrusiu anksčiau;

- jei reikia, sukelti sedaciją;

- lydi savęs siūlymo įdiegimą su įvairių vaizdų vaizdais.

Šio metodo veiksmingumas priklauso nuo koncentracijos lygio. Psichotechnologijai reikia kasdien naudotis bent du kartus per dieną. Praleidimas sumažina efektą.

Savęs hipnozės gydymas

Veiksmingas savęs gijimo nuo negalavimų metodas yra asmens savęs pasiūlymas. Šis metodas yra veiksmingas tais atvejais, kai oficialus bejėgiški vaistai „skleidžia rankas“. Pavyzdžiui, V. Bekhterevas tikėjo, kad maldos efektų gijimo efektas grindžiamas savęs pasiūlymu, kuris veikia per bendravimą su religinėmis emocijomis.

Manoma, kad galutinis gydymo poveikis pasiekiamas tik tada, kai pacientas tiki išgydyti. Todėl dažnai tikrasis gydymas yra stipresnis už tabletes.

Sąmoningas savęs siūlymas Kue metodu yra garsiai kartoti bent tris kartus per dieną formulės savęs siūlymą. Kalbant apie formulę, asmuo turi būti patogioje padėtyje. Frazė „Aš vis geriau kiekvieną minutę“ yra savęs pasiūlymo formulės pavyzdys pagal „Coue“ metodą. Jis tikėjo, kad visiškai nesvarbu, ar išreikštos formulės reikšmė atitinka tikrovę, ar ne. Kadangi įrenginys skirtas pasąmonei, pasižyminčiai gubilumu. Žmogaus pasąmonė imasi bet kokio įrenginio tiesai ar vykdymui. Būtina ištarti žodinę formulę. Jei negalima išreikšti frazės garsiai, galite jį ištarti sau, judindami lūpas. Pagrindinis dalykas, išgydantis savęs hipnozę, yra teigiama formulės kryptis, kitaip galite gauti skausmo savęs hipnozę, o ne išgydyti.

Galite kreiptis į atskirą kūną ar visą organizmą. „Coue“ tikėjo, kad trumpos pozityvios formuluotės veikia geriau nei bet kokias tabletes. Manoma, kad teigiamas mąstymas yra egzistavimas.

Psichinė savęs hipnozė pagal Šichko metodą taip pat yra frazių tarimas, bet jų preliminarus receptas ant popieriaus. Šichko manė, kad tokiu būdu poveikis būtų veiksmingesnis ir greitesnis. Prieš miegą jis rekomendavo keletą kartų parašyti automatinio siūlymo formulę ant popieriaus lapo, tada eiti miegoti, sakydamas pats rašytinę frazę.

Balionas yra dar vienas automatinio pasiūlymo metodas, leidžiantis ne tik atsikratyti įvairių gyvybinių problemų, bet ir sėkmingai išgydyti ligas. Ją sudaro vizualizacija virš defluoto rutulio, kuris turi būti užpildytas, iškvepiant su problemomis, negalavimais, neigiama patirtimi. Po to, kai kamuolys yra visiškai užpildytas, turėtumėte leisti rutuliui pakilti. Kai kamuolys persikelia į individo vaizduotę, reikia įsivaizduoti, kad kartu su juo visi neigiami daiktai, užpildantys kamuolį, skrenda. Šį metodą rekomenduojama taikyti prieš miegą, tada, be problemų atsikratymo, taip pat įgyjama sveika miegas.

Automatinio mokymo metodas sėkmingai naudojamas pacientams, sergantiems nervų sistemos sutrikimais, širdies ir kraujagyslių ligomis bei ginekologinės sistemos ligomis, gydymui, pašalinamos įvairios priklausomybės, antsvoris.

Gydymo metodas automatinio siūlymo pagalba sėkmingai taikomas bendram kūno stiprinimui, gerinant jo toną, gerinant emocinį požiūrį. Šis psichotechnika yra sėkminga, kai bliuzas, apatija, emocinis nuosmukis, pvz., Dėl santykių pertraukos. Manoma, kad psichikos kančios, atsirandančios dėl santykių suskirstymo, trunka ne ilgiau kaip kelias valandas, ilgesnės kančios yra tik skausmo savęs pasiūlymas.

Be to, automatinis mokymas leidžia sumažinti skausmą, sumažinti įtampą, atsipalaiduoti. Gydymo privalumas - tai paprastumas ir paprastumas technikos įvaldyme.

Savęs siūlymo metodams nereikia jokio smurto ar prievartos. Savarankiškai hipnozė nesukelia jų „lūžio“ ar slopinimo.

Atlikdamas įvairias psichotechnikos priemones atsikratyti negalavimų, žmogus vadovaujasi tik savo pačių siekiais ir pojūčiais.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Savęs link. Jurga Ivanauskaitė ir Tibetas. (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...