Panika - tai yra nesąmoningai instinktyvus siaubas, neigiamai spalvotas poveikis, kurį sukelia įsivaizduojamas ar realus pavojus, psichologinė būsena, kuriai būdingas didelio baimės jausmas, nenugalimas noras išvengti pavojingos situacijos. Ši sąlyga gali apimti vieną objektą arba kelis žmones vienu metu.

Panikos būklė dažnai sukelia rimtų komplikacijų ir problemų, kurių dauguma baigiasi juokinga panika. Panikos sutrikimas yra pavojingas, nes individas, patiriantis neatsakomą baimę, linkęs bėrti veiksmus, kurie pablogina padėtį. Be to, panikos būklė plinta kaip grandininė reakcija. Tada vietoj vieno panikuoto asmens, jūs galite gauti nekontroliuojamą, nepranešimą apie savo ketinimus, minią. Daugelis mokslininkų yra įsitikinę, kad nėra blogesnių ginklų nei mąstantis, išsigandusi minia.

Panikos priežastys

Iki šios dienos neįmanoma nustatyti tikslių panikos priepuolių priežasčių. Tačiau dauguma mokslininkų yra įsitikinę, kad panikos priepuolių polinkis turi būti ieškomas šeimos santykiuose ir auklėjime. Be to, panikos priepuoliai atsiranda:

- su daugeliu stresinių situacijų, neramumų, kurie buvo nustumti į pasąmonės sferą;

- šeimos konfliktai ir konfrontacijos darbe;

- neuro-fizinis perviršis;

- psichologinės traumos, kurios buvo griežtai slopinamos;

- bet kokio streso lūkesčiai;

- hormonų gamybos pažeidimas;

- emocinis, protinis perviršis;

- aštrus kūno skausmas arba jausmas neaiški diskomforto etiologija, kuri sukelia nerimą ir staigios baimės dėl artėjančios mirties;

- piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais;

- psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija ir įvairios fobijos.

Be to, kai kurie negalavimai ir fizinės priežastys gali sukelti nerimą ir paniką. Pavyzdžiui, dažnai panikos priepuoliai gali pasireikšti su šiomis ligomis: hipoglikemija, mitralinio vožtuvo prolapsas (liga, kuriai būdingas netinkamas vienos širdies vožtuvų veikimas), hipertirozė.

Be to, dėl tam tikrų stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip kofeinas, amfetamino preparatai, kokainas, gali būti stebima panika.

Tarp fizinių veiksnių kyla padidėjęs beta adrenerginių receptorių aktyvumas. Nukrypstant nuo šių receptorių veikimo, staiga atsiranda pernelyg didelis adrenalino kiekis, kuris sukelia kraujotakos kraujagyslių susiaurėjimą, todėl pulsas pagreitėja, padidėja kraujospūdis ir plečiasi kvėpavimo takai.

Psichoanalitinė teorija teigia, kad neatsakingas nerimo jausmas kyla dėl vidinių priežasčių. Kartu elgesio terapijos pasekėjai yra įsitikinę, kad nerimas yra susijęs su išorinėmis sąlygomis, pavyzdžiui, kai asmuo negali įveikti kai kurių problemų.

Vaikų panika gali atsirasti dėl prisitaikymo prie šiuolaikinės visuomenės pobūdžio. Vaikai nuo ankstyvo amžiaus susiduria su konkurencijos problemomis. Jie stengiasi tapti patrauklesniais, kad galėtų užimti tam tikrą poziciją mokyklos hierarchijoje. Be to, vaiko panika dažnai gali būti grindžiama baimė būti išjuokta.

Be to, suaugusieji turėtų suprasti, kad baimė ir vaiko panika po jo intensyvėja, kai vaikai stengiasi paslėpti savo būklę nuo aplinkos, slėpti emocijas.

Vaikų panikos priepuolius lydi įvairios vegetacinės sistemos apraiškos. Kai atsiranda panikos pojūtis, trupiniai jaučia savo nesaugumą, pažeidžiamumą, todėl jam skubiai reikia tėvų paramos.

Panikos psichologija

Žmonių panika turi šias charakteristikas:

- tai vyksta daugelyje grupių (minios, masinis žmonių susirinkimas);

- sukeltas nekontroliuojamos baimės, kurią sukelia tikrasis pavojus arba atsiradęs dėl įsivaizduojamos grėsmės (pvz., panikos lėktuve), jausmas;

- panika dažniausiai yra spontaniškas reiškinys, pasireiškiantis neorganizuotu žmonių elgesiu;

- žmonėms, kurie yra panikos, būdingas elgesio neapibrėžtumas, kurį sudaro painiava, chaotiški veiksmai ir apskritai nepakankamas elgesio atsakas.

Taigi žmonių panika yra spontaniškai atsirandantis fenomenas, susijęs su dideliu žmonių, susirinkusių dėl emocinio susijaudinimo, dėl nekontroliuojamo baimės ir siaubo jausmo.

Yra žinoma, kad nerimas, panika nesukelia jokio masinio žmonių susirinkimo. Tokios valstybės atsiradimui lemiama tampa daugelio sąlygų ir įvairių veiksnių poveikio derinys:

- psichologinė atmosfera, kai kyla padidėjęs nerimo ir nesaugumo pavojus asmenų grupei pavojaus situacijose arba dėl ilgos neigiamos emocijos patirties (pvz., gyvenimas reguliarių bombardavimo sąlygomis), ši atmosfera laikoma prieš paniką, ty prieš ir skatina panikos būklę;

- skatinančios ir stimuliuojančios gandų būsenos buvimas, pvz., užsimenantis neigiamo tariamo pavojaus laipsnio laipsnį;

- tam tikros asmeninės savybės ir polinkis į paniką.

Panikos tipai

Panikos sąlygos klasifikuojamos pagal asmenų ir gamtos mastą.
Kalbant apie asmenų aprėptį, įvyksta panika: masė, ty ji apima didelį skaičių asmenų (pvz., Potvynių metu) ir asmenį (pavyzdžiui, moteris prieš pat gimimą).

Panikos pobūdžio pobūdžio: emocinė panikos būsena ir elgesio panika.

Pirmasis tipas yra grupės atsakas, kurį kontroliuoja stiprus baimės ir siaubo jausmas, kuris akimirksniu sužlugdo asmenis (pavyzdžiui, paniką lėktuve). Paprastai ši būsena prasideda nuo tam tikrų labai perspektyvių, isteriškų asmenų (aliarmų), kurie užkrečia aplinką paniką, panikos. Dėl tokio tipo ūminės psichozės, masinės isterijos, nekontroliuojamo elgesio, neaiškaus aplinkos suvokimo.

Antrasis tipas yra emociškai diktuoti, apgalvoti sprendimai ir veiksmai, kurie ne visada atitinka pavojaus lygį. Suformuota ir išnyksta palaipsniui. Jis nėra kilęs iš masinio asmenų grupių, bet tarp tam tikrų gyventojų grupių.

Taip pat yra įvairių panikos formų:

- išvykimas, kuris yra sąmoningas pabėgimas nuo išgalvotos ar tikrosios gyvybės grėsmės;

- panikos nuotaikos, kurios yra psichologinės atskirų asmenų ar visiškų klasių būklės, kuriose keičiasi vadovų ir reguliuojančių komponentų pusiausvyra, emocinė ir protinga. Todėl elgesys tampa jautrus atsitiktiniams vairuotojams ir beveik nenuspėjamas;

- visų pirma ekonominė panika stebima bankų mainuose ir pasireiškia arba neįtikėtinu indėlininkų antplūdžiu, arba dėl infliacijos, kainų padidėjimo arba šalies ekonomikos struktūros pasikeitimo.

Panikos požymiai

Panikos ir jos simptomų simptomai paprastai atsiranda staiga ir labai greitai pasiekia aukščiausią tašką (ne daugiau kaip dešimt minučių). Dauguma priepuolių trunka apie 20-30 minučių.

Apskritai, išpuoliai įvyksta taip: individas yra atsipalaidavęs, užsiima kasdieniais reikalais, pavyzdžiui, žiūri televizorių, staiga visiškai nepagrįsto stipriausios baimės banga apima jį.

Tipiški panikos pasireiškimai ir simptomai yra: dusulys arba plaučių hiperventiliacija, nuovargis, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs spaudimas, diskomfortas ar skausmas krūtinės srityje, drebulys, nerealumo jausmas arba izoliacija nuo aplinkos, žarnyno sutrikimas ar pykinimas, prakaitavimas, alpimas ar galvos svaigimas, dilgčiojimas, alpimas ar galvos svaigimas ar tirpimas, šalčio ar karščio srautas, sumišimas, baimė prarasti kontrolę, mirtis arba išprotėjimas.

Be šių požymių, jie taip pat skleidžia netipinius panikos požymius: sutrikdomas regėjimas ar klausymas, atsiranda raumenų mėšlungis, eismas tampa neaiškus, atsiranda vadinamosios „gerklės komos“ pojūtis, individas praranda sąmonę ir gausiai šlapinasi.

Po staigios baimės, adrenalino skubėjimas pakyla kūno, kuris siunčia žinutę „paleisti ar kovoti“ į nervų sistemą. Kvėpavimas padidina jo intensyvumą, širdis pradeda įveikti įniršiu greičiu, o stiprus prakaitavimas atsiranda dėl to, kad gali atsirasti šaltkrėtis. Plaučių hiperventiliacija sukelia galvos svaigimą ir galūnių sustingimą. Kūnas ruošiasi pabėgti nuo pavojingos situacijos, kuri iš tikrųjų gali nebūti.

Užpuolimo pabaigoje žmogus nejaučia geriau, priešingai, jis nuolat baiminasi tokios valstybės pasikartojimo. Tokia baimė tik padidina šių išpuolių dažnumą.

Be to, išpuolių apraiškos priklauso nuo panikos. Priklausomai nuo srauto laipsnio, yra trys panikos formos: lengvas, vidutinis ir ekstremalus. Lengvi panikos simptomai patyrė kiekvieną individą per visą jo egzistavimą. Aštri garsas ir žmogus drebulys, bet tuo pačiu metu lieka tvirtumas. Situacija, kai visapusiškai vertinama, kas vyksta, sukelia vidutinę atakos formą.

Pavojingiausia panikos priepuolio forma laikoma didžiausią laipsnį, kuriuo atsiranda poveikis, ir individas praranda kontrolę. Panašią sąlygą gali sukelti gamtos nelaimė, nelaimė, žemės drebėjimas.

Panikos gydymas

Gydant panikos priepuolius, plačiai naudojama medicininė terapija. Dažniau nustatyti raminamieji preparatai (galintys greitai sustabdyti ataką), antidepresantai (prisideda prie stabilesnio rezultato, mažina nerimo lygį) ir neuroleptikai (pašalina autonominius klinikinius simptomus).

Tačiau gana dažnai, net ir po to, kai pacientas baigė visą gydymo kursą, gali pasireikšti recidyvai. Dažniausiai tai įvyksta dėl to, kad pacientai nesugeba valdyti ir kontroliuoti savo minčių ir emocijų. Psichoterapija padeda išmokti kontroliuoti mintis ir jausmus.

Psichoterapijos kognityviniai-elgsenos metodai laikomi labiausiai paplitusiais gydant psichologines patologijas, kurios pasireiškia baimės ritmuose. Paprastai gydymas psichoterapiniais metodais apima kelis etapus: didaktinę, pažinimo ir elgesio.

Didaktiniame etape pacientas suvokia savo ligos ir lydinčių klinikų logiką ir mechanizmą, taip pat suranda būdą, kaip jį įveikti.

Pažinimo stadijoje pacientas padeda surasti „automatines“ mintis, kurios padeda išlaikyti depresiją ir nerimą.

Elgesio stadijoje su terapeuto pagalba sukuriama strategija, leidžianti pacientui sukurti teigiamą mąstymą.

Gydymo metu pacientas išmoko įveikti panikos priepuolius, mokosi savikontrolės. Šiuo tikslu naudojami atsipalaidavimo metodai ir kvėpavimo metodai, pavyzdžiui, meditacija.

Šiandien psichoanalizė yra mažiau paplitusi gydant paniką nei kognityvinės-elgsenos psichoterapija, tačiau tam tikrose situacijose pasirodo esąs veiksmingiausias. Kadangi labai dažnai panikos sutrikimas nesusijęs su izoliuotu simptomu, bet atsiranda dėl tam tikrų gyvenimo problemų. Psichoanalizės metodai yra ypač veiksmingi, kai žmogus siekia ne tik pašalinti panikos priepuolių simptomus, bet ir suprasti save, užmegzti ryšius su aplinka ir sužinoti, kaip teisingai nustatyti prioritetus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: DJOGANI - Panika - Lyrics video (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...