Drovumas žmogus - tai yra individualus elgesys, kurį sukelia psichikos būklė ir pasireiškia standumu, drovumu, neapibrėžtumu, intensyvumu, nepatogumu dėl savo pačių netikrumo ar socialinių įgūdžių stokos. Drovumas ir drovumas yra įprastos neigiamos visuomenės kritikos baimės. Daugelis mano, kad nelogiški baimės atlikti bet kokius viešuosius veiksmus - socialinę fobiją ir drovumą - yra vienodos sąvokos. Šis įsitikinimas yra klaidingas. Socialinėje fobijoje drovumas ateina į jo ekstremalų pasireiškimą.

Baisūs asmenys paprastai yra nesusiję, slapti ir nori vienatvės. Tokie žmonės paprastai yra mažiau sėkmingi nei draugiški ir skverbiantys asmenybės. Todėl dauguma baimių dalykų svajoja atsikratyti erzinančio asmenybės bruožo ieškodami problemos sprendimo, pavadinto „kaip atsikratyti drovumo ir netikrumo“.

Drovumo priežastys

Yra keletas teorinių požiūrių į priežastis, kurios sukelia žmonių drovumą. Žemiau yra pagrindiniai.

Kuklus kuklumas, kaip teigė R. Kettel, yra įgimtos prigimties (įgimtos drovumo teorija). Savo daugiafunkciniame asmenybės klausimyne jis išskyrė skalę, kurioje jis išdėstė du priešingus asmenybės bruožus, ty drąsą ir baimę. Mažas balų skaičius šioje skalėje rodo, kad nervų sistema yra jautri, padidėjęs jautrumas, ūminė reakcija į bet kokią grėsmę, suvaržymas jausmų pasireiškimas, pasitikėjimo savimi ir jėgomis stoka. Dažnai žmonės, turintys tokius bruožus, kaip drovumas, abejonės, yra kankinami asmeninio nepilnavertiškumo jausmu.

Šios koncepcijos sekėjai yra įsitikinę, kad niekas negali pakeisti dabartinės padėties, nes baimė ir drovumas yra būdingos savybės, kurios yra gana pesimistinės, bet tuo pačiu metu nelogiškos.

Biheviorizmo teorijos šalininkai remiasi postulatu, kuriame teigiama, kad žmogaus psichika veikia elgesio formas, o elgesys yra reakcija į išorinės aplinkos pažadus.

Pasibjaurėjimas, nesaugumas tikėjo, kad visuotiniai elgesys, kai individas įvaldo socialinius gebėjimus, ypač - bendravimo įgūdžius. Įveikti tam tikrą ugdymo aplinką, jų nuomone, galima įveikti drovumą. Galų gale, kas yra drovumas? Pagal elgesio teoriją, tai yra tik baimės reakcija į socialinius pažadus. Iš čia keičiant bendravimo formas, paverčiant jas „teisingais“, galima pašalinti visus individo slopinimus.

Psichoanalitinės teorijos pasekėjai mano, kad drovumas yra reakcija į neišnagrinėtus pirminius instinktinius poreikius. Tai siejama su asmenybės formavimosi pažeidimais, atsirandančiais dėl nesuderinamumo tarp instinkto, prisitaikymo prie realybės ir intelekto, kuris saugo moralės normas.

Be to, kuklumas ir drovumas - išorinis gilaus sąmonės konflikto demonstravimas.

Sociofobija ir patologinės orientacijos drovumas, kurį reikia gydyti, buvo pagrindas, kuriuo grindžiami psichoanalitinės koncepcijos pasekėjai.

Individualios psichologijos atstovas Adleris buvo įsitikinęs, kad dėl galimybių trūkumo ir jėgos stokos, fizinio netobulumo, visi vaikai patiria nepilnavertiškumo kompleksą. Tai dažnai trukdo jų vystymuisi. Kiekvienas mažas žmogus savo gyvenimo strategiją renkasi dėl savo pobūdžio ir idėjų apie pasaulį ir savo asmenybę.

Adleris prielaida, kad žmogus niekada nepasikeis, jei jis pasirenka bendradarbiavimą kaip būdą bendrauti su visuomene. Ir tie asmenys, kurie negali dirbti kartu, yra vieniši ir tampa pralaimi.

Vaikai tampa tokiais dėl įvairių veiksnių, pvz., Organinių nepilnavertiškumo ar dažnų ligų, kurios neleidžia jiems konkuruoti tuo pačiu lygiu kaip ir jų bendraamžiai. Panašus likimas gali būti tikimasi ir sugedusiems kūdikiams, kuriems trūksta pasitikėjimo savo potencialu, nes juos visus gamina giminaičiai. Be to, į „kompaniją“ patenka pašaliniai vaikai, nes jie neturi bendradarbiavimo patirties, nes jie nesilaikė panašaus reiškinio savo šeimoje. Trys apibūdintos mažų asmenų kategorijos yra užrakintos savo asmeniui, jos nesiliečia su visuomene, todėl jos turi būti nugalėtos.

Adleris pristatė „nesaugaus elgesio“ idėją, kurią sukėlė baimė pasakyti „ne“ ir primygtinai reikalauti jo, kritikos ir kontakto baimės, atsargumo. Vaikai, kuriems būdingas neryžtingas elgesys, yra nepriklausomi, priklausomi, pasyvūs, kurie bendrai kalba apie baisumą. Tokių vaikų antipodai yra nepriklausomi, nepriklausomi ir aktyvūs asmenys.

Be išvardytų mokslinio požiūrio į baisumo priežasčių aiškinimą, taip pat yra priežastiniai veiksniai, natūrali ir socialiai apibrėžta priežastis.

Pastaraisiais metais žmogaus drovumas yra susijęs su didele reaktyvumu. Dažnai labai reaktyviuose kūdikiuose baisumo problema yra instinktyvus elgesys, kuriuo siekiama apsaugoti save nuo fiziologinio ir emocinio perkrovos. Yra du instinktyvaus elgesio atsakymo variantai. Dėl nepasitenkinimo savo poreikiais vienas vaikas pasirenka vengimą kaip elgesio strategiją (gynybos mechanizmo rūšis) ir tampa drovus. Kitas vaikas panašiomis aplinkybėmis prisijungia prie konfrontacijos ir pasitiki savimi.

Natūralus veiksnys yra temperamentas, kurį sukelia nervų sistemos tipas. Dauguma jų yra įsitikinę, kad drovumas yra intraverto prerogatyva, ty žmonės, siekiantys savo vidinio pasaulio, kuriems nereikia daug išorės komunikacinės sąveikos ir pageidauja vienatvės. Tikrai drovūs asmenys labiau tarp melancholiškos ir flegmatikos. Tokios asmenybės yra tarsi drovios.

Tačiau ekstravertų akivaizdoje yra drovūs veidai - žmonės, kaip buvo, „pasisukę į išorę“, tęsiantys komunikacinę sąveiką ir daugybę kontaktų. Tarp sanguinų ir cholerinių žmonių yra viduje drovūs veidai.

Socialinis veiksnys yra ryšys tarp vaiko ugdymo modelio ir jo psichikos raidos specifikos. Tarp tipiškiausių netinkamo auklėjimo požymių yra: atmetimas, per daug rūpinimasis, nerimas įtartinas ir egocentrinis auklėjimo modelis. Atmetimas išreiškiamas nesant emocinio kontakto tarp mažų asmenybių ir jų tėvų. Kitaip tariant, kūdikis, šeriamas, apsirengęs, turi viską, ko reikia, bet jo vidinis tėvų turinys nėra suinteresuotas. Šio reiškinio priežastys gali būti tokios: vaikas tampa kliūtimi karjeros augimui, nepageidaujamam vaikui ir pan. Šio tipo švietimo rezultatas bus arba agresyvus žmogus, arba nedidelis, susilpnėjęs ir jautrus.

Žmogiškojo drovumo problema taip pat gali būti hiperpaslaugos. Tėvai pernelyg uoliai pradėjo pakelti trupinius, bandydami ją programuoti kiekvieną žingsnį, verdami vaiką nuolat apriboti savo norus ir impulsus. Tokio auklėjimo modelio rezultatas gali būti nuolatinis protestavimas prieš tokį vaiko auklėjimą, kuris veda į agresyvumą, arba paklusnus vaikas, kuris vėliau auga į uždarą, aptvertą ir drovus žmogų.

Nerimą įtartinas ugdymo modelis yra labiausiai paplitęs šeimose, auginančiose vienintelį vaiką. Tėvai per trupinius tiesiog „dreba“, pernelyg atsargūs, o tai yra derlinga žemė nesaugumo, baimės ir savęs abejonių formavimui.

Egocentrinis švietimo modelis yra gyvenimo prasmės sukūrimas iš vaiko.

Taigi šeimos švietimo modelio iškraipymo rezultatas, daugiausia, yra vaikai su negalia priešingomis rūšimis - drovūs ar agresyvūs.

Kaip įveikti drovumą

Įveikti baisumą yra savigarbos didėjimas, nes yra ryšys tarp netikrumo ir baisumo. Kad pagerintumėte savigarbą, jūs negalite lyginti save su kitais, ir jūs neturėtumėte stengtis būti priešais kitus. Kiekviena asmenybė yra individuali ir turi tik jai būdingą savybių, nuopelnų ir neigiamų bruožų rinkinį. Idealūs žmonės neegzistuoja. Yra tik išrado standartai ir idealai, kuriuos nustato visuomenė. Todėl vienintelis „vertintojas“ asmeniui gali būti tik pats.

Kaip elgtis su baisumu? Pirmajame ruože reikia kuo labiau bendrauti su visuomene ir bendrauti su svetimais žmonėmis. Pavyzdžiui, galite eiti į nepažįstamąjį ir paklausti jo, kaip patekti į biblioteką.

Patogumo korekcija yra socializacijos raida, didėja žodynas, gebėjimas tinkamai suformuluoti mintis. Raumenų spaustuvų palengvinimas taip pat padeda pašalinti aprašytą problemą. Šiuo tikslu rekomenduojama prisiminti, kurie raumenys yra įtempti baisumo metu, ir išmokti juos atsipalaiduoti. Tai padės asmeniui kontroliuoti savo kūną.

Psichologai nerekomenduoja vengti situacijų, kurios sukelia baimę ir visuomenės baimę. Galų gale, toks elgesys gali tik pabloginti padėtį. Todėl turime drąsiai pereiti prie savo apribojimų ir baimių.

Kaip atsikratyti drovumo ir netikrumo? Pirmiausia reikia suprasti individualią drovumo priežastį ir jos pasireiškimo modelius. Rekomenduojama analizuoti gyvenimo situacijas, kad būtų galima tiksliai suprasti, kokiomis aplinkybėmis atsiranda drovumas ir drovumas, su kuriuo susieta šių pojūčių išvaizda.

Turėtų būti leidžiama suvokti, kad toks platus ir įvairus socialinis pasaulis paprasčiausiai nerūpi individu. Be to, dauguma gyvų žmonių yra užimami. Vietoj to, kad įsivaizduotumėte save į vaizduotę, kad visuomenė neegzistuoja, reikia atkreipti dėmesį į savo asmenybę ir rasti sau turinį, kuris paverčia asmenį į nesaugų ir drovų kūrinį. Suprasti savo individualumą yra pirmas žingsnis kelyje, pavadintas „Kaip įveikti drovumą“.

Kiekvienas asmuo yra individualių savybių ir specifinių savybių, prisidedančių prie jo saviraiškos ir savirealizacijos, rezervuaras. Rasti savo stipriąsias puses, teigiamas savybes, nuopelnus bus kitas žingsnis, kurio įveikimas leis jums pasiekti žingsnį arčiau sprendžiant probleminį klausimą: kaip įveikti drovumą? Jūs turite žinoti ir sugebėti naudoti savo „stiprius“ bruožus, net jei jie nėra populiarūs konkrečioje visuomenėje. Galų gale, jei kiekvienas žmogus taptų tas pats, tada pasaulis nebebūtų pilnas spalvotų spalvų ir intrigos su nežinomais horizontais. Gyvenimas taptų nuobodu ir nuobodu, todėl jums reikia rasti kažką, kas jums patinka, ir sutelkti dėmesį į jį. Tai suteiks individualų pasitikėjimą, padidins savigarbą ir savigarbą. Be to, tokie veiksmai prisideda prie apsisprendimo.

Nugalėk drovumą, abejodamas, padeda vizualizacijai, kuri yra pristatyti save tam tikroje situacijoje, sukeldama drovumą, pasitikėjimą ir laimingą žmogų. Šis metodas padeda formuoti asmens suvokimą stresinėje situacijoje. Vizualizacija turėtų būti ryški, sukeldama teigiamų emocijų ir laimės jausmą.

Nebijokite nesėkmių. Kiekvienas asmuo per gyvenimą pakartotinai girdi žodį „ne“. Netgi sėkmingiausi ir savarankiškiausi asmenys susiduria su atmetimais. Todėl būtina išmokti nesiimti neigiamų atsakymų į širdį. Nesėkmė yra neatsiejama gyvenimo dalis. Atsižvelgiant į tai, svarbiausia yra ne žodis „ne“, o individo požiūris į jį. Jei norite pakeisti savo požiūrį į neigiamus atsakymus, jūs niekada neturite jų asmeniškai. Reikia suprasti, kad tai nėra žmogiškoji klaida, bet nepalanki aplinkybių grupė.

Kaip atsikratyti drovumo

Kiekvieną dieną žmonės susiduria su daugybe abejotinų, baisių, drovių asmenų. Ekspertai teigia, kad beveik visi žmonės turi apibūdintus požymius skirtingu sunkumo laipsniu.

Asmens drovumą beveik visada lydi sumišimas ir trumpalaikis savigarbos praradimas, kuris kartais atsitinka daugumai žmonių. Nusivylimas yra nepatogumo kompanionas, kurio metu išpuolių metu paaiškėja, kad subjektas įsisavina savo skausmingą reakciją į jo aplinkos vertinimą ir suvokimą. Shy asmenybės, pirmiausia savo ruožtu, vengia. Kitaip tariant, jie neigiamai veikia savo asmenį.

Šiuolaikinis pasaulis yra žiaurus, jame įsilaužta silpnumas, yra „savanaudiškų įstatymų“ ir brutalios jėgos. Šmeižiami, nedrąsūs žmonės nuolat „sumuojami“ savęs pasitikėjimo labui, arba iš pelno, ir toliau „pataikys“, kol jie bus pikti su savimi ir suras atsakymus į klausimą: „kaip įveikti drovumą“. Žmonės, kenčiantys nuo baimės ir netikrumo, kaip magnetas, patraukia likimo pūtimus sau. Jie pritraukia nesėkmę su savo išvaizda, imitacija, veido išraiška, kuri suteikia individo poziciją - „Aš esu auka“. Todėl, net jei jie kartais sprogsta ir pradeda protestuoti, jų blykstės suvokiamos kaip netinkamos. Retas pykčio ar nepatogumo protrūkis neturi jokios įtakos aplinkai, arba skatina dar didesnį dirginimą ir agresiją kitose. Štai kodėl drovumo koregavimas yra toks svarbus, ir geriau jį pradėti kuo anksčiau, kol netikrumas taps įpročiu.

Šiuo tikslu būtina rasti vadinamąjį „pasitikėjimo standartą“, kuris lygina asmenį su emociškai įtempta būsena. Taip pat turėtumėte pabandyti surasti savo skausmingos patirties priežastį, kylančią dėl to, kad pats asmuo neatitinka pateikto standarto. Kodėl atsirado šis vidinis standartas? Turi būti stengiamasi gyventi priimant savo individualumą be puošmenų, kaip ji iš tikrųjų yra. Nepalyginkite savęs su niekuo. Kiekvienas asmuo eina per savo asmeninį gyvenimo kelią su subjektyviu charakteristikų rinkiniu. Kopijuoti ką nors neįmanoma pasiekti sėkmės. Nuolatinis savęs palyginimas su išrastu standartu lemia tik savo asmenybės ir asmenybės depersonalizavimą.

Taigi, kaip elgtis su drovumu? Pirmajame ruože būtina išanalizuoti jų pačių savybes, kurių žmogus nepatinka savyje, suprasti, kodėl jis juos atmeta, paaiškinti sau, kad jis yra priverstas paslėpti šias savybes iš aplinkos. Kas atsitiks, jei žmogus pats nepriimtinas savybes ir atveria jas kitiems? Rekomenduojama prarasti psichiškai pozityvią situaciją, kai žmogus atveria savo asmenines savybes, kurių visuomenė nemylina visuomenei, ir nieko blogo. Kitas etapas bus perėjimas nuo įsivaizduojamų veiksmų į tikruosius veiksmus.

Būtina išmokti objektyvią viziją, be pasmerkimo ir vertinimo, apie savo asmenį, tarsi iš išorės. Tokia neutrali vizija galiausiai pažadins asmens teigiamas emocijas, jo džiaugsmo jausmą, meilę. Psichologai rekomenduoja mylėti liniją, kuri suteikia tiek daug patirties. Bet kokia subjektyviai neigiama kokybė gali būti transformuota į teigiamą bruožą.

Kaip įveikti drovumą? Pradinis, su humoro pagalba. Šviesus tylimasis ir netikrumas leis jums sukurti „trampliną“, kuris prisidės prie tolesnio tobulėjimo.

Turime pabandyti prisiminti visus mūsų sėkmės įrodymus, atsipalaidavimą ir pasitikėjimą didelėmis įmonėmis, iš naujo išgyventi teigiamas emocijas, kurios jaučiasi šiose situacijose. Po to rekomenduojama „rinkti“ šias emocijas į vieną didžiulį ir tvirtą tikėjimo jausmą savo potencialu ir suderinti savo „įtakos sferų“ išplėtimą ateityje.

Psichologai pataria stebėti sėkmingų ir išlaisvintų žmonių elgesį, suprasti, kas yra jų sėkmės paslaptis, kaip organizuojamas jų vidinis pasaulis. Gal viduje drovus žmogus taip pat yra tokių savybių pradžia, jie tiesiog turi būti kuriami?

Kaip elgtis su baisumu? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Be pirmiau minėtų metodų, kaip pašalinti baisumą, taip pat rekomenduojama nustoti sutelkti dėmesį į nesėkmes, nes tik tie asmenys, kurie nieko nedaro, nėra klaidingi. Todėl atmintyje turėtų būti užregistruotos tik sėkmės. Iš nesėkmių jums reikia išgauti patirtį ir „išmesti“ juos kaip nenaudingus. Be to, kai bendravimo sąveikos metu jaučiatės nepatogiai, rekomenduojama prisiminti, kad kiekvienas asmuo turi teisę:

- sakykite „ne“ ir nejaustykite apie tai;

- nedarykite pasiteisinimų;

- nepatinka kitam asmeniui;

- teisė į nepriklausomybę;

- teisė daryti klaidas arba nieko nežino.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KAIP ĮVEIKTI DROVUMĄ. EVELINA (Rugpjūtis 2019).