Psichologija ir psichiatrija

Nervinis išsekimas

Nervinis išsekimas Tai ypatinga psicho-emocinė būsena, atsirandanti dėl didelės intelektinės ar emocinės apkrovos, taip pat patirto streso. Ši būklė gali būti ir simptomas, ir depresijos pirmtakas, gali būti intelekto sutrikimas, pasireiškiantis įvairiais klinikiniais simptomais, kurie gali būti labai daug, kenčia atmintį, pažinimo gebėjimus, fizinę būklę ir pan.

Nervinis išsekimas reikšmingai veikia individo gyvenimo kokybę: jis negali visiškai dirbti, bendrauti su kitais žmonėmis, mėgautis gyvenimu ir pailsėti. Šis sutrikimas atsiranda esant monotoniškam darbui su dideliu krūviu per trumpą laiką, o tai žymiai sumažina žmogaus nervų sistemą.

Kas yra nervų išsekimas? Psicho-emocinės būsenos ir sutrikimai, tokie kaip asteninė neurozė, neurastenija, nervų išsekimas ir lėtinis nuovargis, taip pat suprantami kaip nervų išsekimas.

Nervų išsekimo priežastys

Nuolatinis stresas yra šiandienos triukšmingo gyvenimo realybė, o nervinis išsekimas dažnai lydi viską - darboholiką, kuriam darbas visada prasideda pirmiausia. Ši psicho-emocinė būsena atsiranda tada, kai sunkus darbas derinamas su daugiau ar mažiau ilgai trunkančia psichine trauma ir kokybiško miego ir poilsio stoka.

Nervų išsekimo priežastys dažnai yra perteklius, kai žmogus praleidžia daugiau energijos nei jis gali „kauptis“, todėl kūnas yra išeikvotas. Jis taip pat susijęs su nervų sistema.

Mokslininkai jau įrodė, kad padidėjęs psichinis ir emocinis stresas, poilsio ir miego stoka, susijaudinusi būsena, blogi įpročiai, įtampa ir patirtis žymiai sutrumpina žmogaus smegenis. Jei kūnas neužsikimš, tuomet žmogus emociškai „sudega“ ir atsiras nervų išsekimas. Paprastai individui reikia keistis emocine atsipalaidavimu su psichine veikla, jaudulio būsena, po kurios turi būti slopinama ir pailsėta. Jei taip neįvyksta, nervų išsekimo ir depresijos atsiradimo tikimybė yra didelė.

Dažnai ši sąlyga atsiranda nepastebėta ir išreiškiama kaip nedidelis nuovargis. Su sąlyga, kad nepaisoma asmens nuovargio, tada jis palaipsniui kaupiasi ir lydi nervinio išsekimo simptomai. Kuo daugiau laiko praeina, tuo aktualesni šie simptomai.

Nervų išsekimo simptomai

Nervų sistemos išeikvojimą lydi šie simptomai:

- pasikartojančios migrenos ir galvos skausmai, kurie suspausti gamtoje ir atsiranda mažiausiu krūviu;

- psichosomatiniai sutrikimai. Simptomai pasižymi odos problemomis, nemaloniais kūno pojūčiais, regos sutrikimais, alergijomis, apetito praradimu;

- Intymūs sutrikimai: erekcijos disfunkcija - vyrų lytinio potraukio sumažėjimas siekiant užbaigti praradimą, orgazmo sutrikimą, kuris pastebėtas moterims ir vyrams;

- nesugebėjimas susikaupti. Šis simptomas pasižymi sunku nustatyti ir suprasti informaciją;

- yra pastebimos širdies aritmijos, kraujo spaudimo šuoliai, galūnių šalčio pojūtis ir tirpimas;

- virškinimo sutrikimai, pykinimas, nemiga, vėmimas, košmarai;

- erdvėje, atmintyje ir kalboje yra orientacijos ir koordinavimo pažeidimai;

- Kai kuriais atvejais nervų išsekimas gali būti susijęs su vegetacinio-kraujagyslių distonijos simptomais: slėgio svyravimais, širdies plakimas, nedidelis kūno temperatūros sumažėjimas (iki 35 laipsnių);

- depresija.

Nervų išsekimo požymiai

Šiai psichoemocinei būsenai, kuriai būdingi šie požymiai:

- dirglumas. Šiam simptomui būdingas aštrus, bet trumpas pykčio sprogimas. Žodžiu visi pradeda erzina asmenį: artimi žmonės, garsai, asmeniniai įpročiai ir kitų žmonių įpročiai;

- nekantrumas. Asmuo blogai išgyvena bet kokį, net ir minutę, lūkesčius;

- padidėjęs jautrumas šviesai, garsams, kvapams;

- miego sutrikimai. Su šiuo simptomu žmogui sunku užmigti - miegas yra paviršutiniškas ir nerimą keliantis, galvoje sukasi mintys, dažnai atsiranda košmarai. Dėl pabudimo jaučiamas silpnumas ir nuovargis;

- mažas savigarba. Sergantis žmogus save suvokia kaip pralaimėtoją ir tampa visiškai nesaugus;

- lėtinis nuovargis, mieguistumas, silpnumas, nuovargis, fizinio aktyvumo sumažėjimas, pervargimo jausmas, bet kokie judesiai reikalauja neįtikėtinų pastangų;

- yra nuolatinis poreikis poilsiui, po kurio trumpą laiką pagerėja sveikatos būklė;

- bandymai įsitraukti į intelektinę veiklą pasibaigia nesėkme, ir visos tokio plano veiklos yra neproduktyvios;

- atsipalaidavęs asmuo gali atsipalaiduoti;

- nuolatinis minčių dvasia, sunku prisiminti;

- neigiamos emocijos, abejonės, žemas nuotaikos, nuolatinis nerimas, gyvenimas nėra laimingas.

Nervų išsekimo gydymas

Šios psichoemocinės būsenos gydymas turėtų būti išspręstas visapusiškai. Tačiau, pirma, siekiant veiksmingai gydyti sutrikimą, būtina pašalinti priežastis, kurios jį sukėlė.

Norėdami pagreitinti nervų išsekimo gydymą, kenčiančią nuo šios ligos, dirbdami reikia imtis pertraukų lauko užsiėmimams, taip pat tinkamai organizuoti savo darbo veiklą be nuovargio.

Nerviškas išsekimas, kaip atsigauti? Tinkamai gydant, nervų liga eina gana greitai, o ligonis atsigauna. Tačiau dažnai žmonės ieško gydymo ne psichoterapeutui, bet gydytojams, kurie gydo tik šios neurozės pasekmes (lėtinių ligų paūmėjimą, sumažintą imunitetą ir tt), o ne priežastį. Ir kadangi priežastis nebuvo pašalinta, nėra visiško atsigavimo.
Nuo nervų kūno išsekimo galite greitai atsigauti, jei normalizuosite miegą. Ankstyvam gydymui turėtumėte naudoti paprastas taisykles:

- pakilti tuo pačiu metu ryte;

- nedaryti kitų dalykų lovoje (skaitymas, darbas nešiojamuoju kompiuteriu, valgymas, televizijos žiūrėjimas);

- turėtų eiti miegoti tik po nuovargio atsiradimo, - žmogui nereikia stengtis užmigti lovoje, todėl jūs negalite atsigulti ir laukti miegoti. Jei negalite užmigti, geriau atsistoti ir kažką daryti;

- prieš miegą reikia vengti alkoholio, kofeino ir širdingų vakarienių;

- veiksmingai treniruotės, plaukimo, ilgų pasivaikščiojimo gryname ore gydymui;

- sukurti subalansuotą ir reguliarų mitybą;

- treniruokitės poilsiui, kuris reiškia viską, kas padės asmeniui atsipalaiduoti: meditacija, šiltos vonios, hipnozė, muzikos klausymas su gamtos garsais ir pan.
Nervų išnykimas kūnui neturėtų būti nepakankamai įvertintas, nes ši sąlyga gali sukelti didelę žalą asmeniui. Todėl šios būklės gydymas ne visada yra greitas ir paprastas, kai kuriais atvejais reikia stacionarinio gydymo.

Vaistų terapija apima įvairių vaistų vartojimą:

- nootropika;

- vaistus, kurie atkuria smegenų ląsteles;

- vitaminai;

- antidepresantai;

- vazodilatatoriai.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Nervostrong maisto papildas. Padėkite nervų ir imuninei sistemai (Lapkritis 2019).

Загрузка...