Žmogaus pyktis - tai yra neigiamas emocinis protrūkis, kuris yra agresija. Jis gali tiesiog pažeisti asmenį iš vidaus. Stiprią pyktį dažnai apibūdina neigiamos emocijos su destruktyvios energijos potvyniu, paženklintu gebėjimo analizuoti veiksmus. Staigus tokio elgesio pasireiškimas asmenyje sukelia sumišimą aplinkinius žmones, taip pat asmeninio nerimo.

Pyktis - tai emocija, kuri dažnai yra agresyvi, nukreipta į kažką ar kažką su sunaikinimo, slopinimo, pateikimo (dažnai negyvų objektų) tikslu. Dažnai šios neigiamos emocijos reakcija yra trumpalaikė. Emocinio protrūkio metu žmogus sušvelnina veido raumenis; kūnas tampa kaip ištempta eilutė; dantys ir kumščiai suspausti, veidas pradeda degti; yra jausmas, kad kažkas viduje yra „verdanti“, o nėra proto kontrolės.

Pykčio priežastys

Pyktis - tai pagrindinė žmogaus emocija, kuri iš pradžių buvo būtina, kad individas išgyventų. Tačiau dėl visuomenės vystymosi poreikis išreikšti neigiamas emocijas palaipsniui mažėjo, o žmonija negalėjo visiškai atsikratyti pykčio. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje žmonės vis dar kuria savo dirbtinį nemalonumą, kuris skatina juos išreikšti tokį nepasitenkinimą.

Didelio pykčio priežastis dažnai yra agresija, kuri kaupiasi įvairiomis aplinkybėmis. Netgi elementarios smulkmenos arba baimė, kuri taip pat gali būti tam tikros emocijos priežastis, dažnai gali sukelti šią neigiamą emociją.

Pyktis reiškia ir fiziologinį, ir psichologinį. Iš esmės jos pasireiškimas priskiriamas normaliai individualios psichikos reakcijai į išorinį stimulą. Ją lydi padidėjęs odos pulso dažnis, paraudimas ar paraudimas dėl to, kad organizme atsiranda milžiniškas energijos kiekis, kurį reikia padaryti kažkur.

Nėra žmonių, kurie niekada nepatiria neigiamų emocijų ir visada yra subalansuotoje padėtyje. Viskas gali būti pašalinta iš pusiausvyros: eismo kamščiai, neteisingas bosas, vaikiški prančiai, blogi orai ir pan.

Pyktis ir pyktis dažnai praeina be rimtų destruktyvių pasekmių individui ir jo palydovui, bet jei staigaus pykčio išpuolio metu žmogus sukelia savo aplinką kančias ar skausmą, tai jau kalba apie tai, kad negali kontroliuoti savo emocinių protrūkių ir agresijos pasireiškimo.

Viena iš pagrindinių pykčio priežasčių yra nusivylimas, kurį sukelia kliūtys ir daugybė kliūčių, trukdančių asmeniui pereiti prie tikslo. Gali atsirasti kliūtis, galbūt, kaip kita individuali ir išorinė aplinkybė.

Pykčio akimirkoje asmens veiksmai dažnai yra skirti kliūtims pašalinti per žodinį ar fizinį išpuolį. Be to, šio žmogaus elgesio priežastis gali būti aiški fizinė grėsmė jam.

Kita pykčio priežastis gali būti kažkieno pareiškimai ar veiksmai, dėl kurių žmogus jaučia moralinį poveikį.

Atsisakymas, įžeidimas, nepagarbos jausmams demonstravimas - visa tai gali sukelti pasipiktinimą ir neigiamą emociją asmenyje. Šiuo atveju, tuo stipresnis emocinis prisirišimas prie asmens, kuris sukelia moralinį diskomfortą, tuo skausmingesni jausmai ir tuo ryškesnis pyktis iš tokių veiksmų.

Žmogaus pyktis bus sunkiausias, jei jis bus išnaudotas.

Pykčio valdymas

Tokioje situacijoje kyla neigiama emocija, kai kažkas nesutampa su asmeniu ir jausmas, kad galite su juo susidoroti.

Pyktis kyla iki tam tikro taško, po kurio atsitinka ramus arba staigus šuolis į viršų, pasireiškiantis pyktis. Yra tokia stipri išraiška - „užsikimšusi pykčiu“. Ši sąlyga pasižymi nervų suspaudimu, kvėpavimo stoka. Neigiami emociniai protrūkiai per tam tikrą būseną visada yra pažymėti fizinio aktyvumo troškimu: sutriuškinti, kovoti, paleisti, šokinėti, suspausti rankas į kumščius, sulaužyti. Tuo metu, kai žmogus labai pyksta, iš dubens į viršų kyla krūtinė pasipiktinimo banga, kurią sukelia emocinis nepasitenkinimas, pasiekiant krūtinę. Tokiai būklei bus būdingas šiurkštus balsas, suspaudimo pojūtis krūtinėje, kosulys.

Į akimirkos pyktį, kuris nepriklauso nuo asmens, žmonės yra natūralūs ir nepriimtini, tačiau veiksmai, kurie yra vykdomi pagal šią emociją, jau yra pasmerkti.

Beveik neįmanoma kontroliuoti pykčio agresijos akimirkose, nes žmogus, kuris yra aistros karštyje, dažnai nesupranta, ką daro. Šiuo metu bus geriau, jei niekas su tokiu asmeniu nėra, nes agresyvus žmogus, turintis miglotą protą, yra pavojingas ir gali pakenkti aplinkiniams žmonėms.

Pyktis ir agresija dažnai trunka ilgai ir turi trumpą charakterį. Tokioje valstybėje gyvenantis asmuo greitai „verda“ ir „greitai užges“.

Manoma, kad jei pykčio emociją sukelia teisingumo jausmas nusikalstamos veikos metu, tai yra pagirtina. Kitais atvejais neigiamos emocijos yra pasmerktos, o žmonės raginami būti labiau suvaržyti ir būti kantrūs.

Yra įdomių faktų apie šią emociją. Vyrų pyktis suvokiamas kaip jėgos pasireiškimas, o moteriškasis elgesys laikomas neracionalumu ir silpnumu.

Pyktis ir pyktis yra vienas iš pavojingiausių emocijų. Kai žmogus patiria šias emocijas, jis dažnai sąmoningai kenkia kitiems žmonėms, dažnai praranda kontrolę, todėl prasmingas pykčio ir pykčio valdymas turėtų būti pagrindinis asmenų uždavinys, kai kyla neigiamų emocijų.

Suaugusiems asmenims būdinga tai, kaip jie sugeba susidoroti su savo pasipiktinimu ir suteikti jiems tokius apibrėžimus: karšta, suvaržyta, sprogsta, šalto kraujo, karšta.

Pykčio pasireiškimai pažymėti specifinėmis mimikijos išraiška:

  • plikas dantis, atviras burnos aukštis įkvėpus;
  • sumažinti, nuleisti antakiai;
  • išsiplėtusios akys ir dėmesys sutelktas į agresijos objektą;
  • horizontalios raukšlės ant nosies;
  • nosies sparnų išplėtimas.

Kaip elgtis su pykčiu

Norėdami sužinoti, kaip susidoroti su pykčiu, turėtumėte suprasti jos atsiradimo priežastį ir įsisavinti efektyvius metodus, kaip pašalinti agresyvų elgesį.

Pyktis nėra geriausia žmogaus emocija, kuri visada turi pirmtaką. Yra keletas būdų, kaip apsisaugoti nuo staigių emocinių protrūkių, kad nebūtų pakenkta kitiems. Asmuo turi išmokti įsiklausyti į save ir jausti tuos momentus, kai būtina išvengti staigių neigiamų emocijų blyksnių. Tai gali būti blogas jausmas, depresija, dirglumas. Pavyzdžiui, žmogus, kalbantis su asmeniu, jaučia, kaip viskas viduje jo viduje prasideda. Tai reiškia pykčio požiūrį, būtent psichologinės pusiausvyros pažeidimą, todėl iš karto reikia įvertinti tikrąją šios emocijos priežastį. Be to, dėl maksimalaus ramybės reikia trumpai uždaryti akis, bandydami atsijungti nuo išorinio pasaulio ir pradėti kontroliuoti savo kvėpavimą, giliai ir lėtai kvėpuoti.

Kaip susidoroti su pykčiu? Manoma, kad yra kenksminga apriboti neigiamas emocijas asmenyje ir geriau atsikratyti jų. Tiesą sakant - tai ne. Mokslininkai įrodė, kad neigiamas emocijas artimoje aplinkoje - tai panašus į narkotikus ir agresorių, jie yra labai malonu. Dažnai sužlugdant asmenį artimoje aplinkoje, jis nori tai padaryti tam tikru dažnumu. Laikui bėgant pats asmuo negali pastebėti, kad jis nesąmoningai sukuria situacijas, kuriose jis patenka į pyktį. Pastebėdami tokį bruožą, paprasti žmonės pradeda vengti skandalingo žmogaus, ir jis, savo ruožtu, suranda tuos pačius nesubalansuotus ir garbinančius panašius blyksnius.

Taigi, kaip sulaikyti pyktį? Neigiamų emocijų metu galite eiti į veidrodį ir tiksliai pamatyti, kurie raumenys yra įtempti. Ramioje būsenoje būtina išmokti kontroliuoti veido raumenis: įtempti ir atsipalaiduoti. Kai atsiranda naujas neigiamų emocijų protrūkis, veido raumenys turėtų būti atsipalaiduoti.

Kaip atsikratyti pykčio? Rekomenduojama, kad pykčio išpuoliai būtų pašalinti, pereinant dėmesį į kažką malonaus ar blaškančio. Būtina psichiškai perkelti į tas vietas, kuriose galite papildyti teigiamą energiją, ir nedelsiant perkelti nemalonius pokalbius į neutralią temą.

Jei žmogus tęsia savo emocijas ir nepradeda elgtis su emociniais protrūkiais, ateityje kyla pavojus susirgti ūminėmis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Turėtume galvoti apie tai, nes mokslininkai nustatė tiesioginį ryšį tarp insulto ir miokardo infarkto pradžios po to, kai patiria emocinį protrūkį 48 val. Žmonėms, sergantiems ūminiu koronariniu okliuzija (širdies arterijų užsikimšimas).

Mokslininkai vienbalsiai įspėja žmones, kad neigiamos emocijos yra kenksmingesnės sveikatai nei alkoholis ar tabakas, nes nesugebėjimas kontroliuoti savo emocijų padidina ankstyvo mirtingumo riziką 60%.

Priežastis yra ta, kad periodiškai arterijos yra jautrios streso hormonų atakoms ir patiria patologinių pokyčių, dėl kurių atsiranda rimtų ligų. Siekiant išvengti galimų negrįžtamų padarinių, ekspertai rekomenduoja atidžiai stebėti nervų sistemą ir, jei reikia, kreiptis į gydytojus.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KAS TAI: PYKTIS (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...