Gėda - tai yra emocija, kuri kyla iš individo, nes jis suvokia savo veiksmų ar jo elgesio (fiktyvios ir tikrosios) nenuoseklumą visuomenėje visuotinai pripažintoms vertybėms ir normoms, kurios turi atitikti normas ir moralę. Asmuo yra toks, kad jis patiria įvairių emocijų, tiek neigiamų, tiek teigiamų. Ir šis jausmų įvairovė yra tokia didelė, kad jie dažnai sutampa tarpusavyje, o teigiamos emocijos ne visada atsiduria gerais ir konstruktyviais sprendimais. Ta pati situacija atsitinka su neigiamomis emocijomis.

Gėdos priskiriamos labiausiai dviprasmiškoms emocijoms, iki šiol nesutariama dėl ginčų. Būdamas moralės sąmonė, jis daro įtaką žmogaus emociniam gyvenimui. Kai kurie žmonės emocijų veiksnius, trukdančius normaliai individo raidai, mato, kad kiti tai yra priemonė, padedanti apsaugoti asmenį nuo beprasmių veiksmų.

Būdamas jausminga savo amoralių veiksmų patirtis, priešingai nei grynai vidinė patirtis - sąžinė, gėda reiškia patirti visuomenę. Todėl ši emocija atsiranda dėl specifinio kultūrinio ugdymo, kuris garantuoja tam tikrų grupių normų laikymąsi, įsipareigojimus savo aplinkoje.

Mokslininkai mano, kad gėdos jausmas yra būtinas emocinis pasireiškimas, kuris padeda žmonėms išvengti emocinio kančios ir socialinės atskirties. Gėda įspėja asmenį nuo bėrimo veiksmų, net ir gavusi išmokas. Tai taip pat apsunkina netinkamo pasirinkimo priėmimą.

Gėdos požymiai

Šis jausmas pasižymi šiais simptomais:

- painiavos;

- sumišimas;

- nerimas;

- apsauga nuo nepadorių troškimų, asocialių elgesio formų, amoralių impulsų.

Priešingai, žmogus be gėdos negali natūraliai patirti nepatogumo jausmų, kuriuos sukelia tam tikras amoralus elgesys.

Šio jausmo nebuvimo pavyzdžiai yra nepriklausomų nudistų, kurie skatina laisvę ir komfortą be drabužių, eiga.

Kaip savarankiška sąvoka „gėda“ atsirado XX a. 20-ajame dešimtmetyje, tačiau šiuo metu ši emocija įgauna reikšmingą įtaką visuomenei, palyginti su kitomis žmogaus emocijomis. Šis jausmas paveikia asmenį ir priklauso nuo jo jausmo laipsnio.

Pavyzdžiui, jei tam tikra emocija nėra stipriai išreikšta, jis gali išgelbėti asmenį nuo nepageidaujamų pasekmių po tam tikrų veiksmų, tačiau stipriai išreikštas emocijos gali sukelti sprendimus dėl bėrimo.

Gėdos švelnus pavyzdys. Žmogus, kurį užpuolė artimas draugas, ar jis buvo gėdingas, po kurio jis gėdė, atsiprašė, žadėdamas nesiimti tokių veiksmų. Jei atgaila buvo nuoširdi, tuomet yra didelė tikimybė, kad asmuo laikysis savo pažado.

Daug sudėtingesnių dalykų įvyksta su stipria emocija. Jos pasekmės svyruoja nuo aktyvaus individo įtraukimo į emocinį ir moralinį išsekimą.

Stiprus gėdos pavyzdys. Asmuo negali atleisti savęs už ką ir sužeisti save, nes jo gyvenimas prarado prasmę.

Stipri neigiama emocija turi tik neigiamų pasekmių, todėl rekomenduojama jį vengti. Asmuo, turintis stiprų gėdą ir kaltę, gali sukurti nepilnavertiškumo kompleksą. Jis dažnai nesugeba suprasti, kodėl jis nėra panašus į visus kitus, kodėl jis nėra priimtas kaip jis. Dažnai žmogus pradeda įsitraukti į savęs vėliavą, kaltina save už išprotėjusias pragyvenimas, nekenčia dėl negalėjimo keistis, patiria agresiją kitiems.

Asmens kaltė ir gėda priklauso nuo turimų moralinių vertybių, jo idėjų apie tai, kas yra „bloga“ ir „gera“. Tarp šių „blogų“ ir „gerų“ švytuoklių kategorijų tarnauja individo elgesiui. Kai elgesys pereina nuo „gero“ kategorijos ir eina „blogo“ slenksčiu, žmogus pradeda jaustis gėda. Tuo pačiu metu šios kategorijos yra neatskiriama žmogaus dalis, o jų kaita priklauso nuo visuomenės, kurioje asmuo gyvena, ir kokių konkrečių reikalavimų visuomenė turi savo nariams.

Kas gali sukelti asmeniui gėdą?

Dažnai šis jausmas vystosi individu vaikystėje ir yra duodamas artimiausiems žmonėms dėl klaidingų teiginių apie savo nepilnavertiškumą. Šis teiginys suaugusiųjų gyvenime virsta gėda, kuri susieja asmens veiksmus ir neleidžia jam gyventi.

Vaiko psichika yra labai pažeidžiama, nes klaidingi teiginiai, kaltinimai, kaltinimai, smurtas, kaltinimai nepraeina be vaiko asmenybės.

Nepakankamumo jausmas kyla dėl netinkamo suaugusio asmens teiginių apie save ir beveik neįmanoma atsikratyti jo.

Be to, gėdos jausmas yra asmens nesaugumo šaltinis savo gebėjimuose, o tai neleidžia jam pereiti prie sėkmės gyvenime.

Asmeniui svarbiu momentu, kai reikia priimti svarbų, prasmingą sprendimą, gėdytis, tarsi šnabždėjimas jo ausyje: „tu nepavyks“, „tu esi pralaimėtojas“, „jūs nieko nepasiekiate“. Ir dėl šio jausmo realiame gyvenime žmogus nesiima jokių veiksmų siekdamas sėkmės.

Gėda daro asmenį jausmu nereikalingu ir kartais nereikalingu šiame pasaulyje, sukeldamas žemesnio lygio jausmą.

Jausmas ir kaltė, žmonės pakartotinai atsiprašo kitų asmenų ir visada jaučiasi nesaugūs.

Kiekvienas žmogus turi „savo paties sampratą“, kurią sudaro asmens idėjų apie save ir savo vietą visuomenėje sistema. Gėda veikia per šią sistemą.

Kritikuojant kitų žmonių elgesį arba į žmogaus komponentą nukreiptus priekaištus, yra „Jūsų pačių savęs sampratos“ pokyčiai, susiję su asmens nuomonės apie save ir aplinkinių žmonių nuomonę. Šiuo metu individas pradeda gėdytis. Tokios mintys ateina į jį: „kodėl jie nemėgsta man tiek daug“, „ar aš tikrai labai blogai“, „gerai, kaip tai gali būti, aš tikrai gerai“.

Asmenybės bruožai, ty jo pobūdis yra iš anksto priimta elgesio programa, kuri pradedama bet kurioje situacijoje. Jei asmuo neveikia pagal programą, tai jausmas suvokia jį.

Tuo pačiu metu yra tiesioginė priklausomybė nuo asmenybės bruožų: kuo labiau žmogus turi daugiau teigiamų žmogaus savybių, tuo labiau tikėtina, kad jis patirs gėdos jausmą. Jei drąsa yra būdinga žmogui, bet staiga jis parodė bailumą, tada gėda jį užgrobs. Tas pats pasakytina ir apie kitus asmenybės bruožus.

Kaip atsikratyti gėdos

Asmuo pats gali daryti įtaką gėdos jausmų vystymuisi savyje ir jis tai daro su smegenų pagalba. Šiuo atveju nėra įtakos pačiam kaltės jausmui, bet „I-koncepcijai“.

Asmens smegenys yra galingas įrankis, galintis pakeisti bet kokias nepalankias emocijas, nes ten yra gaminamas supančio pasaulio vizija.

Kaip atsikratyti gėdos? Tad kaip individas gali paveikti blogą gėdos emociją?

Yra du pagrindiniai būdai, kaip susidoroti su atsirandančiu jausmu.

Pirmas būdas atsikratyti gėdos yra daryti įtaką emocijoms: slopinti gėdą ar priprasti prie jo, žinant jo egzistavimą, bet neleiskite sau galvoti apie tai. Tačiau, būdamas stiprus emocinis pasireiškimas, gėda leidžia asmeniui, pripratęs prie jo, pakeisti savo požiūrį ir įpročius.

Kitaip tariant, kai gėda verčia asmenį mąstyti apie save kaip ligonį ar geresnio gyvenimo negerai, tokioje situacijoje asmeniui labai sunku priprasti galvoti apie savo nereikšmingumą ir ligą, nekeičiant savo proto apie save.

Tačiau tai nekelia tokio pavojaus žmogui, kaip neigiamų emocijų susikaupimas per jų slopinimą, nes anksčiau ar vėliau jie ras išeitį, o depresija gali paimti asmenį.

Antrasis būdas atsikratyti gėdos yra suteikti galimybę išreikšti neigiamas apraiškas.

Šis metodas apima gyvenimo situacijų kūrimą, kai asmuo atlieka tam tikrus veiksmus, tiesiogiai susijusius su gėdos jausmu.

Pavyzdžiui, žmogus gėda pasirodyti viešai ir kalbėti priešais juos. Jam iš pradžių susidaro situacijos, kai klausosi nedaug žmonių, pamažu plečiasi ši auditorija, o tam tikru momentu žmogus supranta, kad nieko nėra gėdinga ir baisu. Taigi gėdos nyksta.

Šį metodą daugelis psichologų naudoja mokymuose. Šiose klasėse dėmesys skiriamas praktikai, o žmonės, kurie yra labai mandagūs, savo sugebėjimą būti arogantais ir pernelyg kuklius žmones yra arogantiški ir pan.

Daugelis žmonių, kurie nori atsikratyti gėdos, sunaikina emocijas, kylančias sau, tačiau geriau išmokti juos kontroliuoti.

Asmens emocijos yra įgimtos, todėl labai sunku pašalinti tai, kas iš pradžių buvo suteikta gamtoje. Geriausias būdas išeiti iš tokių situacijų yra išmokti tinkamai panaudoti savo emocijas ir maksimaliai prisitaikyti prie jų.

Asmeniui svarbu išmokti jaustis gėdingai, džiaugtis, būti įžeisti, kritikuoti ir pan. Dėl to turėtumėte priimti save kaip jis. Tai bus paprasčiausias būdas atsikratyti gėdos. Tačiau dauguma žmonių negali savęs pripažinti teisės egzistuoti taip, kaip jie yra, ir jie stengiasi būti tobuli savo supratimo, „I-koncepcijos“ požiūriu. Kiekvienas žmogus turi savo idėjas apie idealą ir nėra atskiros kategorijos „idealus žmogus“. Todėl, siekdamas dirbtinio idealaus asmens įvaizdžio, žmogus švaisto savo gyvybės jėgas ir nervus, o jo nepasitenkinimas savimi tik kasdien didėja, kol jis pradeda jaustis gėda. Siekiant užkirsti kelią tokioms perspektyvoms, reikėtų mylėti save kaip vieną šiandieną ir priimti aplinkinius žmones su savo trūkumais.

Reikėtų prisiminti, kad kitų asmenų vertinimai didele dalimi įtakoja „I-koncepciją“ ir sukelia neigiamų emocijų atsiradimą. Vieną kartą ir visiems laikams reikia atsisakyti individo palyginimų su jo elgesiu su lūkesčiais, kuriuos kiti žmonės jam pateikia.

Taigi, gėda yra emocija, kuri kyla dėl įsivaizduojamo ar tikrojo nenuoseklumo, savo veiksmų ar kai kurių individualių apraiškų, priimtų tam tikroje visuomenėje, ir jos bendrų poreikių ar moralės.

Jei žmogus gali išvengti savo elgesio palyginimų su kitų lūkesčiais, jis yra apsaugotas nuo patirties, susijusios su „kaip ji turėtų būti“ ir „kaip ji yra tikrovėje“. Kai žmogus atsisako palyginti, jis įsijungia į savo „I-koncepciją“ ir nustoja jausti amžiną gėdos jausmą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 24 Faktai Apie : SKAM Gėda (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...