Psichologija ir psichiatrija

Kaip sustabdyti kančias

Kai žmogus pradeda ieškoti būdų, kaip sustabdyti kančias ir tapti laimingais, pagrindinis darbas vyksta antra, kaip pageidautina. Iš esmės kiekvienas nori išgyventi pasikartojančius nelaimius, susidoroti su kančia, jei po to seka ryškus ar ilgas laimės laikotarpis. Klausimo skubumas didėja, kai žmogus turi visas būtinas džiaugsmo galimybes, bet tuo pačiu metu pasirenka kentėti. Logika, kitų pastabų skaitymas ir atitinkamos literatūros skaitymas lemia galimą atsakomybės pasirinkimą kančių lygmenyje.

Dėl naujų santykių su visata būtina iš naujo apsvarstyti neigiamas mintis, kurios pirmiausia prisideda prie nuotaikos mažinimo, o tada stiprindamos neigiamą padėtį. Pirmosios turėtų būti ieškoti savo sielos kankinimo būsenos priežasčių, bet jei ne pats žmogus atsiveria, bet iš tiesų yra priežastis, dėl kurios kenčiama, tuomet būtina susidoroti su rezultatu.

Kaip sustabdyti kančias ir pradėti mėgautis gyvenimu

Norint sustabdyti kančias ir pradėti gyventi nauju būdu, užduotis yra sunki tik pirmajame etape, o kančia yra naudinga. Atsižvelgiant į viską, kas yra tamsios spalvos, stiprindamas savo skausmą ir tęsdamas nevilties būseną, kai išeitis yra kuo arčiau, tai tik įprotis kurti tokį gyvenimą. Būdamas džiaugsmingas ir sėkmingas, visada buvo sunkiau nei kančiantis pralaimėtojas, nes tai reikalauja ne tik gebėjimo pastebėti kiekvieną akimirką (kaip daugelis straipsnių apie gyvenimo džiaugsmą), bet ir sukurti akimirkas ir dalykus, kurie jus sužavės malonumu ir laimė.

Vietoj to, kad kankintumėte save skausminga patirtimi, turite pakeisti savo gyvenimą, padaryti jį aktyvų, o šios veiklos vektorius turėtų būti nukreiptas į savirealizavimą ir idėjų, kurios atneša laimę, skatinimą.

Reorganizuokite savo dieną taip, kad vakare jūs išnaudotumėte malonaus nuovargio, o dienos metu jie buvo visiškai išnaudoti. Laimė neturi galutinio taško, nes tai yra procesas ir kuo intensyvesnis žmogaus gyvenimas, tuo arčiau jis patenka į savo misijos realizavimą, tuo mažiau jis kenčia. Panašus požiūris aptinkamas tiek psichologinėse, tiek ezoterinėse mokyklose, dvasiniuose mokymuose ir religijose - kuo daugiau pasineria į neaktyvumą iš tikslo, tuo mažiau energijos jam suteikiama, tuo mažiau laimės jis gali gyventi.

Kai kančia pradeda atrodyti netoleruotina arba ilgai užtrunka, kai nėra galo ar akimirkos sumažėjimo, būtina nukreipti vidinę žvilgsnį į kančias. Tikėtina, kad bandymai atitraukti, apsimesti, kad ši patirtis nepriklauso jums, padės įveikti neigiamus jausmus. Jei ateityje patirsite gyvų sužalojimų ir skausmų, tuomet sukaupta energija niekur neviršys, tačiau ji gali sugadinti asmenį iš vidaus.

Kai pasirenkamas sąmoningas būdas patenkinti savo patirtį, jie yra legalizuoti ir nėra daugiau vidinių konfliktų, situacija tampa prieinama transformacijai. Būtent šis pripažinimas, gebėjimas pažvelgti į kančius sukeliančius veiksnius, suprasti, kaip skausminga tai, kas padės galiausiai įgyti naujos patirties, pasinaudoti, ieškoti sprendimų. Patogumas bus suteikiamas tik situacijos pripažinimui ir galbūt padedant sau vietoj pasipriešinimo. Vietoj to, kad vietoj šypsenos būtų laikoma pozityvios ir šypsenos kaukė, geriau pasinerti kaip įmanoma giliau į neigiamos patirties, tada gale šviečia šviesa, nes psichika ilgą laiką negali kentėti intensyviuoju režimu, tačiau reikės išleisti šias emocijas.

Kai pripažįstamos emocijos ir nustatomas jų tikslas, šį procesą būtina struktūrizuoti nustatant aiškius tikslus tiek kitą dieną, tiek kelerius metus. Ilgalaikė perspektyva yra reikalinga tam, kad mūsų veikla būtų teisinga, o ne kiekvieną kartą ryte, kad suklotų kaip orai. Kasdienės užduotys padeda maksimaliai padidinti jų potencialą, tačiau svarbu, kad planas būtų įvairus ir skirtas ne tik jų talentų realizavimui ir maksimaliam jėgų suvaržymui. Stenkitės kiekvieną dieną užtrukti keletą minučių skausmui, kuris vyksta - leiskite jam užsiimti psichoterapeutu ar joga, plaukti ar vaikščioti.

Svarbiausia yra tai, kad nedraudžiate sau gyventi skausmo, kol einate link laimės - šaukite, atleiskite neigiamą patirtį, bet leiskite tai įvykti aiškiai apibrėžtu laiku (pavyzdžiui, užtrukti kelias valandas vakare, tada palaipsniui mažinkite šią spragą), ir likusį laiką, savo gyvenimo transformaciją paversti laiminga puse.

Instrukcijos, kaip nustoti kankinti save ir kančias

Analitinis mąstymas, taip pat objektyvi emocinės sferos kritika gali būti išjungta kančių kančių laikotarpiais, susijusiais su bet kokiomis išsivysčiusiomis situacijomis. Tam reikia aiškių gairių, kurios padėtų jums pasiekti lygį, kuriame jau galite susieti sąmoningumo ir kūrybiškų būdų prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Iš pradžių rinkitės būsimos laimės nustatymą ir tikėjimą, kad viskas, kas vyksta, taip pat apsaugo jus nuo kančių. Jums nereikia prievartos parašyti savo gyvenimo privalumų, lyginant juos su Afrikos vaikų sunkumais, nes net emocinis skausmas nuo santykių pabaigos nesutrukdys realizuoti pilno maisto šaldytuvo faktą. Tačiau nepamirškite filosofinės idėjos, kad visi įvykiai vyksta jums tinkamiausiu ir geriausiu būdu. Būtina atverti suvokimo duris į teigiamus pokyčius, pabandyti išsiaiškinti, kaip įvykęs nelaimingas atsitikimas gali būti naudingas ateityje, nuo to, kas taupo, padeda. Čia perspektyvinis mąstymas labai padeda, nes situacija gali sukelti netikėtai teigiamus rezultatus.

Be pasyvios kontempliacijos padėties ir gerų pokyčių lūkesčių, būtina pradėti veikti nustatytų gerų krypčių kontekste. Žmogaus psichika yra tokia, kad visi neigiami įvykiai yra įspausti greičiau, o gėrimas paprastai būna normali. Toks prietaisas padeda išgyventi nepalankiomis sąlygomis, bet taip pat pailgina kančių patirtį. Čia galite apgauti savo smegenis, jei pradėsite veikti ir sureguliuoti rastas parinktis, kad būtų tinkamai išspręsta atsidariusi situacija ar takeliai, ir kad atsirasite įgyti. Pozicija yra energingesnė, nei tikėtis, kad viskas pasikeis, bet psichikos kančia atsilieka į foną.

Dirbkite su neigiama patirtimi ne daugiau kaip nurodytu laiku (nustatykite jį iš anksto). Nereikia kreiptis į psichoterapeutą, tačiau būtinas tokių terapinių užsiėmimų organizavimas. Svarbus dalykas yra susilpninti gerklę, nes įprotis formuojasi pasikartojančių veiksmų pagrindu.

Taip pat formuojamas įprotis galvoti apie neigiamą, pavyzdžiui, vėlyvas kilimas ir rūkymas. Kuo dažniau skundžiasi, kas atsitiko, tuo didesnė būtinybė elgtis taip toliau. Jei kiekvieną naktį paskambinate draugui, kad galėtumėte kalbėti apie savo skausmą, po savaitės jis priklausys nuo jūsų skundo. Jūs tiesiog prarandate galimybę kalbėti kitomis temomis, o iš įpročio ir toliau skųstis kitiems, tuo metu smegenys formuoja neigiamas emocijas, nes komandai buvo duota, kad viskas yra bloga.

Svarbu rūpintis savimi, tik iš tikrųjų, o ne sukurti išvaizdą. Kai bandote maitinti save su pyragais, kad nebūtų verkti, tai nėra susirūpinimas, nes cukraus, cholesterolio kiekio padidėjimas, svorio padidėjimas ir dėl to jūsų kūnas pablogėja. Jei paliksite savo namus be premjerų, naujų dalykų ir tiesiog vaikščioti su draugais, jūs atimsite naujų įspūdžių, o tik turėdami naujų patirties ir emocijų, galbūt atkurdami emocinį foną. Tegul priežiūra turi būti reali ir, jei jums reikia eiti į sporto salę, eikite į skausmingą gydytojo procedūrą, nutraukite nemalonius santykius, tai padaryti - kuo mažiau negatyvumo ir nebaigto verslo jūsų gyvenime, tuo mažiau psichinė energija bus ten. Taigi, bus jėgų sukurti džiaugsmą.

Pabandykite daryti gera, padėti tiems, kuriems reikia pagalbos, dalyvauti labdaringoje veikloje arba savarankiškai surasti reikalingus veiksmus. Socialiai naudingas darbas, padedama kažkam parodyti galimybę pakeisti pasaulį geriau, dėkojame žmonėms ir naujiems draugams. Net jei nenorite dabar kalbėti, galite piešti parduotuvę, rinkti šiukšles, įdiegti sūpynės. Tai daroma norint pamatyti kitų džiaugsmą ir pajusti, kad tu pats gali pakeisti pasaulį.

Kaip sustabdyti kančias dėl žmonių ir nužudyti dėl meilės

Pagrindinis moterų skundų dalykas yra susijęs su tuo, kaip nustoti kentėti žmogui, ir nesvarbu, kas sukėlė šią kančią.

Moterų psichika yra tokia, kad pagrindinis dalykas yra santykiai, o tai reiškia, kad su žmonėmis susijusios tragedijos ir jausmai jiems sukelia didžiausią skausmą ir patirtį. Kad sustabdytumėte visas normas, viršijančias normas, turite išmokti palikti laiku, tarkim ne, ginti savo vidines ribas. Tai, kad ji nesustabdo kančių žmogui, kuriam nereikia, nėra meilė, bet sunki emocinė priklausomybė, kurios šaknis galima praleisti psichoterapijos sesijoms vieną dieną.

Būtina suformuluoti sau, kas yra laimingi santykiai, ir palyginti jį su esamais. Nebandykite paslėpti už žmogaus paskelbtų idėjų, sulenkti liniją ir nenukrypti nuo manipuliavimo. Būtent dėl ​​to, kad moteris visiškai išlenkia ir prieštarauja jos prigimčiai, ji kenčia nuo to, kas neturėtų ir kenčia. Kai dirbate santykiams, juos išlaikyti ar žmogui, vertindami savo emocinę ir psichinę būseną, laikas skambėti.

Jei neturite laiko miegoti ir atsipalaiduoti, susitikti su draugais ir nusipirkti sau tai, ko norite, kai ašaros tampa normalia gyvenimo dalimi - jums reikia palikti šiuos santykius. Atsižvelgiant į tai, kad verta šiek tiek kantrybės, santykiai bus koreguojami, padaroma didžiausia klaida. Taigi tęsiasi tik kančios, tačiau tuo pačiu metu jie neprisimena, kad pertraukos nebebus. Pažiūrėkite, kiek laiko bus laisva, jei atsikratysite meilės, kuri atneša skausmo ir kokio džiaugsmo šiam laikui galima praleisti. Žinoma, pirmas kartas bus skausmingas, bet kas valandą jūsų unikalus gyvenimas su jūsų poreikiais ir džiaugsmais sugrįš. Ir su juo grįš gyvenimo jausmas.

Palyginimas, pvz., Gydymo vizitai, padeda daug nuo kančių. Net jei nesiruošiate palikti santykius, tada eikite su kitu asmeniu praleisti nemokamą vakarą ir jaustis skirtumą - būtina, kad jaustumėtės savo norais ir tada išreikštumėte partneriui, kurio santykius norite. Kai sugalvojate meilę sau, visiškai perduodate asmeniui, o tada jūs kenčiate, yra naudinga prisiminti, kad tikrieji jausmai yra ne tik abipusis, bet ir turi būti patenkinti, komfortas, komfortas, o ne amžinoji drama ir pasirodymas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip SUSTABDYTI Mirties Programą nenorą gyventi ir vėl iš naujo pamilti gyvenimą. .? (Gegužė 2019).