Susidomėjimas - Tai yra asmens veiksmai, kurių pagalba jis kovoja su stresu. Terminas „susidūrimas“ kilęs iš angliško žodžio „susidoroti“ arba „susidoroti su“, o tai reiškia, kad susiduriama su stresu. Susidūrimas yra kognityviniai, elgsenos ir emociniai elementai, kurie išsaugo asmens vientisumą ir susiduria su išoriniais ar vidiniais veiksniais, kurie sukelia įtampą arba sukuria pernelyg sudėtingas aplinkybes ir situacijas, su kuriomis žmogus negali susidoroti, nes jo ištekliai yra riboti.

Susidūrimo strategijas sukūrė individas, kad jis galėtų neabejotinai reaguoti į iškilusią krizę ir apie šios situacijos reikšmę jam. Kalbant apie krizinės situacijos ypatybes ir jo požiūrį į jį, žmogus elgsis tam tikru būdu, išreiškdamas tikrą emocijas ir įvairaus intensyvumo patirtį savo elgesiu. Pagrindinės tokios situacijos ypatybės yra reikšmingi jausmai, jų intensyvumas, psichinė įtampa, savigarbos kaita, motyvacijos kaita, vidinė patirtis, per kurią apdorojama su krizine padėtimi susijusi trauma, ir didelis poreikis psichikos korekcijai ir paramai.

Koordinavimas su savimi, su savo patirtimi, priklauso nuo pačios asmenybės, savybių ir faktinės situacijos. Vienas žmogus gali tą pačią situaciją skirtingais būdais gydyti skirtingais laikais, kai jis paveikia jį trauminiu būdu.

Susidūrimo su traumine situacija reiškinys atsirado palyginti ne taip seniai, todėl netgi nėra vienintelio susidūrimo strategijų klasifikavimo, beveik kiekvienas tyrinėtojas, besidomintis šia tema, sukuria savo klasifikaciją.

Sprendimo strategija

Įveikimo strategijos yra tokie veiksmų kompleksai, kurie taikomi atsižvelgiant į tam tikrą stresinę situaciją. Tai yra individualios įprastos schemos, dėl kurių žmogus gali greitai išeiti iš probleminės padėties, nes niekas nenori būti ilgą laiką krizės būsenoje; Yra dviejų tipų elgesio taktika.

Elgesio strategijų sprendimas yra orientuotas į problemą, yra nukreiptas į pačią situaciją ir norą ją ištaisyti, rasti kelią iš jos greičiau, veikti aktyviai.

Elgesio strategijų sprendimas yra emociškai orientuotas, orientuotas į emocinės būsenos savybes, su stresine situacija susijusias reakcijas, žmogaus jausmus ir patirtį.

Susidūrimo stilius apibrėžia elgesį, pagrįstą trijų tipų reakcija į stresinę situaciją. Gyvūnų pasaulyje tai yra stuporas, bėgimas, išpuolis, susijęs su žmogaus elgesiu, jie vadinami atsisakymu, vengimu, per dideliu kompensavimu.

Išgyvenimo mechanizmai yra susidorojimo mechanizmai, lemiantys asmens prisitaikymą prie stresinės situacijos, sėkmingai ar ne. Jie taip pat apibrėžiami kaip žmogaus elgsenos taktika grėsmės situacijoje, ypač esant prisitaikymui prie grėsmės psichologinei ir fizinei gerovei, taip pat asmeniniam ir socialiniam.

Išgyvenimo mechanizmai gali būti tokie: pažintinis, emocinis ir elgesio. Kognityvinės formos išreiškiamos keičiant mintis iš skausmingos temos į pozityvesnę, išsiblaškant nuo minčių apie krizės pasekmes, priimant dabartinę situaciją, pasireiškiantį stoizmu, ignoruojant problemą, mažinant jo rimtumą, stengiantis sukurti įspūdį, kad nieko neįvyko, lyginant anksčiau panašias situacijas, mokantis informacijos būtina įveikti krizę, religingumą, suteikiant naują naujos reikšmės būseną.

Emocinės formos apima pasipiktinimą, agresiją, opoziciją, represijas, izoliaciją, pasitraukimą į save, atsakomybės perkėlimą, fatalizmą, savarankiškumą, kapituliaciją, pyktį, dirglumą ir, iš tinkamesnių, ramybės, savikontrolės, pusiausvyros išsaugojimą.

Išgyvenimo mechanizmų elgsenos formos išreiškiamos: išsiblaškymas, okupacijos kaita, darbas su galva, kitų rūpinimasis, kai reikia daugiau galvoti apie savo gerovę, altruizmą, norą vengti, savo norų, kompensuojančių, patenkančių poreikių tenkinimą, norą išlikti privatiems ramiai ieškant paramos, supratimo, bendradarbiavimo noro.

Susidūrimo mechanizmų ypatumai yra labai artimi psichikos gynybos mechanizmų darbui. Kaip matyti, jie yra suskirstyti į konstruktyvų ir nekonstrukcinį, adekvačią ir netinkamą, aktyvų ir pasyvų. Jei asmuo ketina dirbti su psichoterapeutu, ieškodamas išeitį iš stresinės padėties, tokiu būdu labiausiai produktyvus bus toks: bendradarbiavimas per konsultacinį procesą, paramos noras, pakankamas nepaisymas stresinių aplinkybių, pažvelgimas į jį iš humoro pusės, kantrybė, kantrybė, stoizmas , susidūrus su problema, altruizmu, emociniu įvykiu. Kartais psichoterapeutui sunku konstruktyviai modifikuoti psichologinius gynybos mechanizmus arba juos visiškai pašalinti, net jei su pacientu sukuriamas empatinis ryšys, per kurį silpnėja gynybos mechanizmų poreikis, todėl dėmesys sutelkiamas į susidūrimo mechanizmų kūrimą.

Tyrimo strategijų problemos tyrinėjo mokslininkus į išteklių valdymo koncepciją. Išteklių metodas nustato, kad yra išteklių pasiskirstymas, paaiškinantis, kad asmuo gali išlaikyti psichinę sveikatą ir prisitaikyti prie situacijos. Ištekliaus požiūriu taip pat atsižvelgiama į išteklių įvairovę: išorinę - moralinę, emocinę ir materialinę paramą iš socialinės aplinkos; asmeniniai - žmogiškieji gebėjimai ir įgūdžiai. Taip pat egzistuoja teorija, kurioje susidūrimo ištekliai skirstomi į materialinę ir socialinę. Dauguma mokslininkų sutinka, kad optimizmas yra geriausias ištekliai stresui įveikti. Tačiau jis turėtų būti sveikas, nes pernelyg optimistiškai gali būti kliūtis tinkamai suvokti dabartinį įvykį.

Svarbus šaltinis yra savęs efektyvumas, jis siejamas su pažinimo procesais, ty žmonių įsitikinimais apie jų sugebėjimą susidoroti. Tokie įsitikinimai prisideda prie savo išteklių organizavimo ir savidraudos, naujų paieškos.

Ištekliai ir įveikimo strategijos gali paveikti viena kitą. Pavyzdžiui, jei asmuo neturi noro bendrauti su žmonėmis iš jo socialinio rato, jis neturi daug draugų. Čia matyti, kad įveikimo strategija turėjo poveikį ištekliams.

Yra unikalus klausimynas, kuriame nagrinėjamos pagrindinės žmogaus elgesio strategijos. Tai vadinama susidorojimo strategijų rodikliu, todėl jos idėja yra ta, kad visos pagrindinės žmogaus elgesio strategijos gali būti suskirstytos į tris grupes: problemų sprendimas, socialinė parama, vengimas.

Pirmoji susidūrimo strategijų grupė yra problemų sprendimas. Asmuo naudoja visus išteklius, kuriuos jis turi ieškoti visų esamų efektyvių sprendimų metodų dabartinėje probleminėje situacijoje. Jis mano, kad visa atsakomybė tenka jam, ir jis pats turi rasti būdą, kaip pagerinti padėtį.

Antroji grupė yra socialinės paramos paieška - asmuo labai aktyviai pradeda ieškoti sprendimo dabartinėje situacijoje, naudodamasis svarbių giminaičių patarimais ir ieškodamas paramos iš kitų. Jis yra įsitikinęs, kad negali nieko daryti ir taip pat nėra tikras dėl savo pasirinkimų teisingumo ir efektyvumo, todėl jis mano, kad tai būtina, jis gaus paramą iš išorinės aplinkos.

Trečiasis grupių rodiklis, skirtas kovoti su strategijomis, apibrėžiamas kaip vengimas. Asmuo mano, kad būtina uždaryti save, nepranešti visiems apie savo problemą, vengti visų rūšių bandymų bendrauti su kitais, nori visiškai atsikratyti problemos sprendimo, atsikratyti minčių apie tai, gyventi taip, tarsi nieko nebūtų. Laikydamasis vengimo, asmuo taip pat naudojasi pasyviais metodais, pvz., Alkoholiu, piktnaudžiavimu narkotikais ir įvairiais priklausomybėmis. Jis taip pat gali pradėti skaudėti, ir jei taip atsitinka, jis nusprendžia atidėti šį procesą, nėra gydomas, jis mano, kad problemos sprendimas yra uždelstas. Bet jei taip atsitinka, kad net šis metodas netinka, netrukus jis ateina į rimtiausią ir lemiamą metodą - savižudybę.

Kova su vengimo strategija yra vienas iš svarbiausių būdų įveikti situaciją susidūrus su pseudo sulankstymu ar netinkamu elgesiu. Toks susidūrimo strategija tarnauja kaip būdas įveikti ar palengvinti stresą asmeniui, kuris yra šiek tiek žemesnio lygio asmeninio tobulėjimo. Asmuo, besinaudojantis šia strategija, nėra pakankamai išsivysčiusi dėl asmeninių ir aplinkos išgyvenimo išteklių ir gebėjimo greitai ir tinkamai spręsti problemas. Svarbu pažymėti, kad ši taktika gali būti tinkama arba nepakankama, priklausomai nuo pačios problemos, jos intensyvumo, asmeninių savybių, amžiaus ir asmens turimų išteklių sistemos būklės.

Veiksmingiausia ir tinkamiausia galimybė išspręsti problemą yra naudoti ir sinchronizuoti trijų tipų susidūrimo elgesio strategijas, atsižvelgiant į aplinkybes. Taip atsitinka, kad žmogus gali pasikliauti savimi ir susidoroti su vyraujančiomis aplinkybėmis be išorinės intervencijos. Kartais jis nesijaučia pasitikintis savimi, todėl siekia paramos aplinkoje. Naudojant vengimo taktiką, žmogus prognozuoja galimas nesėkmes ar pasekmes, todėl emu gali išvengti problemų. Jei tą patį taktiką visą laiką naudoja vienas žmogus, tada netrukus jis gali būti emociškai sudegęs, jis neturės jėgos gyventi.

Veiksmingas elgesys stresinėse situacijose

Kaip jau minėta, egzistuoja daug skirtingų teorijų, kaip susisteminti strategijas. Psichologai Folkmanas ir Lazarus aktyviai studijavo temą: „susidūrimo strategijos ir stresas“ ir sukūrė populiariausią klasifikaciją, kurioje jie išskiria aštuonias pagrindines strategijas.

Šių problemų sprendimo strategijų sąrašas:

- parengti problemos sprendimo planą, kuris apimtų pastangas keisti situaciją, taikyti analitinį metodą rengiant veiksmų, taikomų stresui, algoritmą;

- susidūrimas su konfrontacija, apima bandymus, užpildytus agresija, ir priemones, skirtas įveikti stresą skatinančius veiksnius, didelį priešiškumą, pasirengimą priimti sprendimą, naudojant riziką;

- prisiimti atsakomybę už situacijos sprendimą ir savo vaidmenį, kai iškyla problemų;

- sustiprinti emocijų ir jų pačių veiksmų reguliavimo savikontrolę;

- dėti daugiau pastangų siekiant rasti teigiamų aspektų, esamos padėties, teigiamos perkainojimo;

- sutelkti dėmesį į paramą artimiausioje aplinkoje;

- distancavimas, kognityvinės elgsenos pastangos izoliuoti nuo stresinės situacijos, sumažinti jos svarbą, reikšmę;

- skrydžių vengimas, intensyvesnės pastangos išvengti problemos ar jos pasekmių.

Savo ruožtu jie susisteminami į keturias grupes. Pirmoji grupė turi tokias taktikas: sprendimų planavimas, konfrontacija, atsakomybė už sprendimų priėmimą. Dėl savo aktyvios sąveikos sustiprėja jų ryšys, stiprinantis jų veiksmus ir stiprinant sąveikos teisingumo ir asmens emocinio pagrindo ryšį. Taktikos naudojimas reiškia, kad asmuo aktyviai veiks savarankiškai, stengsis pakeisti problemines aplinkybes, sukėlusias stresą, parodyti norą būti pilnai informuotas apie šį incidentą. Todėl žmogus atkreipia dėmesį į ypatingas sąveikos sąlygas, teisingumą ir analizuoja šias savybes. Per šį procesą užtikrinamas reikšmingas teisingumo vertinimo poveikis asmens bendrovei, jo emocijoms ir jausmams.

Antroje grupėje egzistuoja savikontrolės ir teigiamo perkainojimo strategijos. Jie yra labai veiksmingi. Jų jėga prisideda prie teisingumo sąsajos su žmonių sąveika ir emocijomis. Tokie procesai atsiranda dėl to, kad šios susidūrimo strategijos yra išankstinė asmens savikontrolės į valstybę sąlyga ir sprendimo, kaip išeiti iš stresinės padėties, paieška pakeičiant. Asmenys, kurie naudojasi šiomis susidūrimo strategijomis, suvokia sąveikos sąlygas kaip priemonę, kuria įgyvendinami jų planai. Geras pavyzdys yra tai, kad stresinėse aplinkose gyvenantys žmonės bando ieškoti teigiamo aspekto, naujos reikšmės, naujos idėjos, galvoti apie juos kaip naują patirtį. Šio proceso pasekmė yra didelė teisingumo vertinimo įtaka ir reikšmė, kaip sąveikos sąlyga.

Trečioje grupėje susidūrimo strategijos turi tokias strategijas: distancavimą ir vengimą. Naudojant tokias strategijas nėra jokio poveikio sąveikai tarp sąveikos ir emocijų teisingumo. Taip atsitinka todėl, kad asmuo atsisako keisti savo būklę ar situaciją, jis tiesiog palieka visą atsakomybę. Asmenys, naudojami vengimo strategijoje, nenori gauti jokios informacijos apie sąveikos sąlygas, nes jie nedalyvauja jame ir neduoda jokios reikšmės jai, todėl jis jokiu būdu neturi įtakos jų valstybei.

Ketvirtoje strategijų grupėje - socialinės paramos paieška. Jos taikymas taip pat neturi įtakos teisingumo sąveikos ir emocijų santykiui. Kadangi tokia strategija nereiškia, kad pats asmuo ieško ir suranda problemos situacijos sprendimą, taip pat, kaip jis neturi dėmesio į problemos vengimą. Ir toks asmuo nėra suinteresuotas papildoma informacija.

Tiriant strategijas ir stresą, jų sąveika geriau suprantama mokslinių tyrimų procese. Ypač užsienio autoriai daugiau dėmesio skyrė šiai temai, jie nustatė, kad susidūrimas yra individualus ir individualus požiūris. Tačiau bet kokiu atveju, bet kuriuo atveju, jie remiasi savų pranešimų apie savo elgesį ataskaita, kaip pagrindiniu metodologiniu metodu tyrinėjant susidūrimo strategijas, konkrečius veiksmus ir stresą.

Individualus požiūris į tyrinėjimo strategiją, kaip metodika, yra naudojama kaip tyrimo priemonė, tokia yra atsakymų į metodus klausimynas. Naudodamas savo pasalą, pradėjo kurti kitus metodus. Dažniausia WCQ susidūrimo strategija tyrime. Jis grindžiamas penkiasdešimt klausimų, kurie sudaro aštuonias skales, ir apskaičiuoja dvi pagrindines susidūrimo strategijas: emociškai orientuotas ir į problemą orientuotas susidūrimas ypatingose ​​stresinėse situacijose (pavyzdžiui, skausmas, ligos, praradimas).

Pagal individualų požiūrį tiriami stiliai, kuriuos individualiai naudoja jo elgesio elgesys. Šių stilių pagrindas yra asmeniniai kintamieji stabilių dispozicinių struktūrų vaidmenyje. Šiam tyrimui - „susidūrimo masto“ metodas.

Trečiasis išgyvenimo strategijų tyrimo metodas yra daugialypis susidomėjimo metodo matmuo, kuris naudojamas empiriniuose tyrinėjimuose. Tai labai prieinamos ir aukštos kokybės buitinė medžiaga.

Kanados mokslinių tyrimų psichologai klinikinėje ir sveikatos psichologijoje sukūrė populiarų C1SS metodą. Jame yra keturiasdešimt aštuoni pareiškimai, suskirstyti į tris veiksnius. Kiekvienas iš jų turi šešiolikos klausimų skalę. Trečiajame veiksnyje - vengimas - yra du subalansai - tai asmeninis dėmesys ir socialinis dėmesys. Šiuo būdu trys pagrindiniai susidūrimo stiliai yra gerai ir patikimai išmatuoti. Pirmasis stilius yra sprendimų priėmimas stresinėje situacijoje, ty probleminis įveikimo stilius, antrasis - emociškai orientuotas, o trečiasis stilius yra stilius, orientuotas į problemos ar stresinės situacijos vengimą. Šis metodas, o ne jo veiksnių struktūra, buvo patvirtintas studentams, studijuojantiems universitete ir atitinkamiems sveikiems suaugusiems.

Strategijų sprendimas paaugliams

Kopino strategijos ir paauglių stresas įvairiais amžiaus periodais pasireiškia ir sąveikauja įvairiais būdais. Su amžiumi vis dažniau atsiranda kognityvinis išgyvenimas (emociškai orientuotas, teigiamas pakartotinis vertinimas, teigiamas vidinis dialogas, perėjimas ir dėmesio kontrolė, vengimo prevencija). Tačiau taip pat yra duomenų, pagal kuriuos, atsižvelgiant į stresą, vaikams su amžiumi mažiau tikėtina, kad jiems reikia socialinės paramos.

Классификаций подростковых копинг стратегий так же много, как и общих классификаций. В основном во многих теориях выделяются такие основные стратегии, как разрешение проблем, поиск поддержки, избегание. Выделяются также три плоскости, которыми происходит реализация стратегий в поведении: когнитивная, поведенческая, эмоциональная сферы.

Susidūrimo elgesio strategijų rūšys gali būti platinamos pasitelkiant jų prisitaikymo galimybių lygį.

Gyvenimo įvykiai labai greitai keičiasi ir tarp jų yra daug problemų, todėl tokių gyvenimo situacijų sprendimų įvairovė yra labai didelė. 10-11 metų paauglystės laikotarpio pradžioje atsiranda specifinių bruožų, tarp kurių pagrindinis dėmesys skiriamas bendravimui su bendraamžiais, noru įtvirtinti jų nepriklausomybę ir asmeninį nepriklausomumą. Paaugliai pradeda nutolti nuo tėvų, atsiduria nuo suaugusiųjų. Labai išreikštas dėmesys konfrontacijai, noras parodyti save kaip suaugusieji, ginti savo teises, nepriklausomybę. Tačiau kartu su tokiais herojiškais nepriklausomybės impulsais vis dar norima gauti suaugusiųjų pagalbą, jaustis jų apsauga ir parama. Svarbiausias vaiko augimo veiksnys ir paauglio, kaip asmens, formavimas yra bendravimas su bendraamžiais ir vyresniais paaugliais. Per šį laikotarpį - 14–15 metų - labai didelis sąmonės jautrumas, todėl, kadangi bendravimas vaidins pagrindinį vaidmenį ir nustatys pagrindinę veiklą, tai paveiks visą būsimą paauglio gyvenimą, priklausomai nuo to, kiek jis turės įtakos šiai bendrovei.

Padidėjęs patogumas grupei, kuriai priklauso paauglys, taisyklėms ir vertybėms, lemia jo norą patenkinti savo poreikį užimti gerą poziciją tarp savo bendraamžių. Paauglystė yra labai audringa, užpildyta produktyviu pažinimo procesų vystymu. Jam būdingas suvokimo tikslingumo formavimas, nuolatinis savanoriškas dėmesys, teorinis ir kūrybinis mąstymas, loginė atmintis ir selektyvumas. Centrinis asmenybės neoplazmas šiuo laikotarpiu yra sąmonės išleidimas į naują lygį, I-koncepcijos stiprinimas, išreiškiantis norą suprasti save, tikrąją asmeninę prigimtį, sugebėjimus ir savybes, suprasti savo unikalumą, skirtumą nuo kitų.

Negalima visiškai suprasti paauglių strategijų.

Priklausomai nuo paauglio pažangos, jis turės kitą strategiją. Gerų rezultatų turintiems „problemų sprendimo“ strategija yra labai ryški, „socialinės paramos paieškos“ strategija yra šiek tiek mažiau ryški, o „vengimas“ nėra išreikštas. Vidutinės akademinės veiklos paauglystėje pirmaujanti įveikimo strategija yra „socialinės paramos paieška“, „problemų sprendimas“ ir mažiausiai išreikštas „problemų vengimas“. Ir paaugliams, turintiems blogiausius akademinius rezultatus, paskutinės „vengimo“, „socialinės paramos paieškos“ strategijos ir „problemų sprendimas“. Tai paaiškinama tuo, kad nesėkmingi mokiniai, mokiniai negali mokytis vidinės psichologinės traumos ar jų vystymosi ypatybių, kad jie nebūtų išmokę tinkamai reaguoti į stresinę situaciją ir pasirinkti paprasčiausią būdą problemai išspręsti - visiškai ignoruoti, pabėgti ir ne ieškoti sprendimų. Jei paauglystės metu susidaro tam tikra išgyvenimo strategija, ji gali išlikti visą gyvenimą trunkanti lyderė, todėl labai svarbu suteikti vaikui būtinas normalias sąlygas, kuriomis jis vystysis kaip suaugusysis.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Susidomėjimas chemtrailais Lietuvoje Kitokia Lietuva 2011-07-19 (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...