Nervas - Tai yra stiprios nervų sistemos sužadinimo būsena, dėl kurios atsiranda aštrių ir ūmų reakcijų į nedidelius dirgiklius. Dažnai ši sąlyga atsiranda kartu su dirglumu, nerimu, nerimu. Nervingumas pasireiškia įvairiais simptomais: galvos skausmais, nemiga, polinkiu į depresiją, padidėjusiu įtarumu, pulsu ir spaudimu, sumažėjusiu veikimu. Priklausomai nuo priežasties, simptomai susilieja su simptomų kompleksais.

Padidėjęs nervingumas suvokiamas kaip pusiausvyros sutrikimas, ribojimo trūkumas, todėl tokie žmonės dažnai klaidingai suvokiami kaip netvarkingi, mandagūs asmenybės. Todėl patartina ištirti, nustatyti priežastį ir pradėti dirglumą ir nervingumą.

Nervingumo priežastys

Nervingumas visada turi priežastį, žmogus tiesiog nesijaudina, jei jis gerai veikia. Visos priežastys gali būti suskirstytos į fiziologines ir psichologines.

Dažniausios nervų nervų sistemos fiziologinės priežastys yra endokrininės sistemos, virškinimo trakto, mitybos trūkumų, mineralų, vitaminų ir hormoninių sutrikimų ligos.

Tarp psichologinių nervingumo priežasčių: stresinės situacijos, miego stoka, depresija, nuovargis, nerimas.

Kartais įprastos situacijos, kai žmogus ramybėje nepaisys dėmesio, sukelia dirglumą ir emocinius protrūkius, pavyzdžiui, plaktuko smūgį, šaukimą, orą, muziką.

Daugelis dažnai žavisi žmonėmis, kurie sugeba suvaržyti savo emocijas, slopinti save nervų impulsus, tačiau jie nesupranta, ką jiems kainuoja, kokia yra tokio ištvermės ir valios jėgos kaina. Emocijų slopinimo sveikatai labai kenksminga. Kai žmogus nesuteikia patirties, susidaro nervingumas, viduje įtempta įtampa, „slėgis“ ir „garo“ forma turi eiti kažkur, ir šiuo atveju jis pasireiškia skausmingų simptomų pavidalu.

Senovėje tokie žmonės buvo vadinami „trapiu žmogumi“, kuris yra susijęs su tulžies takų ligomis, atsirandančiomis dėl padidėjusio nervingumo. Dirginamumas, kuris kaupiasi ilgą laiką, sulaužo stabilią asmens pusiausvyrą, sukelia nervų sutrikimus.

Jei visą laiką save ištverti ir nugriauti, tada netrukus ateis momentas, kai prarandamas suvaržymas ir netgi nekaltas veiksmas gali sukelti nervų reakciją. Kai žmogus yra nepatenkintas savimi, tai tik degalai prideda prie ugnies, dirglumas tampa dar didesnis. Tada neurotinė būsena tampa stabili, ir tai labai sunku atsikratyti.

Tokių žmonių problema yra ta, kad jie per daug perima, mano, kad tai yra silpnumas išreikšti emocijas ir slopinti dirglumą. Kartais jie tiesiog nežino, kaip tinkamai išreikšti emocijas, kaip elgtis su agresija. Ir dažnai jie pasiekia tašką, kad jiems reikia gydymo dirglumui ir nervingumui. Jei tai nėra labai apleistas atvejis, tada jums reikia tik šiek tiek pataisyti suvokimą, pakeisti neigiamus teigiamus teiginius, pakeisti požiūrį į tai, kas sukelia dirginimą.

Nervingumas yra sunkios somatinės ligos, pavyzdžiui, kai kurių vėžio formų, pasekmė.

Padidėjęs nervingumas pasireiškia žmogaus psichikos centrinės nervų sistemos patologinėmis sąlygomis. Patologijos yra organinė - demencija, po trauminė encefalopatija ir funkcinė - vegetatyvinė-kraujagyslių distonija.

Nervingumas gali būti psichinių ligų, tokių kaip depresija, epilepsija, neurozė, isterija, šizofrenija, psichozė, rezultatas. Šią sąlygą gali lydėti priklausomybė (alkoholizmas, rūkymas, narkomanija, lošimai ir kt.). Nervų sistema yra glaudžiai susijusi su endokrinine sistema, atstovaujančia vienai neuroendokrininei sistemai.

Nervingumas pasireiškia dėl hormoninių sutrikimų - tirotoksikozės, menopauzės, vyrų ir moterų, premenstrualinio sindromo.

Nuovargis ir depresija kartu su nervingumu sudaro simptomų kompleksą, vadinamą „mažais skrandžio vėžio požymiais“. Tokių simptomų pasireiškimas yra labai svarbus diagnozuojant ankstyvą ligos stadiją.

Galvos skausmas, nervingumas, nemiga - tai daugeliui, ypač moterims, pažįstama. Pagal statistiką jie dažniau nei vyrai turi dirglumą. Būtina tiksliai suprasti, kas sukelia moterų nervingumą. Dažniausia priežastis yra perkrova. Kai yra daug skubių klausimų ir nėra nė vieno, su kuriuo yra suskirstytos atsakomybės, moteris turi prisiimti visą atsakomybę už savo šeimą, namus, darbą.

Jei moteris sudarė savo dienos režimą, kiekvieną minutę užrašė visas savo pareigas, tada pasirodys ilgas sąrašas įvairių atvejų, reikalaujančių jos dėmesio. Kiekvieną rytą prasideda tas pats būdas - ankstyvas augimas, laikas ruošti pusryčius visiems ir surinkti visus šeimos narius, ruoštis sau, siųsti vaikus į mokyklą, paruošti vakarienę savo vyrui ir laiku pasirodyti darbui. Visą dieną darbe taip pat nėra lėtėja tempas, reikalingas savalaikis profesinių pareigų vykdymas. Grįžus namo, šis tempas nesilpnėja, tęsiasi vidaus rūpesčiai: vakarienė ruošiama, patiekiami indai, ruošiamasi rytoj darbo dienai, todėl nėra laiko asmeniniams reikalams, nes vis dar reikia laiko miegoti. Tokiu atveju atsakomybė turėtų būti paskirstyta visiems šeimos nariams, kad kiekvienas turėtų galimybę pailsėti, o ne perkelti reikalus kitam, todėl kiekvienas vertins vienas kitą, o moteris jaučiasi daug geriau, sumažės dirglumo ir nervingumo priežasčių. .

Moterų nervingumą labiausiai skatina hormoniniai sutrikimai - priešmenstruacinis sindromas, menstruacijos, nėštumas, menopauzė. Šiais laikotarpiais moters suvokimas ryškėja, ji tampa pernelyg jautri ir bet koks nedidelis diskomfortas gali sukelti neigiamą reakciją. Jei moterims pasireiškia nervingumas ir dirglumas, gydymas turi vykti, tuo greičiau, tuo geriau, nes jie daug jėgų ir nervų praleidžia nereikalingiems dalykams.

Nervingumą gali lemti visuotinai pripažintų elgesio normų atmetimas. Kai asmens principai nesutinka su šiomis normomis, jei jis nesutinka gyventi ir dirbti tokiu būdu, nes visuomenė diktuoja, jei nenori patenkinti savo reikalavimų, tai natūraliai sukelia dirglumą.

Nervingumo simptomai

Bloga nuotaika, galvos skausmas, nervingumas, nemiga, bendras silpnumas, nuovargis - tai neišsamus tų simptomų sąrašas, kurie sukelia dirgintą ir nesubalansuotą asmenį. Be to, į šį sąrašą įtraukta ir nemotyvuota agresija, nerimas, pyktis, aštrumas, apatija.

Yra daug šių simptomų ir jie dažnai gali nurodyti kažką kitą, o ne nervingumą. Tokie simptomai gali būti suskirstyti į įvairius sindromus. Tačiau galima išskirti būdingiausius nervingumo požymius: į neurozę panašias būsenas, neurozes ir neurotines reakcijas.

Tipiški simptomai taip pat yra pasikartojantys tokio paties tipo veiksmai, pvz., Pėdos sukimas, pirštais prisilietimas, nervų pėsčiomis iš vienos vietos į kitą. Gali būti aštrūs aktyvūs judesiai, švelnus ir garsus balsas. Girdimas balsas, žmogus atsikrato emocinio streso, įgyja emocinę pusiausvyrą, jis šaukia įtampą, kuri jį spaudžia iš vidaus. Šioje situacijoje seksualinis aktyvumas, libido sumažėja, išnyksta noras bendradarbiauti, susidomėjimas mėgstama veikla.

Padidėjęs nervingumas atsiranda dėl stabilios didelės streso patirties, taip pat fizinio ir psichinio streso. Todėl socialiniai santykiai su visuomene yra sugadinti.

Nemiga yra vienas iš būdingiausių nervingumo požymių, pasireiškia tuo, kad per didelis nerimas, nervų sistemos sužadinimas neleidžia žmogui užmigti tris ar keturias valandas. Todėl beveik visi nervingumo būklės žmonės nepastebi dienos ir nakties režimo, jie gali gerai miegoti per dieną, o naktį pabusti kelis kartus. Kadangi nervingumo simptomai yra įvairūs, patartina pasitarti su gydytoju, kad nustatytumėte tikslią diagnozę.

Nervingumo gydymas

Nervingumą, kurį sukelia įvairios ligos, turėtų prižiūrėti specialistas, nes savęs gijimas gali būti dar žalingesnis. Jei nervingumas yra tam tikros patologijos simptomas, pirmiausia būtina gydyti ligos eigos ypatumus. Bendrieji principai taip pat taikomi gydant nervų sistemos simptomus ir priežastis, kurios gali būti naudojamos sudėtingoje terapijoje.

Šie principai rodo šiuos veiksmus: normalizuoti ir stabilizuoti dienos ir nakties režimą, pašalinti labiausiai destabilizuojančius veiksnius, didinančius centrinės nervų sistemos jaudrumą. Būtina persvarstyti mitybą, atsisakyti gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, guarano ir kitų įdomių ingredientų (kavos, stiprios arbatos, kolos), siekiant apriboti ar pašalinti alkoholį nuo dietos. Vaisiai ir šviežios daržovės turėtų vyrauti mityboje, maistas turi būti subalansuotas ir šviesus, o ne sukelti sunkumą.

Jei turite rūkymo įpročio, tada taip pat turite atsikratyti. Yra toks mitas, kad nikotinas ramina žmogų, tai tik trumpas iliuzinis efektas. Rūkymas turi toksišką poveikį smegenims, kuri dar labiau sustiprina nervų būklę.

Jūs galite sumažinti nervingumą vidutinio intensyvumo, pageidautina, šviežio oro sąlygomis. Padidėjęs nervingumas nustatė psichoterapijos, refleksologijos, meno terapijos, šokio pamokų, jogos pratybų eigą.

Jei asmuo kenčia nuo nemiga, kuri labai dažnai atsitinka žmonėms, turintiems tokią būklę, jis turi sutelkti dėmesį į tai, kad jis būtų pašalintas. Nes kuo daugiau žmogus nemoka, tuo nervingiau jis elgiasi per dieną, kai jis nori miegoti, bet negali, nes nervų procesai yra sudirginti, todėl paaiškėja, kad yra užburtas ratas ir šis ciklinis pobūdis turi būti sunaikintas. Norėdami tai padaryti, atlikite keletą taisyklių. Prieš vidurnaktį reikia miegoti, nes tuo metu didžiausia poilsio vertė yra nervų sistemai. Tam reikia, kad kiekvieną dieną prieš 10-15 min. Prieš dvi valandas iki „pakabinti“ pradžios reikia pašalinti psichiką erzinančius veiksnius, pvz., Žiūrėti televizorių, socialinius tinklus, žaidimus, valgyti maistą ir gėrimus. Vakariniai pasivaikščiojimai, šilta vonia, aromaterapija, atpalaiduojanti joga padeda geriau miegoti.

Kai žmogus jaučiasi blogai, depresija, nervingumas ir nerimas, gydymas turi būti atliekamas naudojant raminamuosius preparatus, kurie pašalina nerimą. Tokie vaistai turi teigiamą poveikį užmigimui, sumažina nerimą ir paniką. Visus raminamuosius vaistus prireikus skiria gydytojas. Nuolatinė arbata ir kava turi būti pakeistos raminančiais rauginančiais augaliniais preparatais (motinos, mėtų, baldrių, citrinų balzamas).

Padidėjęs moterų nervingumas ir dirglumas, tokios būklės gydymas reikalauja medicininių preparatų. Moterų nervingumo gydymo ypatumas yra moterų kūno sudėtingumas, todėl moterims skiriama daugybė specialistų - psichologo, terapeuto, neurologo, ginekologo, sekso terapeuto ir endokrinologo. Jei atvejis yra labai sunkus, moteris hospitalizuojama ligoninėje.

Dirglumo ir nervingumo gydymą dažnai atlieka pats asmuo be specialisto priežiūros. Asmens gydymo metodai dažnai būdingi. Daugelis, norėdami atsipalaiduoti ir atsikratyti išorinio „dirginančio“ pasaulio, vartoja didelį kiekį alkoholio. Kažkas klauso pažįstamų rekomendacijų, kurios, nebūdamos gydytojai, rekomenduoja naudoti stiprius vaistus (Valocordin, Fenazepam), kurie yra priklausomybę sukeliantys ir kiti šalutiniai poveikiai, jei jie netinka konkrečiam asmeniui.

Nervingumas ir nerimo gydymas vyksta prižiūrint psichoterapeutui, kai žmogus turi stiprius nuotaikos svyravimus. Šias sąlygas pirmiausia gali sukelti emociniai sutrikimai. Konsultacijos metu psichoterapeutas atlieka psichodiagnostiką, supranta, kas gali sukelti nervingumą žmogui ir kodėl jis padidino nerimą. Toliau specialistas sukuria individualią konsultavimo programą, psichoterapijos kursą, kurio metu žmogus galės išsiaiškinti, kas jame sukelia nerimą ir kodėl, išmokti geriau suprasti save ir keisti požiūrį į skirtingus įvykius ir sugebėti įsisavinti tinkamus atsako tipus į įvairius potencialiai dirginančius veiksnius. Jis taip pat mokysis atsipalaidavimo, savikontrolės, meditacijos ir automatinio mokymo metodų, kurie gali būti naudojami savarankiškai nerimo ir dirglumo atvejais.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vidas Bareikis - NERVAI (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...