Psichologija ir psichiatrija

Kaip nustoti jaustis atsiprašyti

Kaip nustoti jaustis atsiprašytigyvendamas gyvenimo keliu, tam tikri sunkumai, žmogus, nepriklausomai nuo lyties, norėtų pasigailėti. Žmonės dažnai gaila dėl savęs ir kartais nemanau, kas gaila yra pavojinga jų asmenybės vystymuisi.

Kiekvienas žmogus erzina žmones, darbuotojus, pažįstamus, draugus, kurie lengvai išmeta visus savo negatyvus skundus dėl sudėtingo likimo. Jie tai daro sistemingai, nes jie sukūrė įpročius ir jiems reikia „savanoriškos liemenės“, į kurią jie visada gali pilti savo sielas.

Dažnai pasibaisėję motyvai yra trivialūs, su kuriais jūs iš tikrųjų galite susidoroti su savimi arba nesuteikiate jiems didelės reikšmės. Bet ne, bet koks nesąmonė, kurią tokie asmenys gali sukelti, jie nuolat skundžiasi ir nepastebi aplinkinių teigiamų dalykų, kurie jiems įvyksta. Bet jei mąstytojai galvoja, kad jei jie bent vieną dieną nustos skųstis dėl neišspręstų problemų, tada gyvenimas taptų lengviau. Žinoma, kartais turėtumėte pasikalbėti apie savo rūpesčius, neiškilti patirties, o vieną dalyką, kai kalbate apie juos, kad surastumėte tinkamą kelią, o kitas - tiesiog surasti laisvas ausis ir įkelti žmones su savo šnabždesiu, kurie tai klauso tik iš mandagumo.

Kaip nustoti jaustis atsiprašyti ir skundžiasi gyvenimu

Norėdami atsakyti į klausimą: „Kaip nustoti jaustis sau ir skundžiasi dėl gyvenimo?“, Turite suprasti, kodėl asmuo skundžiasi. Augantis, žmogus netenka įpročio ir ieško kažko, kas išgelbės ją nuo sunkumų, kurie kartais kyla, todėl ji pasidalina problemomis su visuomene, o ne įveikti šiuos sunkumus ir nelaukdama užuojautos.

Žmonės yra natūraliai kūdikiai ir mėgsta skųstis dėl gyvenimo, kaip ir vaikai, kurie nemėgsta paslėpti savo emocijų, o jei kažkas atsitinka ne pagal juos, tada jie pradeda verkti, isterija, reikalauja didesnio dėmesio sau.

Asmuo, kuris mėgsta skųstis, netoleruoja atsakomybės ir elgiasi kaip vaikas, pripratęs prie to, kad visas problemas jam išspręs jo tėvai. Augantis, toks žmogus vis dar ieško kažko, kuris išgelbės ją nuo iškilusių sunkumų, todėl dalijasi jais su kitais. Toks asmuo netiki asmenine sėkme, nes jis yra iš anksto nustatytas dėl nesėkmės ir jis neturi noro bandyti pasiekti geresnį rezultatą.

Žmonės, turintys aukščiau išvardintų savybių, nustoja jaustis sau ir skundžiasi dėl gyvenimo, nes lengviau ir lengviau pasakyti, kad „niekas nepasirodys, viskas yra bloga, neturėtumėte išbandyti, nes viskas perkama visur ir visur yra ryškus“.

Psichologai jau seniai nustatė, kad savęs gaila gali pabloginti psichinę sveikatą ir fizinę gerovę. Psichologiškai savęs gaila sukelia dirglumo pojūtį, daro žmogų jautrią ir pasibjaurėtiną, o retais atvejais jis verčia jį padaryti nusikaltimu, nukreiptu prieš tuos asmenis, kurie yra kalti.

Dauguma žmonių žino apie savęs gailestingumo psichines pasekmes, o žmonės praktiškai nemano apie fizinę sunaikinimo pusę.

Tuo tarpu ilgas ir dažnas savęs gaila yra pavojingas šiais būdais:

- baimė uždusinti ir dusulys;

- širdies plakimas;

- pykinimas ir vėmimas, galvos svaigimas;

- alpimas.

Anksčiau pateiktas sąrašas gali būti išplėstas kitais nemaloniais simptomais.

Nėra jokių abejonių, kad nė vienas žmogus negalės gyventi visiškai be gailesčio, o ne pats gaila, o tai yra didžiulė suma. Ir jei žmogus mėgsta įsitraukti į sistemingą šnabždymą, tada dažnai išgirsite sakinius: „Aš to nepadarau“, „gyvenimas yra nesąžiningas“, „viskas yra bloga.“ Savęs gailantis žmogus dažnai galvoja arba kalba apie tuos, kurie jam sukėlė įsivaizduojamą ar tikrąją žalą. Jis daug dėmesio skiria asmeninėms problemoms, net ir nereikšmingoms. Švilpimo asmens mąstymas yra nukreiptas į tai, kad nesvarbu, koks bus renginys, bet jam jis turi baigtis liūdnai.

Toks žmogus yra tiek daug apsėstas, kad atmetė kitų asmenybių jausmus iš dėmesio. Kūdikis vertina kažkieno nelaimę nuo to, kaip jis gali jį paveikti. Asmuo, nuolatos gailantis sau su pirmiau minėtais pasireiškimais, yra pavojaus zonoje, ir tokioje situacijoje nereikia būti pripildytas ašarų, bet nuolat atsikratyti nenaudingo jausmo jausmo.

Kaip nustoti jaustis atsiprašyti ir pradėti gyventi

Sunaikinti priklausomybę turėtų būti dviem kryptimis, nes gaila neigiamai veikia psichiką ir fizinę gerovę. Psichologiniu lygmeniu žmogus turi suprasti, kad jame egzistuoja gaila, nes tol, kol asmuo tai neigia, jis nepasikeis ir nepagerins savo gyvenimo.

Tada reikia priimti ir priimti asmenį, kad jis nėra unikalus Visatoje. Jis gyvena tarp žmonių toje pačioje aplinkoje kaip ir kitos asmenybės, todėl su juo, kaip ir kiti, atsitiks nemalonūs dalykai - tai yra būtinybės teisė.

Po to žmogus, norintis atsikratyti gailesčio, turėtų atimti iš pasaulėžiūros tokį dalyką kaip „aukštesnis teisingumas“, nes jis niekada nebuvo ir niekada nebus. Kuo greičiau jis tai supras, tuo greičiau jis pradės gyventi nauju būdu.

Asmuo visada turėtų galvoti apie save kaip labai stiprią asmenybę, nes jei žmogus turi kentėti daug nelaimių ir jis vis dar gyvas, tai reiškia, kad jis turi ką gerbti save. Taigi žmogus padidins savigarbą ir ugdys savigarbą. Tai yra savigarbos didėjimas yra pagrindinė priemonė, padedanti atsikratyti gailos.

Kitas svarbus dalykas, kurį reikia paminėti, visada turėtų būti dėkingas už tai, ką turime šiame gyvenime. Tegul tai tik šiek tiek. Galų gale, kažkas yra taip žmogaus gyvenime. Pavyzdžiui, galite galvoti apie asmenį, kuris pasisekė gimti elektroninių technologijų amžiuje, ir tai leidžia jums padaryti gyvenimą malonesnį ir lengvesnį. Ir tam, kad žmogus greitai išmoktų būti dėkingas už tai, ką jis turi, tai reikia atlikti per mėnesį: užrašykite penkis teigiamus punktus ant popieriaus, už kurį asmuo šiandien dėkingas. Kaip teigiamos akimirkos, viskas gali būti, pavyzdžiui, darbo užmokesčio padidėjimas arba geras oras.

Kitas svarbus dalykas yra būtinybė išmokti tinkamai elgtis, kai atsikratote gailesčio jausmų.

Pirmiausia tai yra sveika mityba ir tinkamumas. Nesilaikant šių taisyklių, bus sunku pagerinti psichinę būseną ir pagerinti savigarbą.

Antra, tai labdaros veikla. Tai yra svarbi kryptis dirbant su savimi, kad atsikratytumėte savęs gailestingumo. Labdaros veikla leidžia jums pamatyti, kad yra žmonių, kurie yra daug blogesni. Geriau kaip labdarą tiems, kuriems reikia suteikti tikrą fizinę pagalbą.

Trečia, jums reikia išmokti tinkamai paskirstyti savo finansus. Pinigų trūkumas dažnai sukelia savęs gaila. Be to, kad gali būti objektyvus finansų trūkumas, dažnai yra įsivaizduojamas trūkumas, kai nėra pakankamai pinigų dėl netinkamų išlaidų.

Ketvirta, jūs turite priversti save vieną kartą per savaitę palikti komforto zoną, atlikdami bet kokius veiksmus, kurie atrodo labai sunkūs iš pirmo žvilgsnio. Kad būtų lengviau įgyvendinti, turėtumėte rasti asmens hobį, kuris padidins jo bendravimą ir socialinę veiklą.

Penkta, svarbu nustoti ieškoti kaltės. Ketinantis žmogus mėgsta „priskirti“ kaltą. Jis lengvai perkelia atsakomybę į kolegas, draugus, bosą, praeivius ir net vyriausybę. Bet kai tik asmuo supranta, kad jis yra asmeniškai atsakingas už tai, kas vyksta, jis pasitikės ir jis pradės daryti įtaką pačiai situacijai.

Šešta, kai tik ateina noras išlieti sielą, turite sustoti ir suskaičiuoti iki dešimties. Ir tada pagalvokite, ką kitas skundas suteiks asmeniui? Galimybė kalbėti ir surasti paramą ar vėl išgirsti abejingą „gerai, tai būtina“, taip užtikrinant skausmingo asmens nuomonę apie save. Taigi verta daryti tai, kas nėra naudinga?

Septinta, reikia gyventi pagal „problemos sprendimo“ principą. Iš šios grandinės reikia pašalinti nuorodą „skundas“. Jei gyvenime yra sunkumų, tuomet turėtumėte nedelsiant apsvarstyti, kaip jį įveikti. Reikia įtikinti save, kad skundas yra praleistas. Ir darydami pastangas sau, geriau džiaugtis, kad problema išspręsta, nei nenaudinga patirti jos egzistavimo faktą.

Aštuntoji, svarbu išmokti pastebėti gražią, nes skundą pateikusio asmens gyvenimas iš išorės yra panašus į „tamsų mišką“. Taip pat svarbu atskirti save nuo kitų asmenybių - mylėtojai skundžiasi. Su tokiais banguotojais svarbu sumažinti bendravimą. Jums reikia apsupti pozityvių asmenybių su lengvu požiūriu į gyvenimą.

Negalima tikėtis, kad po visų pirmiau minėtų rekomendacijų gyvenimas iškart pasikeis. Vienu momentu tai neįvyks, bet jei jis bus patvarus, žmogus palaipsniui nustos jaustis dėl savęs ir pradės gyventi nauju būdu.

Taigi, kaip nustoti jaustis atsiprašyti ir pradėti gyventi dabartyje? Norėdami tai padaryti, pakeiskite mąstymo būdą, svarbu nuolat stebėti, ką žmogus galvoja ir sako. Ir, jei ne „philo“, kiekvieną dieną, kad vėl šviestumėte savo vidinį šnabždą, tada tikrai pasieksite sėkmę šioje srityje. Galų gale, tik suvokdamas, kad savęs gaila yra destruktyvus jausmas, dėl kurio žmogus silpnas, apgailėtinas ir negalintis nieko daryti šiame pasaulyje, žmogus gali keistis.

Todėl, norint atsakyti į klausimą: „Kaip nustoti jaustis atsiprašyti už save ir skųstis dėl gyvenimo?“, Turėtumėte persvarstyti savo asmeninį požiūrį į pasaulį ir nedelsiant pradėti aktyvų gyvenimą visomis kryptimis. Gyvenime niekas nėra apsaugotas nuo sudėtingų situacijų ir tokiu metu svarbu „surinkti viduje“, o vietoj to, kad skundžiasi kitiems, turėtumėte pagalvoti apie tai, kaip išspręsti šią problemą. Kai tik žmogus supranta, kad yra atsakingas už viską, kas atsitinka, poreikis skųstis išnyks.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip atgauti galią ir drąsą atsiprašant žmonių (Rugsėjis 2019).