Psichologija ir psichiatrija

Vegetatyvinė distonija

Vegetatyvinis-kraujagyslių distonija yra daugelio simptomų sutrikimas, apimantis įvairias kūno sistemas. Šis nepakankamumas yra autonominė disfunkcija, atsakinga už dvi pagrindines organizmo operacijas: kūno vidinės mikroaplinkos stabilumo palaikymas ir palaikymas (kraujo spaudimas, prakaitavimas, kūno temperatūra, miokardo susitraukimų dažnumas ir kvėpavimas, medžiagų apykaitos procesai) ir funkcinių sistemų aktyvinimas. prisitaikymas prie nuolat kintančių aplinkos sąlygų (stresoriai, fizinis darbas, oro svyravimai, klimatas).

Priežastys

Dažnai žmogaus kūnuose visų nervų sistemos elementų efektyvumas yra nusiminęs, rezultatas - aprašyto sutrikimo, kuris pastebimas trečdalyje pasaulio gyventojų, raida. Nagrinėjamos nesėkmės pasireiškimas yra organų atsakas į anomalios ir nenuoseklios autonominės sistemos dalių veikimą.

Vegetatyvinis-kraujagyslių distonija, kas tai yra paprastais žodžiais? Neteisinga, kad aprašytas pažeidimas būtų laikomas atskira liga. Greičiau tai yra simptomas, susijęs su vidaus organų disfunkcija. Jis atsiranda dėl gangliono sistemos gedimo.

Šios ligos patogenezė yra gana nevienalytė. Dažniausiai pažeidimai randami mažiausiuose visuomenės nariuose. Šiandien, pagal statistiką, ši sąlyga pastebima 18% vaikų.

Žemiau pateikiami veiksniai, sukeliantys vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos vystymąsi. Širdies veiksnys yra polinkis, vadinamas „paveldėjimu“. Dažniau apibūdinta disfunkcija eina per moteriškąją liniją (kitaip tariant, nuo tėvų iki dukros), o ne iš motinos į sūnų, o paveldėjimas „klano kūrėjo“ linijomis yra gana retas reiškinys. Kapiliarų silpnumas, miokardas, dažnai lydimas organinių nervų sistemos pažeidimų, taip pat laikomas dažna ligos priežastimi.

Vegetacinės-kraujagyslių distonijos priežastys yra mitochondrijų ligų (mitochondrijų disfunkcija, dėl kurios ląstelių lygyje susilpnėja energijos funkcija) pasekmės, hormoniniai sutrikimai, kuriuos sukelia, pvz., Endokrininės disbalansas, menopauzė, arba dėl natūralaus hormoninio pertvarkymo brendimo metu nėštumo metu.

Asmens savybės taip pat dažnai veikia šios ligos atsiradimo galimybę. Pavyzdžiui, įtartinas asmuo, linkęs į padidėjusį nerimą, dažnai kenčia nuo aprašytos patologijos, nei asmenims, turintiems stabilesnę psichiką. Tokiuose psichoemocinių požymių rinkiniuose padidėja distonijos atsiradimo rizika streso metu, psichikos nuovargis ir nervų išsekimas.

Sentinis egzistavimas laikomas kita sąlyga, dėl kurios susidaro svarstomas disbalansas. Asmenys, kurie nuo vaikystės nukentėjo nuo fizinio neveiklumo, yra linkę į bet kokius negalavimus dėl organizmo silpnumo ir nestabilumo įvairiems išorės poveikiams. Infekcinis procesas, kuris vyksta organe, jį susilpnina, o tai padidina šio organo jautrumą kitų ligų atsiradimui, įskaitant aprašytą ligą. Be to, infekciniai židiniai gali būti augalinės sistemos segmentuose, sunaikinant nervų pluoštus, pažeidžiančius neuronus ir atskirus mazgus. Tai yra būtina sąlyga norint sukurti vegetatyvinį-kraujagyslių distoniją vaikams.

Dėl osteochondrozės atsiradusių nervinių skaidulų pažeidimų, pradedant gimdos kaklelio segmentu, atsiranda nervų reguliavimo defektas, ypač gangliono sistemos mazgų veikimo sutrikimas, lokalizuotas smegenų kaklelio segmente ir atsakingas už miokardo ir centrinių kapiliarų veikimą.

Augalinis-kraujagyslių distonija, be minėtų organų veikimo defektų, gali sukelti šiuos negalavimus: pankreatitą, aterosklerozę, alergijas, skrandžio opą, profesinius negalavimus, kaukolės ar stuburo traumą, nervų degeneraciją, psichikos sutrikimus, smegenų sukrėtimą.

Ne visada etiologinis šio ligos veiksnys yra organinio ar fiziologinio pobūdžio pažeidimų buvimas. Žymiai padidina riziką, kad gali atsirasti minėta valstybė asmenims, kurie nuolat yra disfunkcinėje emocinėje aplinkoje (konfrontacija šeimos santykiuose, nesveikas mikroklimatas darbe, nuolatinis intensyvus emocinis ar intelektinis stresas, žalingos darbo sąlygos). Visa tai yra puikus dirvožemis analizuojamos būsenos formavimui.

Vegetacinio-kraujagyslių distonijos simptomai

Šiandien daugelis dalykų yra susipažinę su nagrinėjama koncepcija. Dažnai su įvairiais sutrikimais galite matyti šią diagnozę paciento medicininiame įraše. Tačiau tikrasis vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos suvokimas daugumos nėra.

Pirmajame posūkyje jūs turite suprasti, kad šis sutrikimas nėra nepriklausoma liga. Apibūdintas disbalansas laikomas antriniu įvairių sutrikimų ir defektų, atsirandančių normalia kapiliarinės sistemos veikimu, pasireiškimu, kuris neišvengiamai sukelia deguonies trūkumą audiniuose.

Vegetatyvinė-kraujagyslių distonija taip pat vadinama miokardo neuroze arba neurocirkuliacine distonija. Aptariamas negalavimas gali būti priskirtas smegenų kraujotakos defektams. Jo simptomai atsiranda dėl autonominės sistemos būklės, kuri yra atsakinga už homeostazės pusiausvyrą, reguliuojančią kūno temperatūrą, rūgšties-bazės pastovumą, cukraus koncentraciją, kraujospūdį. Atsakingas už šiuos rodiklius autonominė sistema palengvina asmens greitą reagavimą į pokyčius iš išorės ir stimulų poveikį. Būtent dėl ​​to, kad yra funkcija reguliuoti vidinės aplinkos invariškumą (kontroliuoti vegetacines reakcijas), žmogus prisitaiko prie išorinių pokyčių.

Vegetacinio-kraujagyslių distonijos simptomai suaugusiesiems dažnai yra gana įvairūs ir gali imituoti kitus sunkius sutrikimus. Tačiau dažniau simptomai pateikiami žemiau sindromų.

Kardialinis sindromas pasireiškia diskomforto atsiradimu miokardo regione arba retrosterinėje erdvėje, deginimo pojūtį ir algiją. Apibūdintos apraiškos nėra fizinės pernelyg didelės ir dažnai būna ramybės metu.

Miokardo ir kapiliarinės sistemos simptomus išreiškia miokardo ritmo sutrikimas (tachikardija arba ritmo sulėtėjimas), kraujospūdžio svyravimai, nepakankamas periferinių kapiliarų atsakas (dermos dėmės, odos odos užteršimas, galūnių švelnumas).

Sindromas sutrikimas prakaitavimas pasireiškia padidėjęs prakaitavimas delnuose ir kojose.

Hiperventiliacijos sindromas išreiškiamas kvėpavimo dažnumo padidėjimu, kuriam būdingas kvėpavimo sunkumas ir oro trūkumo pojūtis.

Virškinimo sistemos disfunkcija randama Algia, lokalizuota apatinėje pilvo, pilvo pūtimo, nestabilios išmatos dalyse. Be to, gali būti pažeistas virškinimas, kuris randamas apetito praradimu, pykinimu, vėmimu.

Pakeistas šlapimo sindromas pasireiškia dažnas šlapinimasis, dažnai skausmingas, nesant uždegimo.

Termoreguliacijos pažeidimai išreiškiami stabiliomis subfebrilinėmis sąlygomis, nesant sveikatos pablogėjimo, infekcinių procesų požymių ar temperatūros sumažėjimo iki 35 ° C.

Pirmiau aprašyti vegetacinio-kraujagyslių distonijos požymiai gali būti paroksizminiai arba visam laikui. Ilgalaikė distonija be atitinkamo terapinio poveikio sukelia antrinę asteniją, depresinės nuotaikos atsiradimą, fobijų atsiradimą ir vegetacinio-kraujagyslių distonijos pasisavinimą suaugusiems.

Pirmiau nurodyta, kad yra gana sunku nustatyti bet kokias konkrečias ir aiškias aptariamos disfunkcijos apraiškas. Todėl terapinės priemonės ir vaistai vegetatyviniam-kraujagyslių distonijai yra atrenkami individualiai, atsižvelgiant į visas apraiškas ir istoriją. Ir nėra jokios vienintelės teisės gynimo priemonės, įveikiančios aprašytą pažeidimą. Kadangi aptariama liga yra autonominių sutrikimų sukeltų sindromų kompleksas. Dauguma individualių apraiškų dažnai patvirtina kitų patologijų, kurios nėra tiesiogiai susijusios su ganglijos sistemos ar smegenų veiklos sutrikimu, buvimą. Tačiau kartu su kraujagyslių ar širdies apraiškų fone jie pateikia priežastį diagnozuoti tokią būklę kaip aprašyto sutrikimo simptomus.

Galima išskirti šiuos tipinius vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos simptomus: galvos skausmas, silpnumas, per didelis prakaitavimas, galvos svaigimas, panikos priepuoliai, mieguistumas, padidėjęs nerimas, aštrių emocinių svyravimų, obsesinių būsenų, įtartumo, alpimo, miokardo susitraukimų augimo, temperatūros kritimo.

Kraujagyslių distonijos tipai

Siekiant teisingai diagnozuoti paciento aprašytą būklę ir pasirinkti gydomuosius vaistus, svarbu turėti informacijos apie šios būklės veislių ir lydinčių simptomų skirtumus.

Pirmajame etape vegetatyvinis-kraujagyslių distonija pasižymi kurso sunkumu. Yra trys srauto laipsniai: lengvas, vidutinio sunkumo ir sunkus.

Žmonės, patiriantys vegetatyvinę disfunkciją šviesoje, beveik nejaučia savo įtakos. Antrasis ir trečiasis perkoliacijos laipsniai gali labai apsunkinti egzistavimą ir sumažinti našumą. Lengvas etapas dažnai yra beveik besimptomis, todėl dauguma žmonių nežino, kad jie kenčia nuo vegetacinio-kraujagyslių distonijos. Paprastai ji lydi nuolatinę ir trumpalaikę galvos algiją ir tam tikrą dirglumą, nedidelį algiį miokardo viduje, atsirandančius dėl bangų dėl emocinio jaudulio ar fizinio pernelyg didelio. Tarpai tarp tokių pasireiškimų yra būdingi trukmei. Pasunkėjimai ar kraujagyslių krizės pasireiškia kartą per metus arba mažiau, o tai beveik neturi įtakos gebėjimui dirbti ir kasdienio gyvenimo veiklai.

Vidutiniam distonijos sunkumui būdingas padidėjęs simptomų skaičius ir simptomų sunkumas. Pykinimo laikotarpiai pasižymi trukme (keliais mėnesiais), remisija - trumpalaikiu. Tokiu būdu krizės yra gana dažnai, o tai apsunkina dalykų egzistavimą ir daro įtaką gebėjimui dirbti.

Labiausiai nemalonus aprašytos patologijos forma yra sunkus laipsnis, kuriam būdingas simptomų išlikimas, vegetacinių krizių dažnis ir paūmėjimų trukmė, o tai dažnai lemia trumpalaikį efektyvumo praradimą.

Analizuojamo sutrikimo klasifikacija yra susijusi su simptomologija, dėl kurios aprašytas sutrikimas yra keturių tipų: hipertoninis ir hipotoninis, mišrus ir širdies sutrikimas. Kiekvienam tipui būdinga specifinė simptomologija, priklausomai nuo to, kuris vaistas yra pasirenkamas vegetatyviniam-kraujagyslių distonijai. Todėl kompetentinga diagnostika yra labai svarbi. Išsamesnė informacija apie kiekvieno simptomus aprašyta žemiau.

Hipertenzinis tipas gavo pavadinimą dėl pagrindinės pasireiškimo - padidėjusio spaudimo. Verta pažymėti, kad hipertenzija čia nėra etiologinis veiksnys, sukeliantis vegetatyvinį sutrikimą, bet jo pasekmė. Šio tipo disfunkcijos atsiradimo pagrindas yra sutrikimai, kuriuos sukelia organų trofizmas, dėl kapiliarinės sistemos disfunkcijos. Tai sukelia simptomų kompleksą, apimantį aritminius sutrikimus, padidėjusį kraujospūdį be jokios aiškios priežasties ir jo spontanišką sumažėjimą iki normos ribų, migrenos priepuolius, kuriuos lydi stiprios alergijos ir fotofobija, dusulys, padidėjęs nerimas, pernelyg didelis prakaitavimas, padidėjusi temperatūra, sutrikęs miegas, drebulys, apetito praradimas. Dažnai slėgis pasiekia normalų lygį po trumpos poilsio ar miego.

Hipotenzinė distonija išsivysto su gangliono sistemos parazimpatinio pasiskirstymo aktyvumu. Jo simptomų pagrindas yra slopinimo procesai. Laivai plečiasi, todėl tonas sumažėja. Rezultatas - sistolinio slėgio sumažėjimas. Nagrinėjamos vegetatyvinės-kraujagyslių distonijos tipui būdingas staigus „viršutinio“ slėgio sumažėjimas. Dėl to žmogus jaučia pastovų nuovargį, gerokai sumažėja darbingumas. Stebima raumenų silpnumas ir mieguistumas. Dažnai, aprašytos būsenos fone, apetitas mažėja, o „alkanas“ galvos algia, kyla jautrumas alpimui.

Širdies autonominę disfunkciją apibūdina miokardo „signalai“: širdies algos centriniame krūtinės segmente, einančios į sublavijos ar subkapulinę sritį, širdies ritmo pertraukimas, padidėjęs ar slopinamas širdies ritmas. Aprašytu atveju pacientai krūtinės srityje jaučia oro trūkumą ir sandarumą. Taip pat yra gana stiprių alergijų, panašių į krūtinės anginą, ir kartu su jais būdingais šios ligos simptomais, bet patologiniais miokardo pokyčiais, kurie nekelia grėsmės vegetatyvinio-kraujagyslių distonijos atveju.

Svarstomi vegetacinio sutrikimo variantai retai pastebimi be kitų tipų simptomų. Dažniau pasireiškia pasireiškimai, pavyzdžiui, hipotenzinė distonija ir širdis arba kitų tipų simptomų derinys.

Dažnai hipertenzinio tipo pasireiškimai pakeičiami hipotenziniais simptomais arba atvirkščiai. Ketvirtasis tipas, vadinamas mišriais, atsirado būtent dėl ​​aukšto dažnio apibūdinant skirtingas aprašytos būsenos apraiškas.

Diagnostika

Dėl įvairių simptomų, diagnozė dažnai sukelia sunkumų ir verčia gydytoją išskirti įvairius negalavimus kartu su panašiais simptomais. Kadangi distonija yra daugialypis sutrikimas, tada prieš gydant vegetatyvinį-kraujagyslių distoniją būtina atlikti išsamų diagnostinį tyrimą, nes šiai ligai būdingi įvairūs pasireiškimai, kurie dažnai rodo kitas patologijas.

Diagnostinės priemonės turi prasidėti nuo istorijos. Dažnai anamnezės surinkimo metu pastebimas bendras veiksnys, atsirandantis dėl autonominių sutrikimų ir psichosomatinių sutrikimų. Be to, liga dažnai lydi miokardo išemiją, skrandžio opą, hipertirozę, bronchinę astmą, hipertenziją, cukrinį diabetą, neurodermitą.

Vaikams, sergantiems vegetatyviniu sutrikimu, dažnai yra sunku juos nugabenti, jungiamojo audinio displazija, pasikartojančių židininių infekcinių procesų ūminio ar lėtinio kurso buvimas. Autonominės sistemos būklę vertina vegetaciniai rodikliai, būtent sveikatos, tono, reaktyvumo užtikrinimas. Siekiant nustatyti atspalvio būklę, naudojama elektrokardiografija, atsižvelgiama į individualius skundus ir kardiointervalografijos (širdies ritmo vertinimo) rezultatus.

Veiklos ir reaktyvumo užtikrinimas tiriamas atliekant farmakologinį tyrimą (atliekamas su arterijomis ir miokardo funkcionalumu veikiančiais vaistais) arba klinorostatiniu (nustatomas pagal atsaką į kūno perkėlimą iš horizontalios padėties į vertikalią padėtį ir šios padėties palaikymą). Gauta informacija padeda įvertinti vegetatyvinį atsaką.

Diagnozuojant kraujagyslių distoniją dažnai naudojami šie metodai:

- Echoencefalografija (ultragarso echografija);

- elektroencefalograma (bioelektrinių smegenų veiklos grafinis vaizdas);

- reovasografija (kraujotakos tyrimas galūnėse), reoencephalograma (smegenų kapiliarų tyrimas).

Šie metodai padeda gauti visapusišką vaizdą apie centrinės nervų sistemos veikimą ir paciento būklę, intrakranijinės hipertenzijos nustatymą ir kapiliarų pokyčius. Be to, pacientui taip pat reikia konsultacijų su kai kuriais siaurais specialistais, pavyzdžiui, okulistu, endokrinologu, Laura, neuropatologu ir kartais psichiatru.

Kadangi vegetatyvinis-kraujagyslių disfunkcija nėra nosologinės veislės liga, bet yra vienintelis endokrininių liaukų, atskirų organų sutrikimas, šios ligos diagnozė visų pirma tiria etiologinį veiksnį, į kurį taip pat reikia atsižvelgti skiriant tikslinį gydymą.

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Aprašyto pažeidimo atveju terapinės priemonės turėtų būti sudėtingos, ilgalaikės, atsižvelgiant į disfunkcijų ypatumus, etiologinį veiksnį ir asmens individualumą. Vykdant šį pažeidimą, gydymo priemonės bus ilgos.

Taigi, kaip gydyti vegetatyvinį-kraujagyslių distoniją? Paprastai terapinės priemonės yra susijusios su ne narkotikų schemomis, kurias galima papildyti raminamaisiais vaistais.

Narkotikų terapinės intervencijos apima:

- didžiausią galimą sąlygų, kurios sukelia aprašyto disfunkcijos simptomų atsiradimą, pašalinimą;

- proporcingas budrumo ir svajonės santykis, kasdienės rutinos laikymasis, įskaitant aštuonių valandų (bent jau) nakties miego laiką;

- tinkamas fizinis krūvis (rytiniai pratimai, plaukimas, šokiai);

- grūdinimo procedūros;

- kaklo srities ir galvos masažavimas, nugaros masažas;

- sveikos mitybos laikymasis (spirituotų maisto produktų naudojimas, gyvūninės kilmės dalies keitimas augaliniais riebalais, marinatų, marinatų, kofeino turinčių gėrimų pašalinimas);

- psichoterapinė korekcija, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas paciento požiūrio į aplinkybes normalizavimui ir psichologinės įtampos šalinimui;

- fitoterapiniai vaistai;

- aromaterapijos procedūros.

Diagnozuojant augalų ir kraujagyslių distonijos gydymą, vaistus skiria tik gydantis gydytojas. Terapinis poveikis orientuotas į pusiausvyros gangliono sistemos veikimo atkūrimą. Gydymas suaugusiesiems dažniausiai yra simptominis. Farmakopėjos priemonių pasirinkimas dėl valstybės ypatumų. Paprastai praktikuojama anksiolitinių medžiagų, kurios pašalina nerimą, baimes ir psichotropinius vaistus, siekiant sumažinti depresiją, paskyrimas. Be šių vaistų kategorijų taip pat naudojami vaistai, kurie mažina arba didina spaudimą. Reikalingi B grupės vitaminų preparatai ir beta blokatoriai.

Venų nepakankamumui naudojami flebotoniniai preparatai (Detralex). Norint pašalinti galvos skausmą, naudojami analgetikai, pavyzdžiui, Spasmalgon, siekiant sumažinti kraujospūdžio rodiklius, skiriami Papazol ir Captopril. Glikino pagalba galimas smegenų kapiliarų veikimo normalizavimas, todėl galima pagerinti miokardo metabolinius procesus paskyrus Riboxin.

Taip pat rekomenduojama, kad bendroji stiprinimo terapija, ty vitaminų kompleksų naudojimas, būtų mineralinių medžiagų, kurių sudėtyje yra cinko, seleno ir magnio, paskyrimas. Be šių vaistų, rekomenduojama naudoti lėšas, kurios plečia kapiliarus (Cavinton), normalizuoja miego (Imovan) ir adrenalino gamybos blokatorius (Obsidan).

Terapinėje strategijoje taip pat būtina įtraukti vandens procedūras (pavyzdžiui, spygliuočių ar terpentino vonias), akupunktūrą, darsonvalizaciją, elektrolizę, elektroforezę (vaisto pasirinkimas priklauso nuo individualių simptomų).

Siekiant, kad terapinės priemonės pasiektų pageidaujamą poveikį, visų pirma, asmuo turėtų pakeisti savo kasdienybę. Kadangi tinkamas gangliono sistemos veikimas yra tiesiogiai susijęs su teisinga budrumo, darbo ir miego pusiausvyra.

Prevencija

Žmonės, kenčiantys nuo analizuojamo sutrikimo, turi suprasti prevencinių priemonių svarbą, kurių įgyvendinimas nebus nereikalingas net sveikiems asmenims. Reikėtų pabrėžti, kad aptariamas sutrikimas negali sukelti ankstyvos mirties, nes tai yra tik autonominių disfunkcijų pasireiškimas.

Vaisių ir kraujagyslių distonijos prevencija suaugusiems ir vaikams turėtų apimti tokius komponentus kaip subalansuota mityba ir subalansuotas pratimas, gebėjimas pašalinti stresą (fizinę ir psichologinę) ir vandens procedūras. Be to, tinkamas darbo ir poilsio dienos rutinos organizavimas, taip pat tinkamo laiko pilnam miegui paskirstymas.

Pirmoji prevencinių priemonių vieta yra fizinė reabilitacija, apimanti sporto pratimus. Geriausia šiandien fizinės reabilitacijos metodai yra joga. Jo pranašumas yra kiekvieno prieinamumas, nes pratimai nereikalauja specialaus fizinio lavinimo.

Antroji pozicija suteikė priimtiną mitybą ir palaikė dietą. Visų pirma turi būti skanus ir subalansuotas asmens, kenčiančio nuo šios ligos, mityba. Visi maistui naudojami maisto produktai turi būti praturtinti mineralais ir vitaminais, nes būtent šie elementai gali atkurti koreliaciją tarp autonominių sistemos padalijimų, palaikyti miokardo ir prisidėti prie tinkamo kapiliarų veikimo.

Pirmajame etape paciento mityba turi būti tinkamai organizuota. Pirmenybė turėtų būti teikiama natūraliems produktams. Mityboje turi būti pomidorų, krapų, pupelių ir rūgščių. Rekomenduojama pakeisti gyvūninius riebalus augaliniais aliejais. Rekomenduojama sumažinti druskos, miltų produktų ir cukraus suvartojimo kiekį ir visiškai pašalinti alkoholio turinčių skysčių naudojimą.

Trečiąją vietą užima vandens procedūros, tarp kurių efektyviausias yra kontrastinis dušas. Ši procedūra negali išgelbėti žmogaus iš šio sutrikimo, bet kaip prevencinė priemonė yra nepakeičiama. Kontrastingos sielos veiksmu siekiama pašalinti nuovargį, mažinti įtampą, didinti kapiliarų tonusą, užkertant kelią peršalimui. Yra keletas aprašytos procedūros naudojimo taisyklių.

Visų pirma, pradiniame pažinimo su šia procedūra etapais neturėtų būti naudojama per didelė temperatūra. Vandens temperatūra turėtų skirtis ne daugiau kaip 18-20 ° C. Be to, šaltas vanduo neturėtų nukristi žemiau 18 ° С ribos, o karštas vanduo neturi viršyti 40 ° С. Palaipsniui galima padidinti temperatūrą. Procedūros metu asmuo neturėtų patirti diskomforto. Būtina pradėti procesą ir užpildyti jį šaltu vandeniu, užpilant jį pėdos pradžioje, tada kelius, palaipsniui perkeliant dušą aukštyn, pasiekiant peties juostą, turite pereiti prie karšto vandens ir nusileisti atvirkštine tvarka. Rekomenduojama pradėti nuo 5 alternatyvų, palaipsniui didinant iki 11.

Naudojant pirmiau minėtas prevencines procedūras užtikrinamas greitas aprašytų nemalonių simptomų pašalinimas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Что делать, если у вас ВСД? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...