Psichologija ir psichiatrija

Psichologinė apsauga

Psichologinė apsauga - tai yra nesąmoningi procesai, einantys į psichiką, siekiant sumažinti neigiamos patirties poveikį. Apsauginiai įrankiai yra atsparumo procesų pagrindas. Psichologinę apsaugą, kaip koncepciją, pirmą kartą išreiškė Freudas, kuris iš pradžių jam reiškė, visų pirma, represijas (aktyvų, motyvuotą kažko pašalinimą iš sąmonės).

Psichologinės gynybos funkcijos yra sumažinti žmogaus viduje vykstančią opoziciją, mažinančią įtampą, kurią sukelia sąmonės neturinčių ir priimtų aplinkosauginių reikalavimų impulsų konfrontacija, kylanti iš socialinės sąveikos. Tokio konflikto sumažinimas, apsaugos mechanizmai reguliuoja žmogaus elgesį, didina jo prisitaikymo gebėjimą.

Kas yra psichologinė gynyba?

Žmogaus psichika pasižymi gebėjimu apsisaugoti nuo neigiamų aplinkinių ar vidinių poveikių.

Asmenybės psichologinė apsauga egzistuoja kiekvienam žmogui, tačiau skiriasi intensyvumo laipsniu.

Psichologinė apsauga apsaugo žmonių psichinę sveikatą, saugo jų „aš“ nuo įtemptos įtakos, padidėjusio nerimo, nerimo, neigiamo, destruktyvaus, mąstymo, konfrontacijų, dėl kurių blogėja sveikata.

Psichologinė apsauga, kaip koncepcija, pasirodė 1894 m. Gerai žinomo psichoanalitiko Sigmundo Freudo dėka, kuri padarė išvadą, kad subjektas gali parodyti du skirtingus atsakymus į nemalonias situacijas. Jis gali juos sulaikyti sąmoningai arba iškreipti tokias aplinkybes, kad sumažintų jų taikymo sritį arba atmestų kitą kryptį.

Visi saugos mechanizmai pasižymi dviem būdais, kurie juos sieja. Pirmiausia jie yra sąmoningi. Asmuo spontaniškai aktyvuoja gynybą, nesupranta, ką daro. Antra, pagrindinis gynybos priemonių uždavinys yra kuo labiau iškreipti tikrovę arba visiškai ją paneigti, kad subjektas nebegali jį suvokti kaip nerimą ar nesaugią. Reikėtų pabrėžti, kad žmonės dažnai dažnai naudoja keletą apsaugos mechanizmų, kad apsaugotų savo asmenį nuo nemalonių, grėsmingų įvykių. Tačiau toks iškraipymas negali būti laikomas tyčiniu melu ar perdėjimu.

Tuo pačiu metu, nepaisant to, kad visi esami gynybiniai aktai yra skirti žmogaus psichikai apsaugoti, neleidžiant jiems patekti į depresiją, padedant išlaikyti streso poveikį, jie dažnai yra žalingi. Žmogaus subjektas ne visada gali egzistuoti atsisakymo ar kitų kaltinimų būsenoje jų pačių bėdose, realybę pakeičiant iš lenktinio paveikslo, kuris nukrito iš pasąmonės.

Be to, psichologinė apsauga gali trukdyti asmeniniam augimui ir žmonių vystymuisi. Tai gali tapti kliūtimi sėkmės kelyje.

Neigiami aptariamo reiškinio padariniai vyksta nuolat atkartojant specifinį gynybos mechanizmą panašiose gyvenimo situacijose, tačiau kai kurie įvykiai, nors ir panašūs į tuos, kurie iš pradžių paskatino apsaugą, nereikalauja dangtelio, nes pats subjektas gali sąmoningai rasti problemos sprendimą.

Taip pat gynybos mechanizmai tampa destruktyvia jėga, kai asmuo vienu metu taiko juos kelis. Šis dalykas, dažnai kreipiantis į gynybos mechanizmus, yra pasmerktas būti pralaimėtoju.

Asmens psichologinė apsauga nėra įgimtas įgūdis. Jis įgyjamas per socializacijos kūdikį. Pagrindinis vidaus apsaugos mechanizmų formavimo šaltinis ir jų naudojimo pavyzdžiai yra tėvai, kurie savo pavyzdžiu naudojasi „užkrėsti“ savo vaikus.

Asmenybės psichologinės apsaugos mechanizmai

Speciali asmenybės reguliavimo sistema, orientuota į proto apsaugą nuo neigiamų, trauminių, nemalonių patirčių, atsiradusių dėl prieštaravimų, nerimo ir diskomforto, vadinama psichologine gynyba, kurios funkcinis tikslas yra sumažinti intrapersoninį konfrontavimą, sumažinti įtampą, sumažinti nerimą. Silpninant vidinius prieštaravimus, psichologiniai paslėpti „saugikliai“ reguliuoja asmenybės elgsenos reakcijas, didina jo prisitaikymo gebėjimus ir subalansuoja psichiką.

Anksčiau Freudas apibūdino sąmonės, sąmonės ir pasąmonės sampratos teoriją, kurioje jis pabrėžė, kad apsauginiai vidiniai mechanizmai yra neatskiriama sąmonės dalis. Jis teigė, kad žmogus dažnai susiduria su nemaloniais dirgikliais, kurie kelia grėsmę ir gali sukelti stresą arba sukelti suskirstymą. Be vidinių „saugos spynų“, individo ego bus išskaidytas, o dėl to neįmanoma priimti sprendimų kasdieniame gyvenime. Psichologinė apsauga atlieka amortizatorių funkciją. Tai padeda žmonėms susidoroti su neigiamais ir skausmais.

Šiuolaikinės psichologijos mokslas nustato 10 vidinės apsaugos mechanizmų, kurie pagal brandos laipsnį skirstomi į defenzivny (pvz., Izoliaciją, racionalizavimą, intelektualizaciją) ir projektinius (neigimus, represijas). Pirmieji yra brandesni. Jie leidžia neigiamai ar trauminei informacijai patekti į sąmonę, tačiau jie save interpretuoja „neskausmingu“ būdu. Antrosios yra primityvesnės, nes trauminė informacija į sąmonę neleidžiama.

Šiandien psichologiniai „saugos įtaisai“ - tai reakcijos, kurias individualus asmuo pradeda nesąmoningai, siekdamas apsaugoti savo vidinius psichikos komponentus, Ego, nuo nerimo, konfrontacijos, nusivylimo, gėdos jausmų, kaltės, pykčio jausmus.

Pagrindiniai psichologiniai gynybos mechanizmai diferencijuojami pagal tokius parametrus kaip konfliktų tvarkymo lygis, realybės iškraipymo priėmimas, tam tikro mechanizmo palaikymo energijos lygis, individualaus infantilizmo lygis ir psichikos sutrikimų, atsirandančių dėl priklausomybės nuo specifinio apsaugos mechanizmo, lygis.

Freudas, naudodamas savo trijų komponentų psichikos modelį, pasiūlė, kad tam tikri mechanizmai atsirastų net vaikų amžiaus etape.

Labai dažnai aptinkami psichologinės apsaugos pavyzdžiai gyvenime. Dažnai žmogus, norėdamas neužpilti pykčio ant viršininko, užplūsta neigiamos informacijos srauto apie darbuotojus, nes jie yra mažiau reikšmingi jam skirti objektai.

Dažnai pasitaiko, kad saugos mechanizmai pradeda veikti netinkamai. Šios nesėkmės priežastis yra individo noras nuraminti. Taigi, kai psichologinio komforto troškimas pradeda vyrauti noru suvokti pasaulį, sumažinant riziką, kad ji viršys įprastų ribų ribas, nustatyti apsaugos mechanizmai nustoja veikti tinkamai, o tai sukelia savęs apgaulę.

Apsauginiai apsaugos mechanizmai sudaro asmens saugumo kompleksą, tačiau tuo pačiu metu jie gali sukelti jo susiskaidymą. Kiekvienas žmogus turi savo mėgstamą apsaugos variantą.

Psichologinės gynybos pavyzdžiai, norintys rasti pagrįstą paaiškinimą net ir juokingiausiam elgesiui. Tai yra tendencija racionalizuoti.

Tačiau egzistuoja subtiliausia linija tarp tinkamo pageidaujamo mechanizmo naudojimo ir vienodos jų veikimo pusiausvyros pažeidimo. Asmenys turi problemų, kai pasirinktas „saugiklis“ visiškai netinka situacijai.

Psichologinės apsaugos rūšys

Tarp moksliškai pripažintų ir dažnai susiduriamų vidinių „skydų“ skleidžia apie 50 psichologinės apsaugos tipų. Toliau pateikiami pagrindiniai apsaugos būdai.

Pirmajame žingsnyje galima išskirti sublimaciją, kurios sąvoką apibrėžė Freudas. Jis manė, kad tai yra libido transformavimo į aukštą siekį ir socialiai reikalingą veiklą procesas. Pagal Freudo koncepciją sublimacija yra pagrindinis veiksmingas gynybos mechanizmas asmenybės brendimui. Sublimacijos, kaip pagrindinės adaptacijos strategijos, pirmenybė kalba apie psichikos brandinimą ir asmenybės formavimąsi.

Yra du pagrindiniai sublimacijos variantai: pirminis ir antrinis. Pirma, išsaugoma pradinė užduotis, kuriai vadovauja asmuo, kuris išreiškiamas santykinai tiesiogiai, pavyzdžiui, nevaisingi tėvai nusprendžia priimti. Antruoju atveju asmenys atsisako pradinės užduoties ir pasirenka kitą užduotį, kuri gali būti pasiekta aukštesniame psichinės veiklos lygmenyje, todėl sublimacija yra netiesioginė.

Asmuo, nesugebantis prisitaikyti prie pirminės gynybos mechanizmo formos, gali pereiti prie antrinės formos.

Kitas dažniausiai naudojamas metodas yra represijos, kurios randamos netyčia nepriimtinų motyvų ar minčių perkėlimas į sąmonę. Paprasčiau tariant, išstūmimas yra motyvuotas pamiršti. Kai šio mechanizmo funkcija yra nepakankama nerimo mažinimui, naudojami kiti apsaugos metodai, kurie prisideda prie represinės informacijos iškraipymo.

Regresija yra nesąmoningas „nusileidimas“ ankstyvame adaptacijos etape, leidžiantis patenkinti norus. Jis gali būti simbolinis, dalinis arba pilnas. Daug emocinių problemų turi regresinius požymius. Normaliai pasireiškiant regresijai galima rasti žaidimų procesus, ligų atveju (pavyzdžiui, sergančiam asmeniui reikia daugiau dėmesio ir didesnės globos).

Projektavimas - tai mechanizmas, priskirtas kitam asmeniui arba norų, jausmų, minčių objektui, kurį subjektas sąmoningai atmeta. Atskiros projekcijos variacijos lengvai aptinkamos įprastoje būsenoje. Dauguma žmonių yra visiškai nekritiški dėl asmeninių trūkumų, tačiau jie lengvai pastebi juos savo aplinkoje. Žmonės linkę kaltinti aplinkinę visuomenę dėl savo rūpesčių. Tokiu atveju projekcija gali būti žalinga, nes ji dažnai sukelia klaidingą tikrovės interpretaciją. Šis mechanizmas daugiausia veikia pažeidžiamiems asmenims ir nesubrendusioms asmenybėms.

Priešingai minėtai technikai, tai yra introjection arba savęs įtraukimas. Ankstyvo brandinimo metu jis vaidina svarbų vaidmenį, nes tėvų vertybės suvokiamos jos pagrindu. Mechanizmas atnaujinamas dėl artimųjų praradimo. Introjection pagalba pašalinami skirtumai tarp savo ypatingo ir meilės objekto. Kartais agresija ar pyktis į kažką, neigiami impulsai paverčiami savęs nusidėvėjimu ir savikritika, dėl tokio klausimo įvedimo.

Racionalizavimas yra mechanizmas, pateisinantis asmenų elgsenos reakciją, jų mintis, jausmus, kurie iš tikrųjų yra nepriimtini. Šis metodas laikomas labiausiai paplitusiu psichologinės apsaugos mechanizmu.

Žmogaus elgesį sukelia daug veiksnių. Kai asmuo paaiškina elgesio atsakymus tinkamiausiu būdu savo asmenybei, racionalizacija vyksta. Sąmoningas racionalizavimas neturi būti painiojamas su sąmoningu melu arba tyčia apgaule. Racionalizavimas padeda išlaikyti savigarbą, išvengti atsakomybės ir kaltės. Kiekviename racionalizavime yra tam tikra tiesa, tačiau jame yra daugiau savęs apgaulės. Tai ji yra nesaugi.

Intelektualizacija reiškia hiperbolizuotą intelektualinio potencialo naudojimą, siekiant pašalinti emocinę kančią. Šiam metodui būdingas glaudus ryšys su racionalizavimu. Jis pakeičia tiesioginę jausmų patirtį su mintimis apie juos.

Kompensacija yra nesąmoningas bandymas įveikti realius ar įsivaizduotus defektus. Laikomas mechanizmas laikomas universaliu, nes statuso įgijimas yra svarbiausias beveik kiekvieno individo poreikis. Kompensacija yra socialiai priimtina (pvz., Aklas tampa žinomu muzikantu) ir nepriimtinas (pvz., Kompensacija dėl negalios yra transformuojama į konfliktą ir agresiją). Jie taip pat atskiria tiesioginę kompensaciją (akivaizdžiai nesėkmingoje srityje, asmuo siekia sėkmės) ir netiesioginę (tendenciją patvirtinti savo asmenį kitoje srityje).

Reaktyvus švietimas yra mechanizmas, kuris pakeičia impulsus sąmoningumui, kuris yra nepriimtinas dėl pernelyg didelių priešingų tendencijų. Šis metodas pasižymi dviem etapais. Pirmajame posūkyje nepriimtinas noras yra represuojamas, po to didėja antitezė. Pvz., Hipersaitas gali slėpti atmetimo jausmą.

Neteisėjimo mechanizmas yra minčių, jausmų, motyvų, poreikių ar realybės atmetimas, kurie yra nepriimtini sąmonės lygiu. Asmuo elgiasi taip, tarsi nėra problemos. Primityvus neigimo būdas yra būdingas vaikams. Suaugusieji dažnai naudoja aprašytą metodą sunkių krizių atvejais.

Offsetas yra emocinių reakcijų nukreipimas iš vieno, kuriam taikomas priimtinas pakaitalas. Pavyzdžiui, agresyvūs jausmai vietoj darbdavio, dalykai vymetuyut dėl ​​šeimos.

Psichologinės apsaugos metodai ir metodai

Daugelis garsių psichologų teigia, kad gebėjimas apsiginti nuo skausmingų emocinių reakcijų, pavydžių harmonijų visose nepageidaujamose aplinkybėse, o ne reaguoti į erzinančias, įžeidžiančias atakas, yra būdingas brandžios asmenybės bruožas, emociškai išvystytas ir intelektualiai suformuotas individas. Tai yra sveikatos ir pagrindinio sėkmingo asmens skirtumo garantija. Tai teigiama psichologinės gynybos funkcijos funkcija. Todėl dalykai, patiriantys visuomenės spaudimą ir imantis neigiamų psichologinių kritikų kritikų, būtina ištirti tinkamus apsaugos nuo neigiamo poveikio metodus.

Visų pirma, reikia suvokti, kad erzina ir emociškai nuslopintas asmuo negali suvaržyti emocinių impulsų ir tinkamai reaguoti į kritiką.

Toliau pateikiami psichologinės apsaugos būdai, padedantys susidoroti su agresyviais pasireiškimais.

Vienas iš metodų, prisidedančių prie neigiamų emocijų atgrasymo, yra „pokyčių vėjas“. Būtina prisiminti visus žodžius ir intonacijas, kurios sukelia skausmingiausią intonaciją, suprasti, kas gali būti garantuota, kad išstumti žemę iš pusiausvyros ar pasinerti į depresiją. Rekomenduojama prisiminti ir ryškiai pristatyti aplinkybes, kai netinkamas kūrėjas bando dirginti tam tikrų žodžių, intonacijos ar imitacijos pagalba. Taip pat turėtumėte kalbėti žodžius, kurie jums labiausiai pakenkė. Galite vizualizuoti oponento, kuris sako skausmingus žodžius, mimiką.

Ši impotento pykčio būsena arba, priešingai, prarandama, turi būti jaučiama viduje, išardyta emocijomis ir individualiais pojūčiais. Jums reikia suvokti savo jausmus ir pokyčius, atsirandančius organizme (pvz., Širdies plakimas gali tapti dažnesnis, pasirodys nerimas, prarandamos kojos) ir prisimins juos. Tada jūs turėtumėte įsivaizduoti save stovėdami stipriame vėjime, kuris pučia visus neigiamus, įžeidžiamus žodžius ir išpuolius, taip pat neigiamas neigiamas emocijas.

Aprašytas pratimas rekomenduojamas kelis kartus ramioje patalpoje. Vėliau tai padės daug ramiau gydyti agresyvius išpuolius. Susidūrę su situacija, kai kažkas bando įžeisti, pažeminti, jūs turėtumėte įsivaizduoti save vėjoje. Tuomet blogio nešėjo žodžiai išnyks užmarštyje nesiekdami tikslo.

Šis psichologinės gynybos metodas vadinamas „absurdiška situacija“. Čia žmogui patariama nelaukti agresijos, įžeidžiančių žodžių šlykštumo, juoktis. Būtina priimti garsiąją frazę „kad dramblys taptų skristi“. Kitaip tariant, pernelyg būtina, kad kiekviena problema būtų absurdiška. Jei jaučiatės smurtas ar įžeidimas iš savo priešininko, jūs turėtumėte perdėti šią situaciją taip, kad sekantys žodžiai sukurtų tik juoką ir nedorybę. Šis psichologinės apsaugos metodas gali lengvai nuginkluoti pašnekovą ir trukdyti jam ilgą laiką įžeisti kitus žmones.

Taip pat galite pateikti priešininkus trejų metų trupinius. Tai padės išmokti gydyti jų atakas mažiau skausmingai. Jums reikia pristatyti save kaip mokytoją ir vaikų darželio oponentus, kurie važiuoja, šokinėja, rėkia. Pasipiktinęs ir kaprizingas. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". Vandens erdvės, užimančios didelę žemės dalį, nuolat paimamos upių srovėmis, tačiau tai negali trukdyti jų didingumui ir ramybei. Be to, žmogus gali paimti pavyzdį iš vandenyno, pasilikti pasitikėjęs ir ramus, net ir tada, kai mūšio srautai išliejami.

Psichologinės apsaugos, vadinamos „akvariumu“, priėmimas yra pristatyti save už storų akvariumo kraštų, kai jaučiatės aplinkos bandymus nesubalansuoti. Būtina pažvelgti į neigiamą neigiamą jūrą ir prieštaraujančius žodžius dėl storų akvariumo sienų, pateikiant jo fiziologiją, iškreiptą pykčio, bet ne kvepiantys žodžiai, nes vanduo jas sugeria. Todėl neigiami išpuoliai nepasieks tikslo, žmogus išliks subalansuotas, o tai dar labiau išsklaidys priešininką ir privers jį prarasti savo pusiausvyrą.

Загрузка...

Žiūrėti vaizdo įrašą: Lietuvos kariuomenės Psichologinės paramos grupė surengė konferenciją (Rugsėjis 2019).