Aerofobija - tai yra baimė judėti bet kokio tipo orlaiviuose. Nagrinėjamos nekontroliuojamos baimės tipas gali būti atskira fobija arba tai gali būti kitų fobijų pasireiškimas, pavyzdžiui, uždarųjų erdvių baimė (klaustrofobija) arba aukštumų baimė (akrofobija).

Aerofobija pirmiausia laikoma simptomu, o ne liga. Skrydžio baimė dažniau pritraukia daugiau dėmesio nei kitų rūšių nekontroliuojamų baimių dėl būtinybės naudoti oro transportą dėl darbo veiklos reikalavimų ir jų greičio. Manoma, kad po dvidešimt penkerių metų etapo įveikimo atsiranda aerofobija. Maždaug 15% suaugusiųjų, turinčių pragyvenimo šaltinių, kenčia nuo tokio tipo fobijos.

Kas yra aerofobija?

Baimė yra natūralus psicho-fiziologinis atsakas, skirtas padėti mobilizuoti žmogaus organizmo vidinius išteklius, kai atsiranda nesaugi ar neįprasta situacija. Jei ši reakcija atsiranda dėl tam tikro pavojaus, ši sąlyga laikoma normalia.

Fobija atsiranda dėl hiperbolinio baimės reakcijų pasireiškimo konkrečiam stimului. Fobija laikoma ryškia obsesine baime, kuri tam tikromis sąlygomis vis labiau pablogėja. Tokia baimė nesuteikia loginio paaiškinimo. Susiformavus fobiniam sutrikimui, asmuo pradeda bijoti bijoti ir išvengti tam tikrų situacijų, aplinkybių, objektų ar veiklos.

Kas yra aerofobija? Plėtojant oro erdvę ir atsiradus galimybei greitai ir patogiai judėti ore, atsirado naujo tipo neracionali baimė - aerofobija. Daugelis žmonių patiria šį sutrikimą. Dėl to jie tampa nemokesni, o ne transporto rūšys. Aprašyta fobija uždaro daug galimybių žmonėms. Jie negali laisvai keliauti, pasirinkti darbą, susijusį su kelione.

Aerofobai negalės matyti daugelio tolimų, bet ne mažiau gražių pasaulio taškų. Kitaip tariant, aprašytas fobijų tipas neleidžia asmenims visiškai gyventi. Tuo pačiu metu dauguma dalykų yra įsitikinę, kad neįmanoma įveikti savo neracionalios baimės, todėl jie amžinai nutraukia galimybę greitai judėti per oro transportą. Tik keli žmonės klausia: kaip atsikratyti aerofobijos?

Norėdami nugalėti šio tipo fobiškus sutrikimus, jei galite atlikti teisingą dalį pastangų. Tarp žinomų fobijų baimė prieš skraidymą - aerofobija laikoma gana dažna. Galima klasifikuoti du aerofobijos tipus.

Pirmasis yra natūralus jaudulys prieš judant lėktuvu. Tai natūralus savęs išsaugojimo instinkto pasireiškimas. Antrasis yra ryškus patologinis nerimas. Kai baimės sunkumas, jo dažnis ir trukmė viršija bet kurią sąlyginės normos struktūrą, kai baimė skristi yra neracionali ir įsibrovusi, tada galime prisiimti fobinio sutrikimo buvimą. Tokia baime individas praranda gebėjimą protingai apgalvoti, logiškai įvertinti situaciją, tinkamai suvokti, kas vyksta.

Esant aerofobijai, žmogus ne tik atsisako judėjimo oro transportu, bet ir net nesiartina prie kilimo ir tūpimo tako. Jei toks asmuo vis dar turi naudoti nežeminį transportą, tada laukdamas kelionės po kelių dienų jis patirs emocinį ir somatinį nerimą.

Informacijos prieinamumas, taip pat bet kokių įvykių pasauliniame tinkle ir mėlyname ekrane aprėptis sukelia baimės atsiradimą žmogaus prote. Matydami, kiek mirtinų kelių lėktuvų avarijų, žmonės nesąmoningai susieja oro transportą su pavojumi, nesuvokdami, kad aviacijos avarijose žūsta daug mažiau žmonių, nei avarijų, susijusių su sausumos transportu.

Anksčiau buvo uždrausta uždrausti neigiamus įvykius iš mėlynųjų ekranų ir platinti šią informaciją. Galų gale, kuo mažiau žinote, miegas yra stipresnis. Anksčiau žmonės nežinojo apie visas avarijas ir jų daugelį aukų. Štai kodėl aerofobija savo mastu įgijo tik neseniai. Tačiau minėtų fobijų atsiradimo priežastys dažnai yra ne tik visuotinis informacijos apie incidentus prieinamumas.

Kaip įveikti aerofobiją? Norint atsikratyti aprašytos nelaimės visam laikui, pirmiausia reikia nustatyti pagrindinę jos kilmę. Galbūt yra irikalus baimė, o aerofobija yra tik jos simptomas.

Manoma, kad bet koks obsesinio nekontroliuojamo ir nepaaiškinamo loginio baimės pasireiškimas yra emocinio nestabilumo, panikos būsenų atsiradimo, streso ir depresijos požymis.

Aerofobijos atsiradimo priežastys turi būti nagrinėjamos kiekvienu atveju atskirai, nes kai kurie baiminasi techninio orlaivio gedimo, kuris neišvengiamai sukels katastrofą, kiti - stichinės nelaimės ir kiti - žmogiškasis veiksnys.

Be to, laikomas neracionalių baimių tipas gali būti pagrįstas jūsų kūno pasireiškimo baimė ir nesugebėjimas jas įveikti, baimė prarasti kontrolę savo reakcijomis, baimė dėl to, kad trūksta kvalifikuotos savalaikės medicininės pagalbos.

Kaip atsikratyti aerofobijos? Forumai dažnai aptaria šią problemą. Gydytojai, atlikę daugybę apklausų, buvo įsitikinę, kad neracionali baimė buvo ne dėl savęs išsaugojimo instinkto. Galų gale, dažnai lėktuve esantis keleivis neatspindi to, kas šiuo metu vyksta, bet savo galvoje sukuria neigiamų įvykių grandinę, kuri tikrai sukels lėktuvo avariją. Tokia baimė laikoma visiškai neracionali, nes ji generuoja jos suvokiamas grėsmes. Todėl, norint įveikti aerofobiją, turėtumėte išsklaidyti asmens baimes ir užtikrinti jam absoliutų pasirinkto judėjimo tipo patikimumą.

Pažymėtina, kad buvo nustatyta, jog Ievos dukterų ir stiprios gyventojų dalies rūpesčiai skiriasi. Pirmasis yra įsitikinęs, kad šis konkretus orlaivis su jais griebsis, o antrasis - priešingai, pasitiki technologija, tačiau jų baimę sukelia ne situacijos kontrolė. Kitaip tariant, vyrai jaučia nerimą, kai aplinkybės ar situacija nepriklauso jų kontrolei. Emocinės apraiškos silpnesnėje pusėje yra ryškesnės ir randamos isteriškame verkime, verkiančiame. Adomo sūnūs yra labiau suvaržyti, slepiasi viduje esančios aerofobijos baimės.

Aerofobijos priežastys

Šiuolaikinis greitas gyvenimo tempas verčia mus naudoti greičiausias judėjimo priemones - oro transportą. Orlaivių išradimas suteikė daugybę anksčiau nepasiekiamų galimybių žmonijai. Lėktuvai suteikia galimybę apsilankyti kraštutiniausiuose planetos taškuose, patirti labiausiai neištirtus pasaulio kampus, judėti patogiai ir greitai tarp žemynų. Kelionės oru daro žmogiškąjį egzistavimą kuo patogiau ir mobiliau. Todėl vis daugiau žmonių nori išsiaiškinti, kaip atsikratyti aerofobijos?

Šiuo tikslu, visų pirma, būtina nustatyti veiksnius, dėl kurių atsirado aprašyta aerofobija. Manoma, kad aerofobijos etiologija yra individuali, tačiau galima pabrėžti toliau pateiktas bendras priežastis. Pirmajame žingsnyje būtina nurodyti trauminį incidentą kaip pagrindinį veiksnį, sukeliantį neracionalios baimės atsiradimą. Dažnai bauginantis ar intensyvus įvykis yra vaisinga aerofobijos atsiradimo vieta. Trauminis incidentas gali neturėti jungiamojo komponento su lėktuvų keliavimo metodu, tačiau jis taps nepaaiškinamo oro kelionės baimės pagrindu, nes žmogaus smegenys dėl tik žinomų priežasčių susiejo stresinius įvykius su skrydžiais.

Kita aerofobijos priežastis yra susijusi neigiama patirtis dėl tiesioginės aplinkos įtakos šio tipo baimės gamybai. Kitaip tariant, pats asmuo nesijaučia oro kelionių baimės, tačiau artimi žmonės jam padeda formuotis. Kartais aprašyta aerofobija gali atsirasti žiūrint filmą, susijusį su lėktuvo avarija, ypač jei juosta grindžiama įvykiais, kurie įvyko iš tikrųjų.

Ūmus panikos priepuolis dėl nekontroliuojamos baimės gali atsirasti dėl to, kad ilgai trunka mažai baimės prieš skrendant.

Psichologai padarė išvadą, kad „baisių“ asociacijų, susijusių su oro transportu, kaupimasis sako, kad nervų sistema ir baimės intelektas yra protinga emocija.

Be minėtų priežasčių, aerofobija gali atsirasti dėl kitų neracionalių baimių, būtent:

- baimė uždaroje patalpoje, o orlaivio salonas yra tik ribota erdvė;

- aukščio baimė;

- kontrolės trūkumo jausmus;

- baimė dėl nekontroliuojamų kūno reakcijų (pvz., judesio liga gali sukelti gagingavimą, kuris apsunkina skrydį);

- baimė nuo panikos priepuolių tam tikromis sąlygomis, kai jų išvengti negalima;

- teroristų konfiskavimo baimė;

- neramumų baimė;

- naktinių skrydžių baimė;

- mirties baimė dėl sužalojimo.

Aerofobijos požymiai

Galima kalbėti apie neracionalią oro kelionių baimę, kai yra keletas tipinių požymių. Pavyzdžiui, jei objektas, kuris yra lėktuve, negali nusiraminti, atsipalaiduoti, visada klausosi mažiausių variklio triukšmo pokyčių, bandydamas nustatyti ausies problemas, jei jo širdis sulėtėja nuo bet kokio drebulio, o turbulencija yra sunkiausias bandymas, tada su 80% pasitikėjimas, kad fobija vystosi.

Asmenys, kenčiantys nuo nepaaiškinamo baimės keliauti orlaiviu, dažnai skundžiasi dėl nuolatinio obsesinio baimės skristi. Dauguma aerofobų atkreipia dėmesį į didelį nerimą, susijusį su oro susisiekimo laukimu. Baimė dažnai prasideda 2-3 dienas iki skrydžio, tačiau ji gali pasirodyti prieš mėnesį. Tokią baimę visada lydi automatizuotos mintys apie skrydžių nesaugumą. Asmenų vaizduotė atkreipia į baisius orlaivių avarijų vaizdus.

Atskiriems aerofobams gali tekti nuolat skaityti įvairius straipsnius apie orlaivių avarijas, ištirti oro avarijų statistiką, ieškoti informacijos, susijusios su oro judėjimo saugumu.

Aerofobijos simptomai, kaip išvykimo datos artumas, tampa ryškesni. Atspindžiai apie skraidymą, buvimą nusileidimo aikštelėje ir tiesioginį nusileidimą orlaivyje - visa tai sukelia širdies plakimo, dusulio, kraujospūdžio padidėjimo, gagingo, viduriavimo, padidėjusio prakaitavimo, raumenų įtampos, galūnių silpnumo, galvos svaigimo, dezorientacijos ir kitų simptomų padidėjimą. .

Dėl akivaizdaus apraiškų pasireiškimo aerofobai baiminasi dėl savo gerovės. Žmonės ne tik bijo skrydžio, bet taip pat bijo prarasti sąmonę ar miršta dėl širdies priepuolio. Dažnai aerofobijos simptomai pasiekia smailę nusileidimo metu, tiesiogiai skrydžio ir turbulentinių zonų metu.

Asmenys, kenčiantys nuo aerofobijos, paprastai visiškai atsisako oro judėjimo, todėl jų gyvenimas yra ribotas, nes kai kurios profesijos jiems nebėra prieinamos, dauguma jų yra draudžiami, jie negali aplankyti kitame žemyne ​​gyvenančių giminaičių. Kai kurie pacientai toliau keliauja orlaiviais, išsilieję su tinkamu alkoholio kiekiu arba vartodami milžinišką tabletes.

Aerofobijos problema yra ypač svarbi asmenims, kurie pagal savo profesinio darbo pobūdį yra priversti nuolatinius skrydžius. Nerimas tampa nuolatiniu tokių žmonių draugu, kuris neigiamai veikia darbą ir socialinę veiklą, taip pat apskritai gyvenimo veiklą. Nuolat pasilieka baimė sukelia depresijos pradžią. Kartais gali pasireikšti priklausomybė nuo alkoholio turinčių skysčių ar hipnotinių vaistų. Aerofobija taip pat gali sukelti mažą savigarbą.

Kaip atsikratyti aerofobijos?

Norint atsikratyti minėtų fobijų, reikia suvokti, kad bet kokia nekontroliuojama baimė yra priversta mintis apie neigiamus ateities įvykius sau. Be to, taip pat būtina tiksliai išsiaiškinti, koks nerimas yra susijęs su baimės debiutais. Pavyzdžiui, jei baimės pradžia kyla ant kilimo ir tūpimo tako, tuomet turėtumėte suprasti, kas tai sukėlė. Galbūt kai žmogus buvo išgąsdintas netinkamu, kaip atrodė jam, variklio triukšmas, netinkamas skrydžio palydovų elgesys, pakartotiniai bandymai iškrauti lėktuvą, turbulencija.

Aerofobijos gydymą galima atlikti keturiais būdais. Visų pirma, vaistiniai preparatai yra naudojami gydymui - raminamieji ir antidepresantai. Su simptomų sunkumu (alpimas, isterija) rekomenduojama paskirti rimtesnes narkotikų grupes - raminamuosius (psichotropinius, siekiant pašalinti nerimą, baimę).

Dažnai naudojami kognityvinės psichoterapijos metodai, daromi pasikartojant pacientui, kurio terapeutas nenutrūkstamai kontroliuoja į oro skrydžio atmosferą. Asmuo turi daugybę kartų išgyventi pakilimus ir nuosmukius, atsipalaidavimo įgūdžių ugdymo fone. Sesijų skaičių lemia rezultatas. Paprasčiau tariant, aerofobas yra panardintas į skrydžio metu atsirandančią būseną, o skrydžio susiliejimas su atsipalaidavimo ir poilsio būsena nesustiprina sąmonės lygio. Aptariama technika leidžia nustatyti oro susisiekimo ryšį su ramybe, bet ne nerimą ir paniką. Norint pasiekti aprašytą rezultatą, gydytojai dažnai naudoja virtualiosios realybės stimuliatorius ir kitas novatoriškas technologijas.

Aerofobijos gydymas apima neurolingvistikos metodų naudojimą - pasienio lingvistikos, psichologijos ir neurologijos šakas. Ji tiria smegenų reguliavimą kalbėjimo veikloje, taip pat modifikacijas, kurios atsiranda kalbos procesuose vietinių smegenų pažeidimų metu.

Be išvardytų metodų dažnai naudojama hipnotechnika. Hipnozė padeda nustatyti etiologinį fobinių sutrikimų veiksnį. Ji taip pat padeda apibrėžti aerofobijos kontrolės strategiją. Sesijos metu hipnologas ramina asmenį, pristatydamas savo atsipalaidavimo būseną. Tada užduodami klausimai. Taigi aerofobijos gydymas apima asmenų, kenčiančių nuo nekontroliuojamos baimės skristi, atsipalaidavimo įgūdžius ir asmeninės psichosomatinės būsenos kontrolę, mokymą.

Kaip susidoroti su aerofobija? Toliau pateikiamos kelios rekomendacijos, padedančios susidoroti su pernelyg dideliu nerimu ir nekontroliuojamos baimės atsiradimu orlaivyje, jei tai apima neracionalią baimę. Visų pirma, turėtumėte patogiai įsitaisyti ir pabandyti atsipalaiduoti. Norėdami tai padaryti, galite įjungti šviesią muziką, uždėti ant specialaus tvarsčio ant akių. Be to, teisingas lėtas kvėpavimas padės nuraminti, kai įkvėpus yra šiek tiek trumpesnis už iškvėpimą. Pagal sąskaitą rekomenduojama kvėpuoti. Koncentracija į šį veiksmą prisideda prie nerimo jausmų dingimo. Jei turbinos triukšmas gąsdina, galite naudoti ausines.

Taip pat rekomenduojama turėti lengvą pokalbį su kitais keliautojais, užsidirbti teigiamai bangai, pavyzdžiui, įsivaizduoti, kiek įdomių ir saldžių akimirkų laukia, kai pasieksite savo tikslą.

Svarbiausia yra išmokti atpažinti artėjančią paniką ankstyvame debiutiniame etape, kad galėtum susidoroti su ja. Nerekomenduojama ignoruoti neigiamų emocijų. Turi būti imtasi savo nerimo. Taip pat skrydžio metu galite valgyti kažką skanaus. Saldūs didina endorfinų koncentraciją, darančią įtaką emocinei nuotaikai.

Be to, prieš skrydį neturėtų žiūrėti naujienų, studijų straipsnių, kurie gali parodyti įvykius, susijusius su orlaivio avarija, žmonių mirtimi.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kako pobediti strah od letenja - Aerofobija - Zivot u Americi (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...