Psichologija ir psichiatrija

Savarankiškumas

Savarankiškumas - tai asmens gebėjimo savarankiškai valdyti, nebijojant vienatvės ir nereikalaujant geros veiklos, išorės palaikymas. Visiškai savarankiško asmens įsivaizdavimas yra sudėtingas, todėl jie nustato savarankiškumo tipus priklausomai nuo sferos (socialinė, finansinė, namų ūkio). Savarankiškumo apibrėžimas gali apibūdinti du šios kokybės pasireiškimo polius - viena vertus, teigiamą įtaką, kai žmogus gali daryti be kitų, be kančių (sugebėjimas susirasti darbą laisvai vakare, gebėjimas maitinti save ir taip pat gyventi), pernelyg dideli savarankiškumo apraiškos, kai likęs pasaulis nueina, ir žmogus tampa izoliuotas išskirtinėje prieglaudoje.

Savarankiškumas yra ne tik gebėjimas išgyventi, bet ir nepriklausomybė priimant sprendimus, gyvenimo pasirinkimai, nepaisant kitų žmonių paramos ar nepasitikėjimo. Savarankiškumas neatitinka priklausomybės sąvokos, ar tai yra cheminė ar emocinė priklausomybė nuo asmens. Klausimas, ar šis asmens turtas yra teigiamas, negali turėti aiškaus atsakymo, tačiau visuomenėje yra noras plėtoti savarankiškumą. Žmonės ieško būdų, kaip plėtoti savarankiškumą per mokymą, straipsnius, asmeninius trenerius ir besikeičiančias gyvenimo strategijas, tačiau nedaugelis ieško būdų, kaip sumažinti jų savarankiškumą. Kai ji yra tokio išsivystymo lygio, kuris yra pernelyg didelis ir nepakankamas įgyvendinant, žmonės paprastai susiduria su vienatvės, nesugebėjimo kurti santykius, psichosomatikos ar afektinės sferos sutrikimų problemomis.

Savarankiškumas - kas tai?

Savarankiškumo apibrėžimas reiškia asmens sugebėjimą daryti be išorinės pagalbos, taip pat išlaikyti psichologinį komfortą. Pagrindinis savarankiškumo lygis atitinka fizinio plano poreikius (aprūpinti maistu, namais ir drabužiais, gebėti paruošti šį maistą ir išlaikyti namą, išlaikyti gerą padėtį). Kitas lygis yra psichologinis savarankiškumas, kuris susijęs su kito asmens poreikiu arba iš esmės komunikacija. Išraiškingas patogioje emocinėje būsenoje, nepriklausomai nuo ryšio buvimo.

Savarankiškas žmogus yra įdomus ir patogus, jis nebijo, bet suteikia erdvę praktikai, tačiau tuo pat metu išlaiko gebėjimą mėgautis sąveikos malonumu. Priešinga psichologinio savarankiškumo forma yra psichologinė priklausomybė ir nuolatinio kontakto su konkrečiu asmeniu poreikis. Plačiausias savarankiškumo lygis yra socialinis, įskaitant visuomenės įgyvendinimą per priežastį, atskleidžiančią būdingus talentus ir suteikiantį malonumą.

Savarankiškumas glaudžiai susijęs su savo kūno sveikatos, grožio, jėgos ir grynumo priežiūra. Kadangi gera fizinė būklė prisideda prie sveikatos gerinimo, senatvės atskyrimo ir, atitinkamai, savarankiškumo laikotarpio pratęsimo. Kai kuriais būdais savarankiškumas yra atsakomybė, ir šios dvi savybės padeda stiprinti viena kitą. Kai vadovaujate savo pačių nuomone, o ne klausytis kitų patarimų, o po to, kai rūpinatės savo ateitimi, bandote prisiimti atsakomybę ir stengiatės kuo labiau sumažinti savo priklausomybę - parodote atsakomybę už savo gyvenimą, jame priimtus sprendimus ir savarankiškumą statant unikali gyvenamoji erdvė.

Savarankiškas asmuo neturi jokios priklausomybės ir visuomenės nuomonės. Jis daro tai, kas jam aktualu, o ne sutelkiant dėmesį į socialinį vertinimą, dėvi savo drabužius, o ne tą, kurį jo pažįstami patvirtina. Tai puiki prabanga, leidžianti sau malonaus pokalbio maloniu laiku. Atrodo, kad tai yra gana grubus ir savanaudiškas elgesys, bet savarankiškumas pasireiškia savigarba ir tuo pačiu mastu ir kito atžvilgiu. Taigi, jei kalbame apie sąveiką, tuomet savarankiškas žmogus užsisakys pokalbį, kuris jam prasidėjo nepatogioje akimirkoje, bet taip pat jis nebus įžeistas, jei darote tą patį.

Savarankiški žmonės patraukia sau drąsos gyventi ir būti savimi, ne paslėpdami už pilkosios kaukės, norą sujungti su minia arba patenkinti lūkesčius. Toks elgesys džiugina ir gąsdina, kažkas gali įkvėpti savo individualumo atradimą, o žmogus pradės siekti savo svajonių, o kas nors gali generuoti agresiją, baimę ir norą nukrypti nuo įprastos sistemos. Tokia baimė kyla dėl to, kad nėra asmens kontrolės ir kontrolės svertų, kurių viduje yra pagrindinė valdžia.

Moterų savarankiškumas

Moterų savarankiškumas santykiuose prasidėjo neseniai, ir kartu su juo buvo aktualizuoti psichologiniai tyrimai dėl nuovargio, emocinio šilumos trūkumo pora ar santykių stokos.

Moterų noro savarankiškumo priežastys gali būti daug. Kažkas bando išgyventi savo tėvų viltį visą savo gyvenimą ir stengiasi geriau ir geriau, o kas nors patyrė psichologinę traumą, kuri sugadino pagrindinį pasitikėjimą pasauliu, o dabar moteris uždarė save nuo visų ir užtikrina fizinę bei emocinę egzistenciją. Tai yra liūdni ir sudėtingi variantai, kai savarankiškumas yra tik gyvenimo netoleravimo priemonė, tačiau vidinės problemos nėra išspręstos, o malonumas nepasiekia. Vystydama savo nepriklausomybę, moteris pradeda galvoti, ar jai reikia ko nors, nes negalite gauti pagalbos, ir atsiranda rizika, kad bus nukentėjusi atgal. Vyrai jaučia panašų požiūrį ir bėga, arba pati moteris nerodo susidomėjimo santykiais.

Tačiau yra ir malonių akimirkų kuriant tą patį savarankiškumą, remiantis vidiniu moters pasitikėjimu ir noru judėti pasirinkta kryptimi. Tuomet ši funkcija nėra naudojama kaip saugumo mechanizmas, bet kaip būdas realizuoti savo potencialą ir siekius. Taikant šį metodą, lieka atvira sąveika su pasauliu, gebėjimas išgirsti kitus, bet veikti pagal jų mintis.

Moterų, augintų pasitikėjimu, o ne traumuojančia patirtimi, savarankiškumas leidžia jums būti įdomiems kitiems. Tvirtos konstrukcijos apie „aš“ stoka atveria daugiau galimybių įgyvendinti, bendrauti, keistis patirtimi. Tai yra stipresnis savarankiškumo įgūdžių ugdymo lygis, nei gebėjimas išgyventi yra socialinė sąveika, kurioje yra galimybė pamatyti kitą ir išgelbėti save.

Savarankiška moteris supranta savo poreikius ir sugeba surasti įvairius kūrybinius jų realizavimo būdus, kurie atneša jos laimę. Žinoma, tai apima rūpintis savo kūnu (vonios ir alyvos, poilsis ir patogūs batai), jo sveikata (joga, masažai, fitnesas, vitaminai ir sanatorijos) ir grožis (šukuosena, kaukės, naujos karoliukai). Nepriklausoma moteris, neturinti savo pasiekimų, yra neįsivaizduojama, ir tai neturėtų būti sunkus mokslinis darbas (nors jei mokslinė veikla atneša džiaugsmą ir jaudulį yra mokslinis darbas), bet kažkas tenkina (labdara, namų dekoravimas, verslo plėtra, kepimo puodeliai).

Kitas svarbus harmoningo ir laimingo savarankiškumo elementas yra santykiai (ne tik su žmogumi). Moteris gyvena bendravimo procese, o gebėjimas jį harmoningai, konstruktyviai ir maloniai parodyti rodo, kad jie gerai žino jų poreikius ir gebėjimą bendrauti. Būtina nuolat studijuoti ir tobulinti savo vidinę erdvę ta pačia priežiūra ir dar labiau, su kuria mes rūpinamės ir savo kūnu. Žinant jūsų pačių poreikius, ribas, norus, laiko ir psichines galimybes, jūs suprantate, kur ir kaip tiksliai turėtumėte judėti, kada sustabdyti bendravimą, ir kada tęsti, kur gyventi, ką daryti, su kuriais nutraukti kontaktus ir iš kurių vaikai turėtų gimdyti.

Savarankiškumas yra pasitikėjimas vidaus gairėmis, todėl jiems turėtų būti suteikta pakankamai laiko jiems ištirti.

Vyrų savarankiškumas

Savarankiški vyrai turi ypatingą populiarumą, nes jie gali priimti sprendimus, būti atsakingais, jie žino ir gali padaryti daug, jie nebijo su jais. Dažniausiai akys įsižiebia, ir yra noras gauti tokį vyrą moterims, turinčioms priklausomą elgesį, kad būtų nukreiptas jų rūpestis. Tačiau savarankiškas asmuo šį principą pripažįsta kitų atžvilgiu, o tai reiškia, kad tokia ponia jam nesidomės ir gali pareikšti atmetimą.

Vyrų savarankiškumas santykiuose pasireiškia ypatingu būdu. Jei žmogus nusprendžia prekiauti savo santuokos nepriklausomybe, jis supranta įvykio rimtumą, sutinka būti atsakingu už savo žmoną, naują šeimą ir vaiką. Tai yra labai pozityvūs bruožai, tačiau prieš siejant jūsų likimus daug laiko ir diskusijų apie visas taisykles turi praeiti, nes žmogus yra įpratęs gyventi pagal savo įstatymus ir jūs jas priimti arba jūs neturite būdų. Pasitikintis žmogus netoleruos žmogų, kuris bando jį ištaisyti, bet jis neatgaus moters.

Su tokiu žmogumi nėra moterų manipuliavimo ir noro jį paversti patogiu elgesio modeliu. Su suaugusiu asmeniu galima atidaryti pokalbį su suaugusiu žmogumi - jis nudažo plaukus žalia, o jūs perkate šešiasdešimt ketvirtus batus, arba tiesiog atskirai. Čia nėra ilgų skandalų, priešingu atveju savarankiškas žmogus norės jums malonaus gyvenimo, nepažeidžiant ir nesilaikydamas prieš jus.

Savarankiškas žmogus turi savo gyvenimo verslą ir yra sėkmingas, jo išorinė veikla yra prioritetas. Jis neatrodo kaip uždaras, įsiutęs fanatikas, bet yra visiškai socializuotas, atviras kritikai ir naujoms idėjoms, bet visą savo suvokimą filtruoja bet kokią informaciją. Toks žmogus lydės panašaus mąstymo žmones, ir jis eis per tuos, kurie nesutinka, užuot sustoję ir įrodinėdami visiems, kad jis teisus. Ir, žinoma, jis yra pritaikytas gyvenimo sąlygoms, t.y. vakarienės ruošimas ir kostiumo valymas neįsiplėšia jo į siaubą.

Kaip tapti savarankišku asmeniu?

Apie tai, kaip plėtoti savarankiškumą, dabar jie rašo ir kalba daug, bet jie nemoka daug dėmesio, kaip būtinas šis konkretus asmuo savo gyvenime.

Absoliutus savarankiškumas neegzistuoja: žmonija priklauso nuo oro sąlygų ir klimato sąlygų, pagal kito asmens tvarkaraštį. Tai papildo tokius poreikius kaip komunikacija, šilti santykiai, gebėjimas liesai. Visi sąveikos aspektai turi tam tikrą rizikos ir priklausomybės dozę, klausimas yra prioritetinis. Jei norite, kad šeima būtų vienatvė, tuomet savarankiškumas gyvenime mažės, ir bus daugiau galimybių pasikliauti žmogumi ir gauti dvasinę šilumą. Savarankiškumo ugdymo klausimas gali būti performuluotas kaip klausimas, susijęs su savojo jautrumo ir gebėjimo laiku pastebėti savo poreikius.

Plėtodami savo nepriklausomybę, turėtumėte stebėti savo gyvenimą dėl priklausomybės (maisto, adrenalino, chemijos, reliacinės) - bet kokia priklausomybė kontroliuoja jus, o ne tu. Priimdami sprendimą, neskubėkite paleisti patarimų ar „Google“, ką daryti, geriau praleisti daugiau laiko ir pastangų, bet surasti atsakymą viduje, nes jokio autoritetingo dėdės, net jei jie yra protingi psichologai, nežino, kaip patogiai gyvenate.

Pažvelkite į praeitį, ieškokite pasiteisinimų ar paaiškinimų, kas ten vyksta - veikite pagal dabartinę padėtį ir tikrus poreikius. Ypač greitai nutraukite prisiminimus, susijusius su išorės kritika dėl jūsų veiksmų, ir neleiskite praeivių nuomonei paveikti jūsų išvaizdos, elgesio ar veiklos pasirinkimo.

Darbas su savimi ir pasitikėjimu. Kiekvieną dieną tobulinkite savo įgūdžius, pradedant gyvenimo lygiu, kur jūs teikiate egzistavimą ir rūpinatės kūnu socialiniu lygiu, kur jūs pristatote savo tikrąjį (rasta vidinio pasaulio kasimo metu) esmę pasauliui, kurį sugebate atlaikyti užpuolimą ir kritiką nekeičiant savęs .

Žiūrėti vaizdo įrašą: Savarankiskumas ir gyvenimo kokybe kiekvienam seminaras (Rugsėjis 2019).