Psichologija ir psichiatrija

Savarankiškas vystymasis

Asmenybės ugdymas yra populiari šiandieninės praktikos psichologijos tema. Ar manote, kad gyvenime pasiekėte tik nedidelius dalykus? Gal net bijo, kad atrodytų pralaimėtoju? Norite sukurti tam tikrus įgūdžius, kad galėtumėte atverti verslą, padidinti pajamas? Nusprendė gyventi visą gyvenimą dabar? Dauguma dabar pagal žodį „savarankiškas vystymasis“ neturi konkretaus pristatymo. Daugelis žmonių žiūri vaizdo įrašus, skaito straipsnius, knygas - jie sunaudoja daug informacijos, kur pradėti asmeninį savęs tobulėjimą, bet nieko neįvyksta. Galų gale, plėtra apima ne tik informacijos pakrovimą, teorines žinias, bet ir formulavimą, tikslų pasiekimą, augimą per tinkamą aplinką, įgūdžių ugdymą, jų praktinį konsolidavimą, leidžiantį laipsniškai kelti savo lygį.

Tikras asmeninis savęs vystymasis yra, jei visa, ką išmoko, patvirtinate darbais, praktiškai.

Kas yra žmogaus saviugda?

Yra nuomonė, kad tai yra savęs vystymasis per savęs sunaikinimą, kuris yra tikras ir efektyviausias, tiesiogine prasme apsisukęs žmogų. Ar tiesa, kad kuo daugiau žmogus kenčia, tuo daugiau ji vystosi? Ar būtina, kad savarankiškai plėtoti socialinę kopėčią, mesti darbą, mokytis, eiti į blogus įpročius - iš tiesų, darykite viską, kas yra priešinga vystymuisi?

Tai, kas čia reiškia, yra savęs sunaikinimas gilesniame lygyje - ego sunaikinimas, melagingos nuostatos, judėjimas į baimes, išėjimas iš komforto zonos, asmenybės restruktūrizavimas. Žmonės, gavę tikrai aukštą vystymąsi, tuos, kuriuos galime pašaukti savarankiškai, dažnai turėjo savo neigiamą patirtį, tamsias jų asmeninės istorijos dalis, kai jie pažodžiui nuskendo į apačią, įsiveržė į savo šešėlį ir taip integravo savo asmenybę į vieną visumą. Galų gale, savęs aktualizavimo kryptis dažnai skiriasi nuo vystymosi pagal visuomenės normas, kurios yra inkubuojamos visur, kiekvienoje socialinėje institucijoje ir aptemtos per tam tikro asmens pradines reikšmes.

Praktiškai šiuolaikiniam jaunam žmogui savęs išsivystymas per savęs sunaikinimą gali būti išreikštas paliekant universitetą, kuriame, kaip jis jaučia, jis negauna tikrai reikalingų žinių ir eina į darbą, gyvena atskirai, užsiima išsekusiomis sporto šakomis - stumia save realiame pasaulyje, jėga naudoti paslėptus išteklius galios ribose. Tokios patirties, nereikalingų, svetimų scenarijų šalinimo procese yra galimybė sužinoti, kas yra tikra ir rasti asmeninius tikslus, pradėti dirbti kryptimi, reikalinga savęs vystymuisi.

Savarankiškas vystymasis turi savo savęs aktualizaciją kaip savo pasaulinį tikslą - ateiti į valstybę, kurioje žmogus tapo visko, ką gali tapti. Ir kadangi šis tikslas yra idealus, nevisiškai pasiekiamas, tuomet savęs aktualizavimas yra tam tikra abstrakcija, aukščiausias poreikis, vektorius, kuriame asmuo perkelia visą gyvenimą.

Savęs aktualizavimas visų pirma yra vidinės darnios būsenos pasiekimas kartu su savimi, intrapersonalinių konfliktų šalinimas ar priėmimas ir nepriklausomybė nuo kitų nuomonių, didesnė laisvė ir asmeninė atsakomybė, neatsižvelgiant į standų, neurotinį pagrindą ir ateities garantijas iš išorinio pasaulio.

Savęs tobulėjimas ir tobulėjimas, kur pradėti?

Praktiškai visos žmogaus savarankiško vystymosi kryptys teigia, kad asmeninis vystymasis neįmanomas nepabudus savo valios ir aktyvumo. Blind judėjimas po lyderio arba priverstinai priversti save laikytis tam tikro metodo yra iš esmės neteisingas. Tai galima atsekti net pačiu žodžiu, kurio dalis yra „aš“, kuri pabrėžia, kaip svarbu pasirinkti tiksliai savo kryptį.

Kaip pradėti asmenybės ugdymą? Prieš prasidedant savęs tobulėjimui, žmogui paprastai reikia laiko, tam tikrų savo klaidų ir išvadų. Verta klausytis kitų nuomonių, bet jūs neturėtumėte to visiškai sekti. Savo klaidos leidžia asmeniui pereiti prie kito lygio supratimo per patyrimą, o tai iš esmės skiriasi nuo kitų patarimų.

Norėdami šokinėti aukštai - reikia tvirtai atsisėsti. Iš klaidų, kurias jau palieka kiti žmonės. Čia nebūtina atkreipti dėmesio į tai, kiek ir kokių klaidų buvo padaryta, bet kaip asmuo iš jų išėjo, ar padarė išvadas iš jų ir kokie jie buvo, ar suvokė, kas atsitiko, ir ar jis ir toliau gyvens, remdamasis padarytomis išvadomis?

Deja, tarsi žmogus dažnai eina į spiralę, žingsniai ant grėblio, kurį jis su savimi vykdo, daro tas pačias klaidas, savęs tobulėjimas negali prasidėti. Tačiau, jei įvyksta proveržis, suvokimas apie poreikį keistis ir, svarbiausia, noras - tai tampa pirmuoju, esminiu plytu, tobulinančio save. Po nuoširdaus noro, visa kita yra palei kelią. Puikus būdas, kaip sakoma, prasideda nedideliu žingsniu.

Kad pradėtumėte šį kelią, reikia nuspręsti, ką tiksliai norite, koks yra jūsų pačių vystymosi tikslas. Norėdami kuo aiškiau apibūdinti, užrašykite ant popieriaus, ką norite pasiekti, kokioje plokštumoje norite kurti. Šis tikslas turi atitikti vidinius motyvus, o ne iš išorės priskirtus įrenginius.

Tikslų nustatymo tikslumą galima patikrinti per norą. Kuo stipresnis jūsų troškimas, jei jis yra tiesiog neįveikiamas, nepraeina, susidūręs net ir su stipriomis kliūtimis, jis nesutrūksta su laiku, bet tik didėja - tai reiškia, kad tikslas teisingai nustatomas pagal jūsų tikras vertybes, ir ji gali duoti jums gilų pasitenkinimą. Silpna arba išblukusi motyvacija dažnai kalba apie neteisingai pasirinktą ar suformuluotą tikslą.

Be to, jūs privalote laikytis tikslo, kasdien bent jau mažiausiai žingsnių kryptimi. Taigi, jei nustatėte, kad turėtumėte plėtoti pasitikėjimą savimi, kiekvieną dieną dirbkite pasirinktu metodu. Jei stengiatės būti geresni, išsamesni, darnesni - kasdien per reikalus žiūrėkite šį idealų vaizdą.

Labai svarbu sisteminti pastangas, o ne išsklaidyti, o ne paleisti iš vienos pusės į kitą. Kai pasirinksite judėti viena kryptimi - sekite. Daugelis žmonių skubina ir skleidžia savo pastangas, todėl niekur nepasiekia konkrečių rezultatų. Jei jūs, pasirinkę kryptį, jau ilgą laiką jį sekėte, nereikia sulenkti, vystytis kita kryptimi. Tai yra tik neigiamos programos, kurios stengiasi jus nukreipti iš kelio - pavyzdžiui, baimė gauti reikšmingą rezultatą arba baimė nebus patenkinta didėjančia atsakomybe ir laisve. Tęsti savo pasirinktą tikslą iki pergalės.

Be to, kai jūs, pavyzdžiui, plėtojate pasitikėjimą, pasiekę savo pradinį tikslą, turėsite platesnį vaizdą apie tai, ko jums reikia, geriau suprasite save ir dirbsite efektyviau ir tiksliau. Paimkite bent vieną žingsnį per dieną - kuo daugiau mes darome, tuo daugiau energijos.

Darbas su savimi, su tuo, kas susijęs su mūsų vidiniu turiniu, taip pat taikomas ir kitiems. Harmoningas, visavertis, pasitikintis žmogus, kuris myli save ir kitus, kuris žino, kaip veikti iki galo, tikrai sukurs sėkmingą ir laimingą tikrovę aplink save.

Savarankiškas vystymasis, nesvarbu, ar tai yra labai praktiškas, ar labai dvasinis, yra natūrali žmogaus būklė, nors dauguma žmonių nustoja mokytis švietimo įstaigose, nesirūpindami ir mylėdami pastangas, kurios lemia augimą. Štai kodėl neurozės yra tokios paplitusios - žmogus stengiasi pasirinkti sistemą, kuri leistų jam, nekeičiant savęs, jaustis saugumu. Tačiau bet koks augimas peržengia didelius sunkumus, kuriuos kelia ir išorinis pasaulis, jei asmenybei būdingas išorinis kontrolės lokusas, arba, vidinis lokusas, žmogus pats save nustato.

Jo asmenybės raida yra logiškiausias būdas ir laikas investuoti laiką, pinigus, fizines, psichologines ir dvasines jėgas, nes dėl to žmogus įgyja turtą, kuris lieka su juo amžinai. Be to, žengdami į šį kelią ir gaudami teigiamą patirtį, bus neįmanoma sustoti - žinios ir gebėjimai patys padidės, todėl atsiras dar didesnis noras judėti toliau. Jūs pradėsite matyti savo paslėptas galimybes ir naujus horizontus, jūsų požiūriai keičiasi, senos problemos atrodo nereikšmingos, jūs vis labiau ir lengviau atmetate pasenusias nuostatas, vėl kuriate savo asmenybę. Visi kiti tikslai, išskyrus savęs aktualizavimą, palaipsniui išnyksta, pagrindinis, aukščiausias žmogiškasis poreikis savarankiškam vystymuisi yra priešakyje - todėl gyvename sau. Neįmanoma pasiekti visiško savęs aktualizavimo, siekti jo jau yra rezultatas.

Savarankiškas plėtros planas

Mes visi žinome, kad asmeninė saviugda neegzistuoja be tikslingų pastangų, bet tuo pačiu metu mes dažnai sustojame prie teorijos, pažodžiui valgome informaciją ir perkrauname su juo, nesikreipdami toliau, nepriimdami branginamų rezultatų. Reikšmingam augimui reikalinga saviugdos programa, planas, kuris padės nukrypti nuo konkretaus tikslo.

Savęs tobulinimo programa leis jums nutraukti didelį, toli nutolusį idealą į atskirus sub-tikslus, konkrečias užduotis, operacijas, kurių pasiekimą lengva stebėti. Jis išgelbės jus nuo nesusipratimų, kur eiti toliau, ir pakabinti ant etapų.

Pirma, jūs turite suprasti, kodėl jums reikia savęs tobulėjimo, kad susiaurintumėte šio žodžio supratimą konkrečiai jums. Galų gale, skirtingų žmonių saviugda reiškia skirtingus dalykus: stumdomasis, pritūpęs ir rytais, mokosi užsienio kalbos, skaito liežuvį ir pagerina jūsų kalbą.

Kodėl jums reikia savęs tobulėjimo? Nustatykite konkretų tikslą, ką norite patobulinti. Pavyzdžiui, jei tai yra sveikata, pradėkite studijuoti medžiagas, knygas ir vaizdo įrašus apie atkūrimą. Jūs galite tai realizuoti per sportą, pasirinkti ir planuoti mokymo metodą. O gal jūsų kelias yra per jogos, meditacijos? Raskite atitinkamas medžiagas arba prisijungite prie klubo.

Ar jums reikia geresnės žvalgybos, ar norite būti labiau erudituotas? Sužinokite būdus, kaip pagerinti atmintį, greitą skaitymą, kūrybinio mąstymo plėtrą.

Norite pagerinti savo verslo įgūdžius, kad juos būtų galima realizuoti kaip sėkmingą verslininką? Sužinokite šią informaciją.

Pirma, visada suprantama, kodėl jums reikia savęs tobulėjimo. Daugelis nenusprendė dėl savo tikslo, todėl jie nuolat ieško ir bando viską vesti, būti visur, galų gale nieko neįvyksta.

Taigi, jūs nustatėte tikslą, kuriam jūs vystysite. Kitas dalykas yra plėtoti save taip, kad galų gale pasiektumėte konkrečius gyvenimo įgūdžius. Šis savęs vystymasis, kaip rezultatas, kurį jūs tapsite darnesnis, laimingas, džiaugsmingas.

Tarkime, jei dėmesys jūsų sveikatai yra sveikatos skatinimas, konkretaus metodo pasirinkimas ir taikymas. Netgi paprasta kasdieninė pamoka, pratimas, galiausiai sukels, o ne tiesiog skaityti knygas apie sveikatą.

Jei norite plėtoti verslą ir gausite konkrečią rekomendaciją pasirinkti nišą, pabandykite jau atlikti pirmuosius žingsnius, išbandyti rinką, pradėti bandomąjį projektą.

Antrojo žingsnio reikšmė - paversti visą informaciją, kurią įsisavinote į tam tikrą įgūdį, kai pradėsite veikti. Geriausias variantas yra tuomet, kai tuoj pat surasite įgytų žinių panaudojimą, tada jie neišeina, bet tikrai puoselėja jūsų asmenybę.

Savarankiškas vystymasis tampa paprastas, įdomus ir suprantamas, jums nebėra netikrumo, nėra jėgų dispersijos skirtingomis kryptimis be matomo rezultato.

Jūs vystysite taip greitai, kaip jūs atliksite keletą veiksmų, kurie padės pasiekti tikslą. Geriausi, išskirtiniai rezultatai prisideda prie kasdienių klasių, tiesiog 7 dienas per savaitę, nuolat.

Загрузка...

Žiūrėti vaizdo įrašą: Prezidentės apsilankymas Šiaulių miesto savivaldybės savarankiško gyvenimo namuose (Rugsėjis 2019).