Psichologija ir psichiatrija

Kaip išgyventi mamos mirtį

Kaip išgyventi mamos mirtį? Mylimojo praradimas yra labiausiai stresas visiems. Motinos mirtis nužudo visus, bet bet kokiame amžiuje yra gana sunku, nesvarbu, ar tai yra penkių ar penkiasdešimties vaikų vaikas. Norint išgyventi tokį šoką, gali užtrukti kelerius metus, o jei nepakankamai dėmesio skiriate sielvarto stadijoms, pasekmės gali likti neišgijusi žaizda visą gyvenimą.

Visai normalu, kad dažnai norėtumėte pasikalbėti apie savo motiną su visais aplinkiniais. Galbūt mamos prisiminimai pasirodys netinkamose, keistose akimirkose, kurios anksčiau nebuvo susijusios su ja. Kai jaučiate panašų norą išreikšti savo mintis, neužrakinkite jo savyje. Pripažinkite, kas trūksta ir jums reikia pagalbos. Gali atrodyti, kad aplinkiniai žmonės yra abejingi jūsų tragedijai, nes jie nenori aptarti šios temos. Tiesą sakant, žmogus gali bijoti jums pakenkti netinkamoms pastaboms ar kelis klausimus. Tiksliai vadovaujamasi rūpesčiu apie jus ir nedidelė galimybe tęsti kieno nors kito verkimą ir kančias, kad žmonės stengiasi apriboti pokalbį apie savo nuostolius arba pakratyti jus iš patirties.

Laukdami pagalbos iš išorės, jūs galite gauti priešingą poveikį, ir žmonės nuoširdžiai linki jums. Padėkite jiems šiame troškime rasti reikiamą formą. Kai norite ką nors pasakyti - paprašykite būti arti ir klausytis, atkreipkite dėmesį, kad tai neįpareigoja žmogaus spręsti problemas ar pakelti savo dvasias, bet tiesiog klausytis. Kai kas nors pernelyg įsišaknijęs ar grubus, norėdamas padėti, pranešti apie savo diskomfortą, paprašykite nesikišti arba papasakoti jiems, kad pradėsite pokalbį, kai to reikia. Tokiu būdu geriau ne diskutuoti apie artimiausio asmens praradimą, kad nebūtų dar labiau sužeistas, taip pat patogu surengti tylos momentus sau.

Kaip išgyventi mamos mirtį? Nebūkite vieni su savo jausmais ir nenukreipkite jų, net jei nėra aplinkinių žmonių, kurie galėtų tinkamai pasilikti su jumis arba duoti praktinių patarimų, galite kreiptis į psichoterapeutą, kunigą ar asmenį, kuris jus užjaučia. Kaip jūs gyvenate savo jausmus, priklauso nuo jūsų sprendimų ir pasirinkimų - padėti išgyventi motinos mirtį, nukreipiant kitus į savo siekius ir ieškant tinkamų būdų įveikti.

Kaip išgyventi motinos mirties patarimus psichologas

Toks stiprus emocinis šokas, kai motinos mirtis atsitinka visiems, baigėsi, bet vargu ar galite pamiršti šį faktą ir padaryti prisiminimus nepaprastai džiaugsmingus, atimta nuo kartaus skonio.

Kaip lengviau išgyventi mamos mirtį? Neskubėkite į norą greitai pareikšti savo gyvenimą prie įvaizdžio, kuriame ji buvo pripratusi prie tragedijos. Pirma, tai neįmanoma, nes jūsų gyvenimas labai pasikeitė ir ignoruojant šį faktą pažeidžiamas jūsų vizija, todėl sąveikauja su tikrove.

Antra, jums reikia duoti sau pakankamai laiko gedėti, gyventi skausmui ir melancholijai, o ne ieškoti pavyzdžių, kas už tai, kiek daug susidūrė su šiuo šoku. Žmonės turi skirtingus santykius su savo motinomis ir netgi mirtis yra kitokia, o tai taip pat daro įtaką sielvarto sumažėjimo tempui.

Suteikite sau laiko prisitaikyti. Gali tekti peržiūrėti visą savo gyvenimo būdą ir galbūt tik pakeisti kai kurias sritis, pakeisti algoritmus. Palaipsniui grįžkite prie būtinų atvejų ir veiksmų, kurie atnešė jums džiaugsmo, mažai tikėtina, kad jūsų mama norėtų, kad jūsų gyvenimas baigtųsi savo fizine mirtimi.

Kaip išgyventi mamos mirtį ir paleisti kaltės jausmą? Užpildykite spragas, kurios anksčiau buvo vykdomos su nauja mama, o ne užpildyti šį kartą su liūdesiu. Natūralu, kad iš pradžių tokia būsena yra normali, o pirmasis naujasis ir pirmasis gimtadienis turėtų praeiti be mamos, bet jei jūs to laiko tarpo nepadarysite, tuomet jūs tiesiog išmeskite šį savo gyvenimo laiką, braižydami vidinę žaizdą.

Nors esate gedimo procese, galite išsaugoti savo motinos atmintį. Įrašykite atsimenamus atvejus, atskirame langelyje pasirinkite savo dekoracijas ir įsimintinus dalykus. Giminaičius ir draugus galite aplankyti kartu praleidžiant arbatos vakarėlį, kur galite paruošti savo mamos mėgstamą pyragą - pasikalbėję su žmonėmis, kurie žinojo tavo motiną iš kitos pusės, galite papildyti savo prisiminimus apie ją, pajusti ryšį kitame lygyje, kažką patikslinkite sau. Dažnai tai atsitinka, kad motina palieka, ir mes vis dar neturime laiko užduoti visus mums rūpimus klausimus, nes mes neradome galimybės ar drąsos. Bendradarbiaudami su žmonėmis, kurie ją pažįsta, galite sužinoti, ar ne visi, tada dalį atsakymų, taip pat gausite patarimų, kaip išgyventi savo motinos mirtį ir paleisti kaltės jausmą dėl nepakankamo.

Atkreipkite dėmesį į rūpinimąsi savo fizine būsena - sielvartas yra labai varginantis, be to, su jumis siejami su laidotuvėmis ir paveldimais reikalais susiję rūpesčiai. Stebėkite savo miegą, ir nesvarbu, kiek šiandien planuojama užsiimti verslu, eikite pailsėti laiku. Sumažinkite savo išvaizdos kritiškumą: energiją galima sutaupyti makiažo, stileto ir kasdienio stiliaus, bet pasirūpinkite savo kūno švarumu ir subalansuota mityba tris kartus per dieną. Jei dabar labai daug verkiate, neškite buteliuko vandens - kompensuosite skysčio praradimą, ir jūs gausite šiek tiek palengvinimo, pagrįsto reflekso mechanizmu. Bet venkite alkoholio - poveikis bus trumpalaikis, o pasekmės gali būti slegiančios.

Kaip išgyventi mamos mirtį? Psichologinis patarimas yra toks: sekite savo emocinę būseną, kad nustatytumėte, kada padidėja sielvarto ir skausmo pojūtis - tai neatleidžia jūsų nuo jūsų patirties, tačiau tai padės jums perteikti šiuos momentus mažiau skausmingai. Pavyzdžiui, pradedant verkti prekybos aukšto viduryje, nes jūs kada nors apsipirkote su savo motina, kitą kartą, kai atnešite ką nors, kas gali jus paremti. Be to, atsižvelgiant į emocinius protrūkius, galite aplankyti radikalią idėją arba išvadą, kad jūsų santuoka yra baisi, jūsų karjera yra beviltiška. Užrašykite ir patikrinkite visas griežtas išvadas ir skubius sprendimus dėl teisingumo - pagal laiką, logiką, pagrįstumą ir kitų paramą. Kadangi dažnai noras radikaliai keisti savo gyvenimą krizės laikotarpiu yra ne dėl to, kad atrado egzistavimo tiesą, bet su noru pabėgti nuo buvusios struktūros, kurioje viskas primena nepataisomą praradimą, kuris dabar sukelia sunkų psichinį skausmą.

Paprašykite pagalbos tiems draugams, kuriuos galite tiesiog apvynioti ant antklodės ant balkono ir sėdėti tyliai keletą valandų, ir suprasti, kaip išgyventi savo motinos mirtį ir paleisti kaltės jausmą, galintį sekti klaidinga viltimi, kad viskas galėjo pataisyti. Tačiau nepamirškite, kad ne visi jūsų draugai gali žinoti, ko jums reikia, ir kaip šiuo laikotarpiu jums turėtų būti elgiamasi. Pasirinkite žmones, kurie dabar gali jus paremti, ir sugebėti atsisakyti pagalbos, kuri gali pakenkti jums, arba jaučiatės pasipriešinimo (eikite į klubą, pradėkite naują romaną, imkite sudėtingą projektą - išstumti save).

Jei niekas nedirba ir nėra galimybės pasikalbėti su draugais ar giminaičiais, galite kreiptis į nepažįstamus žmones ir, stebėtinai, gauti daug paramos. Galite perskaityti forumus ir užduoti klausimus psichologams internete arba pasidalinti savo jausmais bendruomenėje, kurioje esate narys. Taip pat galite susisiekti su psichoterapeutu, kuris bus naudingas net ir tuo atveju, jei yra žmonių, kurie yra aplinkui. Pasirinkite psichoterapeutą vidiniam pojūčiui, savitą paspaudimą, kuris aiškiai parodys, kad tai yra jūsų asmuo - tai geriau nei pasikliauti vien tik darbo su nuostolių sužalojimu specializacija.

Kaip išgyventi motinos mirtį nuo vėžio?

Tai, kaip žmogus miršta, atideda likusį gyvenimą. Staiga ir greita mirtis juos nustebina, sukelia painiavos jausmą ir pasipiktinimą neteisybe, yra daug nesusipratimų ir apgailestauja, kad retai matote, o paskutiniame pokalbyje jūs bjaurusite. Mirus nuo onkologijos, mirties vaikams yra keletas konkrečių momentų.

Dažniausiai ši mirtis nėra staiga ir lengva. Pacientui ir jo artimiesiems pranešama apie artėjančio rezultato negrįžtamumą, o likusios dienos yra priverstos gyventi su šiuo kroviniu. Žinoma, tokios iš anksto įgytos žinios leidžia paklausti, ką jie nedrįso, kalbėti apie svarbiausią, prašyti atleidimo. Jūs negalite būti visiškai pasiruošę, bet galite iš dalies pasiruošti kai kuriems vidaus ir ritualiniams klausimams. Bet kai mama miršta nuo vėžio, tai yra jos dvasios testas, taip pat yra sunkus testas vaikams, kurie pradeda eiti per nuostolių etapus, kai motina yra gyva.

Šis noras paneigti tai, kas vyksta, netikėjimo gydytojai ir diagnozė. Pyktis gimsta dėl didesnių galių, kad jiems būtų leista mama susirgti, kad ji būtų bejėgė. Daug neigiamų emocijų ir painiavos prieš ateitį, kuri grasina atimti iš pasaulio, kuris visada buvo ten ir archetipiškai atstovauja visam pasauliui, žiauriai testuoja žmogaus psichiką. Dažnai su tokia diagnoze reikia paaukoti svarbias jo gyvenimo dalis, kad galėtų rūpintis savo motina, o pusiau šoko būsenoje, kurioje asmeniui reikia psichologinės pagalbos. Visa tai yra labai varginantis, o noras „greičiau būtų gimęs“, kuriam daugelis vėliau valgys savo amžinąjį kaltės jausmą.

Verta pasidalinti, kad jūsų mama neatliko greičiausios mirties, jūs norėjote nutraukti kančias jai ir sau, o galbūt ir visai šeimai. Vėžio mirtis yra dažnas praradimo ir atleidimo nuo savo kančių mišinys. Čia reikia suprasti, kad ne tavo galia buvo pakeisti mamos mirties valandą, nesvarbu, kaip gerai ją rūpinatės.

Gali kilti baimė plėtoti savo onkologiją ar jausmą, kad skausmas taps ta pačia vieta kaip ir mirusysis. Žinoma, galima atlikti tyrimą ir netgi rekomenduojama tai daryti kartą per metus, tačiau jei simptomai jums dar labiau trukdo, turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą, kad jis būtų sunaikintas iš destruktyvaus būdo.

Visos kitos rekomendacijos yra tokios pačios kaip ir kitų artimųjų nuostolių atveju - gyvas sielvartas, malonus palaikymas, kompetencijos restruktūrizavimas ir palaipsniui grįžta prie įprastos rutinos, atkreipiant deramą dėmesį į fizinių išteklių išlaikymą.

Kaip padėti vaikui išgyventi mamos mirtį?

Manoma, kad vaikas yra lengviau nei suaugusiam, kuris patiria nuostolių, greitai pamiršta arba net nežino apie tėvų mirties faktą. Iš esmės neteisingas teiginys, kuris sulaužo daugelio vaikų psichiką, nes jei suaugusysis jau sukūrė tam tikras adaptyvias sąvokas ir gebėjimą savarankiškai išgyventi šiame pasaulyje, tada vaiko motinos mirtis yra lygiavertė apokalipse, nes jo išlikimas visiškai priklauso nuo jo.

Patiriantis sielvartą vaikai žiūri tam tikru būdu, skiriasi nuo suaugusiųjų verksmo ir isterijos, o jų elgesio vertinimas pagal suaugusiųjų charakteristikų kriterijus gali lemti, kad jis lengvai patyrė mamos mirtį, tada, kai atėjo laikas skambėti. Kai vaikas sugenda verkdamas, jie jį supranta ir jaustis, bet dažnai vaikas tampa labai tylus, paklusnus, ir jie mėgsta šį elgesį paaiškinti tuo, kad dabar niekas jo nepažeisti ir pradėjo elgtis normaliai. Iš tiesų vaikas turi nudegintą dykumą viduje, o su motina mirė didelę (atsakingą už emocijų išraišką ir supratimą) dalį jo sielos, o dabar - žmogui, kuris gali pakeisti motiną emocinės taikos ir mokymosi gebėjimų jiems spręsti.

Vaikai nesuvokia nuostolių kaip suaugusieji, todėl jie negali kalbėti apie savo sielvartą, bet skundžiasi nuoboduliu (pasaulis be motinos jiems nėra įdomus), pasitraukti į save, jie renkasi vaikus, senus žmones ir gyvūnus. Šis pasirinkimas priklauso nuo to, kad šios gyvos būtybės gali suteikti lytėjimo palaikymą, ir tuo pačiu metu nebus traukiamos, reiklios veiklos ar gyvybingumo. Stebint panašų atsiskyrimą vaikui - padėkite jai išgyventi savo motinos mirtį, kol jis pagaliau užsidaro ar nustoja kalbėti (ypač krizės sąlygomis).

Susidūrę su nuostoliu patyrusiu vaiku, pastebėsite, kaip ramioje šoko pakopoje pakeičiamas pykčio etapas, nukreiptas į mirusią motiną, kad išvyktų iš čia, bet vaikystėje nėra galimybės atpažinti tokį pyktį, todėl ji pradeda pilti netinkamą apie visus aplinkinius žmones, daiktus, orus, reiškinius. Tačiau vietoj pykčio gali pasirodyti kita reakcija - kaltės jausmas, pagrįstas pasitikėjimu, gerai elgiasi (jis atėjo laiku, padėjo daugiau, atnešė mamos arbatą ir tt), tada mama būtų buvusi su juo. Motinos mirties kaltė gali pasireikšti dažnai ir bet kokiame amžiuje, tačiau vaikas šiuo pagrindu gali tikėti savo unikalia didele jėga, kurios pasekmės gali skirtis nuo tragiškų atvejų ir psichiatrijos iki pernelyg didelio pedantrijos, baimindamos jų neteisybės, sukelti kito žmogaus mirtį.

Kaip matote, vaiko jausmai gyvenimo bado procese gali būti poliniai ir važinėti nenuspėjamais intervalais. Svarbiausia, kad jam reikalinga netgi palanki aplinka, asmuo, galintis savarankiškai laikyti ir paaiškinti vaikui, kas dabar jam vyksta, ir kad tai yra normalu ir yra priimtina bet kokiomis sąlygomis.

Visi socialinės tvarkos klausimai, susiję su globos priėmimu ar vykdymu, turėtų būti sprendžiami kuo greičiau ir nekeičiant sprendimo, nes vaiko prisitaikymas atidėtas ilgai. Kuo skiriasi skirtingos galimybės, tuo daugiau vidinių išteklių bus skiriama priprasti prie naujų globėjų ir naujų namų, ir negali būti palikta psichinės ir psichinės jėgos skausmui apdoroti.

Kai situacija yra daugiau ar mažiau stabilizuota, o emocinis tirpimas praeina, pabandykite skatinti vaiką kalbėti apie motiną, tai yra sunkus, bet būtinas žingsnis. Vaikas turi pasidalinti savo vizija apie situaciją, išmesti nepriimtus jausmus (pasipiktinimą, pyktį), klausytis kitų žmonių. Ir jei vaikas verkia, nesvarbu, kiek laiko praėjo (amžius ir lytis nėra svarbūs), tegul jis verkia. Ašarų laikymasis savaime nepadeda, bet vaikams jis taip pat yra kenksmingas tiek fiziškai, tiek tolesnei psichikos formavimuisi.

Kaip padėti vaikui išgyventi mamos mirtį? Grįžtant prie įprastos veiklos, pasiūlykite savo vaikui kažką naujo, kuris galės iš dalies užpildyti savo dienas (sekcijas, pomėgius, keliones). O nors kūdikis prisitaiko, sielvartas, jūs turėsite labai vertingą atskirą užduotį - išsaugoti savo motinos prisiminimus. Surinkite nuotraukas ir kai kuriuos dalykus, užrašykite istorijas, mėgstamas knygas, vietas, kvepalus. Galbūt kai kuriais etapais vaikas jums padės, kai kurie bandys viską sunaikinti arba būti abejingi - nuolat rinkti, jūs darote tai savo ateičiai. Ir kai vaiko otbolito širdis, ir jis prašo papasakoti apie motiną, galėsite sugrąžinti jam maksimalią atmintį, perkeliant jai priklausančią, pasakodami apie savo linksmas savybes ir norus, eidami į savo mėgstamas vietas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Jaunos merginos mirtis Egipto kurorte neišsprendžiama mįslė tyrėjams (Gegužė 2019).