Spontaniškumas - tai sąvoka, kuri psichologijoje reiškia gebėjimą veikti ne išorinės struktūros įtakoje, bet pagal asmens vidinį turinį, būseną. Psichologinis spontaniškumas iš esmės yra labai senas dvasinių praktikos studijų dalykas, kuriame jis yra artimas neveikimo koncepcijai. Dvasingieji, siekdami apšviestumo, praktikavo šią valstybę, kai, aktyviai gyvendami, vykdydami įprastus veiksmus, bandė jausti gyvenimą pilnatvėje, kuri yra be iškraipymų per proto sistemą. Jie siekė susieti visas savo mintis, jausmus, veiksmus su bendrąja pasaulio tvarka, srauto būsena.

Krikščionybėje taip pat yra ir spontaniškumo fenomenas, kuris atsiskleidžia Kristaus sakinyje „ne mano valia, bet tu būti“, o tai reiškia, kad savo valios ir norų suderinimas su tam tikru pasauliu.

Kai toks susiliejimas su bendruoju srautu vyksta, žmogus pasiekia savo protą, individualią proto sielą ir pasaulio sielas: „Viskas yra Brahmanas, o Brahmanas yra Atmanas“. Asmuo, kuris nėra spontaniškas, nejaučia jo priklausomybės, vienybės, srauto. Kai jis leidžia eiti ir jungtis, jis patenka į neveikimą.

Jis nėra toks, kaip mumija, tapusi nei gyva, nei negyva, nustoja veikti, turi norus, poreikius. Jis tebėra gyvenimo pilnatvėje, bet tai sutampa su pasaulio harmonija. Jo proto būklė neatskleidžia klaidingų troškimų, požiūrių, kurie sukelia suvokimo inerciją, neleidžia būti realybės pilnatvėje čia ir dabar. Dvasinėje praktikoje ši sąmonė yra lyginama su kristalais, ji yra nesuderinama ir neliečiama ir nesijaudina dėl tuštybės.

Taigi žmogus paveda savo valią, nepriversti save, be griežtų draudimų ir apribojimų, nes, jei užblokuosite elgesį, norai vis dar žengtų į galvą, pavyzdžiui, psichologijos kalba, jie būtų represuoti į pasąmonę psichologinės gynybos veiksmais.

Psichologijos spontaniškumas

Spontaniškumas yra išsivysčiusios asmens sugebėjimas efektyviausiai reaguoti didelės netikrumo situacijoje, kai žmogus gali neturėti galimybės iš anksto paruošti elgesio modelio, kad galėtų veikti šablonu.

Spontaniškumas leidžia jums atlikti lankstumo vaidmenį, naudoti didelį vaidmenų repertuarą. Kasdieniame gyvenime pripratome prie kelių sūnaus, motinos, tėvo, kompanijos vadovo, studento, pardavėjo vaidmenų, iš tikrųjų šis vaidmenų šaltinis gali būti daug platesnis, o ne visas mūsų vartojimas. Sukurtas spontaniškumas leidžia efektyviau bendrauti sudėtingose ​​komunikacijose, pvz., Tokiose, kaip, pavyzdžiui, valdymo aplinkoje.

Spontaniškumas taip pat reikalingas santykiuose, tiek partnerio interesų, tiek ilgalaikių santykių palaikymo stadijoje, o tai leidžia „išlaikyti be valdos“.

Spontaniškumo vystymosi rezultatas staiga yra pažangos pradžia palei karjeros kelią, kai žmogus pradeda klausytis kitų, suvokti jį su spontaniško asmens pasirinktu rimtumu. Įgiję maksimalų vaidmenį per spontaniškumą, mes tapsime įtikinami, nes galime sukurti reikiamą vaidmenį ir gyventi, žaisti pilnai.

Gebėjimas veikti spontaniškai ir už dėžutės ribų siauroje zonoje, kuriai reikia gilinti, ypatingos žinios, ateina į daugelį tik po to, kai jie gali pereiti nuo sistemos. Stereotipas ramina, atrodo, kad ilgalaikis pasirengimas ar teisingumas, lojalumas instrukcijoms išgelbės netinkamus apskaičiavimus ir sukels rezultatus, o žmogus linkęs taupyti energiją naudodamasis nustatymais, bet veda į klaidas, tik situacija pasikeitė. Kadangi pasaulis yra dinamiškas visose srityse, gebėjimą būti spontanišku lydi didelis efektyvumas. Gyvybės viršūnė, savęs aktualizacija yra kūrybiškumas, ir tai yra spontaniška. Galingiausias poveikis yra būtent spontaniškai, kūrybiškai suderinus su aplinka. Tačiau spontaniškumas nėra neribotos laisvės idealas.

Spontaniškumas nereiškia, kad bet koks troškimas būtinai turi būti patenkintas, nes tada žmogus turi nedelsiant atleisti poreikį, tik pajusdamas poreikį. Spontaniškumo rūpesčių kritika ir pernelyg didelis panardinimas į vaikystę, regresinis atsakomybės atsisakymas, klaidingas požiūris, kad nereikia sistemingai dėti pastangų, kad pasiektumėte tai, ko norite, ar mąstyti ir blaiviai įvertinti save.

Niekas nėra pernelyg harmoningas, o laisvė turi būti suderinta su tam tikrais apribojimais. Vienintelis skirtumas yra tas, kad tikrai spontaniškas asmuo gali savanoriškai eiti į rėmus, jei reikia, ir taip pat lengvai išeiti iš jų, jei jie pasenę, jie neatitinka realybės. Laisvė reiškia atsakomybę, kaip norą patenkinti savo sprendimų ir elgesio pasekmes. Laisvė be atsakomybės yra kelias į begėdiškumą ir infantilizmą.

Elgesio spontaniškumas

Iš pradžių gali atrodyti, kad organizacijos aiškumas, veiksmų planavimas turi didelę reikšmę. Tačiau laikui bėgant stereotipai apie teisingumą, gyvenimo rutiną dažnai nesėkmingi, sukelia stresą, išsekimą, prasmės jausmą ir neurozę. Ar galite paskambinti draugui ir eiti kažkur šiandien tik todėl, kad norite, nesvarstydami dalykų, kuriuos reikia padaryti? Ar be jokios priežasties nusipirkate dovanų, netgi patys, leiskite jiems būti nedideliais, tiesiog prašome? Ar draugai buvo be jokios priežasties apkabinti, nekalbant apie žodį? Ar bandėte naują, nepripažindami savęs prieš neigiamą rezultatą, įtikindami save, kad jis neveiks? Ar jūs dirbote kūrybiniame darbe tiesiog dėl atsitiktinai sumaišyto minties?

Kaip dažnai galite sau leisti spontaniškumą? Mes dažnai mėgstame kontroliuoti savo ir mūsų artimųjų gyvenimą, esame įpratę valdyti savo mintis ir veiksmus, todėl dažnai esame įstrigę. Gali būti tam tikras impulsas, bet kadaise jis buvo nuvertintas ar uždraustas. Pavyzdžiui, kai vaikas stengiasi padaryti netinkamą etiketą ar tėvų idėjas, jis gauna savo rankas, rankas vis labiau ir labiau užsikabina, ir su jais judesius ir mintis.

Kiekviename yra paslėptas vidinis vaikas, iš esmės kūrėjas, siekiantis save išreikšti. Nereikia staiga tapti vaiku, atgauti ir visada būti vaiku - ne, spontaniškumas yra tik natūralumo ženklas, atveria vaiko pasitikėjimą pasauliu, kuris padės jums priimti situacijas, kurių negalite kontroliuoti. Jūs neturėtumėte jų kontroliuoti ar kovoti, bet priimti tik perduoti net atsitiktinai.

Spontaniškumas yra kūrybinio žmogaus ženklas, spontaniškumo vystymasis jums, kūrybiškumas gyvenimui. Jūs ilgai nenurodėte, jūs nesišokote, ilgai negavote naujų idėjų? Dalyvaukite spontaniškumo ugdyme, kuris gali suteikti jums nuostabių, beveik stebuklingų rezultatų. Spontaniškumas reikalingas ir kada jums reikia tiesiog sustoti ir tada vėl pradėti judėti be jokių apribojimų.

Ypač reikia spontaniškumo ugdymo žmonėms, kurie yra įpratę galvoti, kontroliuoti, nuspręsti viską, vengti naujų būdų ir viskas nauja. Jie dažnai nori išbandyti naują veiksmų būdą, gauti daugiau laisvės, be to, jie turi didelę baimę išeiti iš dėžutės.

Spontaniškumo ugdymas

Toliau aprašytas metodas yra veiksmingas spontaniškumui plėtoti. Patogiai stovėkite, uždarius akis, atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite, sutelkkite savo kvėpavimą. Įsivaizduokite, kad kvėpavimas kyla iš kojų pirštų į krūtinę, o kiekvienas iškvėpimas vėl krinta, tada grįžta į rankas. Be to, įkvėpus, pajusite, kaip jis pakyla į kaklą. Kitame įkvėpkite - į nosį, o tada - į karūną. Visą kūną kvėpuokite, lyg įkvėpkite. Išeikite į iškvėpimą, kartu su kvėpavimu, visos šiukšlės išnyks - visos problemos, nereikalingos mintys, kurios apriboja jus. Toks atsipalaidavimas padės jums sumažinti perteklinę įtampą, kad niekas jums netrukdytų.

Dabar pabandykite kvėpuoti labai skirtingai, kartais sunku ir nereguliarus kvėpavimas, tada gilus ir sunkus. Pažvelkite į savo ranką, įsivaizduokite, kad tai yra atskiras simbolis, kuris gyvena savo gyvenime, atėjo pasakyti kažką. Leiskite sau, tarsi atskirti ranką, leisdami rankai judėti taip, kaip nori, nes kūnas turi savo istorijas, turinį, kurį mes žiupsnome. Stebėkite jos veiksmus, kas atsitinka su tavo ranka. Galbūt ranka turi savo vardą, ji nori susitikti, daryti kažką, paliesti objektus.

Stebėkite savo emocijas. Galbūt tai sukels dirginimą, nusidėvėjimą - tai normalu, jei valdote viską. Galbūt jūs, atvirkščiai, domisi, esate patenkinti.

Dabar pabuskite kitą ranką kaip kitą simbolį. Leiskite jai judėti, kaip nori. Stebėkite, kokie jo judesiai yra panašūs, galbūt tai bus kai kurios metaforos, asociacijos. Nekontroliuokite jos, leiskite jai būti laisvai.

Toliau prijunkite pirmąją ranką, leiskite jiems judėti kartu, bet pabandykite ne sinchronizuoti. Tada prijunkite kūno judėjimą, galvą, kojas. Dirbkite su savo teise, palikite kojas atskirai, kaip ir rankose. Tegul jis pasireiškia tuo, kas dabar vyksta su jumis. Jūs turėsite neparuoštą, spontanišką judėjimą. Įprasti judesiai yra įmanomi - bet leiskite naujam įvykti, pabandykite išlaisvinti visą kūną, keisti greitį, kryptį. Išbandykite šį naują ritmą - judėjimą, atskleidžiantį jus, vidinį vaiką, kuris džiaugiasi naujovėmis, laisve.

Atkreipkite dėmesį į jausmą, kurį jaučiatės. Pabandykite piešti dabar. Galbūt tai bus tik sprogimas, rašymas - tai reiškia, kad jūs išleisite save. Tada atidarykite kalbos spontaniškumą, suteikdami sau galimybę ištarti garsus ir žodžius. Kalbos spontaniškumas leis jums pasakyti, kad šoko ir tapote. Ištirti, ką šis spontaniškumas tinka jums? Naudokite šio metodo elementus gyvenime, pavyzdžiui, paruošdami naują patiekalą, neatitinkant receptų, pridėkite naujų ingredientų, sukurkite.

Šis metodas puikiai tinka vaikams ar kūrybinėms grupėms. Net menininkai dažnai skundžiasi dėl nuvertėjusios sistemos, kūrybiškumo stokos. Jei dirbate standžioje struktūroje, leiskite sau naujus pojūčius, net per tokį žaidimą, jis pasireiškia geriausiai per kūną. Rezultatas bus ne kontrolės praradimas, bet pasitikėjimo gyvenimu padidėjimas, didėjantis asmens spontaniškumas. Kiek mūsų pastangų, pastangų, išleidžiami kovojant su vėjo malūnais, kai galime, priešingai, išgelbėti save, mūsų energiją, naudodami net problemą ar priešininką teigiamai, kaip išteklį, kuris anksčiau buvo paslėptas nuo „mirksi“ išvaizdos. Čia esančios asmenybės spontaniškumas primena audrą, kuri nuves jus į tinkamą vietą, jums nereikės su ja susidoroti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Gamta, Pasivaikščiojimai, Spontaniškumas ir įkvėpimas (Rugsėjis 2019).