Psichologija ir psichiatrija

Ką daryti, jei nenorite gyventi

Ką daryti, jei nenorite gyventi? Likimo pūtimai, gniuždymo gedimai ir skausmingi nuostoliai gali lydėti asmenį bet kuriame gyvenimo kelio segmente. Kartais atsitinka, kad pasaulis praranda savo spalvas, viltis išnyksta, gyvenimo prasmė išnyksta. Būtent tokiais momentais išnyksta noras kovoti ir toliau egzistuoti. Ir daugelis pradeda stebėtis, ką daryti, jei nenorite gyventi? Šis sunkių akimirkų tipas, nepaisant visko, būtina įveikti, net jei norite atsisakyti. Nesvarbu, kokias depresines ir skausmingas situacijas žmogus patyrė gyvenimo etapo segmente. Svarbu ne pasiduoti jų įtakai. Galų gale, kiekviena diena atneša kažką naujo, anksčiau nežinomo, įdomaus. Šiandien dangus yra juodas ir yra perkūnija, o rytoj dangus yra putojantis su įvairiomis spalvomis, atsispindinčiomis šiltoje saulėje.

Panašiai atsitinka ir žmogaus egzistavimo. Taip, tarsi šiandien nėra jokių išeitų iš problemų, tačiau rytoj kažkas atsitiks, kad visos problemos išspręstos vienu metu. Galų gale, viskas iš tiesų gali būti koreguojama ar pataisyta, tik mirtis yra negrįžtama. Todėl tol, kol žmogus kūnas egzistuoja, jis visada turi viltis.

Ką daryti, jei nenorite gyventi - psichologo patarimas

Pirmajame ruožtu šį klausimą uždavęs asmuo rekomenduoja pabandyti suprasti vykstančius įvykius. Situacijos analizė prisideda prie tinkamo sprendimo priėmimo, planuojant konkrečius strateginius veiksmus ir padeda atitraukti nuo slegiančių minčių.

Be to, būtina atskirti depresines nuotaikas ar banalią melancholiją, kuri atitinka normalumo ribas, nuo realios depresijos. Nusivylimas ir melancholija gali būti įveikti savarankiškai, o depresija turi profesinę korekciją.

Jei asmuo praranda klausimą: „Ką daryti, jei nebenori gyventi“, neturėtumėte vairuoti tokių minčių nuo jūsų, manydami, kad tai gėdinga ar nepriimtina. Problema nustoja egzistuoti ir turi katastrofišką poveikį, jei asmuo apsimeta, kad jis neegzistuoja. Būtent tuomet, kai žmogus pradeda galvoti apie tolesnės egzistencijos poreikį, jam taip labai reikia pagalbos.

Dažnai pasitaiko, kad depresijos nuotaika yra tokia gėdinga ir draudžiama, kad asmuo turi egzistuoti jau daugelį metų depresija. Kai kurie nesugeba išspręsti problemų sunkumo ir suranda ramybę butelio apačioje, o kiti kaltina vilties ir apatijos dėl nuovargio nuo darbo, paslėpdami noro už pareigų stoką, pateisindami įprastos intymios gyvenimo nebuvimą kasdieninėmis problemomis. Toks trivialus egzistavimas gali tęstis ilgai, kol žmogus kartą suvokia, kad ilgai nustojo jaustis. Žmonės už kasdienių problemų krūvos, intensyvus gyvenimo ritmas, begalinis įsivaizduojamų vertybių siekimas, praranda vertybių gaires, praranda savo tikslus ir supratimą apie egzistencijos prasmę. Jie virsta robotais, kurie egzistuoja pagal kažkieno nustatytą programą.

Daugumos žmonių dalykų klaida slypi stereotipiniame mąstyme. Daugelis jų gyvena ne savo, o visuomenės, jų socialinės aplinkos ar jų giminės keliu. Todėl darbas nesuteikia malonumo, vyras jau seniai pasibjaurė, vaikai pradėjo erzinti.

Todėl, visų pirma, būtina persvarstyti gyvenimo tikslus, savo laiką, suprasti, kas iš tiesų suteikia malonumą, suteikia džiaugsmą ir šviečia su laimė. Kai žmogus visiškai praranda susidomėjimą savo būtybe, praranda socialinę veiklą ir viskas apatinė, reikia nedelsiant apsilankyti psichologe.

Jei asmuo po tam tikros gyvenimo situacijos pateko į patyrimą, turėtumėte pabandyti išeiti iš šios valstybės. Kadangi neveiklumas sukels sunkumus, kurie gali įsibrauti subjektą į depresiją.

Dažniausiai melancholiją sukeliantis veiksnys yra tam tikras nemalonus įvykis. Nuolatinė problemų sūkurinė vonia, slinkimas į galvą, tylus vidinis pokalbis su vaiduokliu oponentu, pateikiantis galimą įvykių eigą, jei nebūtų jokios konkrečios neigiamos situacijos. Su tokiomis mintimis individas giliau ir giliau veda į ilgesį. Nesugebėjimas ištaisyti įvykio kartu su aistringu troškimu pakeisti tai, kas vyksta, atneš bet kokio beprotybės. Dabar sustabdykite - pagrindinis sveikos psichikos tikslas.

Kai viskas, kas vyksta taip blogai ir neišvengiamai, siekia vienintelio klausimo „ką daryti, jei nebenori gyventi“, reikia prisiminti apie kūrybiškumą. Ir jums nereikia riboti savo asmenybės kūrybiškoje saviraiškoje. Kūrybiškumas yra naudingas įvairioms kryptims: muzikos grojimas, piešimas, modeliavimas, siuvinėjimas, šokis, mezgimas. Kiekvienas kūrybinis menas atneša ramybę. Jūs galite pasirinkti pačią elementariausią kryptį, tegul jis laikomas vaikišku. Pagrindinė sąlyga yra ta, kad hobis suteikia džiaugsmą ir malonumą.

Meno terapija ne tik padeda atsikratyti depresijos nuotaikos, bet taip pat gali atskleisti tendenciją į tam tikrą kryptį, kurią individas anksčiau niekada nebuvo įtaręs. Kūrybinis procesas leis jums atsipalaiduoti, pamiršti apie skausmus, išmokti naujų dalykų. Didžiausias aprašyto metodo privalumas yra gebėjimas pasisveikinti su savo produkcijos suvenyru. Tačiau vietinio žmogaus laimė nepaliks nė vieno abejingo.

Jei leidžiamas ritmas, rekomenduojama praleisti laiką. Galite išvykti atostogauti arba užtrukti porą dienų, eiti namo, eiti į kalnus, išskirti visus triukšmingus vakarėlius, skirti šį laiką tik savo asmeniui, neleidžiant sau pakrauti problemų.

Ką daryti, jei nenorite gyventi, bet yra vaikas?

Kartais netgi tarp linksmų mylinčių žmonių optimizmo baigiasi ir susidomėjimas būti išnyksta. Žmonių gyvenimo trukmė negali būti vien tik džiaugsmų ir teigiamų akimirkų. Dažnai žmogus susitinka tam tikruose gyvenimo segmentuose su neįveikiamomis kliūtimis, rūpesčiais, nuostoliais, nesėkmėmis. Iš šios rankos išnyksta naujovės troškimas, susidomėjimas tuo, kas vyksta ir noras gyventi. Viena mintis pradeda tęsti asmenį: „ką daryti, jei nenorite iš viso gyventi, bet yra atsakingas savo artimiesiems, sutuoktiniui, vaikui“.

Susidūrus su būtinybės gyventi pirmą kartą nebuvimu, nėra verta vairuoti obsesinį mąstymą, apsimesti, kad jis neegzistuoja, reikia suprasti, kad yra tam tikra problema ir pradėkite ieškoti savo šaknų. Galite pabandyti iškasti pagrindinę priežastį, tačiau saugiau tai padaryti artimo draugo ar psichologo kompanijoje.

Visų pirma, būtina aiškiai nurodyti situaciją, kuri pateko į nevilties bedugnę. Be to, jums reikia suprasti, kas paskatino šią problemą. Dažnai skausminga patirtis yra gana sunku protingai ir nuoširdžiai motyvuoti. Čia jums gali prireikti artimo draugo, kurio dabartinė situacija neturi įtakos.

Atsižvelgiant į jūsų pačių problemas, turinčias įtakos jūsų gyvenimo interesams, būtų malonu pagalvoti apie pasaulyje esančius rūpesčius ir rūpesčius. Galų gale, daugelis gali būti daug blogesni. Galų gale galima išspręsti bet kokias finansines problemas, pamiršti išdavystę, laimė kažkada bus pakeista nesėkmingai meilei. Neįmanoma nustatyti tik mirties. Nesugebėjimas grąžinti paskolos yra nereikšmingas, palyginti su nepagydoma vaiko liga.

Jei noras gyventi yra prarastas, bet yra kūdikis, tuomet jums reikia suteikti sau galimybę pailsėti. Jūs negalite palikti trumpo laiko. Tai leis jums nutolti nuo kasdienio gyvenimo, išgirsti save ir padėti jums sužinoti, kas tiksliai sunaikina jūsų susidomėjimą būti. Galų gale, kai žinoma priežastis, daug lengviau ją išnaikinti, o ne bandyti kažką pakeisti, nežinodamas, kas sukėlė gyvybinės energijos ir apatijos nuosmukį. Be to, reikia suprasti, kad mažam trupiniui reikia tėvų. Ir kai bent vienai gyvai sielai reikia žmogaus individo - tai jau yra raison d'etre.

Dažniausiai gyvybinio intereso praradimo šaltinis yra tikslo nebuvimas, tam tikras požiūris, svajonių idėja, kurios realizavimui žmogus juda, vystosi, dirba, įveikia kliūtis. Toks įrengimas galėtų būti karjera, vaikai, debesys be laimės svajonė šalia mylimojo, vaikai, materialinis saugumas, kelionės.

Atrodo, kad dauguma žmonių gyvena kito žmogaus gyvenime. Jie tiria savo tėvų nustatytus specialybes, dirba tik materialaus pasitenkinimo tikslais, pamiršdami apie dvasinį gyvenimą, gyvena kartu su nepažįstamais partneriais, siekiant išsaugoti šeimos išvaizdą, paversti savo gyvenimą į daugybę patirties, persekiojant materialines prekes, bandant pralaužti mažiausiai laimės lašą.

Egzistavimo prasmę galima rasti tarnaujant žmonėms, labdarai ir kūrybiškumui. Pagrindinis kiekvieno žmogaus subjekto uždavinys yra laimė. Žmogus a priori turėtų būti laimingas. Būtina išmokti pamatyti mažų daiktų laimę, pasimėgauti pirmuosius saulės spindulius arba žiemos sniego dribsnius, vaiko šypseną arba mėgėjo bučinį, didelį atlyginimą ar mėgstamą veiklą, susitikimą su draugu ar skaitymo įdomų trilerį.

Jei subjektas, praradęs susidomėjimą būti, turi vaikų, tai jie yra geriausi depresijos nuotaikos išgydyti. Tai vaikai, kurie gali padėti susidoroti su sunkiausiu praradimu ir nepataisomu sielvartu. Grynos sielos, natūra ir neribotos savo elgesiu, truputį trupinius reikia suaugusiems. Bet koks bendras darbas su vaiku ilgą laiką atleis nuo liūdnų minčių. Noras gyventi visada atsibunda, kai žiūri į savo vaiką, jaučiasi jo nesavanaudiška meilė ir gerumas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ištrauka iš seminaro "Vaikai ir tėvai". Šiauliai Mokymai ir konsultacijos moterims (Rugpjūtis 2019).