Komforto zona yra tam tikra asmens psichologinės ir gyvenamosios erdvės sritis, kuriai būdingi pažinimo ir saugumo jausmai, priežastinių ryšių saugumas ir stabilus pasitikėjimas ateityje. Asmeninio komforto zona gali turėti standžius rėmus arba pakankamai judančias ribas, kurias sukelia nervų sistemos tipas ir žmogaus sąveikos su tikrove ypatumai.

Asmeninio komforto zona neturi jokio ryšio su materialiojo pasaulio teikiamu išorės komfortu, tai yra vidinė koncepcija, savita sistema, kur žmogus jaučiasi saugus. Kai kuriems, auksavimas ant sienų ir šimtą eurų salotų gali būti būtinas kasdienio gyvenimo komponentas, o kitas žmogus bus emociškai patogesnis valgyti karštą šunį parke ant stendo ir gyventi palapinėje - tai dvi skirtingos medžiagos komforto zonos ir jei jų atstovai yra keičiami tada jie patirs tokį patį streso ir neįprastų pojūčių lygį.

Komforto zona psichologijoje

Ši erdvė yra didelė vertė daugumai žmonių ir atspindi stabilumo ir pasitenkinimo padėties stiprinimą. Nepaisant to, komforto zona yra teigiama koncepcija, tik tuomet, kai žmogus siekia į ją, patekęs į tokią nuspėjamą ir patikimą pasitenkinimo būseną, ar išnyksta paskata vystytis ir siekti į priekį, nes kažkas išnyksta. Asmuo, kuris ilgą laiką pateko į komforto zoną, be jo gebėjimo ir asmenybės blogėjimo, gali patirti tam tikrus pažeidimus ir priespaudas, paaukodamas, pavyzdžiui, savo emocinę būseną dėl šeimos išsaugojimo ar poilsio ir gyvenimo standartų stabilumui, bet mažai apmokamam darbui.

Žmonės ir toliau yra netinkamos, bet pažįstamos ir stabilios sąlygos, nes iš karto už komforto zonos prasideda rizikos zona, o tai reiškia pavojų, netikrumą, bandymus, poreikį įjungti smegenis, išmokti naujų dalykų, susidoroti su nepažįstamomis situacijomis ir patirti pralaimėjimą. Nepageidaujamas prarasti mažai, net jei tai nėra labai vertingas daugeliui, atsveria naujas galimybes ir baimę dėl nesėkmės.

Išlipimas iš komforto zonos visada yra susijęs su vystymusi, o ne visada su nuostoliais ir nepatogiu savimonės suvokimu. Asmenybės ugdymas, nes procesas yra natūralus ir atitinkamai patogus, tik pats asmuo gali padaryti jį netoleruotinu, visam laikui įstrigo malonioje aplinkoje arba užduoti užduotį už jo galių. Visa asmeninio tobulėjimo sistema grindžiama teisingu lygmens ir vidinių išteklių kiekio įvertinimu, kur laikas nuo laiko reikia palikti komforto zoną arba grįžti į ją, kad papildytų išteklius.

Komforto zona yra naudojama kaip psichologinė koncepcija, nes ji atspindi asmens psichologinį komfortą. Šią zoną lemia sąlyginės ribos, psichikos atsipalaidavimo ir taikos būklė, kurioje paprastai atliekami įprastiniai stereotipiniai veiksmai, įprastiniai sprendimai (kaip pasiekti, kad jūsų bute naktį būtų šaldytuvas arba automatiškai uždarytos durys). Ekspertai pažymi, kad saugumo ir stabilumo pojūtis yra vienintelė teigiama tokių situacijų ir įvykių ypatybė, ir toliau stebimas žmogaus būklės blogėjimas, nes noras veikti yra visiškai atrofuotas. Toks atsipalaidavimas sukelia stagnaciją ir neišvengiamą degradaciją, dar labiau pabloginant esamas problemas.

Dažniausiai asmeniui, kuris pasiekė patogią valstybę ir nesiruošia išeiti iš komforto zonos, dažniausiai yra motyvacijos stoka ir darbas jų pačių vystymuisi. Jei ilgą laiką situacija nepasikeis taip, kad bus priverstinis palikti šiltnamio efektą sukeliančių sąlygų, tada sąmoninga veikla palaipsniui išsijungia, žmogus pradeda gyventi autopilotu, o tai lemia tvirtą regresiją. Paprastai tiems, kurie ilgą laiką buvo komforto zonoje, net ir mažiausias būdas išeiti iš savo ribų tampa rimtu stresu. Taigi, asmuo gali patekti į rimtą streso sutrikimą, atsiradusį dėl pokyčių biure, kur viskas tapo neįprasta (galite įsivaizduoti, kokią beveik panikos teroro ir bejėgiškumo būklę toks asmuo gali pakeisti darbu).

Gebėjimas išplėsti ar susiaurinti savo patogią aplinką (tai nėra stabili struktūra), svarbų vaidmenį atlieka susidomėjimas ar baimė, kuri atitinka asmenį pasienyje. Jei susipažinimas su nežinoma yra palaikomas interesais, tuomet yra tikimybė greitai išplėsti buvusias sienas ir įsisavinti naujas gyvenimo strategijas. Baimė paralyžia ar priverčia asmenį toliau susiaurinti savo komforto ratą. Žengimas į vieną, tai kita kryptimi, yra pagrįstas, išlaikant sklandumą ir laipsniškumą, nes jei asmuo staiga patenka į visiškai nepažįstamą situaciją, asmuo lieka disorientuotas ir bejėgis - tai veda prie prisitaikymo ir psichologinės traumos pažeidimo.

Paliekant komforto zoną, kaip siekti naujos patirties ir patikrinti aplinkinį pasaulį, yra tiesiogiai susijusi su augančia asmenybe, o vaiko patogumui jos yra permatomos, jis lengvai bando naują, susisiekia su nepažįstamuoju. Įgyta patirtis atidedama ir prisimenama, yra dalykų, kurie yra pripažinti gerais ir pavojingais, ir sukurta taisyklių rinkinys, užtikrinantis jos išlikimą ir vystymąsi.

Daugelis žmonių savo gyvenimo viduryje nustoja turėti nepakeičiamą susidomėjimą supančia tikrove, manydami, kad jie išmoko visus šio pasaulio įstatymus ir nustoja vystytis, lieka maloniai pasirinktose sąlygose, nuo to momento prasideda senėjimas ir degradacija. Tačiau tai nėra labai siejama su amžiumi, nes psichologinėmis savybėmis tie žmonės, kurie psichologiškai išgyvena visą savo gyvenimą ir nesustoja savo vystymuisi, palieka savo mobilumo ribas (internetas yra pilnas su pensininkų pavyzdžiais, kurie keliauja savo kelionėse ir eksperimentuoja su jaunais žmonėmis). ).

Taip pat sumažėja komforto zona, tai ypač akivaizdu žmonėms, turintiems priklausomybę (cheminę ar religinę, darbinę ar reliacinę), kai beveik visas gyvenimas yra sumažintas iki vieno, ir nėra galimybės keistis (dėl baimės, nesubrendimo, nesugebėjimo brandinti veiksmus) . Paslėpti nuo tikrojo gyvenimo tikėjimui ir jo diktavimui, savo pačių saugumui ar kitiems dalykams, bet ir dėl kokios priežasties - tai nukrypsta nuo realaus gyvenimo ir susiduria su savo regresija.

Brian Tracy - komforto zona

Brianas Tracy yra populiariausias specialistas (žinoma tarp skaitytojų) apie praktinių metodų įvedimą asmeniniam tobulėjimui. Jis praleido daug laiko (kelis dešimtmečius), kad nustatytų pagrindinius sėkmės pasiekimo veiksnius ir parašė motyvacijos knygą, skirtingus laiko išteklių valdymo metodus, didindamas jo efektyvumą, kur jis nustatė galimybę palikti komforto zoną kaip pagrindinį vystymosi veiksnį.

Su Brian Tracy galite rasti dvidešimt vieną metodą, kad padidintumėte savo efektyvumą, padedate sutelkti dėmesį į pasirinktą veiklą ir pasinerti į savo asmenybės vystymąsi, net jei jums reikia palikti komforto zoną. Pagrindinė taisyklė, kuri atsispindi visose Brian Tracy teorijos taisyklėse, yra sutelkti dėmesį į vieną svarbiausią užduotį ir visiškai ją užbaigti, nepaisant susidomėjimo stokos ar daugelio dabartinių mažų poreikių buvimo. Toks požiūris sukelia asmeniui savo komforto apribojimus - tie, kurie yra įpratę kurti ir dirbti, lengvai įveiks jų koncentracijos stoką, o tiems, kurie yra įpratę prie patrauklumo ir savęs gailesčio, gali atsirasti perkrovos, panašios į naujoką sporto salėje.

Išvardyta teorija apie būtinybę nustatyti svarbiausias užduotis ir jų įgyvendinimą. Vengiant komforto zonos išplėtimo gali pasireikšti nuolatinis ne svarbių, bet nuolatinių rutininių pratimų pakrovimas, iš kurių nėra pokyčių, o laikas yra švaistomas. Žmogus pasirenka panašią strategiją, kad netektų nepažįstamų veiklų, arba baimės būti naujojoje realybėje, atlikus pagrindinius uždavinius, yra individualus klausimas, o atvejų sisteminimas ir neveiklumo rezultatų suvokimas gali suteikti vaizdą apie artimą situacijos raidą.

Knyga padeda paskirstyti savo energiją taip, kad nežinomų užduočių formulavimas jo vykdymo metu neįvedtų į stresą ir greitą asmeninių išteklių išnaudojimą, todėl padeda autentiškai ir veiksmingai įsitraukti į savo asmeninio tobulėjimo procesą, išvengiant trikdančių perkrovų paliekant patogias sąlygas (tai yra neišvengiama, kad padėtis pasikeistų ).

Kaip išeiti iš komforto zonos

Įprasta žmogaus psichikos būsena yra komforto ir vystymosi troškimas, tačiau duomenų sąvoka nesuderinama vienu laiko intervalu, nes bet koks vystymasis reiškia jėgos ir dėmesio įtampą, veikiančią neįprastomis sąlygomis. Tačiau vystymosi taškas visada priklauso nuo patirties panaudojimo padėčiai stabilizuoti. Taigi paaiškėja, kad žmogus yra neatskiriamas nuo komforto zonos siekimo, joje esančių išteklių kaupimo ir padėties tobulinimo, ir po to sekti, kad būtų sukurta ir įgyta nauja patirtis, padedanti gerinti komforto zoną ir grįžti į ją.

Išeiti iš komforto zonos, siekiant naujų madingų tendencijų, yra nenaudinga ir žalinga, šis reiškinys pats savaime yra natūralus ir nereikalauja papildomų pastangų bei sukurti dirbtinę situaciją. Kiekvienas žmogus susiduria su panašia padėtimi nuo pat vaikystės - mes mokomės vaikščioti, kalbėti, rašyti, iš esmės bet kokie gauti įgūdžiai turi laikino išeitį iš patogios valstybės, siekiant pagerinti jos kokybę. Toks procesas vadinamas vystymusi, bet esamos dalykų tvarkos išsaugojimas siekiant stabilumo ir egzistavimo įtampos nebuvimo yra degradacija. Vystymasis neturi nieko bendro su smurtu ar smurtu, šis procesas kyla iš poreikio, vidinės naštos, susijusios su pokyčiais ir žiniomis. Todėl bet kokiam išėjimui iš komforto zonos šiame renginyje turi būti asmeninė asmeninė reikšmė, taip pat paliekant namą (priežastis nėra tokia svarbi - gyvybiškai svarbi operacija arba noras kvėpuoti rudens lapus - pagrindinis dalykas yra tas, kad žmogus matytų savo pačių prasmę).

Taigi, jei yra vidinė reikšmė, baimė kelia susidomėjimą ar nerimą, o poreikių žinojimas padeda visiškai nesusižeisti į rizikos zoną, bet išlaikyti patogias salas, į kurias galima pasikliauti ir gauti vietą, kur papildyti išteklius. Pvz., Jei žmogui svarbu keisti darbą, tuomet turėtumėte palikti savo buvusius draugus ir prisitaikymo stadijoje nekeiskite situacijos bute - ši taktika padeda ne skristi į netinkamą aplinką, bet sklandžiai išplėsti savo komforto ribas, kurios prisideda prie jų ilgesnio konsolidavimo. Jei viską pakeisite drastiškai, tada nerimo lygis gali būti toks didelis, kad jis sugrįš į savo pradinę būseną, jei jis nesumažins pasiekto lygio.

Pernelyg didelė apkrova gali sumažinti motyvaciją, o ilgalaikis diskomfortas leis jums atsisakyti. Todėl palaipsniui išeikite iš patogių sąlygų, palikite šiek tiek ilgiau, bet lengviau. Suteikite diskomfortą, periodiškai grįžkite prie malonios būklės, galbūt palaipsniui didindami laiką.

Taigi pagrindinė jūsų veiklos kryptis turėtų būti nukreipta ne į tai, kad paliktų savo patogią būseną, bet ir sklandžiai plečiant tas sritis, kuriose galite jaustis, o geriausias padėjėjas čia nėra baimė ar prievarta, bet susidomėjimas. Tai gali būti tiesioginė, žaisti su savo motyvacija - nes jei neįmanoma išmokti kalbos, tuomet jums reikia sužinoti, kodėl tai jums asmeniškai (pavyzdžiui, įsimylėti užsienietį).

Žiūrėti vaizdo įrašą: Komforto Zona: Spąstai ir Nauda webinar (Gegužė 2019).