Psichologija ir psichiatrija

Ką daryti, jei nenorite nieko daryti

Ką daryti, jei nenorite nieko daryti? Tikriausiai visi žino apatijos būklę, kai entuziazmas už tai, kas vyksta, noras veikti, kai viskas suplanuota, yra beprasmiška. Jei žmogus sako, kad nenori nieko, tada jis dažnai reiškia, kad nėra motyvacinio elemento, o ne paties noro. Pagrindai ir norai išsiskiria vidiniu turiniu. Pirmasis - skatina subjektus užsiimti įvairia veikla, sutelkiant dėmesį į konkrečius poreikius. Antrasis yra poreikis įdėti tam tikrą formą, norą įgyti kažką. Taip pat noras, bet motyvacija nepalaiko troškimo į tuščią, tuščią, nieko nedaryti.

Kodėl nenorite nieko daryti

Praktiškai kiekvienas iš savo ankstyvųjų metų žino savo proto būklę, kai nori atsigulti ir nieko nedaryti. Bet kuriam asmeniui sunku dirbti. Šis reiškinys yra gana normalus. Tačiau, kartais už aprašytos būklės, absoliutus abejingumas tai, kas vyksta, yra visiškai paslėptas. Asmuo nenori vaikščioti, jis nenori sekti jo išvaizdos, jis nenori dirbti, netgi iš jo mylimosios sofos ryte kyla prasmės. Ši būsena vadinama apatija. Jis kilęs iš troškimų, siekių ir motyvuojančių veiksnių nebuvimo.

Visiškas abejingumas įvykiams, atsiskyrimas ir abejingumas, troškimų ir interesų stoka, impulsų susilpnėjimas, abejingumas, emocinis inertiškumas - tai visi ryškiausi apatijos apraiškos.

Apibūdintos valstybės priežastys gali atsispirti stresą sukeliančiose situacijose, kurios kasdien turi įtakos asmenų psichinei būklei. Be to, apatija gali būti atsakas į stiprų emocinį šoką arba veikti kaip savigynos mechanizmas. Jis gali apsaugoti asmenis nuo pernelyg didelių apkrovų ar pernelyg didelio emocijų.

Be to, apatijos apraiškos dažnai rodo kūno išsekimą. Tuo pačiu metu minėti simptomai susilieja su mieguistumu, silpnumu, galvos svaigimu ir apetito stoka.

Dažnai bejėgiškumas, kuris yra apatijos ženklas, klysta dėl banalių tingumo apraiškų. Tačiau apatijos ir tinginybės būklė yra visiškai skirtingos psichologinio pobūdžio problemos.

Valstybė, kai nenorite nieko daryti, dažnai sukelia tinginystė. Laziness gali atsirasti dėl mažo motyvacijos tam tikros priežasties, valios trūkumo. Atskirkite žmones į tingą kaip būties būdą. Be to, tinginystė gali atsirasti dėl atsakomybės baimės.

Apatijos būsenoje individas praranda realybės jausmą, praranda susidomėjimą tikrove, yra vienatvės troškimas, trūksta valios ir nenoras atlikti elementarius veiksmus. Išoriškai apatija pasireiškia slopinant reakcijas.

Valstybei, kai norite atsigulti ir nieko nedaryti, be tingumo, sukelia emocinis nudegimas. Dažniausiai šis reiškinys pastebimas medicinos ir teisėsaugos institucijose, nes jie kiekvieną dieną turi susidoroti su žmogaus skausmu ir skausmu. Tiesą sakant, emocinis perdegimas taip pat yra motyvacinio veiksnio praradimas, susidomėjimas būti apskritai ir veikla.

Depresinis požiūris dažnai sukelia nenorą veikti, dirbti, atlikti pagrindines kasdienes manipuliacijas. Depresija veikia intelektualinę sferą, jausmus, socialinę sąveiką.

Nuovargis taip pat gali sukelti nenaudojimą. Ypač ši problema aktuali šiandien, kai visuomenė yra orientuota į sparčiausiai įmanomą rezultatą, kai gyvenimo tempas tęsiasi. Šiandieninėje eroje, žmogiškieji dalykai dėl nuolatinės lenktynės dėl civilizacijos naudos, nėra laiko dvasiniam vystymuisi. Toks tempas atima asmenims energijos ir nuodų egzistavimą.

Nereikalingas jausmas mažina savigarbą, pašalina gyvenimo prasmę, kuri suteikia norą nieko nedaryti. Tikslo arba pernelyg ambicingo tikslo nebuvimas taip pat lemia nevaldą.

Dažnai, kai žmogus vadovaujasi tik įsipareigojimais ir frazė „man reikia“ yra jo savitas šūkis, tai sukelia tam tikrą psichologinę vergiją. Tęstinė skola niekada neduos džiaugsmo ir bus tik nepakeliama našta, dėl kurios atsiras apatija ir depresijos nuotaikos.

Kadangi žmogiškieji subjektai iš esmės yra socialinės būtybės, komunikacinės sąveikos stoka sukelia asmens asmeninio pripažinimo trūkumą. Pasekmė yra nenoras dirbti, atlikti būtinus kasdienius manipuliavimus, elgtis.

Pajungimas su tam tikra okupacija arba vienašališkumu iš esmės sukelia norą atsisakyti visko. Jei tik vienas aspektas yra vystomas, tuomet jis nepalieka kitų pusių, nes žmonėms reikia harmonijos.

Esminis interesas gali sunaikinti egzistencijos monotoniją. Galų gale, gyvenimas yra nuolatinis procesas, judantis pirmyn. Gyvenimas yra pirmasis augimas. Nesant pažangos, žmogaus egzistencija virsta kvaila.

Nesugebėjimas džiaugtis smulkmenomis, smulkmenomis, kasdieniais paplitimais taip pat yra apatijos ir depresijos nuotaikos priežastis.

Ką daryti, jei nenorite nieko daryti ir nieko nenori

Nėra universalaus mechanizmo, padedančio išspręsti tuščiosios eigos problemą. Bliuzo ir potraukio priežastys nieko nedaryti yra daug, todėl reikia ieškoti tinkamų būdų atsikratyti aprašytos būklės.

Taigi, jei jus domina, ką daryti, jei nenorite nieko, tada, pirmiausia, rekomenduojama įkelti save į kažką. Delsimo vėlavimas. Todėl, norint įveikti nieko nedaryti, jums reikia sugalvoti įdomią veiklą. Tokiu atveju patartina visą šią laisvą laiką skirti šiai veiklai. Jūs turite pradėti save kaip automatą ir dirbti be stabdymo: įkrovimo, darbo, savęs tobulinimo, hobio. Jūs turėtumėte visapusiškai įvairinti savo kasdienybę.

Norint įveikti, sieloje vyrauja liūdesys, o abejingumas valdo būtybę, kai kasdienis gyvenimas tampa monotoniškas, tada sportas ateina į gelbėjimą. Galų gale, teigiama dvasia gyvena gražioje kūno dalyje. Todėl rekomenduojama individualiai pasirinkti veiklos rūšį ar sportinę veiklą. Pagrindinė sąlyga yra malonumas. Jūs neturėtumėte priversti savo „karkaso“ išpūsti nuo neapykantos ryto važiavimo. Jei jūsų žarnynas yra ramus ir išmatuojamas sportinis pratimas, tuomet priversti sau tinkamumą nėra geriausias pasirinkimas.

Jei nugalėsite troškimą nieko nedaryti, tai padės padėti tiems, kuriems reikia pagalbos. Galite apsilankyti slaugos namuose, internatinėje mokykloje, vaikų globos namuose, bendrauti su miesteliais, palaikyti juos, pareikšti reikiamus dalykus, suteikti švelnumą ir dalytis meile. Galų gale, sielos šiluma yra ta, kuri taip trūksta valstybės institucijų gyventojams ir kas viršija visus. Tai yra tik tai, kad daugeliui žmonių materialiųjų prekių vaiduoklioji vertė užgožė dvasinės šilumos svarbą. Kai duodate rūpestį ir švelnumą žmonėms, tu pats tapsi geresniu. Ir taip pat už ilgą laiką imamas teigiamas mokestis.

Tai taip pat padės nugalėti apatiją atskleidžiant savo neigiamus jausmus, kuriuos žmonės dažnai bando slėpti. Norint paslėpti emocijas į paviršių, galite naudotis psichoterapeuto paslaugomis arba pažvelgti į save giliai į save. Nepriklausomai atrakinti neigiamas emocijas yra greitas. Vienintelėje aplinkoje reikia galvoti apie tikruosius jausmus prieš save, tėvus, partnerį, vaikus, pasinerti į jaučiamas emocijas, o ne gėdingai. Taigi išsisklaidys daug negatyvumo, pagerės požiūris į giminaičius ir grįžta į susidomėjimą būti.

Pašalinti iš savo gyvenimo ilgesys turėtų juoktis. Galų gale, nenuostabu, kad sakoma, kad ilgaamžiškumas pailgina gyvenimą. Todėl rekomenduojama skaityti juokingas istorijas, anekdotus, žiūrėti komedijos filmus. Jūs taip pat turite šypsotis sau ir savo apylinkėms: pėstiesiems, kolegoms, pardavėjams, nemanydami, kad kažkas tokį elgesį vertintų keistai. Kai kurie iš tikrųjų suras neįprastą šypseną, bet kiti atsakys nuoširdžiai šypsena, kuri tikrai pakels jūsų dvasias ir pažadins norą veikti.

Draugai - tai dar vienas elementas, kuris padeda išlaikyti paviršių ir neužkasa jūsų blužnies gelmėse. Todėl rekomenduojama prisiminti „senus“ bendražygius, naujus pažįstamus, geriausius draugus ir sukurti „bendravimą“.

Norint būti laimingas, turite rasti savo paskirties vietą. Galų gale, sėkmingi asmenys yra sėkmingi, nes jie daro tai, ką jiems patinka. Nukreipęs kaip filmą atgal į savo gyvenimą, reikia prisiminti džiaugsmingas savo gyvenimo akimirkas, kas jas nulėmė, ką padarė akys, kai viskas sustojo, kodėl taip atsitiko? Būtina surasti šį momentą ir perrašyti jį pakeičiančią „rėmą“.

Kartais žmogus, norėdamas atsikratyti tinginystės, turi tik pailsėti. Daugelis iš efemerinių laimės požymių siekia pamiršti paprastus dalykus - poilsį, gerą miegą ir mitybą, dvasinį vystymąsi, bendravimą. Jei apatija, kurią sukelia trivialus protinis nuovargis ir fizinis perviršis, rekomenduojama eiti į mišką, pasivaikščioti prie jūros, mėgautis gamtos dovanomis. Galų gale, gamta ir poilsis yra dvi būtinos sveikos asmenybės dalys.

Ką daryti, jei daug darbo, bet nenorite nieko daryti

Kai darbas nuleidžiamas kaip sniego gniūžtė, verčiantis save dirbti, nėra jėgos, tada kyla klausimas, ką daryti, jei nieko. Nieko neįprasta nenaudoti, nes žmogus yra gyva būtybė, o ne sielos robotas. Todėl žmogus neturėtų paniekinti save, pirmiausia reikia suprasti tinginystės prigimtį atsakant į kelis klausimus:

- kada jūs nustojote norėti kažką daryti;

- kas atsitiko iki šio momento;

- kad vagia galią;

- kokie yra emociniai ištekliai, intelektiniai ištekliai ir fizinis potencialas?

Jei pavyko rasti priežastį atsakydami į pirmiau pateiktus klausimus, turite jį pašalinti. Galbūt žmogui reikia tik geros poilsio ar atsikratyti konfliktų darbo aplinkoje.

Žemiau pateikiamos kelios tipiškos tingumo priežastys ir jų pašalinimo galimybės.

Didelė dalis sukauptų atvejų, kai žmogus nebepajėgia suprasti, ką pirmas pasisukti. Čia pirmenybė nieko nedaryti yra „sprendimas“. Tai tam tikras vilkinimas - nuolatinis noras atidėti net svarbius ir skubius klausimus, dėl kurių atsiranda patologinis psichologinis poveikis ir kasdienės problemos. Čia gali padėti planavimas, delegavimas ir prioritetų nustatymas.

Dažnai valstybė, kai nenori nieko daryti, atsiranda dėl nenoro daryti kažką konkretaus. Čia padės nustatyti priežastis ir visas pirmiau minėtas kova su tinginumu.

Jei priežastis yra nesusipratimas, kaip atlikti užduotį, būtina nuosekliai kreiptis į jo vykdymą. Norėdami padalinti užduotį į komponentus ir juos išspręsti palaipsniui. Apibūdinkite tarpinius tikslus ir juos pasiekite.

Jei dėl darbo nevykdymo kaltinama vidaus konfrontacija, rekomenduojama pabandyti derėtis su savo asmeniu, kad jausmai ir motyvai būtų vieni. Jei neįmanoma savarankiškai spręsti aprašytos problemos, gali padėti bendravimas su artimaisiais ar psichologu.

Jei tinginystės kaltininkas yra depresija, o ne bliuzas, periodiškai valcavimas, būtent liga, tuomet turėtumėte kreiptis į specialistus. Depresiją galima išskirti nuo banalinio liūdesio iki depresijos būklės (daugiau nei šešis mėnesius), fizinio aktyvumo sumažėjimo, džiaugsmo jausmų trūkumo, neigiamų minčių buvimo.

Taigi, kai yra daug darbo, bet nėra noro dirbti, jums tereikia pradėti veikti. Galų gale, tinginystė sukelia tiksliai neveiklumą.

Kai būtina įvykdyti kažką svarbaus, bet įveikti mieguistumą, apatiją ir tingumą, tai greičiausiai reiškia, kad žmogus nenori to daryti. Todėl rekomenduojama išanalizuoti tokio nenorimo priežastis.

Taip atsitinka todėl, kad trūksta valios priimti sprendimą ir atlikti užduotis. Tai ne apie tinginystė, bet ir neapibrėžtumas. Pakankamas saviugdos lygis gali padėti plėtoti šią kokybę.

Dažnai žmonės pasiteisina dėl nieko nedaryti. Populiariausia yra frazė, kurios semantinė pasekmė yra tai, kad nieko nedaroma, ir tinginystė kaip pažangos varomoji jėga. Tačiau jie nereiškia, kad gulėti ant mėgstamos sofos nėra konstruktyvi tinginystė, kuri iš tikrųjų yra pažangos variklis. Todėl rytoj neturėtume atidėti planuojamos šiandienos.

Be veiksmų plano, priversti save dirbti yra gana sunku, todėl jums reikia išmokti planuoti, taip pat sekti planuojamus veiksmus. Galite naudoti du metodus:

- paskirti tam tikro laikotarpio darbo planą. Pavyzdžiui, „Aš turiu valyti bulvių kibirą per valandą, kol tai daroma, nieko nedarysiu“;

- laikytis nustatyto laikino standarto („Dirbu 2 valandas, po dviejų penkių minučių„ dūmų pertraukų “, praėjus iš anksto nustatytam laikotarpiui, aš pailsiu 30 minučių ir dirbti kitą valandą”). Nesvarbu, kiek darbo atlikta.

Svarbiausias momentas, norint įveikti norą nieko nedaryti, yra sutelkti dėmesį į šią užduotį. Kitaip tariant, jums reikia išmokti ne būti išsiblaškęs. Suplanavus darbo atlikimo laiko tarpą arba užduočių, kurios turi būti užbaigtos, skaičių, būtina atkreipti dėmesį į viską, kas gali trukdyti. Tai reiškia, kad būtina išjungti „Skype“ ar „VibER“, uždaryti socialinius tinklus, naudotis internetu tik darbo tikslais. Dažnai žmonės nepastebi, kiek geras laikas apsilanko socialiniame tinkle. Tačiau, be to, veiklos efektyvumas smarkiai sumažėja, kai blaškoma nuo atlikto darbo.

Todėl, norint pagerinti našumą, turite suteikti sau pažadą nieko nedaryti, kai vykdote suplanuotą užduotį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip pozuoti to nemėgstantiems daryti jaunikiams? Pataria vestuvių koordinatorius Giedrius Kadiša (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...