Psichologija ir psichiatrija

Kaip nustoti gerti

Kaip nustoti gerti? Šiandien gana sunku įsivaizduoti bet kokią šventę, šventę, jubiliejų, šventę, išvykimą į restoraną be nieko. Kažkas, norma stiklo brendžio prieš miegą yra norma, kas nors geria ne daugiau kaip vyno taurę šventėje, tačiau yra atskira kategorija asmenų, kuriems alkoholio turinčių skysčių vartojimas yra raison d'etre. Deja, realybė yra ta, kad pernelyg didelio alkoholio vartojimo problema yra ne žinoma. Kai kurie iš jų patyrė nagrinėjamą priklausomybę, kiti pastebėjo savo baisias pasekmes šeimoje. Šis kenksmingas atrakcija sukelia daugybę rūpesčių giminaičiams ir savininkui. Ir visų pirma, nes svaiginantis potionas asmenybę paverčia antisocialine būtybe. Alkoholis šiandien yra legalizuotas vaistas, kurį naudoja beveik 80% pasaulio gyventojų.

Allen Carr - tai paprastas būdas nutraukti geriamąjį gėrimą

Dauguma gyventojų yra įsitikinę, kad neįmanoma pabėgti nuo alkoholizmo be pastangų. A.Karras savo darbe išsklaido šią klaidingą nuomonę.

Jis pradėjo rašyti kelią, apibūdindamas kaip paprastą būdą atsikratyti tabako priklausomybės. Todėl aprašytas darbas tapo bestseleriu. Allen Carr, kuris pristatė savo novatorišką išlaisvinimo iš nikotino troškimo metodą, nusprendė naudoti šį metodą laimėti alkoholizmą.

Savo darbe jis nuvertė dabartinį įsitikinimą, kad apsinuodijimas skysčiais yra nepagydomas. A.Karras teigia, kad yra paprastas būdas sustabdyti geriamąjį gėrimą ir siūlo pagalbą asmenims, kurie nuoširdžiai nori atsikratyti alkoholio vergijos.

Garsus kovotojas su tabako rūkymu, pasižymintis puikiu spektakliu, įgijo pripažinimą tarp medicinos specialistų, įgijo didelę šlovę ir turi didelę sėkmę.

Siekdamas ilgalaikio poveikio, A.Karras sako, kad reikia laikytis visų toliau pateiktų taisyklių. Jo technika yra veiksminga beveik 90%. Aprašyto metodo sėkmė priklauso nuo griežto septynių taisyklių, įvykdytų sesijos metu, laikymosi. A. Karras teigia, kad šios taisyklės turi būti laikomasi skaitant jo bestselerį. Tai pirmoji taisyklė.

Taigi, antroji taisyklė sako, kad jums reikia pakenkti kantrybei. Čia autorius teigia, kad neturėtų būti peršokami per skyrius ir pereiti prie kito darbo pasidalijimo reikia tik išnagrinėjus ankstesnę medžiagą. Jis rekomenduoja, kad jo pasakojimas būtų detektyvas. Iš tiesų, jo knyga yra tam tikra detektyvinė istorija, nes alkoholio spąstai yra didžiausias sukčiavimas žmonijos istorijoje. Ši taisyklė grindžiama gerai žinomu A. Lincolno diktu, kuriame teigiama, kad galima ilgą laiką pripūsti visus žmones, taip pat galima apgauti žmones visą laiką, tačiau neįmanoma nuolat pripučiuoti visų žmonių.

Būtent šis postulatas yra paprastas būdas sustabdyti gėrimą. Populiarus kovotojas prieš tabako priklausomybę teigė, kad ne visi žmonės yra priklausomi, bet visi jie yra pilni iliuzijų. Kadangi bet koks sukčiavimas, taip pat priklausomybė nuo narkotikų, net ir su intelektualiai išsivysčiusiu asmeniu, gali žiauriai juokauti. Tačiau, atskleidus apgaulę, jis negali praleisti net idioto.

Ši knyga gali turėti kitokį galą, o tai diskredituos ją su visuotinai pripažinta detektyvinės istorijos koncepcija. Kai kuriems jų skaitymas bus tragiškai liūdnas, kitiems jis bus laimingas baigiantis kovai su alkoholio rykstu. Autorius teigia, kad norint pasiekti laimingą pabaigą, būtina įvykdyti visas toliau nurodytas taisykles.

Trečioje taisyklėje teigiama, kad turėtumėte pradėti skaityti tik gera nuotaika. Tačiau kokiu būdu tai pasiekti, jei yra suvokimas, kad laikoma, kad traukos traukinys praktiškai yra nepagydomas, kad nėra paprastų būdų atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio? Čia reikia, kad asmuo suprastų, jog blogiausias dalykas, kuris gali įvykti, yra tik nesėkmė. Tai reiškia, kad individas paprasčiausiai negalės pašalinti priklausomybės. Tai reiškia, kad padėtis nesumažės, bet išliks tokia pati kaip prieš svarstymą.

Kai kurie mano, kad būdas, kaip A.Karras nurodo teigiamo mąstymo mokymą. Galų gale, manoma, kad norint pasiekti numatytą rezultatą būtina tikėti jo pasiekimu. Tačiau šis teiginys ne visada teisingas. Tuo pačiu metu teigiamas mąstymas vis dar gerokai padidina sėkmingos pradžios galimybes ir neigiamas požiūris beveik visada sukelia nesėkmę.

Iš čia seka ketvirtasis postulatas - reikia galvoti teigiamai. Būtina atsikratyti pesimistinio požiūrio. Galų gale, nėra prasmės jaustis neturtingais ir nelaimingais. Asmuo, skaitantis šią knygą, laukia naujo ir neįtikėtino įsigijimo, ką kiti mano, kad tai yra neįmanoma - tvarus išlaisvinimas iš alkoholio vergijos. Skaitymas rekomenduojamas kaip kelionė, linksmas verslas, kurio pabaigoje asmuo tikisi vergų apynių išleidimo. Aprašyto metodo pranašumas yra gebėjimas toliau gerti alkoholį turinčius skysčius terapijos metu.

Taigi penkių taisyklių taisyklė draudžia nutraukti geriamojo gėrimo vartojimą arba sumažinti alkoholinių gėrimų kiekį prieš skaitydami visą knygą. Tačiau yra viena svarbi išimtis, jei žmogus pasilieka reabilitacijos etape arba susilaiko nuo geriamojo gėrimo ilgiau nei vieną dieną, rekomenduojama ateityje susilaikyti nuo svaiginančių skysčių vartojimo.

Šeštoji taisyklė sako, kad šios knygos skaitymas būtinas tik blaivumo sąlygomis.

Septintoji taisyklė laikoma sunkiausia įgyvendinti, ir teigiama, kad reikia objektyviai spręsti ir tapti atvira naujoms idėjoms.

Kaip nustoti gerti alkoholį namuose

Milijonai žmonių kasdien stengiasi atsikratyti alkoholio spąstų, nugalėti svaiginančius gėrimus. Kadangi alkoholio vergija yra liga ir gana rimta, kuri atima sveikatą, sukelia degradaciją ir sunaikina šeimą. Todėl šiandien daugelis žmonių nori rasti atsakymus į deginamąjį klausimą: kaip nustoti gerti savarankiškai, jei nėra valios jėgos?

Kasdieninis perėjimas per stiklą atsipalaidavimui po užimtos dienos, siekiant pašalinti nuovargį, tampa nuolatiniu noru, kuris išsivysto į priklausomybę. Asmuo nustoja susidoroti su savimi. Gėrimai ne dėl noro, bet dėl ​​pasitikėjimo. Truputį alkoholis įgyja pagrindinės medžiagos statusą žmogaus organizme, nes jis tampa svarbiu energijos tiekėju. Aprašytame etape gana sunku atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio.

Dauguma žmonių alkoholio vergijoje žiūri tik į nuoširdų elgesį. Tačiau tai nėra tiesa. Alkoholizmas yra blogis, nelaimė, kurią sunku valdyti savarankiškai.

Alkoholizmui, kaip lėtinei ligai, būdingas pasunkėjimo etapas, po kurio seka remisija. Skiriami tokie priklausomybės nuo alkoholio kriterijai: alkoholio turinčių skysčių patologinis troškimas, svaiginančių gėrimų vartojimo poreikis, taip pat blaivus, įsitikinimas, kad reikia gerti alkoholį ryte, siekiant geriausios gerovės.

Gėrėjai labai mažai valgo, kai geriamojo gėrimo dieną jie paprastai atsisako bet kokių produktų. Jie gauna energiją iš alkoholio, taip išeikvodami savo kūną, nes stipriuose gėrimuose nėra būtinų vitaminų ir kitų biologinių medžiagų, susijusių su metabolizmu. Toks elgesys sukelia organizmo disfunkciją, kuri ilgainiui sukelia negrįžtamas patologijas.

Kartais gydytojai mano, kad opochmelenia yra gyvybiškai svarbi, nes trūksta kitų priemonių, siekiant pašalinti medžiagų apykaitos sutrikimus, atsikratyti nuodingų medžiagų. Priešingu atveju alkoholikas gali patekti į ribą.

Paskutiniame alkoholizmo etape sutrikusi kepenų funkcija, susidaro cirozė, o miokardas su kasa yra nuskurdintas. Neįmanoma visiškai atkurti jų veikimo. Be to, sunkus intoksikacija sukelia psichikos sutrikimus (haliucinacijas, deliriumo tremenus, apgaulingą suvokimą). Aprašytame etape neįmanoma nustoti vartoti alkoholio.

Visada iš išorės gaunant etanolį didelėmis dozėmis, organizmas turi savarankiškai pertvarkyti jo metabolizmą į alkoholį. Kai alkoholiniai gėrimai sustoja žmogaus organizme, prasideda medžiagų apykaitos procesų normalizavimas. Tai vyksta gana lėtai, gabalais ir neįtikėtinai skausmingais. Yra ryškių fizinių agonijų ir psichinių kančių. Ši sąlyga retai išgyvena. Todėl daugelis alkoholikų taip dažnai eina į atkūrimo kelią ir grįžta prie priklausomybės.

Žmonės, kurie atsisako gerti, rekomenduoja pradėti kovą su nelaimėmis, pripažindami rimtos problemos egzistavimą, nes galima išgydyti girtavimą tik tada, kai pats gėrėjas siekia atsigauti.

Tada turėtų nustatyti gėrimo pobūdį. Geriau pradėti gydymą be didelės nusivylimo, pasipiktinimo, nesėkmės, nesėkmės, problemų. Atsikratyti aprašytų problemų gali padėti keletas konsultuojančių psichologų.

Trečiasis etapas turėtų būti prioritetinis. Tai yra, jums reikia nustatyti sau šeimos svarbą, pagarbą draugams, karjerą ar stiprių gėrimų gėrimą.

Tada rekomenduojama susitarti dėl kontrolės. Nusprendę atsisakyti žalingos aistros savarankiškai, reikia galvoti apie tuos, kurie prižiūrės poždžionę, kuri pasirinko „susieti“. Laisvę nuo alkoholio vergijos dažnai lydi gedimai ir atkryčiai. Štai kodėl svarbi „tvirta ranka“, kuri gali padėti alkoholikui laikytis išlaisvinimo nuo alkoholio galios. Labai svarbu alkoholikų ir giminaičių vienybę.

Be to, rekomenduojama sukurti motyvacinę koncepciją. Kadangi lengviau pereiti prie numatyto tikslo, o ne tik eiti. Galų gale, kai siekiama išsaugoti šeimos santykius, alkoholinių medžiagų atmetimas nėra toks sudėtingas. Reikia suprasti, kad bet kokia plano būklė visada gali būti pakeista. Pavyzdžiui, sustabdyti nepriklausomus bandymus ir kreiptis pagalbos į gydytoją.

Tai padės atsikratyti alkoholio vartojimo nutraukimo, savarankiškai valant toksiškus etanolio metabolitus. Galite naudoti iki 5 stiklinių per dieną avižiniai sultiniai. Prieš naudojimą rekomenduojama įdėti klizmą.

Būtina negailestingai atsikratyti alkoholinių gėrimų (akinių, surinkimo gėrimų) esminių priminimų ir atributų.

Bet kokie santykiai su geriamaisiais draugais turėtų būti pažeisti, nes jie yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių. Taip pat rekomenduojama mesti rūkyti, nes jis silpnina gydymo veiksmingumą.

Vietos, kuriose parduodami alkoholiniai gėrimai, turėtų būti vengiami, kad nebūtų pagundomi ir nepatikrinti savo valios ištvermės. Atsisakius svaiginančių medžiagų vartojimo, reikia griežtai laikytis mitybos nuostatų. Negalima perkrauti kepenų ir virškinimo sistemos.

Taigi, norėdami nustoti gerti amžinai, rekomenduojama surasti sau hobį ar kitą įdomią veiklą. Taip pat galite atsikratyti vergijos kartu su mąstančiais žmonėmis. Kovojant su alkoholio vergija svarbiausia yra suvokti šio žingsnio poreikį, jums reikia prisitaikyti ir šiek tiek kantrybės.

Kaip nustoti gerti alų

Ši problema kelia susirūpinimą dėl planetos vyrų ir silpnos pusės. Galų gale, daugelis šiandien negali įsivaizduoti savo kasdienės dienos be poros skardinių putų alaus.

Dabartiniame pasaulyje, kur rinkodaros guru ir reklamos taisyklė yra rutulys, kuriame kasdien transliuojami vaizdo įrašai su alaus populiarinimu, klausimas, kaip visam laikui mesti gerti, tampa ypač svarbus. Šią problemą dar labiau apsunkina gerai žinoma klaidinga nuomonė, kad mažai alkoholio vartojimas yra visiškai nekenksmingas, nes manoma, kad jo poveikis žmogaus organizmui, palyginti su stikline degtine ar brendiu, yra daug mažesnis. Todėl dauguma žmonių iliustruoja tiesą. Tiesą sakant, ši priklausomybė taip pat turės neigiamą poveikį organizmui, naikindama šeimas, dėl to ne tik girdi gėrėjas, bet ir visi giminaičiai.

Beveik niekas nemano, kad trijose alaus skardinėse yra alkoholio dozė, atitinkanti pusę litro degtinės butelio. Alaus priklausomybė yra gana klastinga. Iš pradžių žmogui reikia tik dviejų skardinių alaus, kad išnyktų jų troškulys, bet laikui bėgant dozė didėja. Nustatyta, kad paklusnumas putojančiam gėrimui yra 4,5 karto greitesnis už stipresnius gėrimus.

Dėl dažno alaus vartojimo miokardas yra išeikvotas ir atsiranda maistinių medžiagų, pvz., Kalio, trūkumas. Tai veda prie širdies algybos atsiradimo, miokardo sutrikimo, tada kenksmingas poveikis pasiekia smegenis, o atmintis pablogėja. Pernelyg didelė estrogenų gamyba turi neigiamą poveikį alkoholio geriamųjų sveikatai.

Adomo hormoninio fono sūnų pokyčiai veikia potencialą, o feminas sukelia nevaisingumą. Taip yra dėl to, kad organizmas nutraukė hormonų gamybą, nes jie buvo gauti iš išorės. Alaus prieinamumas padidina žmonių, priklausančių nuo putojančio produkto vartojimo, skaičių. Norint atsikratyti alaus vergijos, ekspertai pirmiausia rekomenduoja iš tikrųjų išeiti iš šio spąstų.

Pirmajame ruože būtina ištirti medžiagą, susijusią su alkoholio daroma žala asmeniui. Tada turime pabandyti sumažinti alaus gėrimą. Kadangi dauguma žmonių neturi bogatyrų valios, todėl jie negalės akimirksniu susieti su destruktyvia priklausomybe. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja palaipsniui sumažinti putojančio gėrimo dozę. Be to, priverstinis atsisakymas iš alaus gali atskirti asmenį į streso bedugnę.

Ekspertai teigia, kad reikia laikytis sekos. Pvz., Jei žmogus yra įpratęs užsiimti užimta diena su poromis alaus stiklainių, rekomenduojama išlaikyti šią tradiciją, bet mažinti sumą.

Po kurio laiko alaus įsisavinimo troškimas išnyksta nepastebimai. Šiuo metu reikia visiškai atsisakyti aprašyto naikinamo patrauklumo. Norint pabėgti nuo obsesinių minčių apie tokį patrauklią putojančio vyno gėrimą, rekomenduojama imtis hobio ar svajonės, kurios realizavimas visada buvo nutrauktas. Dauguma vyrų atsiduria aluje dėl laisvo laiko vakare. Todėl vietoj mylimos sofos su putos putomis, geriau nuvilti ilgą lentyną, kuri nukrito, atkreipti dėmesį į savo sūnų arba džiaugtis boksu.

Taip pat, kaip alternatyvą gaivinančiam gaiviam gėrimui, galite apsvarstyti aktyvią poilsį kaip alternatyvą. Čia viskas tinka: snieglenčių sportas, dviračių sportas, čiuožimas, plaukimas, laipiojimas, reguliarus pasivaikščiojimas per savo gimtosios miesto naktines gatves. Palaipsniui pomėgis užims virš žalingo patrauklumo ir imsis visų minčių.

Žmonėms, kurie atsisako gerti putojančio alaus, rekomenduojame savo mėgstamą gėrimą pakeisti kitokiu gėrimu, kuris pranoksta skonio alaus. Kai kurie žmonės padeda jiems atsikratyti įpročio vakare, kad galėtų pasimėgauti alumi, paspaudę sėklas, valgydami riešutus ar džiovintus vaisius. Vis dėlto rekomenduojama labai atsargiai remtis šiais produktais, nes kyla svorio padidėjimo pavojus.

Norint atsikratyti alaus jungo, reikalingi konkretūs laikotarpiai. Todėl būtina nustatyti tikslą tam tikram laikotarpiui ir nuolat jį laikytis. Jei priklausomybė yra labai stipri, galite įrašyti dienoraštį, kad galėtumėte įrašyti savo mintis ir pasiekimus. Taip pat rekomenduojama pasitelkti giminaičių, kolegų ir artimų draugų paramą, kad sutiktų su jais, kad, dalyvaujant asmeniui, bandančiam atsikratyti nuo putojimo, jie negers gėrimo gėrimo.

Tikslinę datą galima suskirstyti į keturis laikotarpius. Pirmuoju laiko tarpu leidžiama gerti alaus indą ne daugiau kaip 4 kartus per 7 dienas. Antrajame - suvartojimo suma yra griežtai sumažinta iki dviejų naudojimo atvejų per savaitę, trečia - viena, bet ketvirta - nulinė.

Dažniausiai alkoholio priklausomybę sukeliantis veiksnys yra depresija, emocinė būklė, profesinės veiklos sutrikimai, šeimos problemos, pinigų problemos. Reikia suprasti, kad alus ir kiti alkoholio turintys skysčiai negali išspręsti išvardytų problemų. Они могут лишь подарить временное забытье, но после отрезвления вся тяжесть бытия навалиться с приумноженной силой. Дабы подбодрить себя на выбранном нелегком пути можно завести традицию материального вознаграждения. Например, можно воспользоваться обычной копилкой, куда складывать денежку, которая обычно тратилась на пивко.Per mėnesį turėtumėte atidaryti ir džiaugtis sukaupta suma, kurią jums reikia praleisti maloniems dalykams savo asmeniui.

Psichologai nustatė, kad apie 45% santuokinių santykių suskilo dėl vieno iš sutuoktinių alkoholio.

Dalykai, kurie reguliariai vartoja alų, skleidžia nemalonų kvapą, kurį jaučia kolegos ir kiti pašnekovai.

Šventiniuose renginiuose neturėtumėte atsisakyti putojančio gėrimo.
Psichologai nustatė įdomų faktą, įrodantį ryšį tarp alkoholinių gėrimų atsisakymo ir noro juos vartoti dar didesnėmis dozėmis. Jei asmuo nuolatos atsisako savo asmenybės savo mylimiems „džiaugsmams“, tai sukels tik ekspozicijos ir nusivylimo išnykimą. Todėl rekomenduojama pasimėgauti įvairiomis šventėmis su putojančiu gėrimu. Tuo pačiu metu nebūtinai gerti. Būtina stebėti alkoholinių gėrimų vartojimą. Pirmiausia turėtumėte valgyti ir tik tada galite lėtai ir skoningai pereiti prie putų.

Norėdami nustoti gerti alų, pirmiausia reikia mylėti savo asmenį. Kadangi sutuoktinio pavedimais ar draugo užsakymu neįmanoma atsisakyti geriamojo gėrimo Asmuo turėtų stengtis atsikratyti aprašytos destruktyvios priklausomybės savo paties labui.

Kaip nutraukti geriamojo vartojimą

Žinoma, geriamieji dalykai išgirdo apie didžiulę piktnaudžiavimo gėrimu piktnaudžiavimą, tačiau šios žinios netrukdo toliau absorbuoti alkoholio turinčių medžiagų. Geriamieji, iš pradžių bandė rasti prarastą laimę butelio apačioje, išsprendžiant neatidėliotinas problemas, atsikratydami profesinių problemų. Jie jautė laimės vaiduoklis. Tačiau iš tikrųjų, laimė yra iliuzinė, problemos neišnyko, daugėja problemų. Tai veda prie dažniau vartojamų geriamųjų epizodų ir dozės padidėjimo. Toks piktnaudžiavimas sukelia priklausomybės formavimąsi. Blogiausias dalykas aprašytoje situacijoje yra tai, kad buozeris nėra pasirengęs atsisakyti efemeriškos laimės sveikatos labui. Jis supranta, kad jei jis atsisakys gėrimų, jis grįš į kasdienį dvasinį gyvenimą ir į įprastą pilką egzistenciją. Alkoholikai yra pasirengę mokėti savo sveikatą už nerealaus laimės akimirkas.

Todėl, jei giminaičiai sukasi ieškodami būdų gelbėti girtuoklius, reikia suprasti, kad kai geriamojo subjekto noras atsikratyti „svaiginančios gyvatės“, visi bandymai išgydyti gėrimą bus bevaisiai. Tik alkoholio priklausomybės egzistavimas, kurį atlieka pats asmuo, atveria kelią išlaisvinimui nuo žalingo priklausomybės.

Jei gėrėjas yra labai sunkioje būklėje, rekomenduojama taikyti patikrintus metodus, pavyzdžiui, hipotechnologiją, kodavimą, nuolatines psichoterapines sesijas.

Nepriklausomai nuo pasirinkto gydymo metodo, turi būti įvykdytos kelios sąlygos.

Visų pirma, asmuo, kuris piktnaudžiauja svaiginančiais potionais, turi būti izoliuotas nuo jo geriamųjų bičiulių. Būtina jam perduoti, kad sąveika su šiais subjektais yra žalinga. Jei negalite izoliuoti, galite pakeisti buveinę.

Be to, būtina kuo labiau sumažinti gundytojo pagundos atsiradimo galimybę. Todėl geriau ne dalyvauti alkoholinių gėrimų, švenčių ir vakarėlių renginiuose.

Be to, jei įmanoma, galite taikyti radikalų metodą - judėti. Tai pašalins net potencialią galimybę susitikti su geriamuoju kompanionu, duoti daug naujų įspūdžių, padėti alkoholiui, kuris atsisako savo žalingos priklausomybės.

Jei giminaičiai bandė išnaudoti visus įmanomus būdus atsikratyti alkoholio troškimų, rekomenduojama kreiptis į alternatyvios medicinos patarimus. Be gėrimų žinios, į gėrimus galima pridėti įvairių žolelių. Šio metodo rezultatas yra pagrįstas stabilaus polinkio į alkoholį turinčiais skysčiais formavimu.

Išmintis ir kantrybė, valios jėga, meilė - tai pagrindiniai giminių draugai, kurie nusprendė ištraukti savo artimuosius iš savo tinklų.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip mesti gerti ? Alkoholizmas ir kitos priklausomybės. T. Levulis (Gegužė 2019).