Treniravimas yra specialus mokymo metodas, kuriuo siekiama aiškiai apibrėžtų tikslų (tai nereiškia bendro asmens vystymosi ar daugybės savybių, bet savybių, kurios būtinos tik konkretiems tikslams pasiekti). Dalyvauja komandiniame darbe su treneriu, asmeniu, kuris yra šios srities treneris (gyvenimas ar profesionalas).

Treniravimas ir mentorystė turi daugiau bendrų požiūrių nei vystymasis ir mentorystė, tai yra, jie aiškiai orientuojasi į veiklą, o ne į išplėstinį tobulinimo planą.

Mokymo metodų tipai

Priklausomai nuo jos taikymo srities, yra daug įvairių instruktavimo tipų, o pagrindiniai yra gyvenimo treniravimas (gyvenimas) ir verslo instruktavimas (profesionalus). Pirmasis yra labai artimas savo metodams ir daugeliu aspektų ribojasi su psichologija, šios srities specialistai gali būti sertifikuoti daugelyje susijusių specializacijų (medicina, sociologija, mokymas), bet ne vienintelis jų atstovas.

Paprastais žodžiais tariant, su profesine veikla susijusi instruktavimas paprastai yra susijęs su darbuotojų, dirbančių korporacijoms ar vadovams, tobulinimui, siekiant ugdyti vadovavimo įgūdžius, taip pat gauti verslo konsultanto kritinį atsiliepimą.

Rengiant sportininkus varžyboms ir pasirenkant karjerą, galima taikyti koučingo tobulinimo metodus, net ir kuriant namų darbų strategiją.

Mokymas valdyti savo finansinius srautus (svarbi didelėms įmonėms ir informacija apie šeimą), taip pat sveiko gyvenimo būdo instruktavimas (padedantis išlaikyti sveikatą arba susidoroti su jais ir išmokti gyventi su lėtinėmis ligomis) yra ne taip paplitę, bet labai veiksmingi. Dažnai tokiuose siauruose filialuose trenerio pavadinimai nėra net treneriai, dažniau jie vadinami konsultantais, gydytojai ir ekonomistai naudoja trenerio metodą, tačiau pastebimų teigiamų pokyčių esmė nesikeičia.

Dažnai tokie metodai patiria moralinę kritiką, nes tikslas grindžiamas tikslo pasiekimu, dažnai neatsižvelgiama į būdus ir priemones. Be to, skirtingai nuo panašių sričių veiklos (psichoterapija, sociologija), treneris vadovaujasi aiškiais darbo algoritmais ir reikalauja griežtai laikytis kliento patarimų, o veikla šioje srityje nėra teisiškai patvirtinta, o tik koučingo federacija vykdo veiksmų ir rezultatų reguliavimą.

Mokymo apibrėžimai yra įvairūs ir apima žmogaus aplinkos formavimą taip, kad judėjimas į tikslą atneštų malonumą, vystymosi sąlygų kūrimą, ilgalaikių santykių tarp kliento ir trenerio neatimamumą, nes daugeliu atvejų instruktavimas ir mentorystė yra panašūs. Tai taip pat apima koučingo apibrėžimą kaip visų proceso dalyvių socialinių ir asmeninių, profesinių ir kūrybinių gebėjimų ir talentų sąveikos sistemą, siekiant gauti maksimalią tolesnę naudą.

Siekiant išvengti painiavos, kas yra koučingo sąvoka, reikia atskirti mokymą, mokymą, konsultavimą ir psichoterapiją (tai yra sritys, kurios dažniausiai painiojamos ir nepatenkintos rezultatais dėl pradinio klaidingo pasirinkimo).

Taigi, mokymuose yra tam tikras lyderio scenarijus ir rekomendacijos dėl geriausių elgesio strategijų, tai yra, pasiruošę atsakyti ir išmokti jį taikyti savo gyvenime.

Koordinavimo metu nėra atsakymų, o konsultantas kartu su jumis ieškos geriausių sprendimų. Šių sprendimų paieška, parama, patarimai ir persiuntimas jūsų judėjime į trenerį pasiekia iki pasiekimo momento (tai yra darbo pabaigos kriterijus, o ne praleistas laikas ar sesijų skaičius).

Tai skiriasi nuo konsultacijų, kur gausite patarimų ir rekomendacijų, po kurių niekas kitas nedalyvauja kliento gyvenime, palieka pasirinktus metodus į savo nuomonę ir, norėdami gauti naujų patarimų, turite užmegzti naujus santykius. Galbūt panašumas yra partnerystės kūrimas su treniravimu su psichoterapija, bet jei terapinei sesijai būdingas gana didelis dėmesys praeities traumoms, tada treniruočių metu dėmesys sutelkiamas į dabartinę akimirką ir siekiame ateities.

Treniruočių sesijos gali būti vienkartinės (arba periodinės), kai klientas sprendžia konkrečius klausimus - šis tipas laikomas laisvuoju būdu. Priešingai, vyksta procesų instruktavimas, kai yra daug skirtingų problemų, susijusių su viena ar kita, dėl kurios rengiama atskira programa, kurios trukmė gali būti vieneri metai ar daugiau.

Susijusių problemų tipai paprastai skirstomi į elgesio (kai atsiranda poreikis tam tikroms reakcijoms, pavyzdžiui, neapibrėžtumas su dideliu žmonių skaičiumi), evoliucinis (įtraukiant asmeninį tobulėjimą ar vystymąsi kaip profesionalas), transformacinis (paveikiantis egzistencines prasmės ir tikslo problemas).

Treniravimas, kaip mokymo forma, yra veiksmingas sprendžiant neigiamas emocines būsenas, pvz., Ilgalaikius nusiskundimus, nekontroliuojamą pyktį, patologinį pavydą ir juos apdorojant teigiamomis (tai nebūtinai reiškia, kad šios emocijos neįtraukiamos į išbandytą spektrą, bet leidžia nukreipti juos į naudingą kursą asmeniui ). Aukšti koučingo strategijų rezultatai atsparumo išoriniams trauminiams įvykiams formuoti, holistinio savęs suvokimo palaikymas ir adekvačios savigarbos išlaikymas (taip pat jos didėjimas), taip pat kovojant su priklausomybėmis (santykiuose ar chemijoje).

Gyvenimo treniravime galite sukurti būtinas asmenines savybes (pasitikėjimą ir pozityvumą, atsidavimą ir atsidavimą), pašalinti nepageidaujamą ar žalingą. Taip pat galite dirbti su elgesio strategijomis, įpročiais, gebėjimu valdyti savo išorines apraiškas ir vidines būsenas. Tačiau, be tokių aiškių tikslų, yra galimybė išsiaiškinti savo gyvenimo kelią, suformuoti pačius tikslus, į kuriuos bus siekiama stengtis ir įveikti nenumatytus kritinius gyvenimo pokyčius, nugriauti buvusias gaires (santuokos nutraukimą, karinius veiksmus, profesijos pasikeitimus, konfliktus ir daugelį kitų).

Verslo instruktavimas

Tai viena iš populiariausių šios veiklos sričių, tai yra profesinio lygmens santykis tarp trenerio, kaip vystymosi specialisto (individualaus darbuotojo verslo ar profesinės kompetencijos) ir kliento (vadybininkas, personalo vadybininkas, individualus darbuotojas su asmeniniais tikslais). Lygiai taip pat kaip ir gyvenimo treniravimas, yra nuolat teikiama parama, parama ir strategijų kūrimas, kad būtų pasiekti tikslai, ir šie santykiai trunka tiek laiko, kiek reikia tam, kad būtų pasiektas nustatytas poreikis.

Verslo instruktavimas yra labiausiai reikalingas tarp vidutinio verslo vadovų, kur nėra galimybės samdyti pakankamai didelį skaičių specializuotų darbuotojų, ir jūs turite sekti viską patys.

Problemos gali kilti dėl žinių trūkumo bet kurioje iš sričių (sunku sujungti buhalterį, motyvuojantį psichologą ir pirkimo vadybininką, turinčius visus įgūdžius vienodai), darbo krūvį ir nesugebėjimą sekti visų procesų (tai gali būti neteisingas užduočių paskirstymas, trūkumai) laiko valdymas ir poilsio stoka). Iš neveikiančių akimirkų asmeniniai santykiai, kurie neišvengiamai kyla vykdant smulkų verslą, dažnai daro didelę įtaką verslo sėkmei - kolegos tampa draugais, bosas žino, ką išgyveno darbuotojas, ir šeimos nariai dalyvauja darbo eigoje, kuri visiškai supainioja tai, kas vyksta.

Treneris gali pažvelgti į visą situaciją ir į vystymosi perspektyvą, izoliuoti silpnąsias vietas (ir ne visada tai bus tik darbo akimirkos, kartais asmeninis gyvenimas dar labiau įtakoja). Nustačius perspektyvą ir pabrėžiant darbo tikslus, parengtas planas, kaip pagerinti įmonės efektyvumą, atsižvelgiant į nustatytus slopinančius veiksnius.

Verslo instruktavimas neužkerta kelio individualiam kiekvieno darbuotojo instruktavimui, siekiant jo skatinimo ar mokymo, motyvacijos gerinimo, bendravimo komandoje, asmeninės efektyvios darbo koncepcijos kūrimo arba būtinų savybių (atkaklumo, strateginio mąstymo ar vadovavimo) stiprinimo. Tokia veikla yra šiek tiek panaši į psichologą, kuris specializuojasi darbo psichologijoje, skirtingai, kad psichologas turi suteikti tinkamiausias sąlygas veiklai, o treneris gali pertvarkyti visą komandą ir ieškoti tų momentų, kurie atneš darbuotojams džiaugsmą iš savo darbo. Be to, treneris niekada nepaliks tiesiog po to, kai matys rezultatus, paprastai po darbo, kurį jis atliko, yra naujų nurodymų dirbti su komanda, pati verslo kultūra ir aiškus tolesnių veiksmų planas.

Verslo instruktavimas gali būti atliekamas įmonės vidaus trenerio, kuris turi pareigas ir pareigas organizacijoje ir yra atsakingas už jam patikėtų procesų produktyvumą (paprastai tai vyksta dideliuose ūkiuose). Jeigu nėra galimybės nuolat laikyti trenerį, veikia kviestinio išorinio konsultanto mechanizmas, kurio darbas organizacijoje baigiasi, kai pasiekiami tikslai (paprastai, kai specialistai patiria krizę). Tačiau neturėtumėte tikėtis specialistų, nes bet kuris vadybininkas yra jo darbuotojų treneris, galintis kelti savo motyvaciją arba suprasti regresuojančius procesus.

Siaurai verslo koučingo ekspertai kviečiami pertvarkyti esamą projektą arba atidaryti naują, kuriant partnerystę arba didinant darbuotojų motyvaciją. Tačiau patarimai ir intervencijos taip pat gali būti svarbūs rengiant reklaminius produktus ir nustatant kainodaros politiką, nes tokius momentus dažnai lemia asmens vidinis suvokimas, jo asmeninės ambicijos ir kompleksai, kurie gali lemti neefektyvų prioritetų nustatymą.

Eriksonovskio instruktavimas

Asmenų mokymo efektyvioms gyvenimo strategijoms problema visada buvo psichologų prerogatyva, pradedant nuo smegenų funkcionavimo ir psichikos tyrimo pagrindų, kad buvo sukurti pagrindiniai instruktavimo principai. Marilyn Atkinson, studijavęs Milton Erickson darbą, įkūrė universitetą, kuriame kiekvienas galėtų keistis ir plėtoti jau turimus duomenis šioje srityje (šiuo metu ji yra akredituota švietimo įstaiga). Pats „Erickson“ sukūrė psichoterapijos ir hipnoterapijos sampratą, taikydamas gyvenimo principus, kurie anksčiau nebuvo atsiradę mokslo sluoksniuose. Būtent šios idėjos leido asmeniui keisti ne tik darbo akimirkas ir kai kurias jo asmenybės savybes, bet ir visą gyvenimą, kontroliuodamas jo apraiškas ir tolesnę plėtrą.

Metodai, kurie neatitiko psichoterapinių mokyklų sampratos, sukrėtė, bet dirbo. Jų pagrindas buvo optimalaus sprendimo paieška, pradedant nuo jau išsivysčiusios padėties, be nereikalingų įmonių praeityje ir ieškant priežasčių. Pirmasis ir pagrindinis „Erickson“ universiteto kursas buvo pagrįstas patarimais ieškant sprendimų naudojant NLP ir hipnoterapiją. Nuo to laiko prasidėjo treniruočių mokymas, kurio pagrindas buvo asmens judėjimas į priekį ir jo gyvenimo transformavimas geresniam. Konsultantai, praktikuodami šią naują išvaizdą, nesiekė ieškoti gilių pagrindinių krizės priežasčių ir nenurodė visų probleminių veiksnių, jų akys visada buvo nukreiptos į ateitį, manydamos, kad tai nėra svarbu ieškoti, kur žmogus užšaldė, daug geriau pradėti gydyti. nežinodamas priežasčių.

„Erickson“ instruktavimas turi savo vardą, kuris grindžiamas Milton Erickson parengtais principais ir metodais. Pagrindinė jų dalis yra tikėjimas kiekvienu asmeniu ir visų būtinų išteklių, reikalingų jų pačių problemai spręsti, prieinamumas, o treneris yra tik pagrindinė funkcija, užduodanti klausimus, padedančius rasti kelią. Kitas yra supratimas, kad kiekvienas gali pakeisti vidinį, jo gyvenimą, verslą ar kitą dalį, o jis gali greitai pastebėti pokyčių rezultatus.

Be to, jei įsiskverbiate į Erickson instruktavimo modelį, galite atsisveikinti su šiais išpuoliais. Kas mano, kad šis modelis yra amoralus. Prieigos prie pokyčių pagrindas grindžiamas harmoningu keturių priešingų poliarizacijų deriniu: mokslu ir menu, santykiais ir planais, strategijomis ir naujovėmis, materialiu ir dvasiniu. Ir vienodai aukšto lygio vystymasis ir abipusė šių dalių permaina skatina darnų vystymąsi.

Modeliai

Kaip ir bet kuriai sistemai, skatinančiai žmonių vystymąsi, instruktavimas turi savo modelius, kurie yra sesijos pagrindas. Tai yra metodų rinkinys, leidžiantis susidaryti holistinį požiūrį, o ne atskirus komponentus, nes ne visada yra problematiška sritis, reikalinga reorganizacija, todėl gali prireikti dalyvauti kitose srityse. Be to, šie modeliai leidžia treneriui atsispirti iškraipančių veiksnių poveikiui ir išlieka tinkamas suvokimas apie tai, kas vyksta. Modelis nėra vienas, nes pati kryptis yra svarbi dirbant su skirtingomis žmogaus gyvybės zonomis ir įsisavino įvairių teorijų principus - tai suteikia taikymo kintamumo ir atskirų veiksmų, kurie yra neveiksmingi konkrečiai situacijai.

Visų koučingo modelių bendrieji principai yra atvirų ir pasitikinčių santykių kūrimas (jų pagrindas yra visapusiškas gautos informacijos konfidencialumas ir vykstantys procesai), tikslų ir vertybių formulavimas yra pagrįstas kliento interesais, lūkesčiais ir poreikiais, nepriklausomai nuo konsultanto įsitikinimų. Tai palengvina kitas suvienodinantis principas - pirmasis žingsnis visada bus išsamus klientų tyrimas ir supažindinimas su situacija, taip pat tolesnis nepriklausomų veiksmų mokymas.

Pasirinkus parengtus modelius, tinkamiausio asmeninio stiliaus trenerio arba esamų derinių atsiejimas nesumažina efektyvumo, bet visada lemia naują požiūrį. Tą patį prašymą pateiksite penkiems skirtingiems specialistams, gausite penkias skirtingas strategijas.

Dažniausiai naudojamas GROW modelis, kurį sudaro:

- trumpalaikių ir ilgalaikių tikslų apibrėžimas ir nustatymas;

- situacijos tyrimas šiuo metu;

- tyrimas ir esamų tikslų įgyvendinimo galimybių paieška;

- būsimų veiksmų apibrėžtis, įskaitant ir pačių veiksmų, ir jų laikotarpio nustatymą, taip pat dalyvaujančius asmenis.

Nepriklausomas modelio taikymas, net žinant jo etapus, yra labai sunkus, nes norint gauti naują informaciją, jums reikia iš kitos pusės žiūrėti, ir tai nėra trenerio išvaizda. Jo užduotis - užduoti daug klausimų, kurie padeda asmeniui pamatyti padėties plotį, naujas galimybes ir riziką.

Technika

Technika yra priemonė, kuria pasiekiami užsakyme nurodyti kliento tikslai. Jų arsenalas yra puikus, o kartais jie gimsta sesijos metu, tačiau yra pagrindiniai, kurie tinka visur.

Pagrindinė technika yra problemos, nes tiesioginė konsultacija nėra įtraukta į pačios sistemos sąvoką. Klausimai leidžia jums išsiaiškinti situaciją ir asmenį kalbėti, galvoti. Vienareikšmiški uždarieji klausimai šiam tikslui netinka, klausimas turėtų būti pateikiamas taip, kad jis sukurtų panašų į mažą istoriją atsakymą, o tada išsiaiškintų to paties plano klausimus.

Kitas svarbus įrankis yra mastelio keitimas, jis gali būti susijęs ir su emocine būsena (nerimas aštuoniose iš dešimties), ir su padėtimi (pelnas yra keturi lygiai iš dešimties). Tai padeda ne tik nustatyti kliento dabartinę padėtį ir vaizdą, bet ir būtina nustatant tikslus.

Treniravimas yra labiausiai specifinis pratimas, o formuluotė „didinti savigarbą“ yra pernelyg neryški, tampa būtina nustatyti, kokio lygio savigarba yra dabar ir kokio lygio žmogus nori pasiekti. Be to, galima išsamiai apibūdinti nustatant laiko ribą ir nustatant rodiklius.

Kita pasirinkimo galimybė yra laiko eilutė, kurioje plano, kuriuo siekiama šio tikslo, pagrindiniai etapai, sudaromi sąlyginiais laikotarpiais. Техника хороша, чтобы разгрузить восприятие больших и сложных ситуаций, когда долгий проект или тяжелую работу разбивают на вполне обозримые кусочки, достижение которых видно и запланировано.

Если коуч видит, что достижению цели мешает собственное сопротивление клиента, то используется техника "а что если?", где предполагается, что называемые человеком трудности устранены. Jis veikia apeinant sąmonę ir blaivią priežastį, kuri išleidžia daug kūrybinės energijos problemų sprendimui. Tikrosios vertės atskleidimo technika taip pat yra gera, kai prašoma, kad kiekvienas atsakytų į klausimą „kas jums vertinga?“. ir pan. tol, kol bus sustabdytas dialogas - pastarasis bus tikroji kliento vertė. Tokių verčių atradimas supranta, kodėl kiti nepavyksta, pavyzdžiui, kai pagrindinė santykio vertė gali sistemingai sugriauti karjerą, kad būtų išsaugoti šie santykiai.

Ilgiausiai trunkantis metodas yra treniruoklio ratas, kuriam reikalingas vizualus (padalinant ratą į sektorius), atspindintis kliento gyvenimo vaizdą, kuriame kiekviena dalis asmeniškai nurodo tam tikrą pusę (draugystę, pinigus, sveikatą, šeimą ir pan.) Su šios dalies raidos lygio simboliais. Taigi, sritys, kurioms reikia dėmesio, yra identifikuojamos, taip pat galima suderinti gyvenimą, kai tai yra ypač nesuvokiama, kas yra nepatogaus savęs suvokimo priežastis.

Tai tik pagrindinių metodų, kuriuos galima derinti tarpusavyje ir su kitais, sąrašas, kai kurie iš jų puikiai tinka savarankiškam mokymui arba dabartinei situacijai spręsti, kai kuriems reikalingas tiesioginis trenerio dalyvavimas. Nepaisant kai kurių paprastumo ir kitų sudėtingumo, efektyvumas nepriklauso nuo praleistos trukmės ir išleistų išteklių, taikymo tikslumas yra svarbesnis, kartais vienas paprastas klausimas gali suteikti asmeniui didelį įkvėpimą ir supratimą apie besikeičiančią situaciją.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Krūtinės raumenų treniravimas kartu su EOLA (Rugpjūtis 2019).