Psichologija ir psichiatrija

Kaip priimti save

Kaip priimti save? Žmonija, persekiojanti toli atkurtus mitinius grožio standartus, praranda pati vertingiausią gamtos dovaną. Žmonės praranda tikruosius save, nesuvokdami, kad artėja prie svorio rodyklės su brangiu paviršiumi ar išsiplėtusia krūtimi jie nebus laimingesni. Žinoma, tikslo pasiekimas suteiks jums keletą laimingų akimirkų, kurios veda į tuštumą viduje. Ir visi, nes žmogaus objektas - užsispyręs tvarinys, nenori sutikti savo pačių bruožų. Norint pasiekti teigiamų pokyčių, žmogus turi priimti save, o tai neįmanoma, nes yra nemažai savybių, kurios jam nepatinka. Čia yra uždaras „ratas“. Norint sunaikinti dabartinę padėtį, visų pirma būtina suprasti, kaip priimti save, kurią reiškia ši frazė.

Kaip priimti save kaip jūs - psichologija

Bet koks tinkamas asmuo pasižymi šiek tiek abejonių dėl savo proto, išvaizdos ir sumanumo. Kiekvienas žmogus yra linkęs kartais nusisukti. Nepatenkinimo asmeniu jausmas kartais gali pasirodyti netgi tarp labiausiai pasitikinčių dalykų. Tai normalu. Tačiau nuolatinis nepasitenkinimo jausmas pats savaime apsunkina egzistavimą ir žalą. Tai, lyg asmuo nedelsdamas pasirašytų savo nemokumą bet kurioje įmonėje, iš anksto programuodamas save dėl nesėkmės. Todėl reikia išmokti priimti savo asmenį be puošmenų ir pokyčių, nustoti skųstis dėl to ir pastebėti laimę labiausiai nereikšmingose ​​kasdienėse smulkmenose.

Visų pirma, rekomenduojama nustoti pažvelgti į kitus, ieškant jų savybių, kurių trūksta savo asmeniui. Toks elgesys sukelia tik kompleksus ir depresiją. Jei nesate patenkinti nieko išvaizdos, gyvenimo ar pobūdžio, tai yra proga tapti geresnė. Pirmajame ruože būtina aiškiai išreikšti savo vadinamuosius „trūkumus“, taip pat norimus įsigyti bruožus. Taip pat galite užrašyti norimą popierių. Po to būtina suprasti kiekvieną elementą, išdėstyti planą, kaip atsikratyti minusų ir pasiekti norimą.

Jei žmogus yra nepatenkintas savo antsvoriu ar storais plaukais, tada išspręskite jį gana paprasta. Pagrindinis noras ir atkaklumas. Apsilankę treniruoklių salėje, rytinį bėgimą, vakaro pasivaikščiojimus, mankštą, dušą ir daugelį kitų nebrangių būdų galėsite sureguliuoti figūrą. Liaudies cento pinigai taip pat gali padėti retinti plaukus.

Jei situacija yra šiek tiek blogesnė ir asmuo nėra patenkintas nosimi, kojomis, krūtine, tuomet neturėtumėte nedelsiant kreiptis pagalbos į plastinę chirurgiją. Pirmajame posūkyje reikia žiūrėti į aplinką ir suvokti pagrindinį dalyką - kasdieniame gyvenime susiduriantys žmonės visai nėra tobuli. Daugeliui žmonių, jų nepriekaištinga lūpų forma, netobulas įkandimas, netinkama akių forma, visai netrukdo karjeros augimui ir savirealizacijai šeimoje. Todėl, norint būti laimingu, nebūtinai turi būti tobulas.

Dažniausiai žmogui neleidžiama džiaugtis būtent jo vidine dvasia, o ne visuotinai pripažinto modelio išvaizdos nebuvimu. Iš tiesų, gana sunku ir beveik neįmanoma mylėti dalyką, kuris nėra patenkintas savimi ir nepatinka savo asmeniui. Tik tėvai gali dievinti savo nepatenkintus vaikus. Būtina suprasti, kad iš pradžių žmogus negali būti blogesnis ar geresnis už aplinką. Tik asmuo, nepatenkintas savo išvaizda, yra tiesiog neprarandantis, negalintis paskirti tikslų, kurti planus ir juos įgyvendinti. Kadangi nepakankamas jų pačių trūkumų supratimas, kad būtų galima atlikti pakeitimus. Pradėti savo transformaciją geriau iš mažų. Pvz., Nustokite būti pavėluotai ir tada jūs neturite sugalvoti pasiteisinimų dėl kitų apgavystės.

Bet kokie pakeitimai staiga nepavyksta. Todėl rekomenduojama nustatyti tikslą, nutraukti jo pasiekimus teminiais etapais. Kad pasiektumėte kiekvieną tarpinį tikslą, turite pagirti save ir būti didžiuotis savo sėkme.

Kaip priimti save ir meilę

Asmuo gali bandyti laimėti minios meilę, žiūrėti į palankią šviesą prieš aplinką, gali daryti gerus darbus, bet negali tapti laimingas, kol jis nepriima. Iš tikrųjų sėkmingas subjektas tampa tada, kai jis pradeda patikti. Mažas savigarba, nepasitenkinimas išoriniais duomenimis, netikrumas, nerimas, įtarumas - visa tai yra nesutikimo dėl savo asmens pasekmė, o tai neleidžia visiškai gyventi.

Jei žmogus pradėjo stebėtis, kaip išmokti priimti save, tada jis juda teisinga kryptimi. Mokymasis gyventi nuosekliai su savimi yra gana paprastas. Problema gali kilti dėl to, kad pats subjektas nežino apie savęs nepritarimą. Dažnai pagrindinė tokio pobūdžio priežastis kyla iš vaikystės laikotarpio. Be to, galima nustatyti ir kitus veiksnius, kurie skatina save nepriimti.

Švietimas, grindžiamas iniciatyvos slopinimu, įsakymais, kritika, švelnumo stoka, vaikų sąmonėje formuoja savo asmenybės idėją kaip netinkamą meilę, rūpinimąsi tėvais, dėmesį.

Kita ekstremali netinkamo auklėjimo forma - hiperpaslauga - taip pat patiria savęs nepatinka. Pernelyg didelė priežiūra neleidžia trupiniams priimti nepriklausomų sprendimų, veikti savarankiškai. Dėl to suaugusiųjų valstybėje toks žmogus tiki, kad neturi pakankamai įgūdžių kažkam daryti, trūksta žinių, trūksta drąsos, trūksta įgūdžių. Tai neišvengiamai sumažins savigarbą ir pasitikėjimą.

Veiksmų, dėl kurių kilo kritiniai teiginiai iš aplinkos arba įvyko jų pasmerkimas, atlikimas, deja, veda prie vertybių pakartotinio įvertinimo. Tokia slegianti valstybė ir provokuoja nepasitenkinimą savimi.

Nesuderinamumas su toli atkurtu idealiu vaizdu yra dažniausias savęs pripažinimo veiksnys. Jei žmogus siekia savęs sukurto idealo ir nepasiekia norimo, pasireiškia nepasitenkinimas savimi. Taip pat dažnai kyla nesuderinamumas su visuomenės ar tos pačios visuomenės ar žiniasklaidos įvaizdžiu. Šio požiūrio rezultatas yra savęs nepripažinimas realus ir nepasiekiamo tikslo nustatymas.

Profesinės veiklos problemos arba nemalonūs incidentai asmeninių santykių srityje taip pat dažnai turi neigiamą poveikį savęs suvokimui. Atsiskyrimas su partneriu, ginčas su artimaisiais, konfliktai su kolegomis, šių įvykių sukeltas kaltės pojūtis neigiamai veikia savigarbą. Ypač jei asmens požiūris į savo asmenį yra paremtas asmeniniais pasiekimais.

Taigi, kaip priimti save? Viskas yra paprasta, jums reikia mylėti save, savo privalumus, neigiamas savybes, išvaizdos trūkumus, sielos grožį. Atlikite savybes ir bruožus, kurie, atsižvelgiant į individą, trukdo sėkmei, laimėjimui, asmeniniam gyvenimui, kad galėtume toliau imtis veiksmų jų šalinimui. Būtina suprasti, kad neigiamų požymių buvimas yra tik priežastis, dėl kurios pagerėja savęs tobulėjimas, o ne depresijos, nusivylimo, gundymo ir depresijos nuotaikos priežastis.

Meilė yra sukurta veiksmais ir atskleidžiama jose. Iš pradžių jos grūdai gimsta tėvų pagalba. Galų gale, jie mėgsta naujagimį, rūpinasi, žais su kūdikiu, nustato moralines gaires ir vadovauja, kas sudaro vaiko asmenybę. Trupiniuose, kurie suvokia tėvų veiksmus ir jaučia meilę per juos, pasitikėjimas yra išvystytas, pakankamas savigarba, pozicija „aš nusipelniau“, „aš valdau“.

Kai žmogus myli save, jis gamina veiksmus. Kitaip tariant, jis nesiima laiko savarankiškam žiaurumui, kankinimui, skundui, pakartotinai bandydamas surasti tai, kas jam negerai. Jis nustato tikslus ir siekia jų pasiekti. Žinoma, kiekvienas žmogus turi bliuzo akimirkų, bet jei žmogus myli save, jis neleidžia ilgą laiką sielvartui pailsėti į liūdesį. Kartu būtina suprasti, kad meilė savo asmeniui nėra sinonimas egoizmui ar narcizmui. Kadangi žmogus, kuris žino, kaip mylėti save, gerbia aplinką. Jis nesistengia save aukštinti, sąveikauti su visuomene lygiomis teisėmis. Taigi, savo paties meilė reiškia savigarbą, vidinį savęs pasitenkinimą, savęs priėmimą.

Savęs priėmimas yra kruopštus ir malonus darbas, reikalaujantis laikino išteklių ir daug pastangų, tačiau rezultatas yra verta.

Savęs priėmimas yra procesas, kuris vyksta keliais pakopais: kūno, emocinės, socialinės, intelektinės ir dvasinės.

Priėmimas kūno lygmeniu reiškia meilę savo nenaudojamam kūnui. Būtina suvokti, kad žmogaus kūnas yra savo sielos šventykla. Atkreipiant dėmesį į kūną, reikia rūpintis. Tai apima visų jo signalų supratimą ir skaitymą (drebulį, skausmą, dilgčiojimą).

Emociniu lygmeniu priėmimas reiškia, kad reikia rasti vidurį tarp visiško emocinių apraiškų slopinimo ir būsenų, kai jie kontroliuoja individą. Būtina stebėti patirtį, žinoti apie juos, „sugauti“, iškviesti visas emocines apraiškas. Šis įgūdis padeda suprasti savo pačių reakcijas, save, situaciją ir prisideda prie tinkamo sprendimo priėmimo. Tuo pat metu reikia žinoti bet kokias emocines apraiškas, nepaisant jų krypties. Be to, rekomenduojama vengti sąveikos su asmenimis, kurie sukelia neigiamas emocijas, pavydus, melagius, gossiperius, amžinus gedėjus.

Socialiniu lygmeniu priėmimas yra visų socialinių vaidmenų suvokimas, žmogaus praradimas ir padėtis visuomenėje. Jūs negalite lyginti save su kitais žmonėmis. Praeityje ir ateičiai būtinas tik pats lyginimas su savimi.

Būtina siekti tik savarankiškai apibrėžtų tikslų. Kitų žmonių tikslų pasiekimas nesukels laimės, sėkmės ir harmonijos. Intelektinė pakopa grindžiama žinių ir patirties rinkinio individualumu. Kuo labiau patyręs žmogus, intelektualiai išsivystęs, eruditas, tuo lengviau jam prisitaikyti prie buvimo ir naršyti jame.

Stulbiniai dalykai neegzistuoja, yra tik tie asmenys, kurie yra mažiau nusimano tam tikroje srityje. Jei individui nesuteikiama jokios disciplinos studija, tai reiškia, kad šis mokslas nėra naudingas gyvenime. Todėl būtina pasikliauti vien tik savo interesais, pomėgiais, priklausomybėmis, įgūdžiais ir talentais. Kodėl kankinasi sau, sprendžiant varginančius matematinius pavyzdžius, bandydami išgauti šaknis ir padalinti polinomą į monomeną, jei siela slypi filologijoje.

Dvasiniame lygyje savęs suvokimas reiškia savo unikalumo suvokimą. Būtina vertinti būtį ir būti dėkinga už galimybę gyventi, pamatyti, jausti harmoniją. Negalima nustatyti jų pačių klaidų ir trūkumų. Visi žmogaus dalykai daro klaidas. Bet kokie klaidingi skaičiavimai ir praleidimai turėtų būti laikomi, nes įgyta patirtis, specifinės ypatybės, kurias reikia analizuoti, parengti išvadą ir, jei reikia, atlikti taisomuosius darbus.

Jei mergaitė nėra graži, kaip priimti save ir mylėti taip, kaip ji yra

Pirmieji žingsniai link savęs suvokimo turi prasidėti nuo pačių kūno. Galų gale, tai yra fizinis objektas, kurį galima paliesti, matyti. Todėl daug lengviau save identifikuoti su kūnu. Kaip dažnai asmuo rūpinasi asmeniniais kūnais su meile? Asmenys, kurie nemėgsta sau, greičiausiai nepriima savo kūnų, dėl ko jie nejaučia jų su meile. Efektyviausias būdas padaryti savo fizinį apvalkalą yra dėkingumas. Būtina padėkoti kūnui už pagalbą įgyvendinant planus, siekiant patenkinti poreikius, norus, tiesiog dėl savo individualumo.

Toliau pateikiami keli būdai, kaip sužinoti, kaip priimti save.

Visų pirma, rekomenduojama stengtis sekti atmetimo akimirkas, kurios gali kilti dėl būtinybės būti gera, siekti malonumo aplinkai. Norėdami tai padaryti, atliekant tam tikrą veiksmą, reikia žinoti, ar iš tikrųjų yra noras ją gaminti arba ar tai yra sukurta išorės įtakos.

Vienas iš aiškių nepasitikėjimo savimi ženklų yra savikritika. Kritikuodamas savo veiksmus, pats asmuo, tarsi informuoja save, kad jis neatitinka kažkieno išgautų lūkesčių. Todėl pradžioje reikia išanalizuoti, kurių reikalavimų ar lūkesčių buvo imtasi. Kodėl būtina jų laikytis. Analizė parodys, kad, greičiausiai, kai kurie reikalavimai atsiranda dėl draugų ar netgi svetimų asmenų.

Kai mergaitė siekia būti geru savo vidiniam ratui, tai yra normalu, bet kai ji bando pasimėgauti visais žmonėmis, ji praranda save.

Taip pat rekomenduojama laikyti priėmimo dienoraštį. Jei sunku priimti savo asmenį kaip visumą, galite jį paimti į dalis. Galite pradėti nuo atskiro bruožo, nesutvarkančio asmens įpročių.

Dienoraštyje būtina užrašyti priėmimo situacijas ir priešingus atvejus. Jums reikia sekti pokyčius ir apdovanoti save už teigiamą dinamiką.

Priimdami save, reikia imtis pavyzdžių iš mažų brolių Vaikai mėgsta save besąlygiškai ir džiaugiasi net mažais pasiekimais. Kai trupiniai nukrenta, pirmuosius žingsnius, jis nekritikuoja. Jis priima save. Tai yra vaikų pavyzdys, kad galima pamatyti tiek savo mažo žmogaus meilę, tiek visišką priėmimą.

Ankstyvoji diena turėtų prasidėti šypsena. Padaryti kasdienines higienines ryto procedūras, rekomenduojama šiek tiek ilgiau laikytis veidrodyje, pažiūrėkite meilę savo atspindžio metu, šypsotis. Tuomet turėtumėte pasitikėti savimi kelis komplimentus, pavyzdžiui, esu saldus, gražus, žiūriu jaunas, aš lengvai užsikabinsiu priešingą lytį, protingas. Tokiu būdu elgtis turėtų būti kasdien, kad jaustų savo nenugalimą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: DAA - Kaip priimti save tokį, koks esi, o ne taikykis prie aplinkos. (Gegužė 2019).