Savarankiškas kirtimas yra refleksyvios introspekcijos forma, kuri įgyja destruktyvių požymių, turinčių ilgalaikį poveikį individo suvokimui, daugiausia dėmesio skiriant neigiamumui. Psichologijoje įsikūnijimas reiškia, kad manau, kad tai yra nepriimtini aspektai, pagrindinis noras ieškoti savo pačių trūkumų ir atsipalaiduoti dėl patiriamų problemų.

Asmuo, turintis tik tokią mintį, pasižymi baimėmis, kurios stengiasi gilintis į savo esmę, kad išsiaiškintų kelią iš nepatenkinamų situacijų ir blogos patirties, tačiau, kadangi orientacija yra fiksuota neigiamais pojūčiais, baimių skaičius didėja ir negatyvumas auga. Panašaus pasaulio įvaizdžio netolerancija verčia į ekstremalius elgesio variantus, kai pyktis ir savarankiškas vėliavimas pakeičiami gaila su savęs pateisinimu. Tokie kraštutinumai leidžia asmeniui ir toliau egzistuoti be greitos perdegimo ir emocinės mirties, tačiau neįmanoma normalizuoti valstybės, sustabdant tinkamą savęs suvokimą.

Savarankiškas kirtimas - tai savotiška savižudybė, kurioje trūksta tikslo, yra tik pastovus, apibūdinamas aktyvacijos laikotarpiais ir nedideliu nuosmukiu, nardamas į vidų, pabrėžiant neigiamą, o tai lemia esamų pasiekimų vertės sumažėjimą.

Kas yra samokopanie

Savarankiškas kirtimas psichologijoje nėra laikomas moksliniu terminu, o atspindi būdą, kaip savianalizės metodą naudoti neigiamai, kartu su nuolatiniu padidėjusiu nerimo lygiu, orientacijos į ateitį ir tikslo nustatymu. Skirtumas nuo produktyvios jų asmeninių savybių analizės yra tas, kad žmogus ne taip stengiasi išsiaiškinti įvykusias situacijas, kad išreikštų tam tikras pamokas ir supratimą apie tai, kas vyksta, nes jis vykdo nuolatinį nepageidaujamų reiškinių, kurie buvo įvykę, slinkimą. Tokiu neigiamu panardinimu žmogus palieka pilną emocinių aspektų ir pakartotinės patirties buvimą tomis pačiomis jėgos nesėkmėmis ir pažeminimo, gėdos ir pykčio, neįtraukdamas dėmesio į įvykių priežastis ir eigą, taip pat tokio įvykio naudą ateityje. Iš esmės nėra orientacijos į ateitį, yra tik praeities ir dabarties nenuoseklumo pastaba su norimu vaizdu.

Vėliau tendencija lyginti save su kitais didėja vis labiau - atsižvelgiant į ryškius svetimus profilius socialiniuose tinkluose ir žvelgiant atgal į monotonišką ir pilką gyvenimą, žmogui atrodo, kad viskas nėra, ir savarankiškai kasti klausimai prasideda tonomis. Panašios mintys atrodo kaip refleksijos apie jų gyvenimo nenuoseklumą, nurodydamos, kad jų prastumas yra kitų pasiekimų ir panašių dalykų, kuriuos lydi labai filosofiniai argumentai, bet neatlieka specifikos, nepadeda nustatyti tikslo ir būdų, kaip tai pasiekti. Toks argumentavimas nesusijęs su esamais ištekliais ir jų taikymu, nemano, kad žmogus yra pajėgus ir tinkamas, bet, priešingai, neįmanoma pakeisti prožektoriaus centre, neišanalizuodamas jų poreikio.

Savęs kirtimas yra grindžiamas iš naujo gyvenančiomis emocijomis ir vietoj to, kad analizuotumėte, kas paskatino jus imtis tam tikrų veiksmų, jūs sėdite ir bandote slopinti tuos emocinius protrūkius, kurie buvo susiję su praeitimi. Dažnai toks sugrįžimas vyksta situacijose, kurios yra ne psichikos išteklių pajėgumų ribose, o gauta patirtis paprasčiausiai negali būti priskirta, todėl laikas, reikalingas pasikartojimui ir gyvenimui, nepriklausomai arba padedant specialistui. Beje, psichologo buvimas šalia savarankiško ar net gero draugo gali paversti šį procesą kūrybine savianalize, nes žmonės pradeda užduoti konkretizuojančius klausimus, kurie juos atima iš įprastų ratų. Be stiprių trauminių įvykių, savaiminis kasimas vyksta tada, kai žmogus stengiasi nešokti į savo tikslus, o į visuomenės įkvėptus įsitikinimus.

Vienas iš dažniausių pavyzdžių yra noras būti laimingas (nors žmogui reikia liūdesio laikotarpių, bet tai nėra įprasta kalbėti apie tai), noras būti lyderiu (replikuotas vaizdas, kuris nužudo asmens asmenybę), noras būti aktyvus (nekalbant apie įkrovimo laikotarpių poreikį). Kai žmogus stengiasi suprasti, ką jis daro neteisingai ir kodėl neįmanoma pasiekti reklamos ir visuomenės reikalaujamų savybių, tai neišvengiamai susidurs su neigiamais dalykais, tuo tarpu būtina galvoti apie tokių pasiekimų poreikį savo sielai.

Savęs pažinimas neigiamai veikia žmogaus psichiką, kiekvienas pasirenka, kaip tai atsikratyti, priklausomai nuo šios tendencijos gyvenime ir jos įtakos. Būdamas įpročiu ir stereotipiniu būdu reaguoti, reikės taikyti valios jėgas, ištvermę ir sąmoningą kontrolę, kad išnaikintumėte ir performatuotumėte savo asmenybės minties lauką.

Kaip nustoti verstis savarankiškai

Kaip atsivertus savarankiškam įpročiui, kaip atsikratyti jos tampa naujo įpročio formavimo procesu, nes jūs negalite ką nors išnaikinti, nesuteikiant naujo būdo užpildyti tuštumą. Atitinkamai, savarankiškai kasant, reikės sekti laiko ieškant minčių ir sutelkti jas į dabartį ir ateitį, sustabdyti beprasmiško praeities slinkimo momentus. Be dėmesio ateičiai, verta mokytis matyti bet kurioje situacijoje net mažiausią pliusą ar išsivystymo galimybę, nes priešingu atveju savarankiškai kasti rizika virsta neuroze, o neigiamas suvokimas bus susijęs ne su tuo, kas įvyko, bet ir į ateitį.

Kad išvengtumėte pernelyg didelės savikritikos, nustatę kitą trūkumą, nustatykite konkrečius jos pakeitimo tikslus (praleistomis dienomis ir išmatuotomis reikšmėmis, formuluotė „tapti geriau netinka“, bet „padėti trims žmonėms per savaitę“ yra konkretus planas ir naujo kelio pradžia) . Stenkitės ne dirbti daugiau nei trijų savybių tuo pačiu metu, o tai reiškia, kad jei šiuo metu aktyviai ištaisote tai, kas buvo nustatyta praeities kasinėjimų metu, ir jūs norite parašyti naują savo trūkumų sąrašą, tada sustabdykite, kol bus baigtos ankstesnių funkcijų pataisos užbaigimas gali peržiūrėti jūsų asmenybę dėl negatyvų ir vietų, kuriose reikia pataisyti.

Natūralu, kad tokia koncentracija iš karto bus sunki ir reikalauja tam tikrų išteklių, galite juos paimti iš savo suvokimo: paimkite ją kaip taisyklę, kai ieškote kiekvieno trūkumo ieškant vienos dorybės, ypač kai pasirodo, kad ta pačia plokštuma, kaip ir neigiama, rasti teigiamą stiprus bruožas gali būti naudojamas silpnai plėtrai.

Bet kokia kritika ir prisiminimai apie nesėkmes turėtų būti paversti konkrečiais tikslais, gyvenimo planais arba prioritetų peržiūra. Jei mintys nesuteikia jums jokių šių galimybių, užduokite sau keletą klausimų apie jų naudą ir praktinį taikymą. Kiekviename analizės procese priversti save ieškoti pozityvių aspektų, net jei situacija yra baisi ir neturi nieko gero, galbūt bus galima pastebėti savo gerų savybių pasireiškimą arba pastebėti, kad senosios ribos išlieka (dažnai, viskas paliekant tai yra didelė pergalė, net jei kiti ne matomas).

Jei į savo gyvenimą įvesite daugiau dvasinių praktikų, sutelkiant dėmesį į vidinio dialogo sustabdymą ar visavertį buvimą šiuo metu, tokie mokymai ilgainiui mokys jūsų smegenis neužteršti nereikalingų ir ne aktualizuoti neigiamų emocijų be poreikio. Nereikia lankyti kursų ar eiti į ashramą, meditacinę muziką galima parsisiųsti ir klausytis savarankiškai, o šiuolaikinio supratimo būdai yra prieinami tiek garso formatu, tiek tekstiniais pratimais. Vienintelis dalykas, kurio reikia, yra laikas, bet tai geriau praleisti visą gyvenimą savo gyvenime arba nuraminti nervus, nei atsikratyti neigiamo emocinio sūkurio.

Kai esate rimtai priklausomas, ir jūs to nepadarysite, naudokite kitų žmonių išteklius, kad juos įveiktumėte. Puikus variantas yra profesionali psichoterapeuto pagalba, tačiau galite susisiekti su patikimu draugu ir paprašyti jo sekti savo mintimis. Kitame beprasmių motyvų raunde draugas akivaizdžiai taps nuobodu arba jis norės suprasti, kas tai yra, tada jums bus paklausta, ar tai yra motyvavimo motyvas, ir jūs tikriausiai susidursite su argumentu, kuriame girdėsite visiškai kitokią situacijos viziją. bet kuriuo atveju, jei asmuo nebijo pasakyti jums tiesos, ir žino, kad tai jums svarbu, bet kokios reakcijos padės įvesti naują argumentavimo būdą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Minecraft Prison #1 Samo kopanie! (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...