Nuniokojimas yra vidinis jausmas, kad prarandate kažką labai svarbaus. Sunaikintas yra asmuo, neturintis vidinių jėgų ir išnaudojęs savo protinius išteklius. Dažnai galite išgirsti šiuos žodžius: „dėl kažkokios priežasties, tuščia viduje“, „kažkas trūksta ...“. Ši sąlyga įvyko visiems. Ir kaip ir aplinkybės be pokyčių ir viskas, kaip įprasta, bet kažkas, bet ne tai. Aš nenoriu nieko ir tai nėra malonu, sielos ilgesys yra žalias. Psichologijoje ši sąlyga vadinama tuštumu.

Kas yra tuštuma

Psichologijoje tuštuma aiškinama kaip emocinės tuštumos, moralinės jėgos stokos, taip pat gebėjimo gyventi energingas gyvenimas. Šios būklės ar pojūčio atsiradimo priežastys yra tokios:

- pernelyg dideli reikalavimai. Kai asmuo padidina save ar kitus asmenis, pavyzdžiui, žmoną vyrui ar atvirkščiai, vaiko motina, pavaldinių šeimininkė. Nesugebėjimas tinkamai įvertinti save ar kitus, kažko geresnio lūkesčio, nerealių, nepasiekiamų tikslų nustatymas baigiasi tuo, kad žmogus negauna to, ko nori. Jo poreikiai nėra patenkinti, svajonės nėra įvykdytos, lūkesčiai nėra pagrįsti. Rezultatas - emocinė tuštuma;

- gyvybiškai rutina. Mūsų gyvenime nėra tiek daug atostogų. Didžioji mūsų įprastos veiklos dalis. Darbas, šeima, mokymasis - standartinis rinkinys. Idealiu atveju darbas yra vieta, kurioje asmuo užsiima verslu, suteikiančiu jam malonumą, ir jie vis tiek moka pinigus už jį, sumoka atostogas ir suteikia priemoką. Šeima visada rems ir supras. Bet gyvenime jis skiriasi;

Darbas gali būti mylimas, o viršininkas-tironas paverčia jį gyva pragare, ir šeimoje, ne viskas vyksta sklandžiai ir kiekvieną dieną kartojamas tas pats dalykas. Tada žmogus pamiršta apie savo poreikius, apie dvasinį augimą, savęs vystymąsi, apie gerą gyvenimo pusę ir plunka į pilką kasdienį gyvenimą. Todėl gyvenimas jam atrodo tuščias ir nenaudingas.

- aplinka. Visi žino tokį paprastą modelį: „Pasakyk man, kas yra tavo draugas, ir aš pasakysiu, kas esate.“ Asmens aplinka labai veikia gyvenimo būdą, jo požiūrį ir skonį. Jei gyvenimas prasidėjo tuščias ir beprasmis, reikia patikrinti savo aplinką. Jei žmogų supa žmonės, neturintys tikslų ir pomėgių, kurie mano, kad jų gyvenimas yra beprasmis, tada, greičiausiai, jie taip pat mąstys;

Blogi įpročiai taip pat prisideda prie tuštumos ir beprasmės. Jie ne tik kenkia organizmui, bet ir kenkia dvasinei sveikatai. Blogi įpročiai apima ne tik rūkyti cigaretes ar narkotikus, bet ir tingumą, kompiuterinius žaidimus, pernelyg didelius socialinius pomėgius.

Virtualus gyvenimas nuobodu realybės jausmą, pavogia daug laiko, leidžia jums svajoti apie paprastą pinigus, gražų gyvenimą. Vietoj to, norint pasiekti kažką gyvenime, vystytis, gauti naudos, žmogus praleidžia laiką beprasmintiems ir atsiprašo.

Visada reikia prisiminti, kad tuštumo būsena yra subjektyvi ir visada gali būti įveikta.

Kaip atsikratyti tuštumos jausmų

Yra keletas būdų atsikratyti emocinės tuštumos.

Iš pradžių verta pamąstyti apie tai, kiek laiko esate šioje nuotaikoje. Jei ne ilgai, reikia analizuoti, kokie įvykiai ar individai buvo priežastis. Galbūt jūs darai kažką neteisingo ir suprantate, kad tai turėtų būti ištaisyta.

Atsikratant tuštumos jausmo nėra specialaus recepto, tačiau yra būdų, kurie iš tikrųjų veikia. Tam reikia užpildyti savo gyvenimą su meile, taip pat rūpintis. Asmuo, apsuptas giminaičių ir mylinčių žmonių, yra labiau atsparus stresui ir emociškai stabilus.

Svarbu praleisti daugiau laiko aplinkoje, kurioje jūs tikrai mylite, rūpinatės ir nuoširdžiai nerimaujate. Tai yra artimi draugai, tėvai, vyras, žmona, vaikai. Artimiems žmonėms skirtas laikas sustiprins santykius, taps juos stipresniais ir gilesniais, taip pat užpildys kiekvieną gyvenimo minutę prasmę. Tačiau su asmenimis, kurie slopina, sukelia kaltės jausmus, tuštumą ir nepasitenkinimą, bendravimas turėtų būti kuo mažesnis.

Kitas būdas atsikratyti emocinės tuštumos yra būtinybė atgaivinti socialinį ratą. Galite kurti naujus draugus, užmegzti glaudžius ryšius su nauju partneriu. Arba, jei yra mylimam žmogui, tuomet jums reikia pabandyti į santykius įtraukti kažką naujo, neįprasto. Tai paskatins jus atverti naują kelią ir atverti naujas partneres. Amžiuje, kai socialinis ratas jau sukurtas, sunkiau kurti naujus pažįstamus ir santykius. Tačiau geriau mokyti save dažniau pasakyti „taip“ naujiems kvietimams, pasiūlymams ir žmonėms, nes jei viską paliksite nepakeistą, tai kaip mes galime tikėtis gyvenimo tobulinimo?

Atsikratykite tuštumos jausmo. Su gyvūno atsiradimu, žmogaus gyvenimo pasikeitimu, jis tampa prasmingesnis ir prasmingesnis. Mokslininkų moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, turintys mažiau augintinių, turi vienatvės jausmą ir nepasitenkinimą gyvenimu. Tas faktas, kad keturių kojų draugas laukia namie, kuris yra visiškai priklausomas nuo priežiūros ir dėmesio, kuris yra liūdnas, kai savininkas palieka ir yra labai patenkintas grįžimu, užpildo gyvenimą prasme. Šiuo metu yra nemažai benamių gyvūnų, be to, galite paimti namą be kačiuko ar šuniuko. Gyvenimas įgis naują prasmę, o gyvūnas gaus namą ir mylintis savininką.

Nepriklausomai nuo to, kaip jis gali pasigirti, bet kai žmogus tampa geresniu, jis galiausiai gauna tai, ką spinduliuoja. Jūs galite vaikščioti panardintas į tamsiąsias mintis, įsiskverbdami į savo jausmus ir problemas, tačiau tai nepadės gerų rezultatų. Geriau atitraukti nuo savęs ir galvoti apie kitus. Jūs galite padėti savo močiulei kirsti kelią, įsigyti motinos gėles, kaip tik, gauti vaikui kamuolį iš medžio, paaukoti pinigus už gydymą sunkiai sergančiam asmeniui ir iš karto jaustis prasmingesniu ir reikalingesniu. Įžymūs žmonės, užsiimantys labdara, pripažįsta, kad jų gyvenimas visiškai pasikeitė ir įgijo naują prasmę. Galų gale, geras darbas atneša džiaugsmą ne tik kitiems, bet ir pačiam asmeniui.

Atsakymas į klausimą „kodėl?“ Padės atsikratyti tuštumo jausmo. Gebėjimas atspindėti ir rasti priežastį asmeniui yra labai svarbus, todėl svarbu atsakyti į klausimą „kodėl jaučiuosi tuščias?“.

Pasikalbėję su artimu draugu, galite gauti objektyvų vaizdą iš išorės, taip pat draugiškus, nepakeičiamus patarimus kasdieniame gyvenime. Jei neturite nieko, kas galėtų kalbėti atvirai, galite susisiekti su psichologu.

Psichologas yra kvalifikuotas asmeninių problemų sprendimas. Tai padės suprasti problemą, taip pat pasakys, kaip galite teigiamai pakeisti savo gyvenimą. Bet jei tuštumos jausmas virsta depresija, reikia psichoterapeuto pagalbos.

Norint atsikratyti tuštumos jausmo, turite išmokti ieškoti prasmės kiekvienoje gyvenimo dieną. Mūsų mintys lemia mūsų veiksmus ir likusį mūsų gyvenimą. Kiekvieną dieną ir renginį reikia pabandyti rasti tam tikrą prasmę ir kažką gero.

Kad būtų malonu priimti kasdienę rutiną arba daryti kažką, kas nėra ypač laiminga, jums reikia rasti įkvėpimo šaltinį. Tai nauja knyga, hobis, būsima kelionė.

Ir jei darbas yra sunkus darbas jums, tada galite pasilepinti sau puodelio kavos prieš darbą arba įdėti akvariumą darbe. Ši smulkmena padarys gyvenimą šviesesnę ir malonesnę.

Labai svarbu rūpintis savimi, valgyti sveiką maistą, gauti pakankamai miego, eiti į sportą, nesuteikdami sau pilno poilsio ir gyvenimo džiaugsmo.

Kultūrą gerą, galite atsikratyti blogų. Kiekvienas asmuo yra savo laimės kalvė, o gyvenimas, kurio jis gyvens, priklauso ne nuo kitų žmonių ar aplinkybių, bet nuo jo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KANADA VLOG Nusivylimas lėktuve (Gruodis 2019).

Загрузка...