Psichologija ir psichiatrija

Kaip įveikti vairavimo baimę

Kaip įveikti vairavimo baimę? Mūsų pasaulis yra suprojektuotas taip, kad nuo vaikystės investuota į atsargų požiūrį į transportą, nes jis yra pavojingas. Nuolatiniai draudimai žaisti netoli važiuojamosios dalies, aštrių tėvų šauksmų, kai jie kirs gatvę, žinoma, yra susiję su noru išgelbėti vaiko gyvenimą ir mokyti saugumą, bet su jais baimė automobiliais. Problema, kaip įveikti baimę vairuoti naujoką, turi labiau išspręsti vairuotojo kursus, nes dauguma iš jų baigusių žmonių niekada neatsilieka nuo rato ateityje, o priežastis yra būtent baimė, o ne automobilio buvimas ar sugebėjimas jį sulaikyti.

Naujienos ir nelaimingų atsitikimų nuotraukos, statistiniai duomenys, kad orlaiviai yra saugesni nei keleivinis automobilis, skatina paralyžiuoti baimę, kuri nukreipia visus asmens veiksmus, kad neklijuotų įrangos, bet vengtų kontakto su juo. Kuris iš akimirkų ir kada jis veiks tiksliai, lieka paslaptis, o kai kuriems baimė pasireiškia net ir mokymosi metu, ir kažkas gali staiga susipažinti su juo po dešimties metų sėkmingo vairavimo.

Kaip įveikti vairavimo baimę

Bet kokia baimė turi priežastį ir ji gali būti sąlyginai suskaidyta į jos komponentus, todėl baimės vairuoti tris kategorijas yra galingiausios:

- baimė patekti į nelaimingą atsitikimą (tai apima visų galimų avarijos pasekmių baimę, įskaitant mirtį, neįgalumą, sunkius sužalojimus, maitintojo netekimo sindromą, materialinius nuostolius ir tt);

- baimė, kad padėtis nebus išspręsta, apima visus vairavimo aspektus: baimę užkirsti kelią sankryžoje, nesugebėjimą atsidurti priešinga kryptimi, nesugebėjimą pastatyti ar paversti reikiama juosta;

- baimė prarasti savo reputaciją ar kvailai, kai baimė dėl šviesos trūkumų, kurie yra naikinami vairuotojo aplinkoje (pamiršti įjungti posūkio signalą, eiti per lėtai, „parkuoti kaip mergaitė“ ir tt).

Dauguma baimių sėkmingai įveikia asmeniui, jei jis dirba, su artimaisiais arba reguliariais vairavimo pratimais. Tačiau nepamirškite apie sunkius atvejus, kurie nėra susiję su klausimu, kaip įveikti baimę vairuoti naujoką, bet turėti rimtų trauminių patirčių ar ilgalaikių įvykių. Tokios baimės yra būdingos žmonėms, patyrusiems savo nelaimingus atsitikimus ar artimųjų, susijusių su automobiliu, mirtimi - tada jums reikia dirbti su psichologu, kurio tikslas - įveikti psichotraumą, ir jei baimė kyla iš vaikystės ir jos priežastys nėra logiškai ir sąmoningai aiškios, nesikonsultavus su psichoterapeutu išgyventi.

Baimė paprastai kyla ir didėja neaiškumo situacijose, todėl kuo dažniau atsidursite už rato, tuo labiau pažįstama ir pažįstama situacija, tuo mažiau baimės lygis. Jei baimės vis dar yra stiprios, ištirkite maršrutą, kurį ketinate imtis - pažvelkite į posūkius, šviesoforus, ženklus, automobilių stovėjimo vietas ir netoliese esančius pastatus. Tai padės Jums iš pradžių važiuoti pasirinktu nauju maršrutu kaip keleivis, kad susipažintumėte su maršrutu.

Norėdami organizuoti tokį mokymą sau, pasirinkite valandas, kai keliuose yra mažiausias vairuotojų skaičius, paprastai tai yra ryto savaitgaliai, bet viskas priklauso nuo jūsų rajono, todėl užtikrinkite sau gana ramią kelionę (bent jau be kamščių ir nervų tvarkyklių). Dar viena paslaptis, užtikrinanti ramesnį kelią sau, yra važiuoti keliu už miesto ribų - mažiau intensyvaus eismo, nėra begalinių posūkių ir šviesoforų. Tokiu keliu labai patogu mokyti ir patobulinti vairavimo įgūdžius automatizmui. Mokę savo vadovavimo įgūdžius, turite mokyti savo reakciją ir apsisukimo greitį jau miesto aplinkoje, kuri labai skiriasi nuo tylaus važiavimo keliu, kur yra aplink jus tik medžiai. Būtinai pridėkite „studento“ piktogramą, net jei nesijaučiate ir nesigaili, patikėkite manimi, šis ženklas yra laikinai geresnis nei sugadintas buferis. Be to, tai padės jums išvengti nereikalingų patyrusių vairuotojų kaltinimų. Visi prisimena savo pirmąsias keliones į miestą ir jį lydinčius nervus, todėl naujai atvykę asmenys yra elgiamasi su pagunda ir supratimu.

Visos baimės, susijusios su baimė prarasti kontrolę, nėra sustabdytos jokiais teiginiais. Ir tai kvaila naudoti tokį metodą. Jei bijo prarasti kontrolę arba nevažiuokite automobiliu palei norimą trajektoriją, tuomet turite spragų teorijos ar praktinių įgūdžių tobulinimo srityje. Atitinkamai, būtina įveikti automobilio mechanikos tyrimą. Idealiu atveju turėtumėte sugebėti patys išspręsti mažas problemas arba nustatyti suskirstymą, kuris reikalauja automobilio aptarnavimo įsikišimo - žinios šiame lygyje automatiškai pašalina baimę prarasti kontrolę, nes jūs tiksliai suprantate, kad visa galia yra jūsų rankose, o mašina nėra gyvas žvėris, kurį jūs pagrobėte, turintis charakterį.

Būsimųjų eismo baimė dėl nepakankamos patirties ir mašinos matmenų trūkumo. Panaši sąlyga yra labiau būdinga pradedantiesiems, tačiau taip pat pasirodo patyrusiems vairuotojams keičiant transporto priemones. Tai padės, kaip įprasta mokymas, vietoje, įdėjus plastikinius butelius, saugiau patekti į garažą nei atlikti šią procedūrą su betoninėmis sienomis.

Daugelio baimių derinys gali sukelti bendrą baimę išprovokuoti avariją, didinti neigiamas emocijas. Be automobilio prietaiso studijos ir praktikos, prieš patraukdami už vairo, gerai įsisavinti savo emocinę būseną. Mirties ir žalojimo baimė yra normali, tačiau, jei vairuodami galvą sukasi tik šios mintys, dėl padidėjusio nervingumo ir įtampos padidinsite klaidų tikimybę.

Kaip įveikti baimę vairuoti automobilį į naująją moterį

Moterų psichologijos bruožai yra jų vairavimo stiliaus ypatumai, taip pat moko kitus būdus, kaip įveikti baimę vairuoti automobilį į mergaitę. Pagal stresą ir baimę, merginos elgiasi ir reaguoja kitu būdu, todėl dažnai klaidingai manoma, kad jie labiau bijo vyrų už už vairo. Tačiau moteriško kūno ypatumai daro jį įsišaknijusiais evoliuciniais instinktais, kad būtų lėtesni ir atsargesni, dažniau atrodantys ir tikrinami. Taigi paaiškėja, kad kai žmogus jau paspartėjo iki 120 km / h ir sugebėjo sudaužyti į besiartinantį automobilį, moteris, vadovaujama baimės, nuskaito kaip vėžlys, bet tuo pačiu metu ji yra saugi ir saugi.

Būtina atskirti baimės ir saugumo jausmų sąvokas, ir prieš išsiaiškinant, kaip įveikti baimę vairuoti automobilį, mergina turėtų duoti jai pakankamai laiko nuskaityti situaciją. Dažniausiai, nugalėjus pirmąją sieną, moterys tampa sėkmingesnės ir profesionalesnės kokybės nei vyrai.

Su instruktoriumi galite susitarti dėl papildomų klasių, didinti išvykimų dažnumą per keletą kartų per savaitę arba paprašyti draugų. Iš pradžių galite mokyti treniruočių aikštėje, tada palaipsniui keliauja į apleistų gatvių gatves anksti ryte, toliau nuo trasos ir tada per užimtas miesto arterijas. Svarbu stebėti nuoseklumą ir laipsnišką sudėtingumo padidėjimą. Kai pastebėsite, kad važiuojate greitai treniruočių aikštėje, dainuojate kartu su radiju arba aptariate naujausias naujienas su palydovu, atėjo laikas pereiti į naują etapą. Perkelkite savo tempą ir pakartokite būtinas užduotis tiek kartų, kiek reikia jūsų ramybei, o ne kiek yra parašyta vairavimo mokyklos taisyklėse.

Lygiai taip pat, kaip palaipsniui mokote savo vadovavimo įgūdžius, jūs taip pat turite palaipsniui pasiruošti savarankiškam vairavimui nelydimiems, nes būtent ši baimė neleidžia jums užlipti už vairo, kai baigiate vairavimo mokyklą. Iš pradžių paprašykite, kad kas nors lydėtų jus su jais, kad galėtumėte ir padėtų, beje, tai galėtų būti jūsų instruktorius. Tada galite pasiimti savo draugus su jumis, bet paprašykite jų sumažinti komentarus ir patarimus, kad palaipsniui atsikratytų priklausomybės. Kitas etapas bus savarankiška kelionė, kuri gali būti baisi, ir čia galite paprašyti, kad kas nors važinėtų su jumis priekyje esančiame automobilyje ir galiausiai už jus. Tokiam laipsniškam perėjimui prie savarankiško vairavimo reikia daugiau laiko, bet tada jūs tiesiog likite kelyje, o ne toliau važiuokite metro.

Lydimajame ir instruktoriuje pasirinkite malonų asmenį, kuris įkvepia pasitikėjimą ir laukia kitos kelionės su džiaugsmu. Geriau išskirti galimybes, kai mentoriaus šaukimas ir pastovios pastabos sunaikins jūsų savigarbą, o iš visų pamokų jūs išskleisite tik tą, kuri nėra sukurta kelionei. Artimųjų ir mokančiųjų vaidmuo yra neįtikėtinai didelis. Prieš išvykdami, sureguliuokite teigiamus dalykus - išgerkite mėgstamą kavą, klausykitės linksmos dainos, pirkate pirmuosius saldainius, kad patektumėte į garažą. Apsilankykite vairavimo procese su kuo daugiau susijusių teigiamų emocijų ir didinkite savigarbą.

Be to, neįtikėtinas pasitikėjimas ir laisvė suteikiami ekstremalaus ir avarinio vairavimo kursuose, po to, kai darbo automobilis važinėja miesto sąlygomis, jums atrodys lengvas ir įspūdingas pėsčiomis. Beje, be standartinių vairavimo mokyklų yra vairavimo kursai moterims, kuriuose atsižvelgiama į psichologijos ypatumus, ir jūs neturite spręsti pirmųjų kelionių psichologinių problemų.

Kaip įveikti baimę vairuoti po nelaimingo atsitikimo

Bet koks nelaimingas atsitikimas yra svarbus stresas nervų sistemai, aktualizuojant egzistencinius egzistavimo klausimus ir asmenį tiesiogiai nukreipiant į galimą mirtį. Be to, kad jie žino apie savo galūnes, nelaimės susiduria su kitų žmonių gyvenimu. Yra daug vystymosi būdų. Kažkas, paspaudęs net minimalų incidentą, su savo fantazija padėjo tiek daug problemos, kad jis nebėra už vairo. Kitas žmogus, beveik praradęs savo gyvenimą, atsikratęs kitokio lygio sužalojimų, turės pagrindą realiam baimei dėl savo gyvenimo, ir kažkas gali išgyventi, tačiau kiti žmonės mirs ir tada jų gyvenimo kaltė amžina sieloje įsikurs. Yra daug daugiau pavyzdžių ir jie visi yra skirtingi, skirtingi, kaip ir žmonės, nes yra ir tų, kurie ir toliau važinėja be baimės.

Baimė yra normali kūno reakcija, atliekanti įspėjimo ir apsaugos funkciją. Taigi jos buvimas yra pakankamai tinkamas signalas, kad jis gali būti nesaugus kelyje. Tai nėra fobija, o atsikratyti šios baimės automatiškai išjungiate atsargumą, dėmesingumą, kuris padidina rizikos lygį.

Kai baimė kyla po rimtos avarijos, kuri žuvo žmones ar sukėlė sunkų fizinį sužalojimą, tada yra po trauminio streso sutrikimo ir paliekant ją nepaliestą, tikėdamasis pelno, gali būti nesaugus. Psichė patyrė sunkų šoką, ankstesnių įsitikinimų nusivylimą, o tai reiškia, kad būtina papildyti psichikos išteklius ir ieškoti naujų paramos. Geriau kreiptis į specialistą, kuris specializuojasi krizinėse situacijose ir gali dirbti su psichotrauma - taigi reabilitacijos procesas bus greitesnis ir ekologiškesnis.

Išgyvenamojo sindromo ar kaltės beveik visada lydi vairuotojai, kurie buvo nelaimingi atsitikimai, kai žmonės mirė. Tokie jausmai yra labai sunkūs ir tuos metus galite savarankiškai perdirbti, nepaisant to, kad vairuotojas iš tikrųjų veikė vieninteliu teisingu būdu. Teisės į tolesnį laisvą gyvenimą ir kaltės panaikinimą pripažinimas apima daugybę reabilitacijos priemonių, darbą su psichotrauma, objektyvų situacijos įvertinimą, kuris geriausiai tinka kartu su psichologu.

Reguliarūs patarimai dažniau pasipriešinti ratui ir priversti save praktikuoti šiuo atveju tik pablogins sužalojimą, nes sugrįžus į kelią bus galima išlyginti asmens psichoemocinę būseną. Geriau judėti automobilyje kaip keleivis, ir kiek reikia laiko. Trečiųjų šalių patarimai ir įsitikinimai, kodėl jums reikia greitai grįžti už vairo, geriau ignoruoti, ir suteikti sau galimybę būti skirtingais vaidmenimis, galbūt noras būti vairuotoju niekada nebus sieloje, tada taip.

Jei gyvenimo situacija yra tokia, kad būtina grįžti į vairavimą, tačiau yra baimė, kad nelaimingas atsitikimas pasikartos, tuomet tikslinga ekstremalių sąlygų sąlygomis imtis avarinio valdymo vairavimo kursų. Jie visi yra orientuoti į mokymą ir kūno mokymą, kad jie automatiškai tinkamai reaguotų nestandartinėse situacijose. Jei jūsų baimė yra susijusi su galimybe pakartoti rezultatą, tada papildomos žinios pašalins signalą ir suteiks pasitikėjimą. Grįžkite į važiavimą taip pat palaipsniui, kaip buvo studijų etapuose - pirmiausia su žmogumi, kruopščiai planuodami maršrutą, atnaujindami teorines žinias ir atnaujindamas taisykles.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kaip įveikti Baimę per 1 Minutę (Gruodis 2019).

Загрузка...