Nusivylimas yra jausmas, turintis sudėtingus formavimo mechanizmus, nurodant neigiamą patyrimo sluoksnį, kurio pagrindas yra subjektyvus pasaulio įvaizdžio suvokimas, kaip beviltiška, nes nėra objektyvaus nepasitikėjimo. Jis gimsta susidūrus su neįveikiamomis kliūtimis arba neįmanoma taisyti įvykio, t.y. glaudžiai ribojasi beviltiškumas, neviltis, savo bejėgiškumo jausmas.

Tikimasi ir beviltiškumo pojūtis atsiranda tada, kai išnyksta tikėjimas ir viltis dėl kitokio situacijos rezultato, veiksmai yra beprasmiški ir žmogus suvokia, kad neįmanoma keistis norima kryptimi. Nesugebėjimas matyti būdų, kaip tiksliai įgyvendinti norimą, sukuria beviltiškumo jausmą, nes norimų ir malonių pasekmių negrįžtama, kuri taip pat bus neįmanoma išvengti, sukels džiaugsmo ir lengvo euforijos jausmą. Taip pat egzistuoja versija, kad kyla beviltiškumas, siekiant apsaugoti nervų sistemą nuo perkrovos, o asmuo - neteisingus veiksmus, kurie yra apsauginis mechanizmas iš netinkamo kelio. Ty organizmui lengviau nutraukti energijos tiekimą tam, kad pasąmonė jau įvertino, kad ji nėra perspektyvi, nei bando pakeisti nenaudingumą.

Kas yra beviltiškumas

Ekstremalios nevilties būklė retai būna viena, paprastai žmogus aktyviai dalyvauja jame, važiuoja į tamsų kampą, praranda tikėjimą ir nuleidžia rankas. Biologiškai neužfiksuotas refleksyvaus elgesio lygiu, pavyzdžiui, baimė, pasitenkinimas, saugumas, beviltiškumas yra daugiausia reguliuojamas paties asmens, jo gebėjimo pastebėti reikšmes ir išlaikyti savo vidinį tikėjimą.

Beviltiškumo jausmas yra kritinis momentas suvokiant pasaulį ir save, turintis įtakos vertės pokyčiui ir semantinei erdvei. Tokioje būsenoje viskas tampa neigiamai spalvota ir nėra jokios išeities, orientavimo taškų ir troškimų, kasdieninės veiklos prasmės ir galbūt viso gyvenimo. Prarastos iliuzijos, susijusios su norimo tikslo pasiekimu, gali paversti žmogų į kitus tikslus ir gali tapti neįmanomos aklavietės ir sulėtinti visą gyvenimą. Tokioje aklavietėje nėra galios apsisukti pasirinkti kitą kryptį ir yra baisus supratimas apie tai, kad neįmanoma judėti.

Ypatingos nevilties būklė verčia žmones į alkoholizmą ir narkomaniją kaip būdus, kaip atsikratyti realybės neįmanoma, o kai kurie verčiasi nusižudyti. Tai yra didžiausias šio jausmo vystymosi ir pojūčio matas, palaipsniui apimantis visas gyvenimo sritis, nesvarbu, kur jis prasidėjo, kaip metastazės galutiniuose vėžio etapuose. Štai kodėl svarbu pastebėti pirmuosius tikėjimo praradimo varpus ir viltį, kad situacija pasikeis, vystymosi perspektyva ir įveikimas, nes tai yra vidiniai ramsčiai, padedantys įveikti beviltiškumą.

Yra daug gyvenimo situacijų, kurios prisideda prie beviltiškumo vystymosi. Tai yra tada, kai jūsų sveikata pablogėjo, o po to butas buvo apiplėštas, kai nėra mėgstamų darbų ir artimų santykių, kai projektas nėra pirmasis metai, jis neišvyksta iš mirusio centro ar vaiko, kurio gydymas neatgauna. Yra daug daugiau pavyzdžių kasdieniame gyvenime, taip pat unikaliomis aplinkybėmis, bet blogiausi nevilties momentai atsiranda, kai derinami keli asmeniškai reikšmingi veiksniai. Pirminė asmeninė svarba, nes net jei žmonės miršta, bet jie yra nepažįstami, o ne artimi, tai mažai tikėtina, kad ji sukrėstų jūsų ankstesnę pasaulio tvarką tokia pačia jėga, kaip ir vieno brangaus asmens mirtis. Tačiau tuo pačiu metu ne kritiniai pažeidimai, bet iš visų gyvenimo pusių gali sukelti tą patį rezultatą, atsižvelgiant į kiekį. Atrodo, kad bus du skirtingi nevilties atvejai - pirmasis yra svarbios gyvybinės srities praradimas, antrasis - nuolatinis gyvenimo beprasmė.

Sunkiausi momentai yra, kai derinami keli veiksniai, o vienas iš jų yra pagrindinis žmogaus semantinėje sistemoje. Matydamas tik savo poreikių sunaikinimą, žmogus netenka geriausio tikėjimo ir praranda jėgas įveikti sunkumus, gali pastebėti tik uždarytas duris, nesugebėdamas apsižvalgyti. Daugeliu atvejų tai, kad nesugebėjimas apsižvalgyti ieškant naujų reikšmių ir takų, yra dėl didelės patyrusių nusivylimų skaičiaus ir išmoktos pamokos, kad kuo daugiau ieškosite, tuo labiau varginantis turėsite kentėti. Be tinkamos paramos, galbūt psichoterapijos, tokio lygio beviltiškumas lemia mintis apie gyvenimo pabaigą.

Būdamas ilgai lėtine beviltiškumo būsena, žlugsta ne tik asmens nuojauta ir valios apraiškos, tai daro įtaką jo asmenybei kaip visumai ir taip pat turi įtakos somatiniam vystymuisi. Dažniausios fiziologinės reakcijos yra sumažėjęs imunitetas, silpnumas, nenormalus laikysena (stooping, slouching), kvėpavimo sutrikimai (pneumonija ir bronchitas), neurologiniai sutrikimai (galūnių drebulys ir nervinis tikėjimas), miego sutrikimai (nemiga, košmarai, pertrauka). Kuo ilgiau žmogus neišeina iš beviltiškumo būklės, tuo labiau pablogėja sutrikimai, o jei pradiniuose etapuose galima susidoroti net su fizinėmis problemomis, sukūrus psichologinį komponentą, tada reikia kreiptis pagalbos į kūno specialistus.

Kaip įveikti beviltiškumo jausmą

Nebus įmanoma įveikti beviltiškumo keičiant išorinį pasaulį, nes jo šaltiniai yra viduje, o tai reiškia, kad turėsime dirbti su savimi ir su savo mintimis. Būtina nuspręsti, bandant atsikratyti patyrusių jausmų ir palikti tik logiką - ar viskas tikrai taip bloga ir nesibaigianti, kaip matote dabar arba didžiąją tragediją, kurią sukėlė jūsų vaizduotė. Jei negalite daryti viską, ką galite padaryti savo pačių, paprašykite draugų padėti, pasirinkti materialistus iš flegmatinių ir sanguinų žmonių.

Jei norite šiek tiek šviesiau įjungti analitinio proto balsą, naudokite kitų žmonių gyvenimo situacijų palyginimo metodą. Labiausiai tikėtina, kad ne tarp pažįstamų, tada tarp interneto istorijų ir knygų, filmų personažų ir istorinių kronikų rasite rimtesnių problemų pavyzdžių, kurie asmeniui nepadarė. Žinoma, palyginimas nėra geriausias būdas, tačiau jis padės pamatyti geras jūsų gyvenimo puses, džiaugtis tuo, kas yra prieinama, įvertinti pristatytos dramatizacijos mastą. Tai galima padaryti matydami tik dideles kančias ir netirpumą. Kaip tu, jei jūs esate sukrėstas beprasmiškumo dėl sugriautų santykių, ir sunaikintas septynerių metų mergaitės namas, o visa šeima žūsta, tiesioginė jūsų gyvenimo prasmė, vertė ir džiaugsmas ir tai, kas jame yra. Be to, atsižvelgiant į kitų pavyzdžių, galite rasti būdų, kaip išspręsti jūsų neišsprendžiamas problemas, nes plečia savo žiūrėjimo kampą ir leidžia pasirinkti.

Nustačius problemą ir suvokiant tikrąją jos svarbą bei destruktyvią galią, turėtumėte sąžiningai pripažinti sau, kaip svarbu jums nuspręsti ir pakeisti situaciją be skubėjimo. Dalis situacijų gali būti išprovokuotos ir naudingos jų nesilaikymui, pavyzdžiui, tai, kad atsiprašysite dėl savo kančių ar gausite nedidelę atsakomybę. Daugelis žmonių nenori susidoroti su daugeliu situacijų, nes jie nesąmoningai vengia pokyčių, kuriuos sukels problemų sprendimas. Jūs galite be galo apklausti, jų nesilaikant ir pasislėpę, jie nenorės eiti į darbą ar baimės ne susidoroti.

Palikdami pagalbos poreikį, palikite tik tas problemas, kurias iš tikrųjų norite išspręsti, ir laikydami jas tinkama padėtimi. Jei situacija nesukelia pasididžiavimo ir nenorėjimo paklausti ar konsultuotis, pakeiskite strategiją. Tuo pačiu metu pabandykite neorganizuoti tolesnio sabotažo ir eikite į veiksmingą pagalbą, o ne tiems, su kuriais jūs ilgą laiką diskutuosite apie rezoliucijos neįmanomumą, vis daugiau ir daugiau įsitraukdami į beviltiškumą. Jei vis dar labiau norėtumėte susidoroti su savimi, tada, greičiausiai, praėjo ryškiausias beviltiškos savęs suvokimo pikas, ir jūs suvokiate save kaip stiprią asmenybę, galinčią įveikti sunkumus. Akimirką, kuri gali užtrukti jus priešingoje valstybėje, yra ta, kad kol problema yra viduje, gali nepastebėti svarbių situacijos aspektų, kuriuos matytų kiti žmonės.

Jūs pasirenkate savarankiškos kelionės kelią arba su kuo nors - pagrindinis dalykas yra judėjimas. Beviltiškumas traukia jėgą, ir atrodo, kad dabar jūs šiek tiek užmigti ir kažką daryti, bet iš tikrųjų jūs atsidursite vieną mėnesį, o didžioji dalis jėgos jau yra švaistoma. Kuo daugiau tapsite izoliuotais ir neaktyviais, tuo daugiau prarandate. Todėl pradėkite veikti, jei ne tiesiogiai, išspręsdami situaciją, bet įveikdami bet kokią veiklą į savo gyvenimą. Galite pradėti nuo fizinio krūvio, didinti energijos lygį ir skatinti endorfinų gamybą. Nusivylimas siejasi su depresija, todėl jūsų užduotis yra išlaikyti savo emocinę būseną normaliu lygiu. Darykite tai, kas duos jums malonumo, taigi jūs išliksite judėję ir palaikysite emocinį foną. Laikui bėgant, net jei nesijaudinate prieš problemą, sprendimas gali netikėtai atsidurti.

Pabandykite išstumti įprastą savo minčių srautą į kitą pusę. Norėdami tai padaryti, galite nueiti į neįgaliųjų, našlaičių ir slaugos namų internatines mokyklas. Visose šiose vietose jūs būsite priimtas kaip savanoris, o nervų sistema, žinoma, neturės būti saldus, bet jūs gausite vizualinį supratimą apie savo pačių problemų svarbą ir mastą, ir jūs taip pat susidursite su tiesioginiais tikėjimo ir tvirtumo pavyzdžiais. Tačiau ne visi gali gauti tokią terapiją. Norint, kad tragedija nenutrūktų, jūsų mintis reikia sutelkti į dabartinį momentą, kuris yra gana sudėtingas. Pridėkite ekstremalių pramogų į savo gyvenimą, o kai visi jūsų dėmesys sutelkiamas į tai, kas vyksta (ir tai bus tik dabar, nes priešingu atveju jūs pateksite iš uolos, sunaikinsite į sieną arba neteksite linijų), slegiantis beviltiškumo jausmas atsiliks.

Svarbu suprasti savo gebėjimų ribas ir, jei minčių ir restruktūrizavimo kontrolės metodai nepadeda, jei problema atrodo tikrai rimta, o ne toli atnešama, o beviltiškumo būklė kasdien tampa sunkesnė (ypač pasitenkant savižudybe), tada turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistus. Galbūt smegenų medžiagų apykaitos procesuose veikė sutrikimas, prasidėjo endogeninė depresija, tuomet reikalingas gydymo kursas, o galbūt neišnykusi senoji psichotrauma ir psichoterapeutas gali juos išgydyti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 0315 "Pinigų karta". Vartotojų beviltiškumas (Gruodis 2019).

Загрузка...