Psichologija ir psichiatrija

Kaip rasti save gyvenime

Krizių, netikėtų pokyčių ir psichinio nuovargio akimirkomis daugelis žmonių galvoja apie tai, kaip suprasti, rasti save gyvenime, atlikti tokius pokyčius, kad jis įgytų unikalią reikšmę. Jų tikslo ir vietos gyvenime sąvokos yra tokios daugialypės, kad bet kokių parengtų atsakymų galimybė yra iš anksto įrašyta, o draugų ar sėkmingų žmonių rekomendacijos gali sukelti klaidingą kelią. Savęs ieškojimas dažnai suprantamas kaip tikslas, optimalus aktyvumas ir gyvenimo struktūra, kuri ne tik bus kuo veiksmingesnė asmeniui ir visuomenei, bet ir duos moralinį pasitenkinimą.

Pagal rastą vietą gyvenime dažnai nurodo įgūdžius konkrečiu atveju, kai žmonės pasisuka ir grįžta. Be to, būtinas komponentas yra moralinė būsena, būtent gebėjimas išgirsti savo pramogų džiaugsmą. Jis rado save, kuris yra laimingas ir naudingas darbe, džiaugdamasis aplinkiniais savo namuose. Surasti save yra sukurti savo unikalų gyvenimo kelią, o ne kaip kiti.

Sprendimas suprasti, kaip rasti save gyvenime, yra veiklos srityje. Galite išbandyti įvairias galimybes ir praktinę paiešką, kad sužinotumėte savo polinkius ir jausmus apie visas galimas parinktis. Toks požiūris atrodo praktiškas ir veiksmingas, nes tik įsiskverbdamas į kažką galite sužinoti savo požiūrį ir sugebėjimus. Tačiau net jei visa tai būtų suteikta tokiai paieškai, dauguma variantų lieka neišbandyti. Jau nekalbant apie tai, kad kiekvienas nori nuspręsti savo jaunystės pradžioje, o tik plėtoti produktyvią kryptį.

Taikyti naujausius psichologinius metodus, kurių pagrindinė idėja yra įgimtų talentų ir dvasinių siekių plėtra, susiaurinti paieškos ratą. Kalbant apie šią teoriją, yra nuomonė, kad žmogus ne tik turi tam tikrų įgūdžių. Taigi, jei žinote, kaip gaminti skanius patiekalus, bet yra visiškai netinkami teisingai apskaičiuoti pokyčius parduotuvėje, tuomet tikslinga eiti į kulinariją, bet ne įeiti į matematinį institutą.

Taip pat svarbu sutelkti dėmesį į norus ir teigiamas emocijas. Vienu metu veikia du mechanizmai. Norai jus veda į vidinę prasmę. Kuo daugiau žmogus atlieka veiksmus, kurie prieštarauja jų norams, tuo mažiau gyvybinga energija išlieka. Egzistuoja jausmas, kad negyvena tavo gyvenimas, nuolatinė apatija ir beprasmė. Teigiamos emocijos yra tam tikras ženklas tam, kad žmogus yra teisingame kelyje su gyvenimo vidiniais dvasiniais poreikiais. Jei esate laimingi palikdami savo duris, tuomet jūs gyvenate reikiamoje vietoje, jei džiaugiate kiekvienu asmeniu, su kuriuo siejasi likimas, tada jūs radote savo socialinį ratą, jei dirbate ne tik dėl pinigų, bet ir vidinio džiaugsmo, tada jūs suradote savo veikla.

Kaip rasti tikslą gyvenime

Gyvenimo tikslas - tai koncepcija, kuri bijo daugeliui jo nebuvimo, o likusieji nemanau apie tai. Paprastai tie, kurie yra laimingi, kūdikiai, kuriems kiekvienas nusprendė ar yra patenkinti viskuo, nepatiria ieškoti savo tikslo ar gyvenimo tikslo. Vaizdas labai pasikeičia priešingai, kai šių žmonių ar didelių gyvenimo dalių, kurios tapo prasmingu žlugimu, gyvenime atsiranda tam tikra tragedija. Šioje valstybėje lengva ne tik atsisakyti savęs ir kas vyksta, bet ir prarasti paskutinę varomąją jėgą. Tikslas yra tam tikras švyturys, kur žmogus juda nepriklausomai nuo jo gyvenime įvykusių džiaugsmų ir kataklizmų. Palankiomis akimirkomis ji prideda jėgą, o nevilties akimirkomis padeda nesugriauti į apačią.

Tačiau gyvenimo tikslo paieška nėra tokia paprasta užduotis, kaip nustatyti dienos užduočių sąrašą. Ji turėtų atitikti daugelį vidinių ir semantinių parametrų, būti pasiekiama, svarbi ir naudinga, harmoningai integruoti į visą žmogaus gyvenimo erdvę.

Padėkite sau atsidurti gyvenime, nustatydami pasaulinį tikslą, kurio pagrindinis kriterijus yra teisingas pasirinkimas, kuris bus džiaugsmo ir laimės jausmas. Tai ryškios spalvingos emocijos, rodančios, kad jūs nusprendėte. Tinkami tikslai nėra lygūs gyvenimui. Jei jaučiatės įtemptas savo kūno nuo minties skirti visą savo gyvenimą disfunkciniams vaikams arba dirbti ligoninėje, tai nedarykite. Jei ne džiaugsmingas džiaugsmas, tada turėtų būti šiltas džiaugsmo jausmas, o ne socialinio sutikimo siekimas per vidines pastangas.

Gyvenimo tikslas yra labai glaudžiai susijęs su savo tikslu ir sąmoningumu. Asmuo, kuris nesuvokia, ko nori, ką jis gali, kur jis eina ir kodėl jis gyvena autopilotoje, atlieka kitų žmonių įsakymus, nes nėra įgūdžių, kad jis žinotų apie savo vidinius procesus. Taigi, norėdami rasti tikslą, pirmiausia turėsite pažinti save.

Daugelis lanko psichologines grupes ir treniruotes, eina į atsiskyrimus ir asramus, atlieka jogos studijas ir atlieka nepriklausomas meditacijas, kas nors eina į šventyklą. Visų piligriminių kelionių prasmė nėra ta, kad didysis guru pasakoja, ką turėtumėte gyventi ir kur siekti - tai tiesiog rodo netinkamą paieškos kelią. Tik jūs žinote tikrąjį savo gyvenimo tikslą, todėl visos veiklos prasmė yra gilesnė pažintis su savimi.

Puikiai tinka ieškoti tikslo yra tinkamas prisiminti savo svajones ir interesus, o ne pastaruosius, bet ilgiausius. Šios parinktys čia atsiranda, kai beveik be mąstymo prisijungėte prie žmonių, dalyvaujančių tam tikrame projekte, arba su veikla, kurią atliekate be pinigų atlygio. Tokie sapnai neapsiriboja socialinėmis konvencijomis, nėra tokio didelio spaudimo supančio pasaulio nuomonei, o tikrieji norai plaukioja į paviršių. Atleiskite juos, užrašykite juos, pagalvokite, kaip tai galima realizuoti jūsų realiame gyvenime. Dabar gali būti aiškinamas ir galimas erdvės kelionių troškimas ir sukuriama erdvė drabužių kolekcijai, o svajonės būti kirpykla lengvai patenkintos lankant kursus.

Pažvelkite, susisiekdami su tuo, kas šiuo metu yra aplink jus. Atsakymas į žmonių skausmus ir poreikius, meno kūrinius ir viešuosius veiksmus - visa tai galite lengvai rasti savo gyvenime. Aerobatika - prijungti savo tikrąjį gyvenimą su svajonėmis. Negalima sunaikinti ar pakeisti, būtent prisijungti.

Kaip rasti savo tikslą gyvenime

Paskirties vieta gali prisiminti, kurti, rasti ar išradinėti. Ši kategorija keičiasi atsižvelgiant į tai, ką asmuo patiria savo gyvenime ir kaip toli nuo pradinių pozicijų, kurias jis persikėlė. Dažnai yra situacijų, kai žmogus žino, kur ieškoti, ko jis nori, idėjos apie savo misiją yra aiškios ir aiškios. Tai visi prarandami kitų, kurie priverčia asmenį gyventi, kaip nustatyta, nežengti išradimo normų ribose ir palaipsniui nustoti reaguoti į vidinio balso signalus.

Tikslo suvokimas suteikia gyvenimo prasmės jausmą, jo pilnatvę, atspindi pasitenkinimą jos veikla ir pasiekimais, asmens judėjimo būdą. Jei neteko savo tikslo, padėkite kitam žmogui atsidurti gyvenime, geriau, jei jie yra paaugliai ir jauni vyrai. Daugybė idėjų, gyvas jaudulys ir nuoširdus susidomėjimas gyvenimu gali jus įkvėpti, ypač jei atliksite tikrai bendrą paiešką - tai suteiks jums galimybę pašalinti daugelį ilgai trunkančių draudimų.

Siekiant rasti tikslą, psichologai pataria nuvertinti idėjas, kurias rūpinasi giminaičiai ir mokytojai. Būtina eiti per daug spaudimo, nes niekas nemėgsta pokyčių, ypač jei gyvenote pagal kitų žmonių nurodymus. Įtraukti vidutinį egoizmą ir visiškai pasinerti į savo troškimų tyrimą ir juos sekti - kas reikalinga pradiniame etape. Dirbkite savo savigarba ir priėmimo lygiu - būtina sukurti tokias sąlygas, kuriomis jūs tapsite kuo laimingesni su savimi ir savo gyvenimu. Frazė apie savęs meilės poreikį atsiranda iš visų galimų šaltinių, ir tai yra prasminga ieškant tikslo. Kadangi kuo daugiau žmogus siekia pakeisti save, tuo dirbtesnis ir ne jo gyvenimas. Aukšto lygio priėmimo vieta, kurioje esate, rūpintis kūnu, kuris dabar leidžia jums artėti prie jūsų tikrojo kelio.

Jų savybių ir pageidavimų pripažinimas yra būtinas, bet savarankiški ir pernelyg dideli apmąstymai bus nereikalingi. Palikite tik faktus ir į juos atsižvelgti pasirinkdami tikslus ir situacijas - tai padės jums rasti paskirties vietą. Tačiau, be jūsų esamo turto tyrinėjimo, turite papildyti savo patirtį nuolatinėmis naujomis žiniomis ir patirtimi. Sužinokite apie pašaukimą gaudyti krokodilus, jei nežinote apie šių gyvūnų buvimą neįmanoma. Skaitykite, eikite į parodas, domisi moksline programa ir naujovėmis ne iš nusikalstamo pasaulio, bet iš progresyvios žmogaus raidos pusės. Apskritai, optimali yra atkurti savo smegenis ieškant naujų interesų ir malonumų, taip pat esamų į naujas formas sintezę - taip jūs gaunate visiškai unikalias kryptis.

Nustatykite tuos savo gyvenimo rajonus, kurie jus įkvepia. Tai gali būti šeima ar darbas, pomėgis ar mokymasis - viskas, kas suteikia jums teigiamas emocijas ir leidžia jums judėti. Padirbkite ir sekite atgalinius momentus, sukeliančius energijos praradimą ir apatijos jausmą. Tokios neproduktyvios dalys turėtų būti ne tik išmestos iš gyvenimo, nes jos gali būti reikšmingos, bet diskomfortas turi būti pakeistas į teigiamą. Jei būna nemažai streso, kad apsistojote namuose - manau, jums gali tekti atlikti remontą, įsigyti patogią lovą arba bendrauti su šeima, kad nesijaustumėte kaip kažkas. Jei tai labai sunku darbe, galbūt verta peržiūrėti santykius su kolegomis, prašyti pagalbos arba pereiti prie kito grafiko.

Ką daryti gyvenime, kaip save rasti

Siekiant sėkmingai rasti pamoką gyvenime, psichologai pataria išmesti visas pašalines mintis ir kritiką ir iš pradžių įtraukti intuiciją, kūrybinį mąstymą ir fantazijos srautą. Sukurkite viską, ką norite daryti, tiesiog parašykite, neperžiūrėdami, kiek tai yra tikra ar naudinga. Net ir tokia veikla, kurios niekada anksčiau nepadarėte, bet tai kažkaip pritraukė ar domina, yra puiki. Tai gali būti mokslinė veikla ir burbuliukų pūtimas, kačių plovimas ir šilumos laidumo, makiažo ir apsipirkimo, miegojimo ir plaukimo skaičiavimas - visa tai atneša džiaugsmo ar pasitenkinimo, į sąrašą įtraukia be jokios kritikos. Nereikia nedelsiant parašyti atitinkamų parinkčių, tačiau toks sąrašas galiausiai padės surasti jūsų profesiją.

Nereikia išvardyti, kas laikoma priimta, naudinga ar patvirtinta, jei ji nenori jums asmeniškai. Malonumo sąrašas yra tiesiogiai susijęs su savęs ieškojimu ir būtinumo sąrašu su kitų žmonių gerove. Nebandykite apsvarstyti kiekvieno elemento kaip gyvenime - tai labai susiaurina paiešką ir sulėtina jūsų veiklą. Sėkmingi ir laimingi žmonės turi nuo 7 iki 15 stabilių interesų, kartais visiškai kitose srityse. Tada galite juos sujungti arba nustatyti laiku. Bet jokiu būdu nepašalinkite, nes kiekviena džiaugsminga veikla priartina jus prie jos egzistavimo tiesos, suteikia energiją ir atskleidžia potencialą.

Pradėkite daryti tai, ką anksčiau norėjote, bet bijojote ar kur nesugebėjote. Jei yra ilgalaikis susidomėjimas tam tikra sritimi, tai yra visiškai įmanoma, kad būtent tai reikia padaryti gyvenime, o nesėkmes sukelia baimė. Pernelyg didelis nerimas, pedantrija, noras daryti viską, kas įmanoma, ir gali pirmą kartą paralyžiuoti. Atlikti naują veiklą, žaismingai, nesukelkite rezultato virš proceso, ir taip pat nepamirškite paprašyti pagalbos tiems, kurie jau seniai užsiėmė.

Kiekvieną rytą formuokite norimą gyvenimo būdą. Be to, svarbu, kad šios mintys apimtų dabarties, metų ir dešimties metų laikotarpį - tai yra pasaulinė perspektyva ir neleidžia praleisti kiekvieno momento džiaugsmo. Vaizdas turėtų būti kuo išsamesnis ir atspindėti visas sritis. Tai yra, apie save, jūs turite suprasti, kaip norite ieškoti (nuo plaukų spalvos iki kojinių medžiagos), kokios sveikatos, kiek miego, ką valgyti.

Kalbant apie psichinę ir emocinę būseną, svarbu suprasti, ar siekiate ramybės, staigių pokyčių ar prisotinimo. Veikla apima sporto pasiekimus, darbo eigą, laisvalaikį (laiką, vietą, mokymą), susitikimą su draugais ir daug daugiau. Viskas turėtų pasirodyti jūsų vaizduotėje kiek įmanoma išsamesnė, tada kitą dieną gali būti arčiau sapno, nes tada smegenys automatiškai ieškos sąlygų ir galimybės įvykdyti dienos norus ir perspektyvias ilgalaikių planų parinktis.

Atkreipkite dėmesį į savo sugebėjimus ir sujunkite jį su susidomėjimu. Jūs netgi galite išlaikyti atitinkamus testus, kurių rezultatams atlikti reikės jūsų patobulinimų. Paprastai orientavusi į karjerą, būtina ją apdoroti pagal savo skonį. Pavyzdžiui, asmeniui, turinčiam matematinius įgūdžius, bus suteiktas mokytojo ar buhalterio vaidmuo, tačiau tai nepanaikina dalyvavimo specializuotose viktorijose ar laisvų vietų pasirinkimo konditerijos parduotuvėse (jei esate saldus dantis). Sutelkite dėmesį į savo malonumą, kuris kyla dėl savirealizacijos galimybės, savo talentų naudojimo ir asmeninių interesų patenkinimo.

Darbas ir asmeninis gyvenimas, kaip rasti pusiausvyrą

Harmoningos darbo ir šeimos derinio idėja nėra nauja, ir dažnai siūlo daug patarimų su puikiais tvarkaraščiais ir skaičiavimais, kiek laiko reikia skirti kiekvienai veiklai. Tačiau jie gali būti suvokiami tik kaip pavyzdžiai iš gyvenimo, draugų istorijų, bet ne kaip veiksmų vadovas. Siekiant paskirstyti investuotą laiką ir pastangas, būtina, atsižvelgiant į savo tikslus, asmenines reikšmes ir pageidavimus. Yra žmonių, kurie yra pasirengę palikti pasaulį mylimam žmogui ir palikti visuomenę bei savo profesinę savirealizaciją, ir tuos, kuriems bet koks ryšys yra atmetamas ir užima daug vidinių išteklių.

Svarbu ne tik išsiaiškinti, ką gausite daugiau, bet ir nežadinti sąžinės agonijos, palyginti su kitais, bet ir realų situacijos įvertinimą. Pavyzdžiui, žmogus gali būti visiškai laimingas, kad jo gyvenime yra tik darbas, tačiau, jei įmonė būtų atleista ar sugriauta, toks žmogus išlieka visiškai izoliuotas, be tikslų, jokio gyvenimo jausmo, apsiriboja savimi ir be energijos šaltinių. Tas pats gali atsitikti ir tiems, kurie veda viską į šeimą, kai atsiranda santuokos nutraukimas ar išdavystė.

Siekiant, kad visas gyvenimas iš vienos kojos ne išeitų vienu metu, reikia skirti pakankamai dėmesio visų gyvenimo sričių plėtrai. Tai garantuoja daugiašalę paramą ir tvarumą, jei išnyksta mėgstamiausia, ir vis dar gali suteikti naujų idėjų arba pažvelgti į visą situaciją. Oficialus tokio pasiskirstymo laikymasis paprastai nesukelia nieko, bet greitai nuovargis ir auga dirginimas dėl nenaudingo darbo.

Visais atvejais reikia ieškoti pusiausvyros. Jei pastebėsite, kad partneris pradeda būti įžeistas ir emociškai nutolęs, tuomet prasminga daugiau laiko skirti santykiams. Kai dirbate kitą terminą ir gresia rimtai pinigai - jums reikia skirti daugiau laiko darbui. Negalima nustatyti vieno tvarkaraščio amžinai, turėtumėte klausytis situacijos ir jos pokyčių. Tačiau tai nepaneigia kai kurių tradicijų įvedimo, pavyzdžiui, skirti sabatą tik vietiniams žmonėms ir antradienio vakarą vakarienei su klientais. Tokios tradicijos padės išlaikyti daugiau ar mažiau pastovų vystymosi lygį ir suteiks kitiems stabilumo ir tikrumo jausmą.

Prieštarauti darbui ir asmeniniam gyvenimui yra nenaudingas, nes ginčas su artimaisiais daro įtaką darbo eigos efektyvumui, kaip ir profesijos nesėkmėms, kad jis atneštų namo. Šios dvi sritys nėra skirtingos ir kuo daugiau priklausomybės tarp jų gali aptikti, tuo daugiau galimybių rasti optimalų režimą. Atsakomybė už situacijos keitimą tenka tik su jumis, ir jei jūs ir toliau ištveriate, darydami dantis, nerasite pusiausvyros.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 3 žingsniai kurie padės rasti save (Gegužė 2019).