Psichologija ir psichiatrija

Sėkmės siekimas arba poreikis pasitikėti žmonėmis

Mes ir toliau skelbiame straipsnius apie knygų seriją „Žmonės iš kabineto“. Siekdamas sėkmės, herojus nustatė tikslą (Zen budizmui): atsikratyti šio noro (kad būtų sėkmingas). Ir jis bando suprasti, kas yra toks aistringas, nekontroliuojamas noras? Jis gavo daug atsakymų. Jie visi susipynę kaip vilnos rutulys. Pirmiausia reikia ištrinti sukrėtimą (šiuose straipsniuose bandoma išsisukti ir suprasti daugelį sujungtų poreikių), o knygos yra išmokamos jas išmesti ...

Iš pradžių jus domina bet kuris verslas. Jums patinka, tu augi, siekia, džiaugtis. Jūs netgi patenka į jį, nors galite suprasti, kad tai nėra visiškai teisinga. Ir palaipsniui, apeinant sąmoningą troškimą, sukuriate dar vieną išmatą. Jūs laukiate sėkmės, sėkmės, greitų rezultatų (būtini) ir, svarbiausia, jūs siekiate galutinio tikslo.

Šis procesas greitai erzina. Pvz., Po trijų mėnesių gali įvykti būklė, vadinama emociniu nudegimu. Žinoma, tai vis dar toli nuo rezultatų, kol sėkmė irgi nebus, kalbėti apie šio tikslo pasiekimą. Nėra sustiprinimų.

Ir tada mes sakome, kad jums reikia mylėti savo darbą, būti procese ir mėgautis pačiu procesu, o ne savo gyvenimo tikslu. Tačiau net ir tokiu teisingu požiūriu, vieną dieną jūs galite „išpūsti“. Galbūt ne taip greitai, bet smarkiai. Tiesiog vakar buvote visiškos vilties, ir šiandien jūs negalite patekti į darbą. Be to, „patekti į darbą“ dabar siejama su tam tikra kliūtimi, neviltimi ir baime, iš kurios gimsta nepakeliama įtampa.

Ir netgi tada, kai save peržengiate ir tęsiate pradėtą ​​veiklą, dauguma pajėgų dabar siekia sukurti įsivaizduojamą komfortą ir motyvaciją.

Galite nutraukti tikslą į etapines užduotis. Tada jūs atliekate (arba nevykdote) užduočių įvairiais etapais ir nuolat pagalvokite, už kuriuos girsite save (traukite eilutę taip, kad ji nesustotų, bet tai darytų), ir ką patvirtinti.

Tačiau depresija jau prasidėjo. Ir visa, kas daroma, suteikia nerealią, seklią viltį. Ir kažkur giliai viduje jūs jau nusprendėte viską. Nebus jokios sėkmės. Nėra nieko, į kurį reikia eiti. Aš vis dar negaliu. Kai pavargsite nuo šio teatro, jį peržengia didelis ir riebalinis taškas. Aš to nedarysiu dar kartą.

Ir jūs einate toliau. Ieškokite kito etapo „sėkmingų idėjų“ įgyvendinimui. Ir šioje byloje, kuri yra „tiksliai mano“, jūs vėl patiriate džiaugsmą, panardinimą į galvą, apšvietimą, neviltį. Ratas kartojasi.

Kokia kliūtis yra jūsų kelyje?

Kas yra toks skausmingas ir nepakeliamas?

Ką jūs bėgate ir ko ieškote taip smarkiai ir aistringai?

Pavyzdžiui, jūs galite ieškoti kito „atsarginės kopijos“ tiems, kurie yra aplinkiniai, tikėjimo į jus forma. Vaikystėje tai pats jausmas priimti šeimą, mylimojo šilumą, džiaugsmas suteikė jėgą judėti į priekį ir įveikti sunkumus.

Bet netgi tada jūs galite prarasti tą šilumą. Pavyzdžiui, jei nesilaikėte savo nurodymų arba neatitiko lūkesčių. Galų gale, jums suteikiamas labai vertingas dalykas - artimųjų pasitikėjimas. Bet tai yra dėl kažkokios priežasties "skolos". Jei grąžinote jį ne kaip puikų užduoties atlikimą, pasitikėjimas bus grąžintas. Kaip tai yra derybų lustas! Ir jūs taip bijo, todėl stengiatės gauti savo šilumą, o tada, kai jį gausite, labai bijo prarasti. Nes tik tada, kai yra šio keisto jausmo, jūs iš tikrųjų galvojate apie save ir laikote save vertingu ir svarbiu asmeniu.

Bet jūs viską praradote. Pvz., Kai pasirodė ne visi, ko tikėjosi tėvai. Kitas laikas, kai negalėjote įveikti sunkumų (ir kai to nepadarėte). Trečią kartą, kai tu toks jausmas norėjote, jūs norėjote jį gauti taip greitai, kad net nesuteikėte sau laiko pasiekti tai, ko norėjote.

Taip pasibaigė jūsų sėkmė. Neturite laiko pradėti.

Kadangi pasitikėjimas duodamas kaip vieną kartą. Ir jei jūs to nepateisinsite, kitą kartą nebus šilumos ir priėmimo!

Ir prieš mus vėl nesupratome, nepriimtas, apleistas ir atmestas mažai nelaimingas žmogus.

Tačiau šioje būsenoje neįmanoma gyventi! Galima tik mirti. Maždaug 30 metų amžiaus gali prasidėti „vidutinio gyvenimo krizė“, ir gali prasidėti mirtis ir dviprasmiškumas.

Tuo tarpu jūs nesate 30 metų, ir atrodo, kad viskas dar toli. Ir ieškote būdų, kaip greitai įgyti pasitikėjimą. „Aš tai tikrai padarysiu, tikrai jį įrodysiu. Aš priimsiu šeimą. Ir pagaliau gausiu džiaugsmingus šiltus jausmus“.

Ir tai tampa gyvybiškai svarbiu tikslu įrodyti ...

Ratas neturi išėjimo. Jūs turite tęsti duris į kitą vertės sistemą.

Pristatymas

1 pratimas: besąlyginis pasitikėjimas

Besąlyginis pasitikėjimas, kurį turite modeliuoti pats. Ir tada užpildykite pastoviu, nesuvaldomu jausmu ir padarykite ją svarbia savimi.

Pasitikėjimo poreikis yra vienas iš svarbių aspektų ...

Įsivaizduokite „teisingą pasitikėjimą“: tai yra ir artimų (aplinkinių) žmonių priėmimas ir palaikymas. Tai tikėjimas jumis, bet ne rezultatu, kurį pasiekiate, bet geriausiomis savybėmis ir impulsais. Jūs nebevertinate įsivaizduojamų sėkmės ar „gerumo“ rodiklių ar kitų pozityvumo kriterijų, taikomų kažkieno reitingų sistemoje. Nenumatoma, kad gausite tam tikrą elgesį, kuris būtų suprantamas tik vienam asmeniui ar artimų žmonių grupei, bet jie leidžia jums būti tuo, kas esate.

Jūs esate priimtas visose savo apraiškose! Jūs galite tai padaryti savarankiškai - ir niekas dėl to nebus kaltinamas! Galite gauti bet kokį rezultatą - ir jūs neteksite jo pasitikėjimo! Jūs netgi galite padaryti klaidų ir nebeslėpti nuo „kitų žvilgsnio“.

Slėpti nuo bet ko!

Jūs esate nemokamas!

Jūs esate patvirtintas!

Kadangi dabar yra pasitikėjimas savimi - gebėjimas vertinti save, savo vidinius troškimus, poreikius ir patirtį.

Pajuskite tą vertės jausmą. Ir užpildykite juos visais savais komponentais: jausmais, judėjimais, troškimais, tikslais, klaidomis, nesėkmėmis.

Ir kai pereisite prie tikslo, vertė dabar turi jūsų noro galią, siekį, geriausius jūsų sielos impulsus, kurie stumia už pasiekimus. Visos jūsų pastangos yra jūsų pastangos. Įsivaizduokite, kad jūsų šeima tave palaiko: tiki geriausiomis savybėmis.

Ir tada jūs galite būti užpildyti savo tikėjimu savo jėgomis. Ir jums nebereikia įrodyti sau ir pasauliui gebėjimo kažką daryti. Pakanka tikėti tikėjimais ir tuo, kad kiekvienu metu jūs dėsite maksimalias pastangas ir darėte viską, ką galėjote. Nuoširdžiai bandėte ir išdėstėte visus turimus išteklius.

Ir jei kažkas neveikia, tai reiškia, kad ji dar nepasiekė reikiamo lygio žinių, įgūdžių ir sugebėjimų.

2 pratimas: poreikis pripažinti (būtina)

Kodėl jums reikia išpažinties?

Norėdami jaustis būtinas (naudingas)

Kodėl manote, kad reikia?

Norėdami gauti pritarimą kitiems.

Ir mes jau žinome, kaip jį gauti pagal visų ankstesnių pratimų rezultatus!

Ir tada gaunamas užburtas ratas ... kodėl jums reikia pripažinimo, jei galite užpildyti save su visomis būtinomis sudėtinėmis valstybėmis?

Ir tai yra kaip seniai nusiteikęs vaikų elgesio modelis, prašantis pagirti, patvirtinti, šilti. Jame nėra dirvožemio (jums to nereikia), ir jūs vis dar laikote šį įprotį. Jokių atpažinimo ženklų - neveiksiu.

Prisiminkite savo vaikystę. Abejotina, kad per 15 metų norėjote labai mielai padėti savo motinai ar tėvui. Galų gale, grindų plovimui nebus suteiktas pripažinimas. Tada kodėl pabandykite? Ir dabar, jei žinote, kad netgi būtiniausio (jūsų nuomone) verslo realizavimui jūs nepripažinsite, kodėl pabandykite?

Ir tai pakyla.

Ir prieš mus yra suaugęs. Jis tarsi prašydamas atpažinimo, kad gautų įvaikinimo ir šilumos.

Pasukime dar kartą į teisingą, sveiką elgesį. Jei kalbame apie bet kokį svarbų, naudingą verslą, ar tai tikslinga priklausyti nuo dėkingumo? Jei nušluostysiu grindis, ar šis veiksmas tampa vertingas tik tuo atveju, jei mama man pasakys didelę ačiū (ir kartos tai dar kartą 300, kitaip netikiu)? Man atrodo, kad padėti mamai, pavyzdžiui, yra vertinga pati savaime. Pavyzdžiui, nes taip nusprendžiau.

Aš nusprendžiau padėti. Ir mano asmeninė nuomonė man pakanka. Ir man nereikia padėkos, pripažinimo, atspindžių kitų akyse ir pan. Kadangi mano nuomonė yra vertinga. Nes manyje, tikėjimas mano nuomone ir savyje.

Ir aš sąmoningai vėl kreipiausi į pripažinimo temą. Nes jei vėl atsidūrėte prie šio poreikio, tai reiškia, kad reikia grįžti prie aptariamos medžiagos ir dar kartą pakartoti viską. Padidinkite savo vidinę vertę. Išeiti iš šių rasių išoriniam vertinimui!

Žiūrėti vaizdo įrašą: kaip pasiekti sekme 7 (Rugsėjis 2019).