Psichologija ir psichiatrija

Asmeninė erdvė - vieta, kur aš esu, ir galiu sau leisti viską

Ar galite pasakyti ne? Ar galite neleisti svetimiesiems ir nepageidaujamiems svečiams savo gyvenime? Leiskite kitiems priimti sprendimus už jus? Būdami nerūpestingi savo vidinėmis ribomis, sukaupiate pasipiktinimą, baimę, pyktį ir pyktį, o tada kaltinkite kitus dėl šių jausmų.

Asmeninės erdvės tema pernelyg didelės sėkmės kontekste, aprašyta knygoje „Žmonės iš kabineto“, nėra veltui. Pagrindinis klausimas: kodėl tipiškas pralaimėtojas apskritai neturi asmeninės erdvės? Kaip atsitiko, kad herojus stengiasi kurti santykius su visuomene, neturėdamas jokių santykių su savimi? Jis net nežino savo asmeninės teritorijos - vietos, kur jis gali daryti viską.

Ką reiškia turėti privačią erdvę?

Tai yra prielaida apie savęs pasireiškimus saugumo srityje. Čia nėra būtina, kaip ir ankstesniuose straipsniuose, ginti teisę į savo požiūrį. Nėra reikalo „atakuoti“ kitiems, kad laimėtumėte „vietą po saule“. Pakanka skirti savo erdvę savęs pasitikėjimui. Mintys, veiksmai, įsitikinimai nebeturi išorinio pareiškimo. Jūs patys suteikiate sau teises ir nereikia kitų sutikimo.

Išreiškiant savo požiūrį iš anksto agresyviai, suprojektuotai apsaugoti jūsų anksčiau neegzistuojančią erdvę, prarado visą reikšmę. Jums nebereikės nieko įrodyti, laimėti ar ginti. Nereikia persekioti išorinės rezoliucijos: kitų pritarimas ir sutikimas. Net nereikia jų dėmesio ir klausos.

Neleiskite svetimiesiems, nemaloniems žmonėms į savo buveinę ir paprastai uždarykite duris. Taigi išgelbėti save nuo nemalonių išpuolių ir įžeidimų. Nereikia „parodyti mandagumo“ ir susisiekti su nemaloniais asmenimis. Jūs sukuriate psichologinį atstumą, už kurį nusižengia nusikaltėliai.

Norėdami sustabdyti bendravimą, reikia išeiti ir išvežti pasaulį iš bendro pasaulio. Dalyvis nepraranda „vietos po saule“, bet išsaugo gamtos vientisumą, saugo save nuo žalingų emocijų. Ir tai yra normalu. Geriau būti savarankiškai savo gyvenamojoje vietoje, nei siekti šilumos ir paramos, atnešti svečius, kurie paveldės, įžeidžia ir paliks nemalonių jausmų apkrovą.

Ir tuo pačiu metu jūs gausite gebėjimą apsaugoti ir matyti kito asmens erdvę. Tu neužpuoli nuo griežtos kritikos, nesijaučia poreikio pareikšti nuomonę visais būdais (dažnai nepatogiai). Jūs bendrinate įspūdį. Bet tik tada, kai apie tai klausiama. Tuomet teismas įgis labai vertę, svarbą ir dėmesį, kurį jis svajojo.

Jūs niekam nenorite, kad norėtumėte išlaikyti įdomų pokalbį ir taip išreikšti save. Negalima sugriežtinti stranglehold troškimas "pagaliau kalbėti su protingas žmogus." Vietoj to, jūs išlaikote abipusį interesą, kuriame jis patrauklus visiems dalyviams, todėl neužpuolia kažkieno erdvės. Gerbkite kiekvieno asmens asmeninę emocinę teritoriją. Ir todėl surasite kontaktus, kuriuose ne tik jus domina, bet ir vis dar aistringai. Ir tai yra aiškus jūsų įdomus patvirtinimas. Tad kodėl taip ilgai ir nesėkmingai persekiojo. Taigi, jūs gausite sveiką visapusišką bendravimą, o ne kaip anksčiau, remdamiesi savo garbinimu ir pokalbio dalyvio susižavėjimu. Tarp jų, beje, nebebus išsklaidytos skirtingomis kryptimis, kurias bijo agresyvus susidomėjimas.

Nebereikia dalintis. Žinių, apmąstymų ir atradimų sandėlis nesulaužo, norėdamas išplaukti ir nukristi nuo neapsaugotų aukų nuo paskutinės pastraipos. Vidinis pasaulis tyliai tinka jam skirtoje erdvėje. Nereikalauja patvirtinimo, dėmesio, vietos. Erdvę žymi savo pačių sąmoningumas ir todėl turi automatinę teisę egzistuoti.

Praktinis darbas

1 pratimas

Įsivaizduokite, kad esate apsuptas dėmesio. Visi jūsų veiksmai, mintys, veiksmai patenka į tėvų, mylinčio dėmesį. Nėra daugiau provokuojančio elgesio, kad atkreiptumėte dėmesį.

Dėmesio - jūsų asmeninė teritorija

2 pratimas (labai svarbus)

Taikyti savęs pasiūlymo taktiką. Kiekvienoje praeities situacijoje pasikalbėkite (užprogramuokite) naują elgesio kriterijų: „Mano asmeninėje erdvėje turiu teisę į savo asmeninį požiūrį. Negaliu to įrodyti niekam, nepaaiškinti ar prašyti jo teisės egzistuoti. .

Iš tikrųjų, kai susiduria su įžeidimais, eikite į savo saugomą erdvę. Sustabdyti nereikalingą komunikaciją - trumpai ištrūkti. Ir būtinai „sugaukite“ naujus pojūčius. Teisingu požiūriu, turėtų atsirasti naujas malonus vientisumo jausmas, šilumos saugumas, savo pasaulio svarba. Pabandykite įsitvirtinti šioje naujojoje emocijoje. Valgykite ir prisiminkite, kaip jis yra įsigytas.

Tarkime, jūs suprantate pagrindinę idėją, su kuria sutinkate, bet jūs negalite nieko daryti su savimi: nežinoma jėga traukia žmones į juos ir verčia juos įrodyti. Šiuo atveju mes galime kalbėti apie gilias pasąmonės jėgas, veikiančias taip, lyg prieš jūsų valią. Ar galiu ką nors čia daryti? Jūs galite! Bet tai jums pirmiausia reikia suvokti kažkieno kito įtaką jums. Žmonės nepriima jūsų, nenori matyti ir girdėti, nenorite naudoti svarbių dalykų, kuriuos galite jiems suteikti, ir jūs, turintys galimybę gyventi tik dėl savo reakcijos, sėdi ir nužudomi: „Aš neturiu gyvenimo“ (citata iš ciklo „Žmonės iš spintelė “).

Galite išeiti iš žmonių! Ir visi "pralaimėtojai" turi! Kadangi „pralaimėtojas“ nėra tas faktas, kad žmogus neturi talentų ar asmenybės bruožų, leidžiančių suvokti save. „Laimėtojai“ - tai viešas stigmas, tai, kad visuomenė neigia tam tikrą asmenį!

Dėl atskyrimo jums reikia ilgo, rimto darbo su savimi, savo pačių suvokimu. Šiame darbe svarbu vis dar labai norėti atsikratyti žmonių nuo savo veiksmų, nuo jų nuomonių, nuo visko, kas ateina iš kitų žmonių, ir daro įtaką jūsų gyvenimui. Ir mokykitės vėl gyventi kitaip, pasikliaudami tik sau ir savo pačių apraiškomis. Tai yra būdas, kuriuo visi išėjo iš spintos ir mokosi būti laisvi. Ir kitas negali būti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: EFHR diskusija festivalyje BUTENT (Gegužė 2019).