Inertiškumas yra terminas, kurį keliais būdais vartoja žmogaus charakteristikos. Fiziologiniu požiūriu tai reiškia silpną nervų sistemos judėjimą ir jame vykstančius procesus, ypač gebėjimą pereiti nuo sužadinimo ir slopinimo procesų bei reagavimo į išorinius stimulus. Biologinis inercijos vystymasis yra susijęs su sunkiais smegenų pažeidimais, ypač į priekinius skilimus.

Tačiau ši koncepcija turi įtakos ne tik fiziologiniam procesų aprašymui, inertiškumas yra psichologijos samprata, o tai reiškia dabartinius sunkumus keičiant elgesio liniją arba perjungiant skirtingas veiklas, taip pat mažą spartų perjungimo procesą. Mąstymo procesai tokiame asmenyje yra lėti, jie skiriasi stereotipinėmis reakcijomis.

Kas tai yra

Inertiški žmonės atrodo neaktyvūs ir abejingi, dažnai kaltinami dėl motyvacijos stokos ir noro vystytis. Tačiau tokios apraiškos šaltiniai sukelia mąstymo inerciją, o ne motyvacijos problematiką.

Nesugebėjimas greitai pereiti prie to, kad planuojami planai visuomet atidedami, kartais taip ilgai, kad jie visiškai atšaukiami. Poreikis atlikti užduotį dažnai tampa nesavalaikiu arba išaugo iki problemų, susijusių su mažu proceso perjungimo tempu. Inertinis žmogus turi laiko suprasti naują veiklą, sukurti naują elgesio strategiją ir stengtis išlaikyti viską, kas yra.

Praktiškai nėra motyvų laiku įvykdyti, nes pagrindinis siekis yra išsaugoti didžiausią statinį pobūdį savo gyvenime. Kasdienėje veikloje inercija taip pat sukelia daug sunkumų, nes reikia daug laiko, kol pradėsite dirbti su savo procesų koregavimu ir tam tikros veiklos kūrimu.

Asmeninis gyvenimas taip pat kenčia nuo tokios inercijos, nes po darbo dienos asmuo, nepaisant jo fizinio buvimo, nėra moraliai ir psichologiškai grįžęs namo. Tokie žmonės gali galvoti apie darbinį projektą šeimos vakarienėje, o ne dėl jos svarbos ar probleminio pobūdžio, bet tik dėl to, kad jų smegenys dar neprisijungė, kad liktų namuose.

Loziškumas, abejingumas ir maža dėmesio koncentracija visada yra inertiškumo draugai. Užduočių, kurios tapo nesvarbios, svarba, ir dažnai netinkamumas spręsti tuos dalykus, kurie nėra susiję su konkrečiu dabartiniu momentu. Loziškumas, kai inercijos priežastis yra mažas psichikos veikimas ir bendros psichinės energijos stoka. Tokie žmonės praleidžia energiją susilpnindami situaciją, vengdami pokyčių, išlaikydami praeities veiksmų būdą, o dažniausiai efektyviausia strategija yra remti pokyčius.

Inercijos įveikimas

Inercijos įveikimas savo elgesyje ir suvokime yra prieinama užduotis, kuri yra pasiekiama, bet ilgalaikė ir reikalauja nuolatinio žmogaus vidinio darbo. Tai panaši į kardinalinį gyvenimo pasikeitimą, nes iš esmės keičiasi būdas, kaip reaguojame į aplinkinę tikrovę ir sąveiką su ja.

Norint gauti rezultatų, reikia pokyčių poreikio. Bandymas pakeisti savo vidinę inerciją be kritinio poreikio ar kitų labui nepavyks. Būtina pabrėžti pagrindinius tikslus, tai yra, ką turėtų būti jūsų gyvenimas. Kokybės tobulinimas yra būtinas tam tikram dalykui, jis bus pagerintas, jei ateityje bus numatytas jos panaudojimas. Be to, siekiant pagerinti vidinį apsisprendimą, padeda rengti konkrečias gyvenimo sritis, santykius, jų pačių apraiškas, kurios kenčia nuo inercijos. Taigi asmuo gauna dvigubą skatinimo programą su galutiniais vystymosi tikslais ir neigiamais aspektais, iliustruodamas galimą ateitį ir nuostolius ignoruojant.

Inertumas vystosi, kai susiduria su tomis pačiomis užduotimis ir atskleidžia stereotipinį elgesį ir reakcijas. Todėl mechanizmai, kuriais siekiama supaprastinti psichikoje nustatytą veiklą, siekiant taupyti išteklius, leidžia žmonėms pamiršti, kaip pamatyti alternatyvias galimybes. Norėdami padėti sau greičiau atkurti ir pastebėti daugiau, ieškokite dviprasmiškų ir neįprastų galimybių. Galite pradėti nuo paprastų treniruočių kasdieniame gyvenime - kiekvieną dieną eiti skirtingais būdais, paruošti įvairius patiekalus, pasirinkti naujus drabužių derinius. Atsikratykite paruoštų sprendimų namų ūkių lygmeniu, o tiesiogine prasme jausitės, kaip pradeda dirbti jūsų smegenys. Laimėjimas sekti įprastą, sumuštą takelį gali būti didelis dėl didėjančio įtampos lygio - svarbus taškas prisitaikyti prie prisitaikymo etapo.

Po poros savaičių žmogus pastebi, kad jis gali lengvai pereiti aplink nepažįstamą vietovę, o naujų produktų naudojimas neįprastais deriniais nesukelia įtampos, o susidomėjimas ir pasitenkinimas. Kai namų ūkio lygis yra įvairus, galite įsidarbinti ir palaikyti santykius.

Darbo akimirkose rekomenduojama atsižvelgti į visą situaciją komplekse, nepaisant savo siauros specializacijos. Įgūdis atsiranda, kai žmogus nemato nieko, bet tik jo užduotį (gydytojai, ignoruodami susijusius specialistus, netinkamai diagnozuodami, dizaineriai, neatsižvelgdami į pagrindinę įmonės vartotojų kategoriją, nesėkmingai išdėsto, dailidės įleidžia duris netinkamoms bendroje patalpoje ir pan.).

Tai sunkus, daug laiko reikalaujantis kelias, nes psichika siekia ieškoti paprastų ir tiesioginių sprendimų. Tai svarbu krizės situacijose, pavojų gyvybei ir greitą reagavimą, tačiau ilgainiui sumažės mąstymo procesų keitimo ir bendros veiklos rodiklis.

Kadangi inertiškumas susijęs su įpročių dalimi, galima sudaryti sąlygas kitokio veikimo algoritmo formavimui. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pašalinti fizinę ir virtualią erdvę - reikia pašalinti viską, kas gali atitraukti nuo atliktos veiklos. Visi daiktai, kurie pritraukia dėmesį (žaidimų, stalo puošmenų, įgalintų pranešėjų įspėjimai), prisideda prie koncentracijos sumažėjimo, kuris jau yra gana nestabilus su inercija.

Kad pasirinktas tikslas nebūtų prarastas dėl įprastų požiūrių, gerai, kad sudarytumėte savo gyvenimo vertybių ir profesinių prioritetų sąrašą. Tai būtina situacijoms, kai tai tampa pasirinkimo dalyku, ką daryti ar praradus motyvaciją. Jis taip pat gali padėti padidinti savo vidinę energiją ir kompetentingas turimų išteklių išlaidas.

Banaliniai patarimai dėl subalansuotos mitybos ir miego laikymosi gali užkirsti kelią slopinamiems procesams nervų sistemoje. Šis variantas, naudojant aktyvuojančius vaistus (kofeiną, energiją), turi laikiną teigiamą poveikį. Ilgainiui dirbtinių stimuliatorių naudojimas dar labiau sumažina nervų sistemą, išnaudoja paskutinius išteklius, todėl reikia didesnės dozės, be kurios žmogus negali pereiti net žiūrėti į televizorių.

Ryškus žingsnis pradėti reakciją, siekiant pagerinti perjungiamumą, yra bendrojo dienos režimo pakeitimas. Suteikite sau ankstyvą kilimą, jei prabudote anksti vidurdienį, perkelkite savo rytinį bėgimą į vakarą. Pakeiskite savo laisvalaikio atvaizdą - jei buvote namie, užsiregistruokite kursuose, jei studijote, tada keliaukite. Užduotis yra dirbtinai sukurti naujas sąlygas sau, tada gebėjimas greitai reaguoti į situacijos pasikeitimą bus vystomas organiškai ir sėkmingai.

Sumažinus stresą, galite paleisti didžiulį išteklių bloką, išleistą nuolatinių ginčytinų situacijų sprendimui. Sporto veikla padeda sumažinti raumenų įtampą, formuoti naujus neuroninius ryšius, stimuliuoja naujus mąstymo procesus, vyksta netradiciškai.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pro memoria 1980 (Rugpjūtis 2019).