Psichologija ir psichiatrija

Kaip nustoti būti drovūs

Daugelio literatūrinių šaltinių drovumas pateikiamas kaip teigiama kokybė, kuri džiugina kitus ir suteikia asmeniui tam tikrą žavesį, tačiau asmeniui pati ši kokybė gali būti nepalankiausia. Tai yra drovumas, kuris neleidžia žengti žingsnio link savo svajonės, atsisakyti puikių pasiūlymų, kompleksų apie savo elgesį ar išvaizdą ir tt Apskritai, jis pavogia didelį žmogaus laimės gabalą ir neleidžia gyventi pasirinktam ir patinkamam gyvenimui.

Daugeliui tikrasis klausimas yra tai, kaip nustoti bijoti žmonių ir drąsiai bendrauti, nes tai yra labai išsivystęs drovumas, kuris yra puikus pagrindas manipuliuoti asmeniu, mažinant jo savigarbą ir kuriant papildomą netikrumą.

Svarbu pažymėti, kad žmogus neužgąsta nedelsiant, ši kokybė gaminama visą gyvenimą ir nėra įgimta. Priešingai, gimę visi žmonės garsiai pareiškia apie savo poreikius ir emocijas, nematydami nieko, kas yra elgiamasi ar netinkama elgesiui ar išvaizdai. Tik su laiku, bendraudamasis ir gaunant išorinį vertinimą ir visuomenės pranešimus, ar žmogus pradeda susilpninti jo apraiškas ar įvertinti savo savybes kaip nepakankamas. Nusivylimas yra socialinė emocija ir būdinga tik žmonėms - tai vienas iš reguliavimo mechanizmų, sukurtų santykiams visuomenėje kurti.

Atsitiktinio elgesio priežastys

Vienas iš pagrindinių drovaus elgesio priežasčių yra asmens noras būti geresnis, kurį lemia baimė būti išstumtiems iš visuomenės, o tai daugeliui yra išlikimo pagrindas. Antrasis dalykas yra nesėkmės baimė, dėl kurios žmogus tokioje stuboroje, kad jis net negali patirti. Paprastai šią nesėkmės baimę sukėlė neigiamos praeities patirtys, kai svarbius žmones smarkiai kritikavo asmens veiksmas ar jausmas. Taigi, jei pirmą kartą išpažįstant jausmus per jaunuolį jie juokėsi, tolesnės meilės deklaracijos sukels sumišimą ir neįmanoma išreikšti savo emocijas.

Už bet kurio drovumo visada bijo rodyti savo tikrąjį save. Ši baimė pasireiškia keliais atvejais, dažniausiai trauminės socializacijos metu, kai socialinių normų ir praktikos paaiškinimas nėra teisingas. Panašūs kitų žmonių įtaka programuoja asmenį į vis didesnį drovumą visą gyvenimą, sukeldami kompleksus, tačiau yra ir kitų priežasčių. Tiek daug bando nustoti gėdytis dėl savo išvaizdos - ir čia mes kalbame apie poreikį laikytis išorinių reikalavimų, o ne su jų vidinėmis kryptimis.

Taip pat galimas vidinis konfliktas tarp asmens norų ir iš išorės nustatytų reikalavimų bei reikalavimų. Jei asmens noras viršija leistinos visuomenės ribas, tai jau šio troškimo atsiradimo etape gali atsirasti pirmieji suvaržymai. Paprastai, jei vidiniai prieštaravimai neveikia, suvaržymo jausmas tampa gėda.

Dažnai gėda, nesaugumas ir sumišimas užgauna tarpasmeninių santykių sferą, o tada merginos pradeda ieškoti būdų, kaip sustabdyti nepatogų vaikiną, kuris mėgsta, visiškai ignoruodamas tai, kad tam tikras sutrikimas ir sutrikimas yra normalus. Patirtis, kaip prašyti malonaus žmogaus, yra normalu, kaip bando paslėpti kai kuriuos savo trūkumus.

Kuo daugiau kritikų vaikas gauna iš kitų, tuo daugiau jam draudžiama išreikšti savo jausmus ir troškimus tokioje formoje, kokia jie kyla, tuo didesnė tikimybė, kad drovumas įgis destruktyvaus jausmo formatą, nepaisant to, kad iš pradžių jos funkcija buvo sukurti patogų santykius.

Instrukcijos, kaip nustoti būti droviais ir pasitikėti savimi

Kadangi suvaržymas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios atsirado praeities neigiama patirtis ir jos pagrindu sukurtos apsauginės slopinančios reakcijos, prasminga pradėti darbą išvalydama mūsų ankstesnės patirties įtakos suvokimą. Tam tinkami įvairūs vizualizavimo metodai, kurių metu sumažėja trauminio įvykio reikšmė arba visa situacija nukreipiama į foną. Yra variantų, išskyrus dažus arba ekrano technologiją ir jos išjungimą - bet kuriuo atveju asmuo turi perkelti praeities patirtį.

Po to, kai suvokimas šiek tiek išvalo, būtina sumažinti tiek savęs, tiek kitų kritiškumo ir vertinimo lygį. Apribojimas yra tiesioginis jų veiksmų ir troškimų lyginamojo vertinimo rezultatas, taip pat išvaizda ir galimybės su visuomenės reikalavimais ar kitų žmonių nuomone.

Kuo mažiau palyginimas ir kritika bus bet kokioje situacijos suvokime, tuo mažiau suvaržymų galime patirti. Jei negalite pradėti su savimi, tuomet turėtumėte pabandyti elgtis su kitais žmonėmis labiau linkusiems, suvokti juos, kaip jie yra jų natūralių apraiškų. Pirmuosiuose etapuose toks požiūris gali būti problemiškas, o iš įpročio atsiras palyginimų ir skirtingų taisyklių, tačiau kuo ilgiau jūs praktikuosite nešališką supratimą apie aplinkinius žmones, tuo daugiau stebina ir unikali, kurią galite matyti.

Kontrolės ir atitikties susilpnėjimas galiausiai lemia lojalesnį požiūrį į save ir, leidžiant kitiems būti sau, taip pat suteikiama teisė išreikšti save.

Toliau išanalizuokite savo situacijų, kurios sukelia suvaržymus, sąrašą. Kai kuriems tai bus santykių sritis, kitiems būtina ieškoti pagalbos, o kažkas yra drovus savo kūnu.

Būtina nustatyti probleminius aspektus ir patiriamos patirties laipsnį - tai suteiks galimybę pasirengti nerimą keliantiems įvykiams. Kitame etape būtina pabrėžti savo stiprybes ar savybes, kurios padeda susidoroti su šia situacija. Šis požiūris padeda matyti visą vaizdą, o ne tik sutelkti dėmesį į neigiamą. Jei bijo ateiti susitikti gatvėje, bet žinote, kad jūsų dainų rašymas yra jūsų tvirtas taškas, tada pradėkite susipažinti su socialiniais tinklais, jei jaučiatės kvailas įvairiuose susitikimuose, bet tuo pačiu metu turite gerą humoro jausmą - pasidalykite teigiamais dalykais su žmonėmis.

Nėra jokių uždavinių nustoti nerimauti arba įveikti situaciją jėga, visada galite ieškoti naujų sprendimų, alternatyvių variantų. Kuo daugiau žmogus bando naują, tuo platesnis jo reakcijų ir sąveikos patirties teikimas, todėl visiškai naujas įgūdis, net jei jis nėra susijęs su ribojančia tema, gali paskatinti plėtrą.

Patarimai, kaip sustoti drovūs jūsų kūnui

Visuomenės kūno kultas nustato tam tikrus reikalavimus, viršeliai pasakoja, kaip ieškoti, o kiti mano, kad jų pareiga yra paminėti trūkumus. Dažniausiai tai yra kompleksai ir netikrumas dėl savo išvaizdos.

Yra keletas objektyvių veiksnių, turinčių įtakos tam, kaip organizmas turės genetiškai nustatytą asmenį, ir nieko apie tai negalima padaryti, nesvarbu, kiek pastangų dedama. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti kažkam, kuris yra drovus dėl savo išvaizdos, yra išsiaiškinti, iš kur kilo šios problemos šaknys.

Galbūt vaikystėje kažkas kritikavo nestandartinę išvaizdą, o gal ir suaugusieji kalbėjo apie vaiko neatitikimą jų lūkesčiams, o darželiai iš darželio taip pat nepraeina. Ką kiti žmonės denonsuoja ir bando ištaisyti paprastai nurodo skirtingas savybes, o priklausomai nuo aplinkos, jis tampa asmens vizitine kortele arba suteikia jai kompleksus (didelė burna gali būti siejama su rupūžiu ar jausmingumu, didelis augimas gali būti grakštus arba susižavėjęs) .

Atidus ir nešališkas jų savybių tyrimas padės teisingai įterpti akcentus. Taigi tikslesnė praktika yra pabrėžti jų nuopelnus ar unikalias savybes, nei bandyti paslėpti akivaizdžius skirtumus arba koreguoti jų išvaizdą į vidurkį.

Jei negalite savarankiškai ištirti savo išvaizdos - kreipkitės į stilistų ir grožio pramonės specialistų patarimus. Dažnai kūno perspektyvos keitimas padeda atskleisti meilę savo kūnui, pavyzdžiui, fotografuojant ar šaudant - žmonės, stovintys kitoje objektyvo pusėje, mato mus gana skirtingai ir sugeba ne tik sukurti šedevrą, bet ir parodyti, kaip gražus žmogus yra pasireiškime, kuriame yra gražus žmogus. .

Bet kokia praktika, kuria siekiama plėtoti savęs meilę, ne tik sumažina drovumą, bet ir leidžia mėgautis savo kūnu. Tai apima bet kokią fizinę praktiką - masažą, į kūną orientuotą terapiją, šokius, jogą, bėgiojimą, SPA apsilankymus ir kitus dalykus, kurie suteikia fizinį komfortą.

Išvaizda pradeda patikti daugiau, jei tai pasirūpins. Ty neturėtumėte laukti, kol pasieksite tobulą figūrą, bet dabar įsigykite gražių drabužių - gali pasirodyti, kad nenorite pakeisti skaičiaus. Tokios priežiūros priemonės kaip kaukės, savęs lyginimas, patogi krantinė ir poilsio vieta tiesiogiai įtakoja savigynos lygį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: WARNING EXPLICIT JUMPSCARES DISTURBING ARG WEB SERIES hiimmarymary CAN WE SAVE HER? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...