Psichologija ir psichiatrija

Asmeninis augimas

Asmeninis augimas yra privalomas individualaus, tikslingo judėjimo ir subjekto noro tobulinimo procesas, įkūnijantis asmenį, kurį jis norėtų būti idealu („aš“ tobulas). Visi veiksniai, sąlygos, galimybės, kurios priartina jį prie tikslo pasiekimo ir yra asmeninis augimas, kuris yra viena iš svarbiausių ir svarbiausių individo gyvenimo prasmių. Per šį procesą žmogus gali pakeisti save, bet kokias savybes, reikalingas jam reikalinga kryptimi, pašalinti kompleksus, išmokti kontroliuoti emocijų išraišką, atsikratyti neigiamų minčių. Kiekvieno subjekto asmeninis augimas yra skirtingas, nes idėjos apie jų idealų save yra visiškai skirtingos visiems asmenims.

Asmeninis augimas

Asmens asmeninis augimas reiškia nuolatinį ir nuolatinį asmens potencialo vystymąsi. Potencialas yra apibendrinta individualių ir psichologinių asmenybės savybių charakteristika. Jis grindžiamas asmens gebėjimu remtis stabiliais vidiniais etalonais ir veiksniais, susijusiais su gyvenimo veiklos procesais, siekiant išlaikyti veiklos pastovumą ir tikslus, kai aplinka nuolat keičiasi. Ty asmens potencialas yra visas psichikos savybių kompleksas, suteikiantis asmeniui galimybę priimti sprendimus ir reguliuoti jo elgesį, tačiau tuo pat metu jis eina iš savo asmeninių kriterijų ir idėjų.

Įvairūs autoriai priskiria nepriklausomybę ir vidinę laisvę, asmeninę autonomiją, gyvenimo prasmę, tvarumą gyvenimo sąlygomis, pasirengimą vidinėms transformacijoms, gebėjimą priimti naują informaciją, nuolatinį pasirengimą veiksmams, laikiną asmenybės perspektyvą.

Asmeninį augimą pirmiausia apibūdina pergalė prieš individualius silpnybes, fobijas, baimes, viską, kas yra idealaus „man“. Toks augimas neturi būti teigiamas kitiems.

Asmeninis psichologijos augimas yra saviugda, kuriai būdingas sąmoningumas, individo siekis tapti geresnis nei dabar, būti protingesnis, prasmingesnis, perspektyvesnis. Pagrindinis sėkmingos asmenybės komponentas yra jos augimas. Asmeninio augimo procesas yra kasdienis subjekto darbas. Šiandien yra daug teorijų, susijusių su asmeniniu augimu.

Biheviorizmo teorija yra ta, kad žmogus iš pradžių neturi kitų galimybių. Visi žmonės gimsta tuo pačiu potencialu. Ir asmeninis augimas priklauso tik nuo aplinkybių ir sąlygų, kurios supa asmenį.

Egzistencinis požiūris yra tas, kad asmenybės augimas vyksta savęs pažinimo procese, harmonijos ieškojimu ir, dėl to, naujo supratimo apie aplinką.

Dažniausia asmeninio augimo teorija yra „neišvengiamai teigiama“, ty kiekvienas žmogus yra užpildytas didžiuliu potencialu. Toks potencialas ir skubėjimas, bet gali rasti kelią tik tuo atveju, jei yra tinkamų sąlygų, aplinkybių, kurios nebūtinai yra teigiamos. Štai kodėl ši teorija vadinama teigiama: bet kas atsitinka gyvenime, gerai ar blogai, asmeninis augimas vyksta bet kokiomis sąlygomis.

Asmeniui labai reikalingas asmeninis augimas, nes be jo asmuo žlugs. Jis yra modernus gerai žinomos tiesos modelis: išgyventi tik stipriausi. Asmuo, nesiekiantis augimo, negyvena, bet egzistuoja.

Asmens asmenybės augimas daugiausia priklauso nuo jo pastangų, tačiau vien tik pastangų nepakanka. Visiškas augimas yra įmanomas tik tuo atveju, jei kiti yra jam labai svarbūs. Asmeninis potencialas yra neatskiriamai susijęs su „I“ idealu, kuris formuojamas bendrų sąveikos su žmonėmis procesuose. Būtina atskirti asmeninį augimą nuo darnios individo raidos, kuri apima įgytas žinias ir įgūdžius, vertybių orientacijų įsisavinimą, moralines ir etines normas, būtinas elgesio taisykles.

Asmeninio augimo metu vyksta transformacijos tiek dvasiniame temų pasaulyje, tiek jų santykių su išoriniu pasauliu procesuose. Tokių transformacijų esmė yra ta, kad individas palaipsniui atleidžiamas nuo įvairių psichologinių gynybų iškraipymo, sugeba pasitikėti suvokiama informacija ir nesugrėžia jo, kad apsaugotų savo idealą „aš“, sugebės gyventi dabartyje.

Važiuojant per visas išvardytas transformacijas, asmuo tampa atviras naujos informacijos suvokimui. Tuo pat metu jis geriau supranta savo jausmus, emocijas, patyrimus ir save kaip visumą, jis gali protingai įvertinti savo individualius gebėjimus, prisiimti atsakomybę už save tik už tai, kas iš tikrųjų priklauso nuo jo, planuoti savo vėlesnį gyvenimą, kaip jis nori. tai jis, o ne pagal kitų žmonių idėjas ar stereotipus. Visa tai leidžia asmeniui geriau suvokti tikrovę, tarsi gyvena „plačiai atviromis akimis“. Dėl to jis pradeda geriau suprasti kitus ir sutinka su jais, nes jie iš tikrųjų yra, atsikratyti išprovokuotų iliuzijų ir prievartos.

Asmuo, siekiantis asmeninio augimo, siekia ne tik bendravimo, bet ir bendros sąveikos. Ryšiuose su žmonėmis toks žmogus tampa atsipalaidavęs, tiesioginis ir atviresnis, tačiau tuo pat metu, nors ir realistiškesnis, sugebantis kompetentingai spręsti įvairius konfliktus, yra lankstus.

Asmeninis psichologijos augimas prisideda prie holistinės asmenybės, kuri neturi sunkių nesutarimų tarp troškimų, siekių ir potencialo, tarp gyvenimo reikalavimų ir moralės, tarp planuojamų veiksmų ir realybės, vystymosi. Kitaip tariant, tai reiškia, kad toks individas nepatiria krizių. Tačiau tai nereiškia, kad tokios krizės yra visiškai pašalintos. Galų gale, skirtumai tarp „aš“ idealo ir „aš esu tikras“ vis dar išlieka.

Asmeninis augimas suteikia subjektui būdą įveikti tokias krizes - egzistencijos prasmę, visų jo idėjų, veiksmų ir jausmų dvasinio prasmingumo jausmą. Sunkioje ar krizinėje situacijoje asmuo, siekiantis asmeninio augimo, neklausia savęs: „Kodėl taip atsitinka man?“, „Kodėl aš tai darau?“, „Kas yra už tai kaltas“ ir tt . Toks žmogus paklaus: „Ką gausiu, kai įveiksiu sudėtingą situaciją,“ „Kokią patirtį aš gausiu?“. ir pan

Asmeninis asmens augimas daro įtaką profesiniams pasiekimams ir sėkmei visose veiklos srityse. Pavyzdžiui, perspektyvus būsimo mokytojo asmeninis augimas reiškia tris galimas kryptis: prisitaikymą, savarankišką vystymąsi ir stagnaciją (degradaciją).

Prisitaikymas padeda prisitaikyti prie švietimo sistemų reikalavimų, ištirti pagrindines veiklos ir vaidmenų pozicijas. Savarankiškas vystymasis padeda nuolat tobulėti, o tai galiausiai lemia visišką asmens, kaip profesionalo, realizavimą. Tais atvejais, kai mokytojas nusprendė pasilikti savo profesiniame ir asmeniniame tobulėjime ir pradeda gyventi tik naudodamasis žinomais stereotipais ir senais žiniomis, taip pat įgūdžiais, stagnacija. Būtent dėl ​​šios priežasties būtina sąlyga sėkmingam asmens, kuris nusprendė skirti mokyti vaikus, profesinei veiklai turėtų būti asmeninis būsimo mokytojo augimas ir jo savęs tobulėjimas visą mokymo laiką.

Asmeninis augimas ir savęs tobulėjimas

Asmeninis augimas yra nuolatinis noras išlaikyti savo pačių savigarbą. Asmuo, bet kokiomis aplinkybėmis, kuris tiki savimi ir savo jėga, nežino jokių kliūčių. Per kliūtis ir kliūtis atsiranda kiekvieno kelio takas. Todėl yra būtinas tinkamas savigarba, padedantis priimti teisingą sprendimą. Kitaip tariant, asmeninis augimas - tai pati naujausių sprendimų priėmimo ir individualių užduočių realizavimo strategijų kūrimas. Todėl būtent toks augimas gali sukurti fondą, kuris vėliau daro įtaką priimtų sprendimų teisingumui.

Savarankiškas vystymasis yra savarankiškas procesas, kuris gyvena visuose. Vystydamas žmogus gauna augimą tik toje vietoje, į kurią nukreipiami jo poreikiai. Todėl kiekvienas asmuo tam tikrose veiklos srityse supranta meistriškai, o kai kurie iš jų visiškai nepriklauso.

Dažnai saviugdos procesai prisideda prie problemų ir nemalonių situacijų, kurios patiria patirties. Dažnai tokios problemos gali likti neišspręstos. Tačiau tai, ką žmogus eina per juos, gali padaryti jį stipresnį arba jį sugriauti. Asmeninio augimo kelyje yra daug kliūčių ir problemų. Kad šis augimas būtų vienodas, reikia išmokti ne tik priimti, priimti, bet ir prarasti. Gyvenime negali atsitikti, kad visos problemos išnyksta, bet žmogus gali išmokti pakeisti savo požiūrį į juos, priimti juos kitaip.

Asmeninis augimas ir savęs ugdymas yra gyvenimo prasmės akcentavimas. Tik vystymosi metu galima gyventi. Žmogaus vystymosi dėka pereina į naują spiralės turą į naują lygį. Judėjimas priešinga kryptimi sukelia regresiją ir degradaciją.

Savęs vystymosi procesas vyksta nuolat ir visą individo gyvenimą. Savęs vystymosi eigoje žmogus patiria transformacijas, pradeda mąstyti plačiau, matyti visą, o ne tik konkrečius dalykus, jis pradeda suprasti, kad šis procesas yra begalinis. Kuo toliau eiti į savarankišką vystymąsi, tuo įdomiau gyventi.

Yra septyni įrankiai, skatinantys asmens asmeninį augimą ir savęs vystymąsi. Pirmoji tokia priemonė bus individualaus dienoraščio laikymas popierine forma arba elektronine forma. Šio metodo privalumai yra praeities dienos analizė ir analizė, įvykių, veiksmų ir veiksmų, incidentų, jų minčių, ateities planų vertinimas. Kasdieninis žurnalavimas padeda matyti neigiamus ir neveiksmingus elgesio ir standartinio mąstymo modelius, moko aiškumo ir aiškumo, išreiškiant savo mintis, apima logiką. Šiuo metodu lengva sekti visas per ilgą laiką vykstančias transformacijas. Kitas dienoraščio išlaikymo privalumas yra tai, kad, perskaitę jį laikui bėgant, galite iš naujo įvertinti savo veiksmus ir įvykius, pabrėžti teigiamus taškus ir elgesio variantus, prisiminti padarytas klaidas, kad jos nebūtų ateityje.

Kitas įrankis - sukurti savo idėjų saugyklą. Šis metodas atlieka svarbų vaidmenį. Taip yra dėl to, kad žmogaus smegenys pagal savo prietaisą gali gaminti idėjas bet kurioje dienos ar nakties valandoje, visiškai kitoje aplinkoje. Tačiau žmogus ne visada gali prisiminti visas smegenų sukurtas idėjas. Tam reikia tokių idėjų saugyklos. Kai mano galvoje atsiras nauja idėja, ji turėtų būti nedelsiant užrašyta.

Kita svarbi priemonė yra teigiamas mąstymas. Jūs turite išmokti visada galvoti su pliuso ženklu. Norėdami tai padaryti, vaizdingai, „sugauti“ visus pakartotinius neigiamus teiginius, mintis ir paversti juos teigiamais, natūra, gerais, maloniais ir naudingais.

Jūs turite mylėti save visiškai ir visiškai su visais trūkumais ir privalumais. Dažnai atsitinka, kad sukūręs idealo „aš“ modelį, individas pradeda aktyviai siekti jo, o kiekvienu nesėkme ar neteisingu veiksmu, jis žiūri į save, smerkia jo veiksmus, t. nepakankamai įvertintas savigarba. Savarankiškam vystymuisi ir augimui žmogus turi save vertinti nešališkai, tarsi iš objektyvaus stebėtojo pozicijos. Jūs turėtumėte analizuoti savo veiksmus, bandydami nesuteikti emocinio vertinimo.

Kitas gerai žinomas įrankis sėkmingam savęs pažinimui ir vystymuisi yra „dantenų“ technika. Norint atlikti tokį metodą, ant šepečio reikia uždėti guminę juostą, o kiekvienu neigiamo mąstymo atveju jį reikia ištraukti ir atleisti. Dėl paspaudimų ir silpnų skausmų, pasikeis minčių elgesys. Taigi, gaminamas tam tikras refleksas.

Bendravimo su jūsų pasąmonės technika yra užduoti sau klausimus. Jame naudojami tokio tipo klausimai: „Ką turėčiau keisti, kad pasiektume norimą tikslą?“. Kai asmuo uždavė klausimą, jis turėtų būti pamirštas, t.y. nustokite sutelkti dėmesį į jį. Po kelių dienų atsakymas į klausimą ar sprendimą, kuris bus optimaliausias dabartinėje situacijoje, pasirodys prote.

Turėtumėte išmokti išspręsti savo baimes ir nebijoti pokyčių. Galų gale, visi nežinomi yra savotiška vystymosi zona būtent todėl, kad ji suteikia impulsą pažangai ir augimui.

Asmeninio augimo mokymas

Asmeniniai augimo mokymai prisideda prie savęs tobulėjimo ir asmeninio augimo. Dažnai tokie mokymai yra susiję su veikla, psichoterapine orientacija. Yra tam tikra tiesa, tačiau iš esmės tai toli gražu nėra. Pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi yra asmeninio augimo mokymo kryptis. Jie vykdomi su sveikais žmonėmis. Tačiau tai nėra gydymas, todėl psichoterapija negali būti.

Asmeninio augimo mokymas yra veikla, kuria siekiama didinti individo potencialą, nustatyti ir tobulinti tokias savybes, kurios prisideda prie sėkmės įvairiose gyvenimo srityse. Pagrindinis tokių mokymų tikslas yra pakeisti gyvenimą įprastus dalykus, keisti įprastus psichikos veiklos ir veiksmų stereotipus, veiksmus, kurie neleidžia asmeniui tapti sėkmingesniais ir laimingesniais.

Mokymuose daugiausia dėmesio skiriama teigiamiems ir kokybiniams subjekto asmenybės pokyčiams. Padedant specializuotiems metodams, žmogus yra „programuojamas“ sėkmei viskas. Po treniruotės asmuo jaučiasi labiau pasitikintis, ramus, laisvas ir laimingas, nepaisant išorinės aplinkos aplinkybių.

Tokio mokymo orientacija yra dviejų rūšių: natūralaus individo (pasyvaus) augimo ir aktyvaus asmeninio augimo skatinimas.

Mokymai, skirti pasyviam asmeniniam augimui, yra skirti gydyti, stiprinti individo potencialą, pašalinti blokus, trukdančius asmeniui vystytis ir augti. Naudojant šią techniką gyvena visas neigiamas situacijas. Tokie mokymai nenumato orientacijos kūrimo ar nustatymo, kas turėtų atsitikti asmeniui, kaip vystysis asmeninis augimas. Pasyvų asmenybės augimą lemia tik asmens vidinės programos. Trenerio vaidmuo yra tik sukurti optimalias sąlygas asmeniniam augimui.

Pasyvaus asmeninio augimo mokymai nukreipiami į darbą tiek su praeitimi, tiek su dabartimi. Jie padeda rasti kelią iš tam tikrų vyraujančių situacijų, išmokti lengviau ir lengviau reaguoti į aplinkybes, susidoroti su tokiomis aplinkybėmis visose gyvenimo srityse. Geriausias tokio tipo mokymas gali būti laikomas transformaciniu mokymu. Jų pagrindinis dėmesys skiriamas darbui su pagrindiniais kondicionavimo mechanizmais, tokiais kaip vertybės ir įsitikinimai, sąmoningumas, kompensacinės ir psichologinės apsaugos mechanizmai ir pan. Per šį mokymą galite matyti tokius teigiamus individo asmenybės pokyčius: pasaulėžiūros plėtojimą, apšvietimo jausmo atsiradimą, išlaisvinimą nuo tikėjimo, kuris yra apriboti ir neigiamą kitų poveikį. Transformacinio mokymo rezultatas - naujų galimybių atvėrimas sau.

Aktyvaus asmeninio augimo mokymuose yra asmenybės transformacija savęs identifikavimo lygiu. Juo siekiama įgyti žinių ir ugdyti specialius įgūdžius iš dalykų. Tai yra mokymai, skirti lyderio savybių tobulinimui, profesinio efektyvumo gerinimui ir mokymų mokymui (pavyzdžiui, teisingų tikslų mokymas).

Asmeniniai augimo mokymai gali būti vykdomi internetu ir internetu. Mokymai prisideda prie mąstymo aktyvinimo. Po jų persikėlimo žmogus pradeda galvoti apie gyvenimo prasmę, apie jo gyvenimo tikslus ir padėtį.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение "я в будущем" заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

Pratybos „švirkštas“ tikslas - padėti dalyviams giliai jaustis ir patirti įtikinimo sąlygas, sudaryti vadinamąjį imunitetą bet kokiai psichologinei įtakai.

„Tabu“ pratybų tikslas - padėti dalyviams suprasti, kaip jie susiję su įvairiais apribojimais ir draudimais.

Pratybos „savęs pristatymas“ tikslas yra prisitaikančių mechanizmų įtraukimas, emocijų pasireiškimo raida, prisidedanti prie profesinio prisitaikymo procesų.

Pratybos „pesimistas, optimistas, jesteris“ tikslas - suvienyti individo požiūrį į problemines situacijas, įgyti patirties analizuojant problemas įvairiais požiūriais.

Treniruotės tikslas - ką aš esu? yra padėti dalyviams kurti tinkamą savigarbą.

Pratybos „komisijos parduotuvė“ tikslas - ugdyti savęs supratimo, savęs apklausos, savikritikos, esminių savybių atskleidimo komandiniame darbe įgūdžius.

Asmeninio augimo metodai

Pirmasis žingsnis link asmeninio tobulėjimo - tai pripažinimas, kad dabartinė padėtis ne visada yra taip, kaip žmonės taip nori ir laukia, svajoja, ginčija ir mąsto.

Asmeninis augimas retai visapusiškai nukreiptas. Taip yra dėl to, kad dauguma iš mūsų turi stiprią ir silpną charakterio savybę, partijas. Todėl asmeninis augimas, visų pirma, pasireikš šalių pripažinimu, kuriam būdingas silpnas pasireiškimas, ir veiksmai, kuriais siekiama stiprinti tokias šalis.

Šiandien yra daug metodų, kuriais siekiama paskatinti asmens asmeninio augimo plėtrą. Juos sudaro nuolatinis ir tikslingas poveikis, kuriuo siekiama stiprinti silpnesnes puses. Atsakomybė už savo gyvenimą, galimybė kurti savo gyvenimą savo valia, pasitikėjimas savimi, tobulėjimas - tai pagrindiniai asmeninio augimo metodų tikslai.

Darni asmenybės plėtra slypi savęs pažinimo, savirealizacijos, savęs tobulinimo, vientisumo pasiekimo ir, dėl to, svarbių gyvenimo sąlygų, veiksnių, aplinkybių, situacijų ir galimybių pokyčių.

Asmeninio tobulėjimo metodų įsisavinimo metodas tiesiogiai priklauso nuo naujos informacijos suvokimo greičio, kompetentingų rekomendacijų laikymosi ir pastarojo rezultato reikšmingumo.

Vienas iš labiausiai prieinamų savęs pažinimo ir asmeninio tobulėjimo būdų yra nepriklausoma specializuotos literatūros studija. Atvirkštinio ryšio trūkumas yra pagrindinis šios technikos trūkumas. Šis trūkumas yra tai, kad neįmanoma gauti rekomendacijų, patarimų, prireikus parama.

Kitas galimas saviugdos metodas yra mokomųjų vaizdo įrašų peržiūra. Efektyvumas yra gana silpnas, nes pasirinktas metodas yra neteisingai pateiktas. Taip atsitinka, jei informacijos šaltinis yra nekompetentingas.

Veiksmingesnis būdas bus dalyvauti įvairiuose mokymų seminaruose, kursuose ir seminaruose. Neigiamas šios technikos bruožas yra individualaus dėmesio stoka kiekvienam dalyviui, tačiau kompetentingas treneris gali atsižvelgti į kiekvieno potencialą ir prioritetus.

Geriausias pasirinkimas savarankiškam mokymuisi ir asmeniniam tobulėjimui bus individualios pamokos su treneriu. Šio metodo trūkumas yra gana didelės išlaidos. Individualios pamokos leidžia treneriui atsižvelgti į visus asmens bruožus, laiku atlikti reikiamus patikslinimus, skirti maksimalų dėmesį, suteikti reikalingas rekomendacijas ir patarimus.

Dauguma populiariausių asmens asmeninio tobulėjimo metodų remiasi teiginių, vizualizavimo metodų ir tikslo nustatymo metodais.

Pareiškimai yra trumpos frazės ar frazės, kuriose yra teigiamų verbalinių formulių ar teiginių. Pakartotinai pasikartojant subsąmonėje, norimas vaizdas ar įrenginys yra fiksuotas, prisidedantis prie psichoemocinio individo fono optimizavimo, teigiamų transformacijų skatinimo. Ty Patvirtinimas - tai trumpas sakinys, kuriame yra tam tikra semantinė apkrova, skirta pagerinti asmens emocinį lauką, o tai lemia teigiamus gyvenimo pokyčius.

Yra tam tikrų taisyklių, leidžiančių sukurti teiginius, kad jie galėtų nepaisyti nusistovėjusių neigiamų poţiūrų pasąmonėje: semantinė apkrova turi būti nedviprasmiška; žodžiai, kurie sudaro frazes, turi būti teigiami, taip pat emocijos jų tarimo metu; įrenginys turi būti aiškiai nurodytas pagal poreikius; frazės turėtų būti nukreiptos į gyvenimo padėtį.

Vizualizacijos metodas yra informacijos pateikimas vaizdiniais, vaizdiniais vaizdais. Šis metodas yra gana plačiai naudojamas kaip psichologinė technika.

Subjektų, reiškinių, daiktų, emocijų vizualūs vaizdai saugomi pasąmonėje per visą individo gyvenimą. Tačiau kai kurie vaizdai gali būti inertinės (pasyvios) būsenos. Tačiau, jei reikia, tokia informacija gali būti atkurta, surenkama ir taikoma siekiant išspręsti problemą ar problemą. Tai įmanoma tais atvejais, kai neįmanoma išspręsti problemos ar problemos naudojant sąmoningus įgūdžius. Tokiu būdu yra pastovus vidinių energijos kaupimasis, kad būtų sukurtos norimos transformacijos.

Aiškiai apibrėžti ir nurodyti tikslai yra sėkmės pagrindas bet kurioje srityje. Tikslai yra esminiai gyvenimo plano įgyvendinimo etapai. Kompetentingam tikslui nustatyti būtina atlikti išsamią nuoseklią esamų aplinkybių, sąlygų ar situacijų analizę, atsižvelgti į asmeninius prioritetus, įvertinti ilgalaikę, tikslo perspektyvą, kūrybinę vizualizaciją. Svarbiausios ir būtinos sąlygos sėkmingam užduočių įgyvendinimui bus noras pasiekti užsibrėžtą tikslą, pasitikėjimas jos įgyvendinimo realybe, dėmesys laukiant jo rezultatų.

Individualaus asmeninio augimo efektyvumo modelio kūrimas arba įvairių eksperimentų su jau egzistuojančiais asmeninio tobulėjimo metodais ir metodais atlikimas yra būtini savęs tobulinimo komponentai. Taip yra dėl to, kad esami modeliai dažniau yra veiksmingi tik pradiniuose savęs pažinimo etapuose.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Sveikata, Mityba, Dieta, Sąmoningumas, Asmeninis augimas. Eimantas Venckus - Gyvenimo Ratas (Rugsėjis 2019).