Psichologija ir psichiatrija

Savęs veiksmingumas

Savęs veiksmingumas - tai yra tam tikras tikėjimas jų pastangų veiksmingumu, tikimybe, kad jų įgyvendinimas bus sėkmingas. Tai viena pagrindinių A. Bandura teorijos sąvokų. Jis tikėjo, kad kolektyvinis savęs efektyvumas formuojamas iš individualių (asmeninių) savęs efektyvumo, galinčių egzistuoti visiškai skirtingose ​​asmenų veiklos srityse.

Asmens savarankiškumas priklauso nuo subjektyvaus subjektyvaus požiūrio į vykdomą veiklą, atliekamą kreipiant asmenį į vidinius asmeninius rezervus, vystymosi galimybes, pasirenkant tam tikras priemones, veiksmus ir kuriant konkretų veiklos planą.

Savęs efektyvumas

Asmens savarankiškumas susideda iš asmenų tikėjimo, kad jie sugeba susidoroti su tam tikrų rūšių veikla. Savo raštuose K. Gaidaras apibendrino teorines šios savirealizacijos sąvokas, pabrėždamas jo sąvokos aiškinimą. Pasak Gaidaro, savirealizacija - tai individo idėjų apie asmeninius potencialus ir sugebėjimus būti produktyviais ateities veiklos įgyvendinimo derinys, jo įsitikinimas, kad jis galės užsiimti šia veikla ir pasiekti sėkmę, laukiamą nešališką ir nešališką poveikį.

Savo efektyvumas, atsižvelgiant į taikymo sritį, skirstomas į savęs efektyvumą veikloje ir savarankiškumą komunikacijos srityje.

Asmens įsitikinimas ir jo idėjos, kad bet kuriuo atveju jis galės panaudoti savo įgūdžius, patirtį, įgūdžius ir žinias, anksčiau sukurtas šioje veikloje, kad jis gali pasiekti sėkmę, yra vadinamas savarankiškumu veikloje.

Savęs efektyvumas komunikacijoje siejasi su individo idėjomis, kurias jis yra kompetentingas bendrauti, ir jo įsitikinimu, kad jis gali būti sėkmingas komunikatorius, galintis konstruktyviai spręsti įvairias komunikacinio pobūdžio problemas.

Dalyvių tikėjimas savęs efektyvumu grindžiamas keturiais pagrindiniais šaltiniais. Geriausias būdas, skatinantis tikėjimą asmeniniu efektyvumu, yra pasiekti reikšmingų rezultatų įgyvendinant bet kokią veiklą ar gyvenimą apskritai. Nuolatinis asmenų pasitikėjimas asmeniniu efektyvumu grindžiamas savęs realizavimo sėkme, o nesėkmės gali sunaikinti individo savęs efektyvumą, ypač jei jos atsiranda prieš atsirandant nuolatiniam saviraiškos jausmui.

Socialinis modeliavimas yra antrasis būdas, skatinantis savarankiškumo ugdymą ir stiprinimą. Motyvacijos šaltiniai ir įvairios žinios yra socialiniai modeliai. Pavyzdžiui, stebint žmones, panašius į save, kurie atkakliai siekia įgyvendinti savo planus ir tikslus ir pasiekti sėkmę, galiausiai sustiprina stebėtojo tikėjimą asmeniniais gebėjimais.

Trečiasis būdas, kaip įtakoti savęs efektyvumą, yra socialinė motyvacija. Tikrosios efektyvumo skatinimo priemonės gali paskatinti asmenis dėti daug pastangų, o tai lemia didesnes sėkmės galimybes.

Dažnai, siekiant įvertinti jų gebėjimus, dalykai yra pagrįsti jų asmeninės fiziologinės būklės vertinimu. Ūminių fiziologinių reakcijų mažinimas arba savo fiziologinių būsenų interpretavimo priemonių keitimas bus ketvirtas būdas paversti individų įsitikinimus apie savęs efektyvumą.

Psichologijos savarankiškumas

Savęs veiksmingumas psichologijoje yra subjektyvaus efektyvumo ir kompetencijos pojūtis. Tačiau tai reikėtų atskirti nuo tokių sąvokų kaip asmeninio orumo ir savigarbos jausmas.

Sąvoka „savarankiškumas“ buvo įvesta iš psichologo iš Amerikos, Bandura. Šiuo terminu jis nurodė asmens jausmus, susijusius su asmeniniais gebėjimais, potencialais ir galimybėmis susidoroti su tam tikromis sąlygomis, aplinkybėmis ir situacijomis, kurios kyla per visą gyvenimą.

Pandoros savarankiškumo teorija yra tikėjimo trūkumas jo sukurtų pastangų ir veiksmų efektyvumui ir sėkmei. Tokio tikėjimo nebuvimas gali būti viena iš elgesio pažeidimo priežasčių. Tikėjimas sėkme reiškia asmens įsitikinimą, kad bet kokiomis sudėtingomis aplinkybėmis jis gali įrodyti optimalų elgesį. Ty Tikėjimas veiksmingumu yra tikrai apibrėžtos elgesio kompetencijos vertinimas.

Bandura tikėjo, kad viena iš daugelio psichikos sutrikimų charakteristikų yra nepakankamas pasitikėjimas savo elgesio sugebėjimais arba jų visiškas nebuvimas. Daug ligų yra klaidingai įvertintas jų gebėjimų ir elgsenos įgūdžių.

Asmens gebėjimas tam tikroje situacijoje pasiekti sėkmę priklauso ne tik nuo jo kompetencijos, bet ir nuo kitų sąlygų.

Asmenų gebėjimas susidoroti su sudėtingomis ir neįprastomis situacijomis, daryti įtaką veiklos sėkmei ir viso žmogaus gyvenimo veiklai yra dėl savęs efektyvumo. Asmuo, kuris žino savo efektyvumą, gali daug daugiau pastangų įveikti kliūtis ir išspręsti problemas bei užduotis nei asmuo, kuris nuolat abejoja savo potencialu.

Pasitikėjimas jų elgesio veiksmais ir gebėjimais išreiškiamas mažu savęs veiksmingumu. Didelis savęs veiksmingumas paveikia asmenį taip, kad pasikartojančias problemas ar kliūtis jis suvokia ne kaip kelionės pabaigą, bet kaip tam tikrą iššūkį, suteikiantį galimybę išbandyti savo sugebėjimus, juos patvirtinti ir realizuoti. Toks situacijos įvertinimas lemia visų vidaus žmogiškųjų išteklių mobilizavimą.

Savarankiškumas yra svarbiausia mąstymo schema, kuri daro poveikį subjektų elgesiui ir jo rezultatams, pažintiniais, motyvaciniais, selektyviais, emociniais, fiziologiniais procesais. Tačiau reikia suprasti, kad savęs efektyvumas nėra susijęs su gebėjimu atlikti pagrindines variklio funkcijas. Tokios funkcijos apima vaikščiojimą, griebimą ir pan. Todėl būtina suprasti, kad bet kuri sukurtos strategijos ar parengto plano veikla turi būti fizinio objekto potencialo ribose.

Aukštas savęs veiksmingumas gali pakeisti individų mąstymą ir prisidėti prie sprendimų, savarankiško pobūdžio. Ji taip pat prisideda prie bet kokios veiklos motyvacijos tvarumo atsiradimo ir lemia tokios motyvacijos stiprumą. Tai dažnai yra ryškesnė tais atvejais, kai prieš temą atsiranda kliūčių strategijos įgyvendinimui. Afektinėje srityje didelis savęs efektyvumas padeda sumažinti nerimo lygį, pasireiškia neigiamų emocijų, atsiradusių nesėkmių metu.

Pagrindinis savęs efektyvumo augimo šaltinis yra patirties patirtis. Norėdami atlikti visus būtinus veiksmus, pasiekti tai, kas įmanoma ir neįmanoma, ir norint pasiekti norimą rezultatą, jaučiasi sėkmingai ir pasitikėję. Tik veiklos procesuose, kuriais siekiama pasiekti rezultatus ir spręsti situacijos diktuojamas problemas, kyla nuolatiniai įsitikinimai ir užauga ištvermėmis.

Pasitelkiant kognityvinių gebėjimų ugdymą kurti savo elgesį ir įgyti patirties, užtikrinamas asmens savarankiškumo ugdymas. Aukšti rezultatai, susiję su sėkmės lūkesčiais, visada lemia teigiamus rezultatus ir, atitinkamai, padidina savo efektyvumą.

Savęs veiksmingumo metodas

Kaip minėta pirmiau, terminas „savęs efektyvumas“ įvedė Bandura. Tačiau jis jį pristatė ne norėdamas paaiškinti šį reiškinį, bet už tikslingo darbo asmenybės korekcijos galimybę. Šioje koncepcijoje „Bandura“ sugebėjo įvertinti dalykų gebėjimus suvokti savo sugebėjimus ir taikyti juos optimaliausiu būdu. Buvo įrodyta, kad asmuo, turintis daugiau nei kuklią pradinį sugebėjimą, gali pasiekti gana aukštus rezultatus. Be didelio potencialo buvimo, tai nereiškia, kad žmogus bus sėkmingas, jei netiki galimybe naudoti tokį potencialą.

Asmens savarankiškumo diagnostika gali būti atliekama naudojant Méduux ir Scheer pasiūlytą metodą. Šis metodas yra viena iš priemonių, leidžiančių ištirti asmens savigarbą ir asmens tapatybę. Jį sudaro jo paties potencialo vertinimas dalykinės veiklos ir komunikacijos srityje, kurį jis gali iš tikrųjų naudoti. Technika pateikiama kaip 23 vienetų bandymų ataskaitos. Kiekvienas pareiškimas turi būti vertinamas subjektui pagal jo sutikimo ar nesutarimo laipsnį vienuolikos taškų skalėje. Teste buvo įtraukta savarankiškumo idėja.

Naudodami šią techniką, be informacijos apie asmens savęs vertinimą ir informaciją apie savirealizacijos lygį, galite sukurti aiškų postūmį asmeniniam savęs tobulėjimui.

Taigi šis metodas leidžia susieti asmens bandymus pasiekti reikšmingų rezultatų praktinėje veikloje ir tarpasmeniniuose ryšiuose. Gautų pirmųjų septyniolikos teiginių balų suma apibūdina savarankiškumo laipsnį praktinėje veikloje, o likusių šešių teiginių reitingų suma apibūdina tarpasmeninio bendravimo sritį.

Savarankiškumas ir savikontrolė

Dauguma žmonių yra įpratę laikyti savikontrolę kaip vieną iš svarbiausių stiprios asmenybės požymių. Tačiau ši nuomonė neteisinga. Jei stengiatės apsvarstyti savikontrolę iš pozicijos, kad asmuo, norintis kontroliuoti save, stengiasi, pvz., Norėdamas nerodyti nepageidaujamų emocijų, tuomet jis tik pajudins jėgas tokiai kontrolei. Ty šiuo atveju savikontrolė yra asmens mažo ištvermės požymis. Taigi, kuo dažniau subjektas turi kontroliuoti savo emocijų, veiksmų, veiksmų pasireiškimą, tuo labiau jis imsis jėgų.

Tikėjimas ir pasitikėjimas savimi skatina savikontrolę, tokiu būdu didindami savęs efektyvumą. Asmens požiūris į save, kaip sėkmingas žmogus, yra savęs efektyvumas, skatinantis savikontrolės naudojimą siekiant nustatytos strategijos ir tikslo. Todėl savęs efektyvumas ir asmeninė kontrolė yra du tarpusavyje susiję procesai. Ty natūrali asmenybės kontrolė padeda ugdyti savarankiškumo jausmą. Iš to išplaukia, kad tokia kontrolė padeda formuoti subjekto įsitikinimą, kad jis gali kontroliuoti svarbiausius gyvenimo įvykius. Be to, kitų rūšių kontrolė, pavyzdžiui, kontrolė atstovo pagalba (santykiai su kitais asmenimis), gali turėti įtakos ne tik natūraliai asmeninei kontrolei, bet ir savojo efektyvumo formavimui.

Reikšminga savikontrolė mažina asmens mažas asmenines stiprybes, tačiau jei palaipsniui vystysite asmeninę savikontrolę, tai gali prisidėti prie subjekto sėkmės.

Savo požiūris, pagrįstas optimistu ir savimi, kaip kompetentinga ir perspektyvi asmenybe, suteikia didžiulę naudą asmens sveikatai ir jo sėkmingai veiklai. Žmonės, turintys ryžtingą savo veiksmingumo jausmą, yra mažiau linkę būti depresija ir apatiški, jiems būdingas mažesnis nerimo laipsnis ir patvaresnis įgyvendinant strategijas ir siekiant tikslų.

Savęs veiksmingumas ir asmeninė kontrolė yra tiesiogiai priklausomi vienas nuo kito. Plėtojant savikontrolę, žmonės padeda sau sukurti savo pačių efektyvumo jausmą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Kodėl aš užsiimu saviugda ir kaip pasikeitė gyvenimas po J Černyš mokymų Saviugdos ABC (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...