Claustrofobija - Tai yra patologinis simptomas, reiškiantis uždarų erdvių fobiją ir nerimą keliančių erdvių, tokių kaip liftas, nedideli kambariai, dušai, rauginimo salonai ir kt., Baimė. Be to, ribotos vietos su didelėmis minios, pvz., Klaustrofobija lėktuve, taip pat gali sukelti baimę. Šio tipo fobijos ir baimė dėl aukštumų laikomos dažniausiai pasitaikančiomis patologinėmis baimėmis.

Asmuo, kenčiantis nuo šios ligos, bijo, kad jis gali susirgti, todėl jis visada siekia užimti vietą, kuri yra arčiau išėjimo. Claustrofobija taip pat pasireiškia nekontroliuojamos be sąmonės panikos. Jis lydi įvairių etiologijų neurozes.

Klaustrofobijos priežastys

Iki šiol mokslininkai negalėjo nustatyti vieno priežasčių, dėl kurių kilo ši baimė, sąrašas. Vienintelis dalykas, kuris yra žinomas, yra tai, kad ribotų erdvių baimė ir griežtos erdvės lydi rimtų vidinių konfliktų. Dažnai ši liga atsiranda dėl anksčiau patyrusios psichinės traumos, pvz., Gaisro teatre.

Daugelis ekspertų yra linkę manyti, kad šis požiūris yra pagrįstas vaikų klaustrofobinės kilmės vaiko jausmo, kurį vaikai patyrė kūdikystės laikotarpiu, kilme. Iš esmės, polinkis į klaustrofobiją ir agorafobiją yra perduodamas genetiškai, o jį lemia auginimas šeimoje. Be to, mokslininkai nustatė tokį modelį. Subjektai, kurie bijo stabilumo ir siekia atradimų ir pokyčių, dažniausiai kenčia nuo klaustrofobijos, o dalykai, kurie bijo visų naujų, bet kokie pokyčiai, naujovės, yra agorafobiniai. Galų gale, skirtumas tarp klaustrofobijos ir agorafobijos slypi tuo, kad žmonės, kenčiantys nuo fobijos uždarose erdvėse, turi labiau išsivysčiusį atradimų instinktą, o agorafobijos sergantiems asmenims yra teritorinis instinktas, instinktas savo teritorijų apsaugai ir stabilumui gyvenime.

Claustrophobia paprastai bijo bet kokio laisvės apribojimo. Verta pažymėti, kad visi žmonės, norintys keistis, bet bijo stabilumo, turi klaustrofobijos požymių.

Klustrofobinių fobijų objektas dažnai tampa susirūpinimu objektais, kurie kelia tiesioginę grėsmę individo išlikimui. Claustrofobija nėra įgimta, tačiau uždarųjų erdvių baimės yra lengvai įsisavinamos, ypač dėl dalykų, kurie tiesiogiai kelia pavojų sveikatai, išlikimui ir asmeniniam saugumui. Pavyzdžiui, jei vaiko motina kenčia nuo klaustrofobijos (ji bijo liftų), tada ji greičiausiai perduos šią baimę vaikui. Kadangi ji nuolat pasakys, kad liftas yra pavojingas, kad geriau vaikščioti, o kai vaikas yra su motina, jis visada turės eiti su ja su pėsčiomis. Dėl to kūdikis pats negalės išsiaiškinti, kaip pavojingas liftas.

Pasak daugelio psichologų, praeities patirtis yra klaustrofobijos priežastis - stipriausias baimės jausmas, kurį paprastai perduoda vaikas uždaroje erdvėje. Tai gali būti rūsys, sandėliavimo patalpa, kurioje vaikas vaikystėje buvo užfiksuotas nuobaudų pavidalu. Arba spinta, kurioje vaikas grojo paslėpti ir buvo atsitiktinai užrakintas. Jis taip pat gali atsirasti dėl kritimo į baseiną, jei vaikas nežino, kaip plaukti, tėvų netekimas dideliame žmonių susirinkime, kritimas į duobę ir nesugebėjimas ilgai išeiti.

Statistikos duomenimis, sunku gimdyti, jei vaikas įstrigo, einant per gimimo kanalą, padidėja vaikų klaustrofobijos tikimybė. Kadangi ši situacija paveikia kūdikio pasąmonę. Taip pat tarp bendrų priežasčių yra smegenų sužalojimai ir įvairios ligos.

Yra teorija, kad klaustrofobiją gali sukelti sumažėjusi amygdala (smegenų dalis, kuri kontroliuoja žmogaus kūno reakciją baimės laikotarpiu).

Remiantis daugeliu atliktų tyrimų, galima daryti išvadą, kad visi fobijos yra gyvo žmogaus kūne, bet yra poilsio būsenoje. Jie vadinami evoliuciniais išlikimo mechanizmais. Anksčiau išgyvenimo instinktai buvo būtini žmonėms. Šiandien ši savybė išlieka genetinėje atmintyje ir neatsiranda dėl poreikio trūkumo.

Claustrofobijos simptomai

Psichologai mano, kad du pagrindiniai simptomai yra esminiai: baimė uždusti (atrodo, kad kambaryje nėra pakankamai oro) ir laisvės apribojimo fobija.

Klustrofobijos išpuoliui būdingi tokie simptomai kaip:

- deguonies trūkumo uždaroje erdvėje baimė;

- ligos ar atsitiktinės žalos baimė;

- širdies plakimas ir dusulys;

- kraujospūdžio padidėjimas;

- galvos svaigimas;

- padidėjęs prakaitavimas;

- būklė primena priešsąmonę, galimą silpnumą;

- neįtikėtino pavojaus jausmas;

- drebulys;

- skausmas krūtinėje;

- pykinimas;

- nuleidimo pojūtis ir burnos džiūvimas;

- stipriausias kosulys;

- panika.

Tačiau dažniausiai klaustrofobiniai pacientai nėra išsigandę pačios uždarosios erdvės, bet dėl ​​to, kad gali baigtis deguonis. Šią paniką paprastai sukelia kambariai, kuriuose nėra mažo dydžio langų. Tokios patalpos apima: mažus kambarius, užrakintas erdves, rūsius, lėktuvus ir kitą transportą, liftus.

Nerimas ir panikos priepuoliai gali pasireikšti ne tik uždarose erdvėse, bet taip pat gali būti paskatinti ilgą laiką pasilikti vienoje vietoje (stovėti eilėje). Su magnetinio rezonanso terapija yra taip pat įmanoma klaustrofobijos ataka.

Žmonės, linkę klaustrofobijai, gali nežinodami priimti jokių sprendimų ir elgtis taip, kad būtų išvengta bauginančios situacijos ar panikos. Pavyzdžiui, įeinant į kambarį, subjektas nesąmoningai ieškos išeities ir sustos šalia jo. Uždarius šiuos žmones patiria nerimas. Sergantys žmonės nepatenka į savo automobilį piko valandomis, kai sunkus eismas ir didelis žmonių skaičius, kad išvengtų eismo kamščių.

Dažnai klaustrofobijos išpuolį gali lydėti panika, norinti pakelti visus savo drabužius.

Yra dažni klaustrofobijos požymiai su kitomis fobijomis, pavyzdžiui, ryški reakcija iš simpatinių ir parazimpatinių nervų sistemų. Šiai reakcijai būdingas gausus prakaitavimas, burnos sausumas, kai kuriais atvejais širdies ritmo sutrikimai, dusulys ir viso kūno silpnumas. Atsiradus baimei, antinksčių liaukos pradeda gaminti didžiulį kiekį adrenalino, kuris prisideda prie staigaus kraujagyslių išplitimo, todėl pacientai dažnai linkę į galvos svaigimą ir žlugimą.

Claustrofobijos gydymas

Gydymas paprastai turi teigiamą rezultatą, jei jis pasireiškia kartu. Tai reiškia, kad claustrophobia gydymas turi būti naudojamas vaistų, psichologinių ir psichoterapinių poveikių. Kaip vaistų terapija, paprastai naudojami antidepresantai. Jie skirti panikos ataka, kuri pasireiškia ūminiu pavidalu, siekiant suteikti pacientui taiką ir galimybę likti jo nervų sistemai.

Claustrofobijos gydymui naudojami daug skirtingų metodų, tačiau pagrindiniai yra paciento įvedimas į hipnotizuojančią transą, neuro-lingvistinio programavimo metodai (NLP), reguliarus desensibilizacijos gydymas ir kai kurie logoterapijos metodai.

Tiesioginis gydymas vyksta taip. Psichoterapeutas pristato klaustrofobinį pacientą į hipnotizuojančios miego būklę, kad būtų užtikrintas maksimalus komfortas ir atsipalaidavimas. Tada gydytojas stengiasi nustatyti ir panaikinti priežastį, sukėlusią klaustrofobiją, ir įkvepia pacientą informacija, kuria jis visiškai ir neatšaukiamai pamiršo apie savo obsesines neracionalias baimes, stiprina jo pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi.

Sisteminio desensibilizacijos terapijos metodas yra pagrįstas paciento švietimu įvairiais būdais, skatinančiais atsipalaidavimą. Savaime atsipalaidavimo metodai yra būtini staigaus ūminio klaustrofobijos atsiradimo atveju.

Dažnai gydomi klaustrofobija yra naudojami specialūs pratimai, turintys šiuos pavadinimus: „priverstinis“, „potvynis“ ir „neatitikimas“. Pratimai yra taip pat populiarūs. Pavyzdžiui, efektyviausias raumenų atsipalaidavimo metodas pagal Jacobsono metodą įrodė save.

Vis dažniau pastaraisiais metais gydant įvairias fobijas gaunamas neuro-lingvistinis programavimas. Jis grindžiamas įvairių kalbos posūkių, kurių pagalba pacientas pats perprogramuoja, įtraukimą į terapinę praktiką. Tačiau pradžioje pacientas turėtų suvokti savo baimės laipsnį ir stengtis, kad jis nebūtų visiškai užfiksuotas panikos būsenose, kurios atima asmeniui galimybę mąstyti ir veikti protingai. Psichologas turi išmokyti pacientą, kaip tinkamai išeiti iš tokių būsenų ir nekenkti nervų sistemai.

Tomis akimirkomis, kai klaustrofobinis žmogus jaučia atakos metodą ir supranta, kad nėra jokio būdo to išvengti, rekomenduojama priversti save atsipalaiduoti kiek įmanoma. Būtent šiam tikslui psichologai ir psichoterapeutai moko pacientus tinkamai atsipalaiduoti, remdamiesi ypatingu kvėpavimu, kuriame oras įkvepiamas per nosį ir visas dėmesys skiriamas oro eismui. Jokiu būdu ir jokiu būdu nėra rekomenduojama paniką. Tai tiesiog uždrausta. Nebūkite apsižvalgę, kad rastumėte netikėtą pabėgimą ar išėjimą. Geriausias variantas yra sutelkti savo žvilgsnį į konkretų objektą, kuris yra maždaug akių lygyje ir dėmesingas, kad jį ištirtų.

Objektai, linkę į klaustrofobijos ritmą, turėtų išmokti valdyti ir kontroliuoti savo elgesį, jų mintys. Svarbus vaidmuo tenka gebėjimui mąstyti abstrakčiai, kurti įvairius vaizdus ir fantazijas. Labiausiai teisinga bandyti laikyti savo mintyse malonų vaizdą ar ryškų vaizdą, kuris sukelia tik teigiamas emocijas. Jei bandote laikytis visų pirmiau išvardytų rekomendacijų, tada klaustrofobinis priepuolis per kelias minutes praeina gana greitai. Be to, valstybė išgyvena paniką be pėdsakų. Tačiau tai nereiškia, kad klaustrofobija neturėtų būti gydoma. Todėl prieš įgyvendindami rekomendacijas pirmiausia turėtumėte apsilankyti specialiste.

Pagrindinis kiekvieno psichologo uždavinys yra mokyti klaustrofobinį asmenį žvelgti į savo baimę akyje. Įsišaknijimas į situaciją, kuri sukelia nekontroliuojamą baimę, turėtų pasireikšti švelniai, kad pacientas galėtų atsipalaiduoti ir ramiau priimti situaciją, dėl kurios jis gali būti neracionalus. Teigiamas rezultatas yra tada, kai pacientas ramiai ir natūraliai suvokia bauginančią situaciją. Psichologas turėtų stengtis padėti asmeniui kuo labiau atsipalaiduoti, nes tai priklauso nuo to, ar pacientas gali būti nukreiptas nuo baimės. Be atpalaiduojančių ryškių vaizdų, prisiminimų apie patyrusias juokingas akimirkas ar situacijas, klausantis malonios ir tylios muzikos, taip pat prisidedama prie maksimalaus atsipalaidavimo. Tokia baimė, kaip klaustrofobija lėktuve, sėkmingai gydoma, atkuriant bauginančią situaciją specialioje simuliatoriuje.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Rugpjūtis 2019).