Psichologija ir psichiatrija

Kaip išgyventi išsiskyrimą

Kaip išgyventi atskyrimą? Šis klausimas kelia nerimą daugeliui žmonių, kurie buvo atskirti mylimojo iniciatyva. Visi atsiskyrimo atvejai vienija emocinį skausmą, nusivylimą, ilgesį, vidinį diskomfortą, apatiją ir anhedoniją. Labai sunku išgyventi išsiskyrimą su savo mylimu žmogumi, jei sugebėjote turėti stiprią emocinę pririšimą prie pasirinkto, o priverstinis atskyrimas tapo neišvengiamas.

Kaip išgyventi atskyrimą galima suprasti supratimą apie išlaisvinimo nuo meilės psichologinės priklausomybės mechanizmą. Atsiskyrimas su mylimu yra sielos kančia asmeniui, kuriam kilo gilus meilės jausmas. Kiekvienas žmogus atskirai patiria atskyrimą ir priklauso nuo emocinės būsenos, noro, valios ir nervų sistemos tipo.

Atskyrimo būsenoje svarbu suprasti save ir priimti tai, kas atsitiko. Ačiū likimas už nuostabias akimirkas, kurias gyvenote su savo mylimuoju. Patikėkite manimi, gyvenimas nesibaigia, laikas praeis, ir tu atsimins šį laikotarpį ramiau. Jei taip atsitiktų, kad atskyrimas buvo sunkus, o meilės santykiai buvo būdingi paciento meilei, tada jausmai apie tai ilgai truks. Priedai yra geri, kai partneriams reikia vienas kito, tačiau kai tik atsiranda spraga, būtina kuo greičiau pertvarkyti į naują gyvenimą be meilės.

Kaip išgyventi išsiskyrimą su savo mylimuoju

Suprasdami meilės komponentus, bus aišku, ką daryti su jos pasekmėmis ir kaip išgyventi išsiskyrimą su savo mylimuoju. Psichologai atkreipia dėmesį į šiuos emocinio meilės prisirišimo etapus: noro, meilės ir meilės atsiradimą. Meilės dramos dalyviai yra endorfinai, dopaminas, serotoninas. Labiausiai kenkėjiškas romantiškų santykių narys yra dopaminas. Dopamino emisijos lygis yra aukštas ir yra ryškus. Meilės objektas džiaugiasi savo buvimu, bendravimu, artumu. Šie pojūčiai nori gauti visuomet ir dideliais kiekiais. Pažymėtina, kad romantiška (dopamino) meilė turi galą ir negali išlikti amžinai. Visa biocheminių reakcijų organizme priežastis, kuri ilgainiui išnyks, todėl sumažėja patrauklumas.

Žmonės, priklausantys nuo dopamino meilės, po trejų metų tampa nusivylę savo pasirinktu, o jų meilė baigiasi. Šiuo atveju svarbu, kad apleistas žmogus suprastų, kad jis nėra blogas, jei su juo susiskaldėte. Tiesiog jūsų draugas nustojo patirti malonumą likti šalia jūsų. Atsižvelgiant į tai, pirmaisiais jaunimo gyvenimo metais yra daug skyrybų.

Kaip žmonės išgyvena atsiskyrimą

Tai nėra paslaptis visiems, kad vienas iš pagrindinių individo poreikių yra meilės poreikis. Bet kai tik jūsų protas pradeda suvokti, kad jūs ir tavo meilė buvo išduoti, realybė suvokiama pilka spalva. Dėl šios priežasties depresija susitraukia, o organizmui labai sunku pertvarkyti ir priimti pasikeitusias sąlygas, nes smegenys vis dar įsisavinamos meilės prisiminimuose.

Iš pradžių po atsiskyrimo patirtis atrodo nepakeliama ir skausminga. Moterys gali atsitiktinai paleisti ašaras, jos atrodo nepakeliamai žiūri į meilę, vestuvių procesijas. Vyrai taip pat kenčia, bet bando nepateikti kitų požiūrių. Ateityje jie kategoriškai draudžia vėl įsimylėti, tokiu būdu bandydami apsisaugoti nuo naujų kančių. Kartais vyrai nesąmoningai pradeda keršyti visas moteris: įsimylėti į save tikslingai ir tada staiga mesti.

Atsiskyrimo laikotarpis gali būti pažymėtas sunkia depresija ir ilgai trunkančiais simptomais, taip pat šie požymiai: motorinis atsilikimas, nusilpusi nuotaika, pesimistinis požiūris į gyvenimą, interesų praradimas viskas, kas vyksta. Depresija pasižymi savigarbos sumažėjimu. Siekiant palengvinti diskomfortą, žmonės dažnai naudojasi alkoholiu ir kitomis turimomis psichotropinėmis medžiagomis.

Kaip žmonės išgyvena atsiskyrimą? Psichologai pažymėjo, kad atsiskyrę su artimaisiais, žmonės apgailestauja ne dėl jų, bet dėl ​​emocijų ir pojūčių, kuriuos jie gavo iš savo partnerių. Todėl žmogus apie save gaila ir savanaudišką.

Tyrimai parodė, kad atsiskyrimas dažnai yra sunkus psicho-emocinis šokas, dėl kurio atsiranda nusivylimas, psichologinis diskomfortas, taip pat pažeminimas ir savigarbos praradimas.

Atsiskyrimas kenkia žmogaus giliems įsitikinimams dėl lojalumo, meilės ir šeimos. Tuo pačiu metu sužeisti jausmai, emocijos ir įsitikinimų, įsitikinimų ir pasaulėžiūros sistema.

Žmonių tyrimo rezultatai atskyrimo laikotarpiu parodė dviejų elgesio modelių - agresijos komplekso ir aukų komplekso - paplitimą. Agresijos kompleksas pasižymi kartumo, kartumo, dirginimo, noro atgailos, keršto ir auto-agresijos emocijomis.

Nukentėjusiojo kompleksui būdinga apatija, pasipiktinimas, pažeminimas, bejėgiškumas, liūdesys, sumažėjęs gyvybingumas ir skausmingi prisiminimai.

Asmuo jaučiasi bejėgis, taip pat negali įveikti atskyrimo pasekmių. Dažnai kaltina save, kas atsitiko, ir nesugebėjimą laiku prognozuoti tokių įvykių raidą. Moterų aukos sunkumas yra didesnis nei vyrams.

Agresijos kompleksas atsiranda dėl neteisybės jausmų, taip pat auto-agresijos ir savęs kaltinimo formų.

Tarp kitų patirties požymių yra: emocinis tirpimas, savižudybės tendencijos, beviltiškumo jausmas, pasaulinis jausmų slopinimas, psichosomatiniai simptomai. Dažnai yra sunkumų vykdant kasdienius buitinius ar tarnybinius įsipareigojimus.

Atsiskyrimo patirtis palieka įspūdį visiems tolesniems santykiams. Išgyvenę psichologinę traumą, žmonės netrukus pradeda naujų santykių. Dažnai žmogus ilgą laiką kenčia nuo vienatvės, bet nesistengia padaryti naują pažintį dėl vidinio neskaitymo.

Kaip moterys išgyvena atsiskyrimą

Moterims dažnai sunkiausia patirti atskyrimą, todėl dažniau kreipiasi į specialistus. Kai kurios moterys susiduria su atsiskyrimo ir meilės priklausomybės kankinimu. Kalbant apie vyrus, jiems yra daug mažiau tikėtina, kad jiems bus taikomos tokios spąstai. Meilės priklausomybė pasižymi kenčia destruktyvia valstybe ir turi daug bendro su narkomanija. Liūdna patirtis atsiskyrimui daugeliui ponios nepraeina be pėdsakų, ir daugelis moterų amžinai nusivylė meile ir gebėjimu kurti naujus santykius.

Išgyventi atskirtį nuo savo mylimojo gali palengvinti psichologas, kuris su skausminga patirtimi susidurs su moterimi, ištaisys iškreiptus suvokimus ir požiūrį į save: „Aš blogai“, „aš esu nesėkmė“ ir pan. Psichoterapeuto tikslas bus kelti savigarbą ir sugrąžinti teigiamą savęs atvaizdą.

Kaip vyrai išgyvena atsiskyrimą

Vyrai taip pat gali patirti stiprius jausmus, tačiau jie atvirai nerodo savo skausmo, todėl atsiskyrimas jiems dažnai nėra lengvas. Dauguma vyrų ramybę darbo, alkoholio, greito važiavimo, naujų santykių ir nepastovių santykių metu. Taigi jie nuskendo širdies skausmą.

Iš pradžių vyrams labai sunku užmiršti savo meilę, ir jie stengiasi įsisavinti šį jausmą kuo giliau ir virsti labiau uždarais žmonėmis. Daugelis vyrų klaidingai mano, kad trumpas reikalas ar naujas santykis gali padėti pamiršti moterį, kurią jis myli. Intymas mažina stresą, taip pat atneša fizinį malonumą, tačiau jis nepildo tuščiosios dalies, susiklosčiusios po skyrybų su savo mylimuoju. Laikui bėgant, negalima atmesti galimybės grįžti į savo mylimąjį, tačiau grįžimas priklausys nuo aplinkybių, kuriomis atsirado spraga.

Žmogui lengviau išsilaikyti, kai spraga buvo išspręsta tarpusavyje dėl išnaudotų santykių.

Kaip išgyventi išsiskyrimą - patarimai

Psichologo patarimas, kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, apima ne jūsų problemos kilpėjimą. Žinoma, būtina kalbėti artimam asmeniui, kuris jus išklausys, paims jūsų pusę, rems jus ir tada atitraukia nuo tamsių minčių.

Galite dar kartą pabandyti atnaujinti senus santykius, kad ateityje nesigailėtumėte apie savo nepasitikėjimą. Taigi jūs vis dar raminate save ir tai, kad neturėtumėte atsiprašyti už žmogų, kuris neperžengia jūsų santykių ir nenori būti su jumis. Jūs pats atliksite pagrindinę išvadą: nuo šiol jūs nebūsite kelyje ir nuo šios dienos jūsų gyvenimai bus lygiagrečiai ir tik prireikus susikerta.

Kaip išgyventi atskyrimo skausmą? Labai svarbu yra paties asmens noras atsikratyti savo patirties. Naudokite šiuos paprastus patarimus: naudokitės; kalbėtis su draugais; dažnai vaikščioja gamtoje; susitikti su naujais žmonėmis; pakeisti vaizdą; kelionės; atlikti remontą namuose; nesitraukite ilgai; dalyvauti parodose, muziejuose, teatruose; Patobulinkite meniu su produktais, kurių sudėtyje yra serotonino (kiaušiniai, žuvys, riešutai, medus, razinos, šokoladas, vaisiai, jūros gėrybės, daržovės); atostogauti; Meistras savęs masažas, meno terapija, vengia liūdnų minčių, skaityti teigiamą literatūrą, psichiškai išlaisvinti situaciją ir sukurti naują gyvenimą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Išsiskyrimas. Kaip Iškentėti Išsiskyrimą Su Labai Brangiu Žmogumi? (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...