Psichologija ir psichiatrija

Mažas savigarba

Mažas savigarba gali atsirasti bet kokiame amžiuje, tačiau jo padarinius formuoja tėvai vaikystėje. Šiuolaikinėje visuomenėje tai yra bendra problema, kuriai būdinga netinkama asmenybės vizija. Ši problema gali rimtai sugadinti asmens gyvenimą. Pagrindiniai žemo savigarbos „draugai“ apima sumišimą, baimę nepriimti ar atsisakyti, nesąmonę, pasitikėjimo asmeniniu potencialu ir asmeninį patrauklumą, pavydą, bailumą, drovumą, pernelyg jautrumą, pavydą, baimę pasirodyti juokinga. Žmonės, turintys mažą savigarbą, niekada negali tapti nugalėtojais. Jie akivaizdžiai yra nepalankioje padėtyje visuomenėje.

Žemos savigarbos priežastys

Pagrindinės mažos savigarbos atsiradimo priežastys - tėvų vertinimas ir įtaka vaikystėje, vertinamų žmonių aplinkinių nuomonių priėmimas kaip objektyvi realybė, suteikianti svarbą tam tikram verslui, kuriame jūs nesėkmingas, pervertintas siekių lygis.

Asmenybės savigarba, kaip ir daugelis kitų, pradeda formuotis nuo ankstyvosios vaikystės. Šiuo laikotarpiu kūdikis dar negali savarankiškai vertinti savo veiksmų ir veiksmų, todėl savo mintis apie save išreiškia siūlydamas savo vidinį ratą, daugiausia naudodamasis tėvų reakcija į visus jo veiksmus ir veiksmus. Mokėdami vaikus meilė, dėmesys ir glamonės tėvai jose mažina savigarbą. Nuolatinis vaikų kritika, pernelyg didelis jų poreikis turi įtakos jų visam gyvenimui. Nuolatinė kritika dėl reikšmingų vaikų skaičiaus lemia labai mažą savigarbos lygį. Vaikas priprato prie nuolatinės kritikos ir suvokia jį kaip normą. Todėl, augant, jis nebebus reikalingas geresnis požiūris.

Kita mažos savigarbos priežastis, kilusi iš vaikystės, yra „pareigų susitraukimas“ iš tėvystės. Pernelyg didelis šio švietimo metodo naudojimas gali sukelti didelį vaikų jausmą, kuris veda prie emocinio suvaržymo. Dažnai suaugusieji sako: „Tavo tėvas yra gerbiamas asmuo, todėl jūs turite elgtis taip, kaip jis.“ Vaiko pasąmonėje suformuotas etaloninis modelis, apimantis, kuris nuo to laiko taps geras ir idealus tai neįvyksta, yra idealo ir esamos realybės neatitikimas.

Vaikų ligos arba išoriniai defektai taip pat gali neigiamai prisidėti prie savigarbos vystymosi. Sergantis vaikas arba vaikas, kurio išvaizda yra sutrikusi, jaučiasi kitaip nei kiti. Jei vaikystėje bendraamžiai nuslopintų savo trūkumus, nuolat jam primindami apie jų egzistavimą, toks vaikas turėtų mažą savigarbą.

Nepriklausomai nuo geros ar blogos užduoties, visada yra žmonių, kurie kritikuos. Jei asmuo priims visus kitų aplinkinių teiginius tikėjimu, tai būtinai atsispindės jo savigarboje.

Žmonėms, turintiems mažą savigarbą, būdinga nuolatinė svarba tam tikriems įvykiams, arba, atrodo, yra akivaizdžiai pralaimėtojai, palyginti su kitais. Tai sunaikina jų pasitikėjimą savimi ir asmeninį potencialą, veda prie asmeninio orumo praradimo, kuris galiausiai lemia žemą savigarbą.

Dažnai asmenys, nežinodami sau, siekdami pasiekti tokius pervertintus tikslus ir labai trumpą laiką suvokdami, kad jų realizavimas yra praktiškai nerealus. Nepasiekus šių tikslų, jų savigarba gerokai pablogėja. Asmuo nustoja tikėti asmeniniu potencialu, tampa nusivylęs savo sugebėjimais ir nustoja bandyti padaryti savo svajones.

Žemo savigarbos požymiai

Pagrindinis ženklas, kuriuo galima daryti išvadą, kad asmuo turi mažą savigarbos lygį, yra susijęs su jo asmenybe. Galų gale, kiti intuityviai suvokia asmenį pagal savo savigarbą. Todėl, jei asmuo elgiasi pagarbiai ir priima jo asmenybę, tai supanti visuomenė tikrai bus priimta ir gerbiama. Jei žmogus pats nemyli, tada neturėtų tikėtis meilės iš aplinkinių žmonių. Galų gale, kai žmogus save pažemina savo akimis, kitiems taip pat yra gana sunku susieti su juo ir kitaip galvoti apie jį.

Be to, žmogus, turintis žemą savigarbą, sąmonėje sąmoningai pasirinks tuos pačius partnerius, kurie dar kartą patvirtins tik tokį savigarbą. Šis elgesys kyla iš to, kad kiekvienas žmogus linkęs netyčia patvirtinti savo savigarbą. Ši tendencija yra natūrali asmenims, turintiems vidinį neapibrėžtumą, nepasitikėjimą ir mažą savigarbą.

Mažo savigarbos problemą dažnai lydi įprotis nuolat skundžiasi gyvenimu, aplinkybėmis, bejėgiškumu, nesugebėjimu keisti nieko dabartinėmis sąlygomis, noras protiškai save vadinti nelaimingu, blogu, netobulu ir pan.

Gailestingumo jausmas kyla iš nesugebėjimo valdyti savo gyvenimo. Žmonės sąmoningai atsisako kitų gailestingumo ar aplinkybių. Jie stumiami į vieną ar kitą pusę. Jie leidžia kitiems nusiminusi, sužeisti, paniekinti, kritikuoti ir pykti, nes jie turi priklausomą pobūdį ir meilės dėmesį, jie nori, kad visi būtų geri. Dažnai daugelis žmonių džiaugiasi, kad jie serga. Galų gale, jėga slypi silpnybėje - žmonės aplink juos pradeda jiems duoti norimą dėmesį tokiu mastu ir visada pasiruošę tarnauti.

Žmonės linkę kaltinti kitus ir skundžiasi dėl jų, nes jie atsisako prisiimti atsakomybę už viską, kas jiems atsitinka. Galų gale, daug lengviau perduoti kaltę dėl aplinkinių ar nesėkmingų aplinkybių nei suvokti, kad problema slypi sau. Asmuo, turintis įprotį skųstis kitiems ir kaltinti juos dėl savo nesėkmių, jaučiasi prastesnis žmogus ir bando įtvirtinti savo padėtį, žeminant kitus. Dažnai žmonės kaltina kitus dėl dalykų, kurių jiems nepatinka, arba kaltinti save. Jie norėtų pasmerkti aplinkiniuose individuose būtent tuos silpnybes ir silpnybes, kurie yra savaime.

Mažos savigarbos problema taip pat yra dėmesys sutelkiant dėmesį į savo trūkumus. Žmonės, turintys mažą savigarbą, paprastai atrodo tokie: depresija, liūdna veido išraiška, burnos kampai nuleisti žemyn, judesių standumas ir tt Asmuo, turintis pakankamą savigarbą, fiziškai labiau atsipalaiduoja.

Padažas taip pat rodo savigarbos tinkamumą. Plaukai, drabužiai, makiažas ir viliojimas - tai savotiškas asmens pristatymas.

Žmonėms, turintiems mažą savigarbą, būdinga nepakankama reakcija į kritiką. Jie atsižvelgia į savo pastabas ir pareiškimus. Jūs turite suprasti, kad visi žmonės gali padaryti klaidų. Diskusijos ir klaidų analizė bus konstruktyvios, jei pokalbis vyksta su atitinkamu asmeniu. Žmogus, turintis žemą savigarbos lygį, klaidų analizę suvokia kaip asmeninį įžeidimą, savo paties nepilnavertiškumo, emocinės traumos įrodymą.

Žemas savigarba neleidžia tokiam asmeniui atskirti savo asmenybės nuo problemos, nuo situacijos. Asmenys, dėvintys suklastotas kaukes, mano, kad jie yra blogesni nei kiti. Siekdami atsispirti šiam jausmui, jie dažnai yra pažįstami, pasigirti, jie kalba pernelyg garsiai, smarkiai juokiasi arba bando nužudyti savo materialinę gerovę. Tokie žmonės nenori parodyti tikrą požiūrį į save aplinkinėje visuomenėje. Dirbtinės kaukės sukurtos taip, kad padengtų savo netikrumą, yra bandymas kompensuoti savigarbos stoką.

Žmonėms, turintiems mažą savigarbą, paprastai būdingas artimų draugų nebuvimas. Jaučiasi nepatenkinti savo asmenybėmis, jas sukuria „vienišiai“, kurie gyvena atskirai nuo visuomenės, arba laikosi priešingų elgesio ir virsta agresyviais, atkakliais, pernelyg kritiškais, reikliais žmonėmis. Nė vienas iš šių elgesio skatina draugiškus santykius.

Mažą savigarbą dažnai lydi baimė padaryti klaidą. Nuolat kyla abejonių dėl sugebėjimo įvykdyti tai, ko kiti laukia iš jo, asmuo paprastai nieko nedaro arba gali atidėti veiksmų vykdymą ilgesnį laiką. Asmuo atsisako priimti sprendimą, nes mano, kad jis negali padaryti teisingo pasirinkimo. Vieno partnerio ar abiejų sutuoktinių mažo savigarbos rezultatas gali būti santuokos nutraukimas. Iš esmės tokios sąjungos suskaidomos, kai vienas iš partnerių turi nuolatinį poreikį dominuoti sutuoktinį, jį kontroliuoti ar visiškai jį valdyti.

Kaip atsikratyti mažo savigarbos

Nepakankamo savęs įvertinimo atsiradimas iš tikrųjų yra baimių, kaltės jausmų, pasipiktinimo, gėdos simbiozė, kurią dauguma žmonių nesupranta.

Aukštas ir žemas savigarba laikomas dviem tos pačios monetos, kurios nepripažįstama asmenybė, pusėmis. Iš tiesų, mažiausio nesėkmės atveju, pervertintas savigarbos lygis iš karto paverčiamas nepakankamai įvertintu ir, jei sėkmingas, nepakankamai įvertintas savigarbos laipsnis greitai virsta pervertintu, todėl jis niekada nėra tinkamas. Todėl aukštas ir mažas savigarba gali egzistuoti vienu asmeniu.

Kaip elgtis su mažu savigarba? Iš pradžių būtina atrasti jos atsiradimo priežastis ir persvarstyti jas.

Nedidelio savigarbos sprendimas prasideda nuo jūsų pačių privalumų ir trūkumų suvokimo, užtikrindami, kad turite puikių savybių ir stiprybių, kurios yra vertos ir pagarbos. Jūs galite žaisti su savimi gana paprastu žaidimu, kuris yra kasdieninis trijų dalykų, kurie jums džiaugiasi, atlikimas. Jums reikia pradėti gyventi sau, todėl turėtumėte atlikti paprastus planus ir juos įvykdyti, gyventi geroje nuotaikoje, turėti teigiamą požiūrį, šypsotis dažniau ir reguliariai pagirti save.

Mažas savigarba, ką daryti? Pirmiausia jums reikia mylėti save su visais trūkumais, klaidomis, trūkumais ir trūkumais. Jūs turėtumėte pabandyti suprasti, kad jūs, kaip ir bet kuris kitas asmuo, yra ne tik iš trūkumų, bet ir daug privalumų bei privalumų.

Jūs turite išmokti rūpintis savimi, savo eisena, elgesiu ir pan. Jei pastebėsite, kad einate gatvėje, žiūrite į kojas, tada žiūrėkite į priekį, šypsotis ant veido, prisiminkite malonias gyvenimo akimirkas ir drąsiai eikite į sapną.

Kaip elgtis su mažu savigarba? Labai paprasta! Jums tereikia pradėti vertinti save. Ir šiam tikslui suteikite sau galimybę daryti tai, kas yra jūsų siela, pradėti skaityti daugiau. Galbūt jums reikia pakeisti darbo vietas? Jei tai neįmanoma, suraskite mėgstamą hobį.

Darbas su maža savigarba yra savikontrolė ir valios mokymas. Aktyvus poilsis, mankšta, kasdienės treniruotės, dušas - puikiai sustiprina kūną ir dvasią.

Kaip atsikratyti mažo savigarbos? Atsakymas į šį klausimą yra geras požiūris į kitus ir artimo meilė. Stenkitės padėti žmonėms, venkite pagalbos, jei galite padėti. Tai suteiks jums vertę savo akyse.

Keiskite savo požiūrį į pasaulį ir visuomenę. Atsikratykite nuolatinių slegiančių minčių apie būtinybę gerinti savigarbą. Tokios mintys nesukels gerų rezultatų. Svarbiausia taisyklė dėl tinkamo savigarbos yra tikėjimas savimi, asmeninis potencialas ir savo jėga.

Загрузка...

Žiūrėti vaizdo įrašą: Ūkininkų nemokami mokesčiai. Laikykitės ten su Andriumi Tapinu. S02E04 (Rugsėjis 2019).