Psichologija ir psichiatrija

Žemas savigarba

Žemas savigarbaDeja, šiandien yra įprasta. Dėl to, kad žmogus negali tinkamai įvertinti savo savybių, esamo potencialo ir savęs, jis negali ir nesiekia kažką pasiekti gyvenime. Tai yra pagrindinis mažo savigarbos pavojus. Jis gali būti stabilus arba plūduriuojantis.

Stabilus žemas savigarba nepriklauso nuo aplinkybių, o plūduriuojantis asmuo priklauso nuo objekto situacijos ar nuotaikos. Žmonės, turintys mažą savigarbą, dažnai nesupranta, kodėl visuomenė elgiasi su jais, o kiti visai nesiekia bendrauti, kur ieškoti tokio požiūrio priežasčių.

Žemos savigarbos priežastys

Šiuolaikinėje visuomenėje dažnai randama mažos savigarbos psichologinė problema. Kartais jis gali rimtai nuodinginti žmogaus gyvenimą, ir jei su juo yra susietos kelios kitos neigiamos asmenybės apraiškos, tada žmogus bus visiškai nusivylęs gyvenimu ir žmonėmis.

Mažas savigarba ir jos priežastys kyla iš vaikystės arba dėl tam tikrų įvykių, dėl kurių asmuo prarado tikėjimą savimi. Svarbus veiksnys, sukeliantis kaltės jausmus vaikystėje, yra mažas tėvų savigarba. Tai daugiau moteris. Galų gale, nuo gimimo momento kūdikis beveik visiškai kontroliuoja savo dėmesį. Kadangi daugelis suaugusiųjų elgiasi su vaikais, vadovaudamiesi klaidingais įsitikinimais, vertybėmis, nuostatomis ir principais, visa tai būtinai perduodama vaikams elgesiu ir reakcijomis. Tais atvejais, kai tėvai save laiko prastesniais ar priklausomais nuo kitų, vaikai jaučiasi nepagrįsti, todėl jie negali įveikti sunkumų ir susidoroti su problemomis. Tiesą sakant, klaidingi tėvų požiūriai yra susiję su vaikų patirtimi.

Žemas savigarba, tinginystė, baimė yra trys vadinamieji banginiai, kurių pagrindu yra nesėkmė ir nepasitenkinimas gyvenimu. Kai kūdikis gimsta, jo smegenų dydis yra maždaug 12% suaugusiųjų smegenų. Pusantrų metų - 50%, o per penkerius metus vaikų smegenų dydis yra tik 20% mažesnis už suaugusio žmogaus smegenis. Šis kūnas yra sparčiausiai augantis. Augimo laikotarpiu vaiko smegenys gauna pagrindinius įspūdžius, kurie padeda formuoti tolesnio elgesio modelį. Todėl, jei per šį laikotarpį vienas ar abu tėvai turi mažą savigarbą, tada jį lengvai priima įspūdinga kūdikio sąmonė.

Viskas prasideda nuo pirmosios klaidos, kai tėvai pradeda skambinti kūdikiui. Vaikas negali suprasti, kad ši ypatybė yra susijusi su jo elgesiu ir neaprašo jo asmeninių savybių.

Žemas savigarba toliau vystosi, lyginant jūsų vaiką su kitais. Tėvai dažnai lygina vaiką su vyresniais vaikais arba, dar blogiau, su asmeniu, kuris nėra šeimos narys. Dėl to vaiko nepilnavertiškumo jausmas ir žemas savigarba, vis dar savo embrioninėje būsenoje, pradeda augti ir stiprėti. Kaip rezultatas, kūdikis lygina save su panašaus amžiaus vaikais, kuriuos visi mėgsta, juos žavisi, ir jie imasi kentėti dėl savo įsivaizduojamų defektų. Vaikas pradeda tikėti, kad kiti yra talentingi su dideliu intelektu, pasitikėjimu, jėga ir yra populiaresni. To pasekmė yra destruktyvus nepilnavertiškumo pojūtis. Tėvai turėtų sušvelninti kritiką ir nepažeisti vaiko kaip asmens. Kritika turėtų būti nukreipta į neteisingus veiksmus ir klaidingus vaiko veiksmus, o ne asmeniškai.

Žemas savigarba ir jos priežastys kyla dėl kitos tėvų klaidos - jų vaiko individualumo supratimo ir pripažinimo. Daugelis tėvų labai mažai dėmesio skiria savo jausmams, troškimams ir požiūriui. Dažnai galite išgirsti mama ir tėtis frazes, pvz., „Ką galite suprasti“ arba „aš geriau žinau, ką daryti“ ir tt Tėvai suvokia vaikų nesutarimus kaip asmeninį įžeidimą arba kaip nepagarbos sau ženklą. Toks tėvų elgesys priklauso nuo jų mažo savigarbos ir yra išreikštas būtinybe būti visada teisingu.

Daugelis suaugusiųjų bando netiesiogiai gyventi per savo vaikus. Jie mano, kad vaikai turėtų gauti viską, ką anksčiau ieškojo sau. Todėl vaikai stengiasi pasiekti savo tikslus, nepaisant jų potencialo. Jie svajoja realizuoti savo neišpildytas viltis ir norus per vaikus.

Mažos savigarbos problemos dažnai priklauso nuo asmens išvaizdos. Daugelis vaikų susiduria su fiziniais, intelektiniais ir emociniais sunkumais dėl savo ypatingos, neįprastos ar neįprastos išvaizdos, kuri neatitinka mitinių patrauklių kanonų. Jie įtikina save, kad jie yra per daug riebalai, aukšti, lėtai ir pan. Tokie įsitikinimai lemia gilaus nepilnavertiškumo jausmą, kurį sunku įveikti ateityje.

Daugelis tėvų labai vertina materialinę gerovę. Šį požiūrį į gyvenimą vaikas priima, nustatydamas save su šiomis vertybėmis. Vėliau, dažnai, jis priima santuoką dėl pinigų. Palaipsniui materializmas sunaikina vaiko asmeninio orumo suvokimą, įtraukdamas jį į begalinį gerovės siekį ir kompensuodamas šią mažatviškumo jausmą.

Pernelyg galingi, pernelyg rūpestingi ar visuomet rūpestingi tėvai vaikus paverčia emocinėmis negalia. Neturintys pasitikėjimo, orumo ir tvirtumo gyvenimo aplinkybių, jie vilioja ir juda su srautu, pasirenkant mažiausio pasipriešinimo kelią. Visiškas pasitikėjimo asmenine jėga ar jos stoka trūkumas sukuria prastesnės savijautos jausmą, dėl kurio susidaro žemas savigarba.

Yra daug veiksnių, kurie kelia problemų dėl mažo savigarbos, tačiau svarbiausi yra šie trys. Pirmasis veiksnys yra daugybė nugalėtojų įsitikinimų, įsitikinimų, principų ir vertybių, pasiskolintų iš tėvų. Antrasis veiksnys yra savų klaidų, nesėkmių ir klaidų, įgytų mokykliniais metais dėl klaidingų, klaidingų ir mokytojų sampratų, charakteristika. Trečiasis veiksnys yra neigiamas, pernelyg religinis ugdymas, akcentuojant kaltės jausmą ir žemesnę padėtį.

Žemo savigarbos požymiai

Kiekvienas žmogus yra unikalus, tačiau žmonės, turintys mažą savigarbą, turi keletą bendrų savybių. Asmenys, turintys nepakankamą savęs vertinimą, panašiai reaguoja į panašius stimulus.

Žmonės, turintys mažą savigarbą, turi tokius požymius: neapibrėžtumas, pretenzija, šlovės slėpimas, padidėjęs budrumas, sunkumai būti dabartyje, lengvai atsisako ir nuolaidų, nuolankiai klausia, neapibrėžia aukštų tikslų, nuolat palygina save, draudžia save nuoširdžiai laimėti.

Neapibrėžtumas išreiškiamas neįmanoma pasirinkti. Pasirinkimo poreikis lemia mažo savigarbos subjektą į stuporą dėl to, kad jis bijo pasekmių, jei sprendimas būtų neteisingas. Pretencija pasireiškia baimėje atskleisti save kitiems, kaip ji iš tikrųjų yra. Pagyrimo garbinimas yra nuoširdus paaiškinimas, kodėl jie nepelno girti. Dažnai, vengiant patvirtinimo, kyla įtarimas dėl nesąžiningumo išklausant pagarbą. Žmonės pradeda galvoti, kad jie neturi nieko girti, todėl tai reiškia, kad jie yra tik patyčios. Didesnis budrumas išreiškiamas stebint viską, ką jie daro (gestai, veido išraiškos ir kt.) Ir kiti sako. Taigi žmonės, turintys mažą savigarbą, renka įrodymus, kad jie nėra mylimi. Sunkumo buvimas dabartyje yra nuolatinis apgailestavimas dėl praeities ir baimės dėl naujos ateities, kuri neleidžia asmeniui patogiai pasilikti šiuo metu.

Žmogus, turintis žemą savigarbą, yra įsitikinęs, kad jis nuolat klysta ir tikrai praras, todėl jis lengvai atsisako ir nuolaidų, bet niekada nesaugo. Asmens, kuris yra linkęs nepakankamai vertinti savigarbą, prastesnę, įsitikinimą, kad jo likimas yra kitų rankose, kurie elgiasi su juo taip pat, kaip jis pats, priverčia asmenį neklausyti, bet paprašyti kitų pagalbos. Tik priešais esančių nereikšmingų tikslų nustatymas leidžia ateityje apsaugoti save nuo ūminio nesėkmės, nusivylimo, nes žmogus yra šimtas procentų įsitikinęs, kad gedimas įvyks.

Žmogus, turintis žemą savigarbą, visada lygina save su kitais ir visada nėra savo labui. Asmuo, kuris linkęs netinkamai vertinti savo asmenybę, neleidžia mėgautis savimi, nes jis yra įsitikinęs, kad laimė nėra vertinga. Be to, mažo savigarbos požymiai gali pasireikšti tarpasmeniniuose subjektų santykiuose ir bet kokioje bendravimo sąveikoje su aplinka.

Mažas savigarba - ką daryti

Mažos savigarbos problemos yra rimta vystymosi, asmeninio augimo ir sėkmės kliūtis. Pavojinga, be to, kad žmogus išliks neįvykdytas, net ir tai, kad ją lydi psichinės kančios, patiria baimės ir kaltės jausmus, nepilnavertiškumo jausmus. Žmogus, turintis mažą savigarbą, palaipsniui pasitraukia iš pasaulio, o tai veda prie atmetimo ir nereikalingumo.

Nepatikimas asmenybes apibūdina fizinis ir emocinis suvaržymas, drovumas. Žmonės nesąmoningai suvokia kitus asmenis pagal jų savigarbą. Todėl, jei žmogus pats save vertina mažai, tuomet nereikėtų tikėtis didesnio „rezultato“ iš aplinkinių.

Daugybė nesėkmių dažnai lemia mažą savęs vertinimą. Jei savigarba sumažėjo ne dėl tam tikrų aplinkybių įtakos, bet yra stabilus požiūris į asmenį, tai nebus lengva jį padidinti, bet tai įmanoma. Gerai padėti asmeniniams mokymams ir teigiamai psichoterapijai.

Ką daryti su mažu savigarba? Nedidelis situacijos mažas savigarba didėja - pakanka tiesiog atitraukti individą nuo patiriamų neigiamų aplinkybių, įsitraukti į naują įmonę ar kitą situaciją, kurioje sėkmė yra gana reali. Be to, tokio mažo savigarbos tipo pagalba draugams ir artimiesiems nebus nereikalinga.

Kaip elgtis su mažu savigarba, paklausti. Svarbiausia yra jūsų noras ir atkaklumas. Pabandykite daryti tai, ką jau seniai svajojote, bet pasibjaurėjimas su savimi neleido to daryti. Pavyzdžiui, eikite į kelionę, nusipirkite kažką, apie kurį jau seniai svajojote, pasilepinkite savo mėgstamu maistu, pakeiskite vaizdą, aplankykite teatrą ar filmą, susitinkate su draugais. Apskritai, jums reikia daryti tai, ką darote, nes dėl savo nepatiko sau ir dėl to, kad buvo gaila praleisti laiką ir pinigus sau.

Pabandykite apsvarstyti savo požiūrį į gedimus ir nesėkmes. Turime sužinoti, kaip elgtis su jais kaip patirtimi, galimybėmis išmokti ką nors naujo, geriau pažinti kitus ir mūsų galimybes. Tai tikrai suteiks teigiamų rezultatų ir padidins jūsų asmeninį savigarbą.

Žemas savigarba - kaip kovoti

Asmuo gali daryti viską, bet dažnai ji turi tinginybę, baimę ir žemą savigarbą, siekdama savo tikslų.

Mažas savigarba vis dar yra pavojinga, nes ji pažeidžia asmens gyvenimo kokybę. Jis gali pasireikšti įvairiose asmens gyvenimo veiklos srityse. Be to, sumažėjęs asmens savigarba taip pat gali turėti nemalonų poveikį jos tiesioginei aplinkai - draugams, kolegoms, artimiesiems ir pan. Todėl ši problema turėtų būti kovojama, bet tai turėtų būti daroma taip, kad ji nekeltų karo su savo asmeniu. Priešingai, žmogus turi stengtis išmokti mylėti ir priimti save.

Kaip elgtis su mažu savigarba? Dėl starterių nustokite nuolatos lyginti save su savo aplinka. Kažkas yra talentingas menininkas, ir jums suteikiama meistriška pasiruošti, kuri yra visiškai kitokio subjekto galia. Pagalvokite apie tai, kad kažkas gali tik svajoti apie įgūdžius, kuriuos atliksite meistriškai, bet manote, kad jie nereikalingi. Turime pradėti daryti kažką, kas yra tikrai įdomi ir neslopina. Pomėgiai gali daug sužinoti apie asmenį, gali padėti susirasti draugų ir palaikyti pokalbį. Pabandykite suprasti, kad esate žmogus, todėl galite padaryti klaidų, kurias daro visa Žemės gyventojai. Galų gale, klaida nėra asmeninė kaltė, bet patirtis ir galimybė išmokti kažką naujo.

Pabandykite objektyviai įvertinti savo pačių nuopelnus ir trūkumus. Atsakykite už savo gyvenimą, klaidas ir sėkmę sau. Jei kažkas negerai, ji visada gali būti pakeista. Sutelkite dėmesį į asmeninę sėkmę, pasiekimus, o ne į nesėkmes. Pamirškite apie įžeidimus, nekreipkite dėmesio į juos.

Su bet kokia sąveika su aplinka, jums nereikia suspausti ir galvoti apie tai, kokį įspūdį jūs padarysite. Geriau sutelkti dėmesį į pašnekovą ir pokalbį su juo. Šiuo atveju jūs tikrai padarysite palankų įspūdį. Galų gale, visi mėgsta būti atidžiai išklausytiems.

Mažos savigarbos problemos šiandien kyla kiekviename žingsnyje, todėl iš karto nepatenka į paniką, jei pastebėsite, kad jūsų asmenybė ir jūsų nuopelnai yra nepakankamai įvertinti. Geriau paimti valią į kumštį ir įsitraukti į vis didesnį tikėjimą savimi ir savo potencialu.

Загрузка...

Žiūrėti vaizdo įrašą: Savivertė. Kaip save vertini? (Rugsėjis 2019).