Psichologija ir psichiatrija

Elgesio psichoterapija

Elgesio psichoterapija - tai tikriausiai yra vienas iš jauniausių psichoterapijos metodų, tačiau tuo pačiu metu jis yra vienas iš šiandienos psichoterapijos praktikos būdų. Psichoterapijos elgesio tendencija atsirado kaip atskiras metodas XX a. Viduryje. Šis požiūris į psichoterapiją remiasi įvairiomis elgsenos teorijomis, klasikinės ir operantinės kondicionavimo sąvokomis bei mokymosi principais. Pagrindinė elgesio psichoterapijos užduotis yra pašalinti nepageidaujamą elgesį ir ugdyti asmeniui naudingus elgsenos įgūdžius. Veiksmingiausias elgesio metodų naudojimas gydant įvairias fobijas, elgesio sutrikimus ir priklausomybes. Kitaip tariant, tokios būsenos, kuriose atskiras pasireiškimas gali būti vadinamas „taikiniu“ tolesniam terapiniam poveikiui.

Kognityvinė-elgesio psichoterapija

Šiandien psichoterapijos kognityvinės elgsenos tendencija yra žinoma kaip vienas iš efektyviausių metodų, padedančių padėti depresijai ir išvengti savižudybių bandymų.

Kognityvinės-elgsenos psichoterapija ir jos metodai yra naujausia metodika, pagrįsta reikšmingu vaidmeniu kompleksų kilmei ir įvairioms psichologinėms kognityvinių procesų problemoms. Asmens mąstymas atlieka pagrindinę žinių funkciją. Amerikos psichiatras A. Beckas laikomas psichoterapijos kognityvinio elgesio metodo kūrėju. Tai buvo A. Beckas, kuris pristatė tokias iš esmės konceptualias kognityvinės psichoterapijos koncepcijas ir modelius, kaip nerimo ir depresijos aprašymas, beviltiškumo skalė ir masto, kuris padeda įvertinti savižudiškas idėjas. Šis požiūris grindžiamas asmens elgesio transformavimo principu siekiant atskleisti esamas mintis ir nustatyti tokias mintis, kurios yra problemų šaltinis.

Kognityvinės-elgsenos psichoterapija ir jos metodai naudojami neigiamai spalvotoms mintims pašalinti, kurti naujus mąstymo modelius ir metodus problemų analizei bei naujų teiginių stiprinimui. Tokie metodai apima:

- pageidaujamų ir nereikalingų minčių nustatymas, toliau apibrėžiant jų atsiradimo veiksnius;

- naujų šablonų kūrimas;

- vaizduotės panaudojimas, siekiant vizualizuoti naujų modelių derinimą su norimais elgesio atsakymais ir emocine gerove;

- naujų įsitikinimų taikymas realiame gyvenime ir situacijos, kai pagrindinis tikslas bus priimti juos kaip įprastą mąstymo būdą.

Todėl šiandienos pažinimo-elgesio psichoterapija laikoma šiuolaikinės psichoterapinės praktikos prioritetine kryptimi. Jo svarbiausias uždavinys yra išmokyti pacientui įgūdžius valdyti savo mąstymą, elgesį ir emocijas.

Šio požiūrio pagrindinis dėmesys skiriamas psichoterapijai yra tai, kad absoliučiai visos psichologinės asmens problemos kyla iš jos mąstymo krypties. Iš to išplaukia, kad absoliučiai ne aplinkybės yra pagrindinė kliūtis individo keliui į laimingą ir harmoningą gyvenimą, o pati asmenybė vysto savo požiūrį į tai, kas vyksta, nesukurdama labai gerų savybių, pavyzdžiui, baimės, pykčio, panikos. Subjektas, kuris negali tinkamai įvertinti jo aplinkinių žmonių, įvykių ir reiškinių reikšmės, jiems suteikiančias jiems būdingas savybes, visada bus įveiktas įvairiomis psichologinėmis problemomis, o jo elgesį nulems požiūris į žmones, daiktus, aplinkybes ir pan. Pavyzdžiui, profesinėje srityje jei pavaldinio viršininkas turi nepriekaištingą valdžią, tada bet kuris jo požiūris iš karto bus priimtas pavaldinio kaip teisingas, net jei protas supranta tokio požiūrio aradoksiškumas.

Šeimos santykiuose minčių įtaka asmeniui turi ryškesnių savybių nei profesinėje srityje. Dažnai dauguma dalykų atsiduria situacijose, kuriose jie baiminasi kai kurių svarbių įvykių, o po to atsiradę jie pradeda suprasti savo baimių absurdiškumą. Taip atsitinka dėl problemos dirbtinumo. Susidūrus su bet kokia situacija, žmogus pirmą kartą atlieka vertinimą, kuris vėliau yra įspaustas į atmintį kaip šabloną, o vėliau, kai pakartojama panaši situacija, asmens elgsenos reakcijos atsiras dėl esamo šablono. Štai kodėl žmonės, pavyzdžiui, išgyvenę ugnies, nueina keli metrai nuo ugnies šaltinio.

Kognityvinės-elgsenos psichoterapija ir jos metodai yra pagrįsti vidinių „giliai įsišaknijusių“ asmenybės konfliktų, kurie yra prieinami jo suvokimui, aptikimu ir vėlesniais jų pasikeitimais.

Kognityvinės-elgsenos psichoterapija šiandien laikoma praktiškai vienintelė psichoterapijos kryptis, kuri patvirtino jos aukštus rezultatus klinikiniuose eksperimentuose ir turi pagrindinę mokslinę bazę. Šiuo metu sukurta kognityvinės elgsenos psichoterapijos asociacija, kurios tikslas - sukurti psichoemocinių ir psichinių sutrikimų prevencijos (pirminės ir antrinės) sistemą.

Elgesio psichoterapijos metodai

Psichoterapijos elgesio kryptis orientuota į elgesio transformaciją. Pagrindinis šio psichoterapijos metodo skirtumas nuo kitų visų pirma yra tai, kad terapija yra bet kokios formos elgesio mokymasis, kurio nebuvimas yra atsakingas už psichologinių problemų atsiradimą. Dažnai mokymas apima klaidingo elgesio pašalinimą arba jų modifikavimą.

Vienas iš šio psichoterapinio metodo metodų yra aversinis gydymas, kuris apima asmeniui nemalonius stimulus, siekiant sumažinti skausmingo ar net pavojingo elgesio tikimybę. Dažniau aversinė psichoterapija yra naudojama tais atvejais, kai kiti metodai neįrodė sunkių simptomų, pvz., Pavojingų priklausomybių, pvz., Alkoholizmo ir narkomanijos, nekontroliuojamų agresijos protrūkių, savęs naikinimo elgesio ir pan.

Šiandien averantiška terapija laikoma itin nepageidaujama priemone, kuri turėtų būti naudojama atsargiai, nepamirštant atsižvelgti į daugybę kontraindikacijų.

Šis gydymo būdas nėra naudojamas kaip atskiras metodas. Jis naudojamas tik kartu su kitais metodais, kuriais siekiama plėtoti pakaitinį elgesį. Pašalinus nepageidaujamą elgesį, susidaro norimas. Be to, nepageidaujamas gydymas nerekomenduojamas asmenims, kenčiantiems nuo stiprių baimių, ir pacientams, kurie akivaizdžiai yra linkę pabėgti nuo problemų ar nemalonių situacijų.

Aversyvūs dirgikliai turi būti vartojami tik su paciento, kuriam perduodama siūloma terapija, esme. Klientas turi turėti visišką kontrolę dėl stimulo trukmės ir intensyvumo.

Kitas elgesio terapijos metodas yra simbolinė sistema. Jo reikšmė yra tai, kad klientas gauna simbolinius dalykus, pavyzdžiui, žetonus už bet kokį naudingą veiksmą. Individualius žetonus vėliau gali keistis žmogus dėl jam malonių ir svarbių daiktų ar daiktų. Šis metodas yra gana populiarus kalėjimuose.

Elgesio terapijoje taip pat reikėtų pabrėžti metodą, pvz., Psichinę „sustojimą“, t. Pastangos sustabdyti mąstymą apie tai, kas gali sukelti neigiamas emocijas, diskomfortą. Šis metodas plačiai naudojamas šiuolaikinėje terapijoje. Jis susideda iš paciento, kuris išreiškia žodį „sustabdyti“ nemalonių minčių ar skausmingų prisiminimų atsiradimo metu. Šis metodas naudojamas siekiant pašalinti visas skausmingas mintis ir jausmus, trukdančius veiklai, neigiamus lūkesčius įvairioms baimėms ir depresinėms būsenoms ar teigiamus, turinčius įvairių priklausomybių. Be to, šis metodas gali būti naudojamas su giminaičių ar kitų giminaičių praradimu, karjeros nepakankamumu ir pan. Jis lengvai derinamas su kitais technikais, nereikalauja sudėtingų įrenginių ir nėra daug laiko.

Be šių metodų, kiti naudojami taip pat, pavyzdžiui, modelių mokymas, laipsniškas sustiprinimas ir savęs stiprinimas, kvalifikacijos kėlimo metodų mokymas, savikontrolė ir savarankiškas mokymas, sisteminis desensibilizavimas, paslėptas ir tikslinis sutvirtinimas, savarankiškumo ugdymas, baudų sistema, sąlyginė refleksinė terapija.

Kognityvinės-elgsenos psichoterapijos mokymas pagrindinių mechanizmų, principų, metodų ir metodų srityje šiandien laikomas vienu iš šiuolaikinės psichoterapijos prioritetų, nes jis taikomas vienodai sėkmingai įvairiose žmogaus veiklos srityse, pavyzdžiui, įmonėse, dirbant su darbuotojais, psichologinėje konsultacijoje ir klinikinėje praktikoje pedagogikos ir kitose srityse.

Elgesio psichoterapijos metodai

Vienas iš gerai žinomų elgesio terapijos metodų yra potvynių technika. Jos esmė yra tai, kad ilgai trunkantis poveikis trauminei situacijai sukelia intensyvų slopinimą ir kartu praranda psichologinį jautrumą situacijos poveikiui. Klientas kartu su terapeutu atsiduria baimę sukeliančioje trauminėje situacijoje. Asmuo yra „baimėje“ baimėje iki to laiko, kol pati baimė pradeda mažėti, o tai paprastai trunka nuo vienos valandos iki pusės. „Potvynių“ procese žmogus neturėtų užmigti ar galvoti apie pašalinį. Jis turėtų visiškai pasinerti į baimę. „Potvynių“ sesijos gali būti vykdomos nuo trijų iki dešimties kartų. Kartais šis metodas gali būti naudojamas grupės psichoterapinėje praktikoje. Taigi „potvynių“ technika yra pakartotinis nerimą keliančių scenarijų atkūrimas, siekiant sumažinti jų „tikėtiną nerimą“.

Technika „potvynis“ turi savo skirtumus. Pavyzdžiui, tai gali būti pasakojimo forma. Šiuo atveju terapeutas surenka istoriją, atspindinčią paciento dominuojančias baimes. Tačiau šis metodas turėtų būti vykdomas labai atsargiai, nes tuo atveju, kai istorijoje aprašyta trauma viršija kliento gebėjimą su juo susidoroti, jis gali sukurti gana gilius psichikos sutrikimus, reikalaujančius neatidėliotinų medicininių priemonių. Todėl vidaus psichoterapijoje labai retai naudojami implantacijos ir potvynių metodai.

Taip pat galima nustatyti elgesio terapiją ir keletą kitų populiarių metodų. Tarp jų yra sistemingai taikomas sisteminis desensibilizavimas, kurį sudaro gilių raumenų atsipalaidavimas streso metu, simbolinė sistema, atspindinti paskatų naudojimą kaip atlygį už „teisingus“ veiksmus, „ekspoziciją“, kurioje terapeutas stimuliuoja pacientą patekti į situaciją, kuri jam sukelia baimę .

Remiantis tuo, kas išdėstyta, darytina išvada, kad pagrindinis psichoterapeuto uždavinys elgsenos požiūriu į psichoterapinę praktiką yra daryti įtaką kliento požiūriui, jo mintims ir reguliuoti elgesį, siekiant pagerinti jo gerovę.

Šiandien modernios psichoterapijos srityje, tolesnis kognityvinės elgsenos metodų tobulinimas ir modifikavimas, jų praturtinimas kitų krypčių metodais yra gana svarbus. Šiuo tikslu buvo sukurta kognityvinės elgsenos psichoterapijos asociacija, kurios pagrindiniai uždaviniai yra plėtoti šį metodą, sujungti specialistus, teikti psichologinę pagalbą, kurti įvairius mokymo kursus ir psichikos korekcijos programas.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Psichologas - psichoterapeutas Kaune (Rugpjūtis 2019).