Psichologija ir psichiatrija

Kaip išgyventi santykių pertrauką

Kaip išgyventi santykių pertrauką, jei atskyrimas tapo neišvengiamas, ir pats savaime buvo nerimą keliantis klausimas: kaip gyventi? Atskyrimas yra beveik pažįstamas kiekvienam asmeniui. Psichologija mano, kad atskyrimas yra vienas iš nuostolių tipų. Kai žmogus patiria pertrauką santykiuose, jis neišvengiamai eina per tam tikrus etapus.

Pirmasis yra neigimas. Asmuo negali patikėti, kad su juo sugedo ir atsitiko kažkas nepataisomo. Jis planuoja, puoselėja viltį ir konsolės, kad santykių pertrauka yra neaiški, o antroji pusė paskambins, ateis ir viskas bus kaip ir anksčiau.

Antrasis yra pyktis. Išsiskyrimo suvokimas sukelia pyktį. Asmuo yra pasipiktinęs viduje ar atvirai. Buvusio partnerio adresu yra žodžiai, kaip kaltinti neveiklumą ir pasyvumą dėl santykių išsaugojimo

Trečiasis yra derybos. Asmuo pradeda derėtis su savimi arba su buvusiu partneriu, bandydamas atnaujinti santykius. Patyręs pertrauką santykiuose, asmuo nustato sau laiko ribą, nustatydamas laiko intervalą, per kurį jis gali atgauti mylėtoją. Taigi, žmogaus psichika bando susidoroti su atsiskyrimu ir priprasti prie šios valstybės.

Ketvirta, tai yra depresija. Tam tikru momentu kyla suvokimas, kad nėra prasmės atsisakyti atskyrimo. Ir tada įveikia neviltį, liūdesį, apatiją.

Visi pirmiau minėti apraiškos priskiriami visiškai natūraliems, ir kiekvienas žmogus juos patiria atskyrimo situacijoje.

Naujas gyvenimas. Šis etapas pasižymi savarankišku gyvenimu. Asmuo turi naujus planus, stipriąsias puses ir norą juos vykdyti.

Kaip išgyventi santykius? Psichologai teigia, kad santykių nutraukimo procesas vyksta nuo 3 mėnesių iki 3 metų. Patirties trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių ir veiksnių. Be to, tokia patirtis pasižymi tokia savybe kaip grįžtamumas. Tai reiškia, kad bet kuriuo metu po naujo gyvenimo pradžios atmintis gali padėti asmeniui grįžti į atmintį. Ir vėl įveikia neviltį, liūdesį, pyktį.

Kaip išgyventi pertrauką su savo mylimuoju? Atsiskyrimas yra nepakeliamas, nes jis koreguoja įprastą gyvenimo būdą. Jei santykių pertrauką inicijuoja mylimas partneris, tuomet ir apleisto asmens savigarba. Supratimas, kad mes nepaisėme mūsų mylimojo (-ų), yra nepatogus.

Kaip išgyventi santykių pertrauką ir išsiaiškinti išeitį iš šios stresinės situacijos? Šis klausimas kelia nerimą daugeliui apleistų žmonių. Sunkiausia po pertraukos yra sustabdyti kančias ir nutraukti praeities santykius, pradedant laimingu, nauju gyvenimu.

Jei norite pertraukti skausmą, neturėkite - nelaikykite savo mylimojo. Priešingai, psichologai pataria atsisakyti savo buvusio partnerio be apgailestavimo ir kurti savo atskirą, savarankišką gyvenimą.

Apsukdami kitą likimo puslapį, drąsiai eikite per gyvenimą. Tik atleidus nuo praeities naštos, norima atleidimas. Išspręskite obsesines mintis, leiskite sau mąstyti apie draudimą galvoti apie praeitį. Labai svarbu ir gana sunku sutikti su suskaidymu. Tačiau tai yra teisingiausia. Išmeskite neviltį ir melancholiją. Išnagrinėjus santykius ir padarius išvadas, pamiršite apie juos.

Kaip išgyventi lūžį ir tapti laimingu? Jei buvęs brangakmenis nebenori palaikyti komunikacijos, tada stiprus pasipiktinimas neleidžia jam elgtis kitaip. Pagalvokite, kas buvo neteisinga santykiuose. Analizuokite savo klaidas, kad ateityje jų ne kartotumėte ir pradėtumėte gyventi su teigiamomis mintimis.

Kaip išgyventi lūžį su žmogumi

Kai jis nėra visiškai savaime - įdėkite į sėkmingos moters kaukę ir įžengęs į šį įvaizdį patiria teigiamų emocijų ir visų galimų pojūčių, susijusių su šia būsena. Veiksmai, pavyzdžiui, žodžiai, gali išgydyti sielą, atkurti savo protinę pusiausvyrą. Nenustokite girti sau, net už mažiausius mažus dalykus. Priešais veidrodį pasigrožėkite sau, duokite sau pagarbą. Labai sunku mylėti save, kai patiriate santykių pertrauką, bet tai labai svarbu. Nenustokite mylėti sau, nes tai būtina norint dar labiau pakoreguoti asmeninį gyvenimą.

Kitas svarbus dalykas yra pirmųjų atleidimas. Supraskite, kad kitas asmuo taip pat turi teisę į privatumą. Venkite neigiamų prisiminimų, diskusijų su buvusių draugų draugais, nes paniekos, pyktis, neapykanta sunaikina moters asmenybę iš vidaus.

Kaip greitai išgyventi lūžį? Visų pirma, psichiškai atleiskite savo buvusį partnerį, nesukurkite planų dėl keršto, nedirbkite negatyvių dalykų savyje, neklausykite gailestingumo. Atleiskite įžeidimą ir atleiskite savo partneriui. Nepadarius to, žmogus negalės mėgautis gyvenimu, lengvai patekti į naujus santykius ir savarankiškai tobulėti.

Išgyventi ilgalaikius santykius yra daug sunkiau. Tokiu atveju psichologai pataria žvelgti į šią situaciją kitaip. Ilgalaikių santykių nutraukimas gali leisti išsipildyti ilgalaikes svajones, kurios dėl laiko trūkumo buvo atidėtos geresniam laikui. Užsirašykite visas savo galimybes, perspektyvas, atsiradusias dėl santykių plyšimo. Įsitikinkite, kad atrasite išsiskyrimo privalumus, tiesiog reikia galvoti, ir įgyvendindami šias išmokas, gyvenimas spindės su naujomis spalvomis.

Kaip išgyventi atotrūkį po ilgų santykių? Kai kurios asmenybės savo darbus pasiekė darbe. Sunku laikotarpiu po pertraukos santykiuose tai gali būti išeitis iš šios situacijos. Išgyventi atotrūkį po ilgų santykių apsunkina kova su vienatvė ir tai nepaisant to, kad žmogus yra visuomenėje. Bendravimas su žmonėmis negali užpildyti mylimojo jausmų, net jei šis ryšys anksčiau suteikė malonumą. Niekas negali užimti to, kuris nebėra su apleistu asmeniu.

Kaip vyrai patiria santykių pertrauką

Dažnai vyrai turi visuotinės tuštumos jausmą. Šios emocijos akivaizdžiai pasireiškia, kai santykiai netikėtai žlunga, nepagrįsti, pažodžiui nuo nulio ir jei apleistas žmogus buvo emociškai priklausomas nuo moters. Šiuo atveju vyrai patiria didelį stresą, o viena iš tokio atsakymo priežasčių yra vyrų paslaptis. Stipresnės lyties atstovai, visos emocijos sulaiko save ir nepalaiko jų. Jei kraujyje padidėja adrenalinas, reakcija bus tokia:

  • žaizdos ir nusiskundimai bus užtvindyti alkoholiu;
  • eiti į treniruoklių salę ir nugriauti kumščius;
  • vairavimas dideliu greičiu ir tt

Psichologiniai tyrimai parodė, kad vyrai yra labiau linkę į tai, kas vyksta santykiuose, ir jų psichika šioje situacijoje yra silpnesnė už moteriškąją.

Psichologai pastebėjo, kad dažnai sunkiau išlaikyti pertraukas tarp partnerių priklausančių žmonių santykiuose. Priklausomybė nėra meilės pasireiškimas, o atvirkščiai, ji išsivysto nuo savęs. Priklausomas asmuo myli save ir ieško šios meilės kitame asmenyje. Jam atrodo, kad tik poroje jis bus apsaugotas ir laimingas. Tačiau gyvenimas įrodo, kad tai dar toli gražu nėra, ir jei meilė yra viduje, tai ne lauke.

Apleistas asmuo turi suvokti, kad tol, kol jis elgiasi be pagarbos, meilės, partneriai taip pat elgiasi su juo. Asmuo, įsimylėjęs save, leis jam elgtis taip pat ir galės mylėti mylinčiam asmeniui, kuris susitiks be nelaimės.

Tik laikui bėgant žmogus pradeda suprasti, kad atsiskyrimas su partneriu jo gyvenime buvo neišvengiamas ir šis žingsnis nebuvo veltui. Bet dabar, atrodo, kad gyvenimas prarado savo spalvas, jame nėra prasmės, nes džiaugsmas praėjo nuo įprastų gyvenimo momentų.

Psichologo patarimai, kaip išgyventi santykių pertrauką, yra šie:

- nepamirškite, kad gyvenimas yra trumpas ir jis tęsiasi, skubėkite užpildyti naujus, įdomius įvykius;

- atskyrimas yra sudėtingas laikotarpis, per kurį beveik visi gyvenime praeina, tai žinodami, tiesiog išgyvena ir tikrai baigsis;

- nustoti sąmoningai pakenkti sau;

- nesirašykite laiškų buvusiam (-iems) asmeniui (-iams), nesiekite jo (-ių) - tai pailgina kančias;

- nuolatinis puslapio stebėjimas pirmojo (-ių) socialinio (-ių) socialinio tinklo (-ių) tik sukelia nusivylimo ir tuštumos jausmą, nes sunku atokiau nuo meilės objekto ir vėl pradėti gyventi be jo („ne“);

- nesigundykite rašyti liūdną laišką;

- nori atsigauti nuo sielos, pasitraukti nuo buvusio (-ių);

- nebūkite vieni - dalyvaujate karaoke su draugais ir pan.

- užsiregistruoti sporto klube, baseine;

- išmokti kažką naujo, anksčiau nežinomo;

- neprieštarauti pažintys, pažintys;

- praleisti laiką savo pramogoms ir susidomėjimui, mėgautis gyvenimu;

- atnaujinkite savo garderobą, kvepalus, vaizdą ir atsikratykite senojo;

- pašalinti buvusio partnerio mobilųjį numerį, kad nereikalingų skambučių metu nebūtų jokių pagundų;

- neturėtumėte vengti vietų, kuriose buvote su savo buvusiu mylimuoju (-ais), bet praleisti laiką su draugais šiose vietose, kad suprastumėte, kad be jo (-į) gyvenimas nebuvo sustabdytas.

Šie patarimai, kurie yra paprasti, iš tikrųjų yra labai veiksmingi.

Kaip išgyventi santykių pertraukos forumai suteikia moterims įdomią informaciją apie šią problemą. Galite naudoti:

- šypsena vietoj ašarų, kai susitinka su buvusiaisiais, ir rūgštus atrodo dažnai duoda įdomių rezultatų;

- jei atotrūkis yra neišvengiamas, pirmiausia prisijunkite prie buvusio mėgstamiausio;

- galva yra aukštesnė, nieko, ne apgailestaudama pasitikėdama taip, kad abejonės išspręstų buvusios sielos;

- reikia atsikratyti aukos psichologijos, kitaip tokie santykiai kartojasi;

- būtina suprasti, kad atsigavimas dažnai yra labai skausmingas ir kad jis pradeda - reikalaujama išgirsti tiesą apie savo santykius iš išorės;

- nesijaudinkite dėl savęs, nes tai yra tarša;

- padaryti atitinkamas išvadas apie savo gyvenimą, kad ateityje netrūktumėte klaidų.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Жизнь После РАЗВОДА Начало Новой Жизни Как пережить развод и найти силы идти дальше? Oxana MS (Rugsėjis 2019).