Pyktis - tai yra asmenybės pykčio ekstremalios formos, pažodžiui įsilaužusios į vidų, pasireiškimas. Pyktis išpuolių žymi destruktyviu energijos srautu, o neigiamas emocijas apibūdina gebėjimas analizuoti savo veiksmus. Nepagrįstos ir staigios atakos sukelia painiavą, taip pat asmeniui nerimą. Norėdami susidoroti su savo emocijomis, turėtumėte išsiaiškinti jų priežastis, taip pat įsisavinti efektyvius agresyvumo šalinimo būdus.

Pykčio atakų priežastys

Nėra žmonių, kurie niekada nesipainioja ir visada išlaikytų subalansuotą būseną. Viskas gali išeiti iš netinkamo boso, eismo kamščių, blogų oro sąlygų, vaikiškų bėdų ir pan. Tačiau pyktis ir pyktis yra vienas dalykas, o nekontroliuojami staigaus pykčio ir pykčio ritmai yra visai kita.

Pyktis dažniausiai išnyksta be rimtų destruktyvių pasekmių asmeniui, bet jei staigaus pykčio išpuolių metu žmogus gali sukelti skausmą ir kančias uždaryti žmones ar žmones, tai jau rodo, kad jie nekontroliuoja savo emocijų. Iš esmės smurtinis pykčio pasireiškimas priskiriamas normaliai žmogaus psichikos reakcijai į išorinį stimulą. Labiau sunku kovoti su nekontroliuojamomis agresijos apraiškomis.

Pykčio ataka reiškia emocinę ir fiziologinę būklę. Jis pasireiškia padidėjusiu odos pulso dažniu, paraudimu ar parankumu. Taip yra todėl, kad į kūną patenka didžiulis energijos kiekis, kurį reikia įdėti į kažką.

Manoma, kad neigiamų emocijų suvaržymas savyje yra žalingas. Taip nėra ir mokslininkai tai įrodė. Neigiamų emocijų sutrikimas pykčio ir pykčio pavidalu artimoje aplinkoje yra panašus į vaistą, kuris labai džiaugiasi agresoriumi. Dažnai pasitaikančių žmonių gedimai artimuose žmonėse sukelia norą tai daryti visą laiką. Laikui bėgant pats asmuo nepastebi, kad jis nesąmoningai sukelia situacijas, kuriose jis patenka į išpuolį. Įprasti žmonės, pastebėdami tokį bruožą, pradeda šokti tokį asmenį, ir jis savo ruožtu suranda tą pačią nesubalansuotą ir dievinantį pykčio protrūkį.

Pyktis ir pyktis

Neigiamos emocijos pasireiškia kaip destruktyvi reakcija į kliūtį (išorinę ar vidinę). Šiuo atveju barjeras dažnai yra bauginantis žmogus, o pyktis pats lydi neįtikėtiną norą sunaikinti šią kliūtį. Kliūtis gali būti ir negyvas, ir animuotas. Pykčio išvaizda yra susijusi su pykčiu, kuris pyksta asmeniui. Bandymai susidoroti su juo nesėkmingi ir pyktis pyksta.

Pyktis kyla tokioje situacijoje, kuri netinka ir suteikia jausmą, kad jį galima įveikti. Jis išauga iki tam tikro taško - posūkio taško, po kurio jaučiamas jausmų intensyvumas, ty ramus, ar staigus šuolis aukštyn, kuris pasireiškia atakų pavidalu. Bendra stabili išraiška yra plačiai paplitusi - pyksta pyktis. Tai yra pykčio pradžios taškas.

Ši būklė pasižymi nervų suspaudimu, kvėpavimo stoka. Neigiamas emocijas visada lydi fizinio aktyvumo troškimas: kova, šuolis, bėgimas, sutriuškinimas, pertrauka, išspausti rankas į kumščius.

Išpuoliai pažymėti konkrečiomis veido išraiškomis:

- nuleistos, suplotos antakiai;

- išsiplėtusios akys, sutelkiant dėmesį į agresijos objektą;

- horizontalių raukšlių susidarymas ant nosies;

- nosies sparnų išplėtimas dėl oro ir įtampos;

- atviras burnos aukštis įkvėpus, plika dantys.

Pyktis yra labai panašūs su isterija. Juos vienija, pavyzdžiui, tai, kad šios ekstremalios emocijų išraiškos formos, įvedant žmogaus psichiką į pavojingą valstybę, neturi organinių pokyčių.

Ilgalaikė isterija ir pyktis gali labai pakenkti sveikatai. Tai gali būti sąmonės netekimas, insultas, šokas, širdies priepuolis, rankų paralyžius, laikinas kurčiųjų ir kvailumas, aklumas.

Vyrų ir moterų pyktis

Hormoninė audra žmogaus kūne gali sukelti neigiamų emocijų pasireiškimą. Pernelyg didelis testosterono kiekis daro žmogų agresyviausią. Toks elgesys priskiriamas paveldėtam veiksniui, kurį šiuolaikiniai vyrai paveldėjo nuo viduramžių, kai jie turėjo ginti savo teritoriją. Priežastinis agresijos protrūkis vyrams priskiriamas psichikos srities problemoms.

Gydymas, pykčio treniruočių prevencija apima socialinius ir medicininius komponentus. Pirmasis yra susijęs su kitų asmenų, kurie matė šios valstybės pradžią, kompetentingu elgesiu. Antrasis yra susijęs su kreipimu į medicinos įstaigų specialistus.

Nekontroliuojamo smurtinio elgesio žmonijos pusėje priežastis, kaip ir vyrai, yra fiziologiniai įvairūs nukrypimai, somatinės ligos. Pavyzdžiui, smegenų sužalojimai ir navikai, medžiagų apykaitos sutrikimai gali tapti pradiniu išpuolių tašku. Po trauminių streso sutrikimų, kai nebus imtasi veiksmų, gana lengva sukelti tą patį rezultatą. Tačiau, žinant fiziologinį moterų kūno polinkį į deviantinį elgesį, galima užkirsti kelią šios būklės pasireiškimui moterims ir, jei įmanoma, net imtis prevencinių priemonių.

Kūdikio pyktis

Emocijų fiziologinis pagrindas, individo aktyvumo atspalvis, daugiausia yra susijaudinimo procesas ir tokių neigiamų emocijų, kaip baimės, pagrindas yra slopinimo procesai. Vaikystėje vaiko susijaudinimas turi pranašumą prieš slopinimą, taip nustatant vaiko emocinį dirglumą.

Ikimokyklinio amžiaus vaikas visiškai perkeliamas į kitų nuotaikas, vaikas gali verkti, bet po kelių minučių juoktis. Vaikai greitai reaguoja į emocijas. Svarbu, kad tėvai tai prisimintų, o ne veltui paniką. Palaipsniui, per metus, išsivysto nervų procesų pusiausvyra, jausmai tampa stabilūs ir nuosaikūs. Tėvai turėtų atsižvelgti į tai, kad vaikas visada bando kopijuoti suaugusiuosius. Ir jei jis pastebės, kad naudojant isteriją ir traukulius, kad iš tikrųjų pasiektų savo tikslus, jis nuolat jį naudos.

Kaip elgtis su riaušėmis vaikams? Nesukurkite traumingų vaikiškų situacijų, nedarykite įžeidžiančių, įžeidžiančių pokalbių su savo vaikais. Su neigiamų emocijų grėsme, sklandžiais kritiniais momentais ir vaiko nukreipimu į kitas temas.

Su vaikais dažnai pasikartojanti isterija, atsiradusi dėl mokyklos komandos poveikio, jūs turite eiti į mokyklą ir nežinoti, kokia yra priežastis.

Jei isterijos konfiskavimas kelia grėsmę vaiko sveikatai, būtina nuspręsti dėl buvimo švietimo įstaigoje ar šioje klasėje nutraukimo.

Pykčio atakų gydymas

Pirma, būtina įvertinti tikrosios žmogaus būklės priežastį.

Antra, turėtumėte išmokti sekti tam tikrą laiką tarp pykčio ir ramios būsenos pradžios. Kad būtų kuo greičiau ramus, trumpai uždarykite akis ir pabandykite abstrakčiai iš išorės. Visi priepuoliai pasižymi sparčiu ir sekliu kvėpavimu. Todėl, norint kovoti su šia sąlyga, privalote valdyti kvėpavimą. Gilus ir lėtas kvėpavimas gali nuraminti. Ateityje, kai žmogus pajus neigiamų emocijų požiūrį, jums reikia eiti į veidrodį ir stebėti, kokie veido raumenys yra įtempti. Ramioje būsenoje reikia įsisavinti veido raumenų valdymo įgūdžius - atsipalaiduoti ir įtempti. Kai ateina kitas pykčio ir pykčio protrūkis, veido raumenys turėtų būti atsipalaiduoti.

Trečia, būtina vengti žmonių, kurie provokuoja neigiamas emocijas.

Ketvirta, jei išpuolius sukelia auklėjimas, reikia vengti erzinančių situacijų, būtina atsisakyti alkoholio išgerti, galvoti apie malonius dalykus, dažniau apsilankyti gamtoje, visada pasakyti gerus dalykus, elgtis teisingai, vartoti raminamų žolelių infuzijas ramunėlių, pipirmėčių).

Pyktis be priežasties rekomenduojama pašalinti, persijungiant dėmesį į kažką blaškančio ir malonaus, pavyzdžiui, psichiškai žmogus perkeliamas į tas vietas, kur galite papildyti teigiamą energiją ir persiųsti pokalbį su savo pašnekovu į neutralias temas.

Efektyvus neigiamas emocijų fizinis aktyvumas (bėgimas, sūpynės). Su skubiu poreikiu išmesti pyktį, jūs turite tai padaryti, būdami vienas. Tai turėtų būti kažkas, ką reikia sulaužyti, sutriuškinti, dirbti su plaktuku, nugalėti pagalvę. Labai svarbu skirti tinkamą mitybą, šalinti aštrus maistas ir alkoholį, nes jie sukelia agresiją. Jei išpuoliai ir toliau lieka ir nekontroliuojami, turėtumėte susisiekti su specialistu.

Dažnai paciento giminaičiai domisi tuo, ką kreiptis į gydytoją, jei jie patiria pyktis, todėl visi kenčia? Dažnai kančiantis žmogus save laiko normaliu asmeniu ir neigia savo artimųjų siūlomą pagalbą. Tokiu atveju turėtumėte pabandyti nedaryti artimųjų pykčio ir pykčio būsenai. Žinant už jo, tokia savybė, kaip staiga nuotaika, pyktis, pyktis, duoti jam, suvaržyti save.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KAS TAI: PYKTIS (Birželis 2019).