Desensitizacija - Tai psichoterapinis metodas, sukurtas F. Shapiro, skirtas asmenims, kenčiantiems nuo sutrikimų, kuriuos gali sukelti įvairūs incidentai, pvz., Fizinis smurtas, gydyti. Pagal Shapiro idėjas, po to, kai žmogus patiria psichinę traumą ar baimę, jo patirtis gali „ignoruoti“ susidūrimo mechanizmus, dėl kurių atmintis ir pranešimai, susiję su incidentu, yra tvarkomi neteisingai ir disfunkciškai išsaugomi nepasiekiamoje atminties kampe. Psichoterapijos tikslas - perdirbti tokius įtemptus prisiminimus ir padėti klientui sukurti veiksmingesnius susidūrimo mechanizmus. Kitaip tariant, desensibilizacija padeda sumažinti neigiamą įtampą, nerimą, baimę dėl neramių vaizdų, bauginančių objektų ar bauginančių situacijų.

Desensitizacijos metodas

Desensitizacija padeda sumažinti neigiamą įtampą, nerimą ir baimę dėl baimingų vaizdų, objektų ar įvykių.

Jei įvykis sukelia baimės jausmą ir reakciją į jį, tai reiškia, kad žmogaus organizme atsirado raumenų įtampa. Dažniau, reaguojant į baimę, įtampa atsiranda kaklo srityje, diafragminėje srityje, akyse esančiuose raumenyse ir rankose. Tais atvejais, kai baimės spaudimas kartojasi arba trunka ilgai, raumenų įtampa transformuojasi į raumenų spaustuką, kuris vaizdiškai gali būti vadinamas baimės saugykla. Todėl reikia suprasti, kad baimė telpa į kūną, ji gyvena kūno raumenų gnybtuose. Todėl pagrindinis desensibilizacijos uždavinys yra ištrinti tokius klipus.

Desensibilizacijos metodas susideda iš baisaus įvykio atkūrimo kūno plokštumoje, kuri ištrina neigiamą patirtį. Dezensitizacijos metodai šiandien yra daug. Tačiau dauguma jų skiriasi tik siūlomu kūno pagrindu ir jo kūrimo technologija.

Paprasčiausias ir labiau žinomas desensitizacijos variantas yra nerimo pašalinimas po atsipalaidavimo. Atsipalaidavus ir panardinant save ramybės prasme, individas, prižiūrint psichoterapeutui, pradeda įsivaizduoti tuos įvykius ar objektus, kurie anksčiau sukėlė jam nerimą ar baimę. Alternatyviai pakeičiant požiūrį ir atstumą nuo nerimo priežasties, sukti atgal, kai atsiranda įtampa ir grįžta į poilsio būseną, subjektas anksčiau ar vėliau sugeba įsivaizduoti sukeltą įvykio ar objekto baimę neutralioje proto būsenoje.

Kvėpavimo praktika laikoma veiksminga desensibilizacijos technika. Kontroliuodamas savo kvėpavimą, palaikydamas ramybę ir net kvėpuodamas, pateikdamas bauginantį objektą ar tikruosius susidūrimus su bauginančia situacija, žmogus gali ištrinti senus klipus ir atgauti vidinę taiką bei veiksmų laisvę.

Desensitizacija per akių judėjimą šiandien laikoma viena iš efektyviausių psichoterapijos sričių. Jis naudojamas trumpalaikiam gydymui. Jo pranašumas yra jo naudojimo paprastumas, saugumas ir universalumas, dirbant įvairiais trauminiais įvykiais.

Sisteminis desensibilizavimas

Vienas iš pirmųjų būdų, skatinančių elgsenos terapijos plitimą, dabar yra laikomas D. Volpe pasiūlytu sisteminiu desensibilizacijos metodu. Kuriant pagrindines desensibilizacijos metodo idėjas, Volpe išėjo iš kelių postulatų.

Neurotinis, tarpasmeninis ir kitas ne adaptyvus individo elgesys, daugiausia dėl nerimo. Veiksmai, kuriuos subjektas atlieka vaizduotėje, yra prilyginami individualiai veikiamiems veiksmams. Netgi vaizduotės atsipalaidavimo būsena nebus šio postulato išimtis. Nerimas, baimės, gali būti slopinamos, jei laiku sujungiame pranešimus, kurie sukelia baimes ir pranešimus, kurie yra priešingi baimei, dėl kurio pranešimas, kuris nesukelia baimės, sustabdys ankstesnį refleksą. Taigi, eksperimentų su gyvūnais pavyzdys, šėrimas yra toks gesinimo veiksnys. Ir žmogui toks veiksnys, priešingas baimei, gali būti atsipalaidavimas. Iš to išplaukia, kad individualaus gilaus atsipalaidavimo mokymas ir paskatinimas jį šioje vaizduotėje sukelti pažadus, kurie kelia nerimą, lems paciento desensibilizaciją tikriems pranešimams ar situacijoms, kurios sukelia baimę.

Sisteminis desensibilizacijos metodas yra gana paprastas. Pacientas, kuris yra giliai atsipalaidavęs, sukuria idėjas apie įvykius, dėl kurių kyla baimė. Po to gilindami individo atsipalaidavimą pašalina aliarmą. Psichiškai vaizduotėje pacientas rengia įvairius renginius, pradedant nuo paprasčiausių ir baigiant sunkiais, sukeldamas didžiausią baimę. Desensitizacijos sesija baigiasi, kai stipriausias pranešimas nustoja sukelti baimę asmeniui.

Specifinis desensibilizavimas yra suskirstytas į tris etapus, įskaitant raumenų atsipalaidavimo metodų įsisavinimą, įvykių, kurios sukelia baimę ir tiesiogiai desensibilizaciją, hierarchiją - sujungiant idėjas apie baimę sukeliančius įvykius su atsipalaidavimu.

Progresyvaus atsipalaidavimo mokymas pagal Jacobsono metodą atliekamas pagreitintu režimu ir trunka apie 9 sesijas.

Pacientas gali turėti kitokio pobūdžio fobijas, todėl visi įvykiai, sukeliantys baimę, yra suskirstyti į temines grupes. Kiekviena tokia grupė turi sukurti hierarchiją nuo paprasčiausių įvykių iki labai sunkių, generuodama ryškią baimę. Renginių rangas pagal baimės sunkumą yra geriausias kartu su psichoterapeutu. Tikroji asmens baimės patirtis tokioje situacijoje yra būtina sąlyga baisių įvykių hierarchijai sukurti.

Specifinį desensibilizavimą sudaro grįžtamojo ryšio technikos aptarimas, atstovaujantis pacientui informuoti gydytoją apie baimės buvimą ar nebuvimą įvykio vaizduotės metu. Pavyzdžiui, pacientas informuoja apie nerimo buvimą, pakeldamas kairiojo ranka rodomą pirštą ir nerimaudamas, pakeldamas dešinės rankos pirštą. Įvykių įvykiai vyksta pagal nustatytą hierarchiją. Pacientas 5–7 sekundes pristato įvykį ir pašalina nerimą, atsiradusį dėl padidėjusio atsipalaidavimo. Šis etapas trunka iki 20 sekundžių. Renginių vaizduotė kartojasi kelis kartus iš eilės, jei nerimas nerodomas asmenyje, tada reikia pereiti į kitą, rimtesnį įvykį. Vienos sesijos metu ne daugiau kaip 4 situacijos iš hierarchijos. Esant dideliam nerimui, kuris neišnyksta pasikartojančiais situacijos vaizdais, reikia grįžti į ankstesnio įvykio tyrimą.

Šiandien desensibilizacijos metodas yra naudojamas neurofizijai, kurią sukelia monofobija, kuri negali būti desensibilizuota realiose gyvenimo situacijose dėl sunkumų ar neįmanoma rasti stimulą realiame gyvenime, pavyzdžiui, jei bijo skristi lėktuvais. Jei yra daugybė fobijų, desensibilizacijos metodas yra taikomas pakaitomis kiekvienai fobijai.

Sisteminis desensibilizavimas bus mažiau veiksmingas tais atvejais, kai nerimas yra paremtas antrine ligos nauda. Pavyzdžiui, moteris, turinti agorafobiją, taip pat kelia grėsmę palikti savo vyrą iš namų. Tokioje situacijoje fobija bus sustiprinta ne tik mažinant nerimą, kai ji neišeina iš namų ir vengia fobijos sukeliančios padėties, bet ir palaikydama savo vyrą savo simptomų pagalba. Tokiais atvejais sistemingo desensibilizacijos metodas bus veiksmingas tik tada, kai jis bus derinamas su asmenybės orientuotomis psichoterapijos sritimis, kurios yra orientuotos į paciento sąmoningumą dėl jo elgesio prielaidų.

Sisteminis desensibilizavimas realiame gyvenime apima du etapus: įvykių hierarchijos sukūrimą, sukeliantį baimės išvaizdą, ir tiesioginį desensibilizavimą, t.y. mokymas realiomis sąlygomis. Įvykių, generuojančių baimę, hierarchijoje, įvedami įvykiai, kuriuos iš tikrųjų galima pakartoti daug kartų. Antrasis etapas pasižymi gydytojo lydinčiu pacientu, siekiant paskatinti jį didinti baimę pagal hierarchiją.

Akių desensibilizacija

Daroma prielaida, kad akių obuolių judesiai arba alternatyvūs stimuliacijos tipai, naudojami desensibilizacijos procedūros metu, apima procesus, panašius į tuos, kurie atsiranda miego metu.

Desensibilizacijos pagrindas yra mintis, kad kiekvienas trauminis pranešimas yra nesąmoningai apdorojamas smegenyse ir absorbuojamas miego fazėje, kai žmogus mato svajones ar, kitaip tariant, miego stadiją su greitu akių obuolio judėjimu. Sunkūs psichiniai sužalojimai daro destruktyvų poveikį natūraliam informacijos apdorojimo procesui, kuris veda prie nenutrūkstamų košmarų, dažnai pabudusių, dėl to iškraipoma REM miego fazė. Desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas su akių judesiais atblokuoja ir verčia trauminės patirties perdirbimą.

Desensitizacijos metodo esmė yra dirbtinis priverstinio apdorojimo proceso ir prisiminimų, susijusių su psichine trauma, neutralizavimas, ir bet kokia kita neigiamo pobūdžio informacija, blokuota smegenų neuronuose. Šis metodas leidžia greitai pasiekti atskirai išsaugotą informaciją, kuri yra greitai apdorojama. Prisiminimai, kuriems būdingas neigiamas emocinis krūvis, yra transformuojami į neutraliąsias, o jų atitinkamos idėjos ir požiūriai tampa prisitaikantys.

Desensitizacijos privalumas - gauti greitų rezultatų. Tai skiriasi nuo daugelio kitų psichoterapijos metodų. F. Shapiro paaiškina šį reiškinį dėl šių priežasčių:

- Tikslo nustatymo metu neigiamų prisiminimų poveikis yra sujungtas į vadinamąsias grupes (ty tos pačios rūšies įvykių seriją), dėl kurio tik vienas, būdingiausias įvykis iš kiekvieno klasterio, yra desensibilizuojamas. Tai dažnai yra pakankama, kad būtų galima apibendrinti visų panašių prisiminimų transformacijos ir neutralizavimo pasekmes;

- metodas padeda gauti tiesioginę prieigą prie disfunkcinių duomenų, saugomų atmintyje;

- veikia smegenų informacinės ir apdorojimo sistemos, kurios informaciją tiesiogiai transformuoja neurofiziologiniu lygmeniu.

Standartinė desensibilizacija ir perdirbimas su akių judesiais turi aštuonis etapus.

Pirmajame etape atliekamas saugos vertinimas, kuriame psichoterapeutas analizuoja klinikinį vaizdą ir apibūdina konkrečius gydymo tikslus. Desensibilizacijos metodo taikymas galimas tik pacientams, galintiems įveikti galimą didelį nerimo laipsnį gydymo metu. Būtent dėl ​​to gydytojas pirmiausia padeda išspręsti dabartines problemas, o tada pereina prie tolimesnių psichikos traumų. Galų gale, ateitis yra ištirta formuojant ir įtvirtinant teigiamą elgesio paciento vaizduotėje pavyzdį. Šiame etape klientai taip pat mokomi, kaip sumažinti stresą: atstovaujant saugią vietą, šviesos srauto techniką, kurią sudaro šviesos spindulio vaizduotė, turinti gydomąjį poveikį, kuris įsiskverbia į kūną, savaime pritaikytas akių judesius arba raumenų atsipalaidavimą.

Kitame pasirengimo etape nustatomi skausmingi simptomai ir disfunkciniai elgesio modeliai. Taip pat šiame etape nustatomas terapinis kontaktas su pacientu ir jam paaiškinama metodo esmė. Terapeutas nustato, kuris iš siūlomų akių judesių yra mažiau skausmingas.

Trečiajame etape atskleidžiamas neigiamas savęs suvokimas, kitaip tariant, šiuo metu egzistuojantis neigiamas tikėjimas, tiesiogiai susijęs su psichine trauma, atspindintis kliento atvaizdą. Jam taip pat būdingas savęs atpažinimas ir pozityvus įvaizdis, kitaip tariant, toks įsitikinimas, kad klientas norėtų turėti save. Scenoje taip pat atskleidžiamas neigiamas emocinis reaktyvumas ir kūno diskomfortas.

Ketvirtasis etapas tiesiogiai susijęs su desensibilizacija ir perdirbimu. Jis pasižymi tuo, kad pacientas perkelia akis iš vieno optinio lauko galo į kitą. Tokie dvipusiai akių judesiai turi būti atliekami greitai, vengiant diskomforto atsiradimo. Psichoterapeutas siūlo klientui stebėti savo pirštus akimis. Psichoterapeuto ranka traukiama su paciento delnu, atstumas nuo gydytojo rankos iki kliento veido turi būti ne didesnis kaip 35 cm, paprastai viena serija susideda iš maždaug 30 akių judesių. Tuo pačiu metu 1 judėjimui apsvarstykite akies obuolio judėjimą pirmyn ir atgal. Akių judėjimo kryptis gali skirtis.
Iš pradžių pacientas turi sutelkti dėmesį į trauminio įvykio, neigiamo savęs pristatymo, neigiamų ir nepatogių jausmų, susijusių su atmintimi, įvaizdį. Tada terapeutas pradeda pasikartojančią akių judesių seką. Po kiekvieno epizodo pacientas tam tikrą laiką paprašė nuvalyti trauminį vaizdą ir neigiamą savęs pristatymą. Klientas privalo informuoti terapeutą apie bet kokius pokyčius prisiminimų, emocijų, idėjų ir pojūčių paveiksle. Akių judesių stimuliavimo sekos kartojamos daug kartų, kartais nukreipiant individo dėmesį į labiausiai slegiančias asociacijas, kurios spontaniškai atsiranda jam procedūros metu, ir vėl jį grąžina į pradinį trauminį veiksnį. Gydymo sesija vyksta tol, kol nerimo, nerimo ir baimės lygis per pradinį trauminį įvykį nesumažėja 1 tašku subjektyvaus nerimo mastu.

Penktasis etapas yra įrengimas. Jame klientas peržiūri ankstesnę patirtį, o pacientas yra užpildytas įsitikinimu, kad iš tikrųjų jis galės vadovauti ir jausti save nauju būdu.

Kitame etape kūnas yra nuskaitytas. Šiuo etapu pacientas prašo uždaryti savo akis ir psichiškai rūšiuoti savo kūną, pradedant nuo galvos viršaus ir baigiant kulnais. Vadinamojo nuskaitymo metu pacientas turi nepamiršti savo pradinės atminties ir teigiamo savęs atvaizdo. Jei aptinkamas liekamasis įtempimas ar fizinis diskomfortas, prieš pašalinant juos reikia atlikti papildomas akių judesių serijas. Šis etapas laikomas tam tikru transformacijos rezultatų patikrinimu, nes absoliutus neutralizuojant trauminį veiksnį jis praranda neigiamą emocinį krūvį ir nustoja sukelti su juo susijusių diskomforto pojūčių.

Septintojo etapo tikslas - pasiekti emocinę paciento pusiausvyrą, neatsižvelgiant į tai, ar baigtas sužalojimo procesas. Šiuo tikslu gydytojas gali taikyti hipnozę ar kitus metodus. Po sesijos galima nesąmoningai tęsti procesą, jei jis nebuvo baigtas. Dėl to klientas kviečiamas prisiminti ar užsirašyti nerimą keliančius prisiminimus, mintis ar įvykius, svajones, nes jie gali būti paversti naujais poveikio tikslais vėlesnėse desensibilizacijos sesijose.

Aštuntame etape yra perkainojimas. Jo tikslas - išbandyti ankstesnės gydymo sesijos veiksmingumą. Perkainojimas atliekamas prieš kiekvieną gydymo sesiją. Psichoterapeutas turėtų įvertinti kliento reakciją į anksčiau apdorotus tikslus, nes galima tęsti naujų tikslų tvarkymą, su sąlyga, kad senieji bus apdorojami ir prilyginami.

Vidutiniškai vieno gydymo trukmė gali skirtis nuo valandos iki dviejų. Savaitė nerekomenduojama daugiau nei dviem sesijoms.

Desensibilizacija akių judėjimu yra lygiai taip pat veiksminga dirbant su vaikais ir suaugusiais, asmenimis, kurių traumos yra praeityje, ir nerimauti dėl ateities. Šis metodas lengvai derinamas su kitomis psichoterapijos sritimis.

Desensibilizacija psichologijoje

Psichologinėje praktikoje desensibilizacijos metodas naudojamas beveik visur. Pvz., Jautrumas jutiminiuose vaizduose vyksta per pasakojimą su autogeniniu atsipalaidavimu, kontroliuojant akių judesius. Методы десенсибилизации применяются намного чаще, чем об этом подозревают даже психологи.

Техники десенсибилизации, скорее всего не очень осознанно, применяются и в классическом психоанализе. Paprastai nerimas pacientas, atvykęs į konsultaciją su psichologu, dera prie dykumos. Jis gulės ant jo bent 10 minučių, per kurį vyksta atsipalaidavimas. Tada pacientui reikia pradėti kalbėti laisvas asociacijas. Tokie susivienijimai atsiranda asmeniui, atsipalaidavusiam, todėl, norint įvaldyti užduotį, pacientas turi dar labiau atsipalaiduoti. Po to asmuo grįžta į įvykį, kuris gali būti jo intensyvumo stimulas. Kiekvieną kartą, grįžus į šį įvykį, asmuo nuolat gyvena ramioje atsipalaidavimo fone. Šis metodas yra tipiškas elgesio metodas psichoanalizėje, tuo pačiu metu jis yra klasikinis desensibilizacijos metodas.

Sisteminio desensibilizavimo, kurį sukūrė Volpe, metodas plačiai naudojamas psichologinėje praktikoje, siekiant padėti klientui įveikti padidėjusio nerimo ir reakcijos į baimę būklę.

Be to, psichologijoje, jautrinimo metodas, priešingas veikimo mechanizmui, jautrinimo metodas, apimantis dvi fazes, nėra mažesnis. Pirmajame etape užmegztas ryšys tarp psichologo ir individo, aptariami bendradarbiavimo aspektai.

Antrojo etapo metu sukuriamas labiausiai įtemptas įvykis. Paprastai toks įvykis yra sukurtas kliento vaizduotėje, kai jis yra prašomas pristatyti save panikos būsenoje, kuri apima jį labiausiai baisiomis aplinkybėmis. Po to jam suteikiama galimybė realiame gyvenime patirti panašią situaciją.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Spalio Mėn 2019).

Загрузка...