Savigarba - tai reiškinys, kuris yra vertybė, priskirtina sau kaip asmeniui ir savo veiklai, kurią atlieka trys pagrindinės funkcijos: reguliavimas, plėtra ir apsauga. Reguliavimo funkcija yra atsakinga už asmeninės orientacijos sprendimų priėmimą, apsaugos funkcija užtikrina asmeninį stabilumą ir nepriklausomumą, o vystymosi funkcija - tai tam tikras impulsų mechanizmas, nukreipiantis asmenį į asmeninį tobulėjimą. Dalykų reikšmių sistemos, o ne reikšmės, yra savojo vertinimo kriterijus. Svarbus vaidmuo formuojant adekvačią ar pervertintą (nepakankamą) savigarbos lygį yra vertinant asmens asmenybę ir jo pasiekimus.

Savigarbos tipai

Savigarba laikoma viena iš svarbiausių ir svarbiausių savybės gyvenimo savybių. Savigarba prasideda ankstyvame vaikystės amžiuje ir veikia visą būsimą asmens gyvenimą. Būtent dėl ​​to žmogiškoji sėkmė dažnai nustatoma ar ne sėkmė visuomenėje, norimo, harmoningo vystymosi pasiekimas. Štai kodėl jo vaidmuo tobulinant asmenybę beveik neįmanomas.

Savęs vertinimas psichologijos moksle reiškia asmeninio produkto, vertinančio savo nuopelnus ir trūkumus, elgesį ir veiksmus, rezultatą, apibrėžiantį asmeninį vaidmenį ir reikšmę visuomenėje, nustatant save kaip visumą. Siekiant aiškiau ir tiksliau apibūdinti asmenis, buvo sukurtos tam tikros asmenybės savigarbos rūšys.

Yra normalus savigarba, tai yra, tinkamas, žemas ir pervertintas, ty netinkamas. Tokie savigarbos tipai yra svarbiausi ir lemiami. Galų gale, tai priklauso nuo savigarbos lygio, kiek žmogus protingai įvertins savo stiprybes, savybes, veiksmus, darbus.

Savigarbos lygis reiškia pernelyg didelę svarbą sau, savo nuopelnams ir trūkumams, arba atvirkščiai - nereikšmingumą. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad pervertintas savigarbos lygis nėra blogas. Tačiau ši nuomonė nėra visiškai teisinga. Savigarbos nukrypimai viena ar kita kryptimi retai prisideda prie vaisingo asmenybės vystymosi.

Mažas savigarbos laipsnis gali tik blokuoti ryžtą, pasitikėjimą ir pervertinimą - užtikrina asmenį, kad jis visada teisus ir daro viską teisingai.

Asmenys, turintys didesnį savigarbos laipsnį, paprastai pervertina savo realų potencialą. Dažnai tokie asmenys mano, kad aplinkiniai žmonės juos nepakankamai įvertina be priežasties, todėl juos supančius žmones elgiasi visiškai nedraugiški, dažnai arogantiški ir arogantiški, kartais gana agresyvūs. Padidėjęs savigarbos subjektai nuolat bando kitiems įrodyti, kad jie yra geriausi, o kiti yra blogesni už juos. Esame įsitikinę, kad jie yra pranašesni už kitus asmenis visame, ir reikalauja pripažinti savo pranašumą. Dėl to kiti linkę vengti bendrauti su jais.

Žmogui, turinčiam mažą savigarbos laipsnį, būdinga pernelyg abejotina savimi, baimė, pernelyg drovus, drovumas, baimė išreikšti savo nuosprendžius ir dažnai jaučiasi be pagrindo kaltės. Tokie žmonės yra gana lengvai įkvėpti, visada seka kitų dalykų nuomonę, baimės kritiką, nepritarimą, pasmerkimą, aplinkinių kolegų, draugų ir kitų dalykų nepasitikėjimą. Dažnai jie save laiko pralaimėtojais, jie nepastebi, todėl negali tinkamai įvertinti savo geriausių savybių. Mažas savigarba, kaip taisyklė, formuojasi vaikystėje, tačiau dažnai gali būti transformuojama iš tinkamo dėl reguliaraus palyginimo su kitais dalykais.

Savigarba taip pat skirstoma į plaukiojančią ir stabilią. Jo tipas priklauso nuo asmens nuotaikos ar jo sėkmės tam tikru jo gyvenimo laikotarpiu. Savigarba vis dar būna bendra, privati ​​ir konkrečiai situacinė, kitaip tariant, nurodykite savigarbos mastą. Pavyzdžiui, fiziniai parametrai ar intelektiniai duomenys gali būti vertinami atskirai tam tikroje srityje, pvz., Verslo, asmeninio gyvenimo ir kt.

Tokie savigarbos tipai yra esminiai psichologijos moksle. Jie gali būti interpretuojami kaip subjektų elgesio su absoliučiai beasmeniu pradžios ir individualaus asmeninio tikrumo modifikacija.

Savigarba ir pasitikėjimas

Veiksmų, savybių, veiksmų vertinimas atliekamas nuo ankstyvo amžiaus. Joje galima išskirti du komponentus: savo veiksmų ir kitų savybių vertinimą ir asmeninių tikslų, pasiektų su kitų rezultatais, palyginimą. Žinant savo pačių veiksmus, veiklą, tikslus, elgesio reakcijas, potencialą (intelektinį ir fizinį), požiūrio į kitus ir asmeninį požiūrį į juos analizę, žmogus mokosi įvertinti savo teigiamas savybes ir neigiamus bruožus, kitaip tariant, jis išmoko tinkamą savęs vertinimą. Toks „mokymosi procesas“ gali būti atidėtas daugelį metų. Vis dėlto, jei per tokį tikslą nustatysite, ar yra poreikis atsikratyti netikrumo, galima padidinti savigarbą ir pasitikėti savo potencialu ir stiprybėmis.

Pasitikėjimas asmeniniu potencialu ir tinkamu savigarba yra būtent du pagrindiniai sėkmės komponentai. Galime išskirti būdingus dalykus, kurie jaučiasi įsitikinę savo gebėjimais.

Tokie asmenys:

- visada išreiškia pirmuosius savo pirmuosius norus ir prašymus;

- jie yra lengvai suprantami;

- teigiamai vertina savo asmeninį potencialą, nustato sau tikslus, kuriuos sunku pasiekti, ir pasiekti jų įgyvendinimą;

- pripažinti savo pasiekimus;

- jie išreiškia savo minčių, norų rimtą išraišką ir kitų žmonių žodžius, norus, ieško bendrų būdų, kaip patenkinti bendrus poreikius;

- vertinti pasiektus tikslus kaip sėkmę. Tais atvejais, kai neįmanoma pasiekti norimo, jie apibrėžia realistiškesnius tikslus sau, išmoko pamoką iš atlikto darbo. Būtent šis požiūris į sėkmę ir nesėkmę atveria naujas galimybes, suteikia jėgų vėlesniems veiksmams, siekiant nustatyti naujus tikslus;

- Visi veiksmai yra įgyvendinami kaip reikalingi, bet neperkeliami.

Tinkamas savigarba asmeniui suteikia savimi pasitikėjimą savimi. Idėjų apie jų pačių potencialą ir jų tikras galimybes sutapimas vadinamas tinkamu savigarba. Tinkamo savigarbos laipsnio formavimas nebus neįmanomas be veiksmų ir tolesnių tokių veiksmų vaisių analizės. Subjektas, turintis pakankamą savigarbos lygį, jaučiasi kaip geras žmogus, todėl pradeda tikėti savo sėkme. Jis priešais jį apibrėžia daug tikslų ir pasirenka tinkamas priemones jiems pasiekti. Tikėjimas sėkme padeda ne sutelkti dėmesį į trumpalaikius gedimus ir klaidas.

Savigarbos diagnozė

Šiandien didėjantį vaidmenį atlieka reguliavimo funkcijų formavimo problemos, padedančios asmeniui tapti tikru asmeninio elgesio ir veiklos subjektu, neatsižvelgiant į visuomenės poveikį, nustatyti jų ateities plėtros perspektyvas, jų įgyvendinimo kryptis ir priemones. Pagrindinė savireguliacijos formavimo priežasčių vieta priklauso savęs vertinimui, kuris lemia individų veiklos kryptį ir kryptį, jų vertės orientacijų formavimąsi, asmeninius tikslus ir pasiekimų ribas.

Neseniai šiuolaikinė mokslinė visuomenė vis dažniau iškėlė klausimus, susijusius su asmeninės orientacijos tyrimu, jo savigarba, savigarbos problema, individo pastovumu. Kadangi tokie mokslo žinių reiškiniai yra sudėtingi ir dviprasmiški, tyrimo sėkmė daugiausia priklauso nuo naudojamų mokslinių tyrimų metodų tobulinimo lygio. Susidomėjimas tiriant būdingas asmens savybes, tokias kaip temperamentas, savigarba, intelektas ir pan. - sukėlė įvairius asmenybės tyrimų atlikimo metodus.

Savęs vertinimo metodai šiandien gali būti vertinami visose jų įvairovėse, nes buvo sukurta daug skirtingų metodų ir metodų, leidžiančių analizuoti asmens savigarbą, remiantis įvairiais rodikliais. Todėl psichologijoje savo arsenale yra keletas eksperimentinių metodų, leidžiančių nustatyti asmens savęs vertinimą, jo kiekybinį įvertinimą ir kokybines charakteristikas.

Pavyzdžiui, naudojant reitingo santykio vertę, galima palyginti subjekto idėją apie tai, kokių asmenybės bruožų jis norėtų turėti pirmajame (aš esu tobulas) ir kokias savybes iš tikrųjų turiu (aš esu dabartinis). Svarbus šio metodo veiksnys yra tas, kad asmuo, atlikdamas tyrimą, atlieka būtinus skaičiavimus savarankiškai pagal esamą formulę ir nepraneša tyrėjui apie savo dabartinę ir idealią „I“. Koeficientai, gauti iš savęs vertinimo tyrimo, leidžia matyti savigarbą kiekybiniu požiūriu.

Toliau pateikiami populiariausi savigarbos diagnozavimo metodai.

Dembo-Rubinsteino, pavadinto autorių, metodas padeda nustatyti tris pagrindinius savigarbos parametrus: aukštį, realizmą ir stabilumą. Tyrimo metu turėtų būti atsižvelgta į visus dalyvio proceso komentarus, pasakytus apie svarstykles, polius ir jo vietą ant svarstyklių. Psichologai yra įsitikinę, kad kruopštaus pokalbio analizė prisideda prie tikslesnių ir išsamesnių išvadų apie asmens savigarbą, nei įprasta ženklų vietos matavimo skalėse analizė.

Asmeninio savigarbos analizė pagal Budassi leidžia atlikti kiekybinę savigarbos analizę, atskleisti jo laipsnį ir tinkamumą, rasti savo idealo „aš“ ir realybėje egzistuojančių savybių santykį. Stimuliuojančią medžiagą sudaro 48 asmenybės bruožai, pvz., Svajonė, mąstymas, svajingumas ir kt. Jo tikslas - nustatyti santykius tarp asmeninių savybių, kurios yra įtrauktos į tikrąsias ir idealias savianalizes, rangų įvertinimų rezultatų apdorojimo metu. Ryšio laipsnį lemia rango koreliacijos dydis.

Budassi studijų metodas grindžiamas asmens savęs įvertinimu, kurį galima atlikti dviem būdais. Pirmasis - palyginti savo idėjas su realaus gyvenimo objektyviais veiklos rodikliais. Antrasis - savo asmens palyginimas su kitais žmonėmis.

„Cattell“ testas yra praktiškai labiausiai paplitęs individualaus psichologinio asmenybės bruožų vertinimo metodas. Anketoje siekiama nustatyti gana nepriklausomus šešiolikos asmenybės veiksnių. Kiekvienas iš šių veiksnių sudaro kelias paviršiaus savybes, kurios yra susijusios su viena pagrindine funkcija. MD veiksnys (savęs vertinimas) yra papildomas veiksnys. Vidutinis šio veiksnio skaičius reiškia, kad yra pakankamas savigarba, tam tikras brandumas.

Metodologija V.Shchuras, vadinamas „Kopėčiomis“, padeda nustatyti vaikų idėjų sistemą apie tai, kaip jie vertina savo savybes, kaip juos vertina kiti ir kaip tokie sprendimai susiję vienas su kitu. Šis metodas turi du taikymo būdus: grupę ir individualų. Grupės parinktis leidžia greitai nustatyti keleto vaikų savigarbos laipsnį. Individualus laidumo stilius leidžia nustatyti priežastį, turinčią įtakos netinkamo savigarbos formavimuisi. Šios technikos stimuliuojama medžiaga yra vadinamoji kopėčios, susidedančios iš 7 pakopų. Vaikas turi nustatyti savo vietą ant šios kopėčios, o „geriausi vaikai“ yra pirmame žingsnyje, o septintajame - „blogiausias“. Siekiant įgyvendinti šią techniką, didelis dėmesys skiriamas draugiškos aplinkos, pasitikėjimo atmosferos, geros valios ir atvirumo kūrimui.

Jūs taip pat galite ištirti vaikų savigarbą naudojant tokius metodus, kaip A. Zakharova sukurtas metodas, skirtas nustatyti emocinio savigarbos lygį ir D. Lampeno savęs vertinimo metodą, vadinamą „Tree“, modifikuotą L. Ponomarenko. Šie metodai yra skirti vaikų savigarbos laipsnio nustatymui.

T. Liry pasiūlytas testas skirtas savigarbai nustatyti, vertinant asmenų, artimų žmonių elgesį, apibūdinantį idealų „I“ įvaizdį. Naudojant šį metodą, galima nustatyti vyraujančią požiūrį į kitus savęs vertinime ir tarpusavio vertinime. Anketoje yra 128 vertinimai, kuriuos atstovauja aštuonių tipų santykiai, jungiantys 16 taškų, kuriuos užsako didėjantis intensyvumas. Metodas yra struktūrizuotas taip, kad sprendimai, susiję su bet kokio tipo santykių apibrėžimu, nebūtų išdėstyti eilėje, bet yra suskirstyti į 4 tipus ir jie kartojami vienodais skaičiais apibrėžimų.

G. Ayzanko sukurtas psichinių būsenų savigarbos diagnozavimo metodas naudojamas tokių psichinių būsenų savigarbai nustatyti kaip nusivylimas, standumas, nerimas, agresyvumas. Stimulio medžiaga yra psichinių būsenų, būdingų ar nespecifinių dalykų, sąrašas. Rezultatų interpretavimo procese nustatomas tiriamiems asmenims būdingas sunkumo lygis.

Be to, savianalizės analizės metodai apima:

- A. Lipkina metodas, vadinamas „Trys vertinimai“, kurio pagalba diagnozuojamas savigarbos lygis, jo stabilumas ar nestabilumas, savęs vertinimo argumentacija;

- testas, vadinamas „Įvertink save“, kuris leidžia jums nustatyti asmens savigarbos tipus (nepakankamai įvertintas, pervertintas ir tt);

- techniką, vadinamą „Cope or Not“, orientuotą į numatomos padėties nustatymą.

Apskritai diagnostikos metodai yra skirti savigarbos laipsnio, jo tinkamumo, bendrojo ir ypatingo savigarbos tyrimo, realių ir idealių „I“ vaizdų santykio nustatymui.

Savigarbos ugdymas

Įvairių savigarbos rezultatų aspektų formavimas įvairiuose amžiaus perioduose. Kiekvienu atskirai paimtu individo gyvenimo laikotarpiu visuomenė ar fizinis vystymasis jam numato svarbiausio savigarbos veiksnio vystymąsi. Tai reiškia, kad asmeninio savigarbos formavimasis vyksta per tam tikrus savigarbos vystymosi etapus. Konkretūs savęs vertinimo veiksniai turėtų būti sudaromi tinkamiausiu laikotarpiu. Todėl pačiam savigarbos ugdymui svarbiausias laikotarpis laikomas ankstyvąja vaikyste. Galų gale, vaikystėje žmogus įgyja esminių žinių ir sprendimų apie savo asmenį, pasaulį ir žmones. Labai daug formuojant tinkamą savigarbos lygį priklauso nuo tėvų, jų išsilavinimo, elgesio su vaiku raštingumo, jų priėmimo vaiko laipsnio. Kadangi šeima yra pirmoji mažosios individo visuomenė, o elgesio normų studijavimas, įsisavinant šioje visuomenėje priimtą moralę, vadinamas socializacija. Šeimos vaikas savo elgesį lygina su svarbiais suaugusiais, imituoja juos. Vaikams ankstyvoje vaikystėje svarbu gauti suaugusiųjų patvirtinimą. Tėvų savigarbą vaikas suvokia be abejonės.

Ikimokyklinio amžiaus laikotarpiu tėvai bando į vaikus įtraukti elementarias elgesio normas, pvz., Teisingumą, mandagumą, švarumą, bendravimo įgūdžius, kuklumą ir pan. Šiame etape neįmanoma elgtis be modelių ir stereotipų. Pavyzdžiui, pavyzdžiui, moteriškoji moterų dalis yra įsišaknijusi nuo vaikystės, kad jie turėtų būti švelnūs, paklusnūs ir tvarkingi, o berniukai - kad jie turėtų kontroliuoti savo emocijas, nes žmonės ne verkia. Dėl šio stereotipinio pasiūlymo vaikai toliau vertina vaikus dėl savo bendraamžių kokybės. Neigiamas bus toks įvertinimas arba teigiamas, priklauso nuo tėvų pagrįstumo.

Pradžioje mokyklos amžius pradeda keistis prioritetais. Šiame etape išryškėja mokyklos veiklos rezultatai, kruopštumas, mokymosi elgesio ir bendravimo mokykloje taisyklės. Теперь к семье прибавляется еще один социальный институт под названием школа. Дети в этом периоде начинают сравнивать себя со сверстниками, они желают быть такими как все или даже лучше, тянутся к кумиру и за идеалом.Šiam laikotarpiui būdingas ženklinimas vaikams, kurie dar nėra išmokę savarankiškų išvadų. Pavyzdžiui, neramus, aktyvus vaikas, kuris sunkiai elgiasi ramiai ir negali sėdėti ant vieno, bus vadinamas huliganu, o vaikas, kuris vargu ar mokosi, yra nežinomas ar tingus. Kadangi šio amžiaus vaikai vis dar nežino, kaip kritiškai vertinti kito asmens nuomonę, reikšmingo suaugusiojo nuomonė bus autoritetinga, todėl jie jį priims tikėjimu, o vaikas į tai atsižvelgs savęs vertinimo procese.

Pereinamuoju amžiaus laikotarpiu dominuojanti padėtis skiriama natūraliam vystymuisi, vaikas tampa labiau nepriklausomas, transformuojasi psichiškai ir fiziškai, pradeda kovoti už savo vietą bendraamžių hierarchijoje. Dabar jam svarbiausi kritikai yra bendraamžiai. Šis etapas pasižymi idėjų formavimu apie savo išvaizdą ir sėkmę visuomenėje. Tuo pačiu metu paaugliai pirmiausia išmoksta save patirti kitiems ir tik po kurio laiko. To rezultatas yra gerai žinomas paauglių žiaurumas, kuris pasireiškia ryškios konkurencijos metu bendraamžių hierarchijoje, kai paaugliai jau gali pasmerkti kitus, bet dar negali tinkamai įvertinti. Tik 14 metų amžiaus asmenys gali savarankiškai tinkamai įvertinti kitus. Šiame amžiuje vaikai linkę pažinti save, siekti savigarbos. Svarbus šiame etape yra jausmas, susijęs su priklausomybe savo pačių grupei.

Asmuo visada siekia būti geru savo akyse. Taigi, jei paauglys nepriimamas bendraamžių mokyklos aplinkoje, jis nėra suprantamas šeimoje, jis ieškos tinkamų draugų kitoje aplinkoje, dažnai patekdamas į vadinamąją „blogą“ įmonę.

Kitas savigarbos ugdymo etapas prasideda po studijų baigimo ir priėmimo į aukštojo mokslo instituciją. Dabar individą supa nauja aplinka. Šis etapas pasižymi vakarinių paauglių brandinimu. Todėl šiuo laikotarpiu bus svarbus pamatas, kurį sudarys vertinimai, modeliai, stereotipai, kurie buvo sukurti anksčiau tėvų, bendraamžių, reikšmingų suaugusiųjų ir kitos vaiko aplinkoje. Šiuo etapu paprastai sukuriamas vienas iš pagrindinių įrenginių, atspindintis savęs suvokimą su pliuso arba minuso ženklu. Kitaip tariant, žmogus į šį etapą patenka į gerą ar neigiamą požiūrį į savo asmenį.

Įrengimas yra tam tikras individualus pasirengimas atlikti veiksmus tam tikru būdu, ty prieš bet kokią veiklą, elgesio reakcijas ir net mintis.

Subjektas, turintis neigiamą požiūrį į save, pats kokybiškai ar pergalę interpretuos nepalankioje padėtyje. Jo pergalių atveju jis manys, kad jis tiesiog pasisekė, kad pergalė nėra jo darbo rezultatas. Toks asmuo paprasčiausiai negali pastebėti ir suvokti savo teigiamų bruožų ir savybių, dėl kurių pažeidžiami prisitaikymo veiksmai visuomenėje. Kadangi visuomenė vertina asmenį pagal jo elgesį, o ne tik pagal savo veiksmus ir veiksmus.

Asmuo, turintis teigiamą požiūrį, išliks aukštas savigarbos. Tokie gedimai, tokie dalykai, bus laikomi taktiniu pasitraukimu.

Apibendrinant, reikia pažymėti, kad pagrindiniai savigarbos raidos etapai, pasak daugelio psichologų, yra individualūs vaikai, todėl šeima ir užmegzti santykiai joje vaidina esminį vaidmenį formuojant tinkamą savigarbos lygį. Asmenys, kurių šeimos remiasi savitarpio supratimu ir parama gyvenime, tampa sėkmingesni, tinkamesni, nepriklausomi, sėkmingi ir tikslingesni. Tačiau kartu su tinkamo savigarbos lygio formavimu reikalingos tinkamos sąlygos, įskaitant santykius mokyklų komandoje ir bendraamžiais, sėkmę universitetiniame gyvenime ir kt. Be to, pavienio asmens paveldimumas vaidina svarbų vaidmenį formuojant savigarbą.

Tinkamas savigarba

Savigarbos vaidmuo tobulinant asmenybę praktiškai yra pagrindinis veiksnys tolesniam sėkmingam gyvenimo įgyvendinimui. Galų gale, taip dažnai gyvenime jūs galite susitikti su tikrai talentingais žmonėmis, bet nesėkmingi dėl pasitikėjimo savo potencialu, talentu ir jėga. Todėl reikia atkreipti ypatingą dėmesį į tinkamą savigarbos lygį. Savigarba gali būti tinkama ir netinkama. Pagrindinis šio parametro vertinimo kriterijus yra asmens nuomonės apie savo potencialą atitikimas jo tikriems gebėjimams. Dėl neįgyvendinamų asmens tikslų ir planų kalbama apie nepakankamą savigarbą ir pernelyg nepakankamai įvertintą jo potencialą. Iš to išplaukia, kad savigarbos adekvatumas yra patvirtintas tik praktiškai, kai asmuo sugeba susidoroti su užduotimis, kurios yra nustatytos sau, arba geros reputacijos ekspertų nuomonėmis tinkama žinių sritis.

Pakankamas asmens savigarba yra realus asmenybės, jo asmenybės, savybių, potencialo, gebėjimų, veiksmų ir kt. Vertinimas. Tinkamas savigarbos lygis padeda subjektui kritiškai vertinti savo asmenį, tinkamai susieti savo stiprybę su skirtingo sunkumo ir kitų poreikių tikslais. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos tinkamo savianalizės lygio vystymuisi: savo mintys ir suvokimo struktūra, kitų reakcija, komunikacinės sąveikos mokykloje patirtis, bendraamžių ir šeimos patirtis, įvairios ligos, fiziniai defektai, sužalojimai, šeimos kultūros lygis, aplinka ir individas, religija, socialiniai vaidmenys, profesinis realizavimas ir statusas.

Tinkamas savigarba suteikia asmeniui vidinės harmonijos ir stabilumo jausmą. Jis jaučiasi įsitikinęs, dėl kurio jis paprastai gali kurti teigiamus santykius su kitais.

Tinkamas savigarba prisideda prie asmeninių savybių pasireiškimo ir tuo pačiu paslėpti ar kompensuoti defektus. Apskritai, tinkamas savigarba lemia sėkmę profesinėje srityje, visuomenėje ir tarpasmeniniuose santykiuose, atvirumą grįžtamajam ryšiui, kuris lemia teigiamų gyvenimo įgūdžių ir patirties įgijimą.

Didelis savigarba

Paprastai paprasti žmonės visuotinai pripažįsta, kad aukštas savigarbos lygis a priori lemia laimingą gyvenimą ir įgyvendinimą profesinėje srityje. Tačiau šis sprendimas, deja, toli gražu nėra tiesa. Tinkamas asmens savigarba nėra sinonimas su aukštu savigarbos lygiu. Psichologai teigia, kad aukštas savigarba kenkia asmenybei ne mažiau kaip mažai savigarbai. Asmuo, turintis aukštą savigarbą, tiesiog nesugeba priimti kitų žmonių nuomonės, požiūrio, požiūrio į kitų vertybių sistemą. Aukštas savigarba gali įgyti neigiamų pasireiškimo formų, išreikštų pykčiu ir žodine gynyba.

Neįtikėtinai aukštas savigarbos subjektai yra linkę imtis gynybinės padėties dėl to, kad yra pernelyg didelė grėsmė, kuri gali atsitrenkti į savęs suvokimą, pasitikėjimo lygį ir pakenkti jų išdidumui. Todėl tokie asmenys nuolat yra įtempti ir atsargūs. Ši sustiprinta gynybinė padėtis rodo netinkamą aplinkinių asmenų ir aplinkos suvokimą, psichikos nesuderinamumą ir mažą pasitikėjimą savimi. Kita vertus, asmenys, turintys nuolatinį savigarbą, linkę suvokti visus trūkumus ir trūkumus. Paprastai jie jaučiasi saugūs, todėl jie nėra linkę kaltinti kitus, naudodamiesi žodiniais gynybos mechanizmais, pateisinti save dėl praeities klaidų ir nesėkmių. Galima išskirti du pavojingo aukšto savigarbos požymius: nepagrįstai aukštus sprendimus apie save ir didesnį narcizizmo lygį.

Apskritai, jei žmogus turi nuolat aukštą savigarbos lygį - tai nėra taip blogai. Dažnai patys tėvai, nepranešdami apie tai, prisideda prie padidėjusio savigarbos lygio formavimosi. Tuo pačiu metu jie nesupranta, kad jei dideli vaiko savigarba nėra paremti tikrais sugebėjimais, tai sumažins vaiko pasitikėjimą savimi ir nepakankamą savigarbos lygį mažinant.

Didinti savigarbą

Tai yra žmogaus prigimtis, kad kiekvienas žmogus prieš savo valią atskleidžia savo asmenybę kitiems. Tokiu atveju tokio palyginimo kriterijai gali būti labai skirtingi, nuo pajamų lygio iki psichikos pusiausvyros.

Asmenims, galintiems racionaliai susieti save, gali kilti tinkamas asmens savigarba. Jie supranta, kad paprasčiausiai neįmanoma visada būti geresni už kitus, todėl jie to nesiekia, todėl jie yra apsaugoti nuo nusivylimo dėl nusivylusios vilties. Asmenys, turintys normalų savigarbos lygį, bendrauja su kitais iš „lygių“ pozicijų, be nereikalingo pomėgio ar arogancijos. Tačiau tokie žmonės yra nedaug. Tyrimais teigiama, kad daugiau kaip 80% amžininkų turi mažą savigarbą. Tokie asmenys yra tikri, kad jie yra blogesni nei kiti. Žmonėms, turintiems mažą savigarbą, būdinga nuolatinė savikritika, pernelyg didelis emocinis stresas, nuolatinė kaltė ir kiekvieno noras, nuolatiniai skundai apie savo gyvenimą, liūdnūs veido išraiškos ir gundantis laikysena.

Savigarbos didinimas laikomas gana veiksmingu profesinių ir socialinių sričių tarpusavio santykių sėkmės metodu. Galų gale, sau patinkantis dalykas ir džiaugsmas gyvenime yra kur kas patrauklesnis už nuolat besisukantį kurstymą, kuris aktyviai stengiasi prašyti ir apgauti. Tačiau jums reikia suprasti, kad didėjantis savigarba per vieną akimirką neįvyksta. Toliau pateikiami keli patarimai, padedantys normalizuoti savigarbą.

Būtina prisiminti vieną svarbiausią taisyklę, niekada ir jokiomis aplinkybėmis neturite atsispirti palyginimui su kitais asmenimis. Galų gale, visada yra apsupti dalykai, kurie kai kuriais aspektais bus blogesni ar geresni už kitus. Būtina atsižvelgti į tai, kad kiekvienas asmuo yra individualus ir turi tik jai būdingą savybių ir savybių rinkinį. Nuolatinis palyginimas gali nukreipti asmenį tik į nuotolinį kampą, kuris visada sukels pasitikėjimo praradimą. Jūs turite rasti sau privalumus, teigiamus bruožus, polinkius ir juos tinkamai panaudoti situacijai.

Siekiant padidinti savigarbą, svarbu sugebėti nustatyti tikslus ir tikslus bei juos įgyvendinti. Todėl turėtumėte parašyti tikslų ir savybių sąrašą su pliuso ženklu, prisidedant prie tokių tikslų įgyvendinimo. Tuo pačiu metu būtina parašyti savybių, kurios trukdo siekti tikslų, sąrašą. Tai leis asmeniui suprasti, kad visos nesėkmės yra jo veiksmų ir darbų rezultatas, ir pati asmenybė jai neturi įtakos.

Kitas žingsnis didinant savigarbą yra nustoti ieškoti trūkumų sau. Juk klaidos nėra tragedija, o tik mokymosi patirties įgijimas, pagrįstas mūsų klaidomis.

Turi būti dėkingi kitiems. Todėl jums reikia atsakyti „dėkojame“ vietoj „ne verta“. Toks atsakas prisideda prie asmens psichologijos suvokimo apie teigiamą savo asmenybės vertinimą, ir ateityje jis tampa jo nuolatiniu atributu.

Kitas patarimas yra pakeisti aplinką. Galų gale, jis turi esminį poveikį savigarbos lygiui. Teigiamo pobūdžio žmonės gali konstruktyviai ir adekvačiai įvertinti kitų elgesį, sugebėjimus, kurie gali padėti didinti pasitikėjimą. Tokie žmonės turėtų vyrauti aplinkoje. Todėl turime nuolat stengtis išplėsti bendravimo sąveikos ratą, susitikti su naujais žmonėmis.

Asmenys, turintys tinkamą savigarbos lygį, gyvena pagal savo norus, svajones ir tikslus. Neįmanoma turėti normalaus savigarbos, jei nuolat darote tai, ko tikisi kiti.

Žiūrėti vaizdo įrašą: KAIP PASITIKĖTI SAVIMI? (Rugsėjis 2019).